芭比女瓦莱里娅露可安诺娃
露可安诺娃为追求芭比娃娃般的外表，整型成大胸、超细蛮腰，搭配夸张的娃娃妆引起争议，最近她又语出惊人，表示自己这阵子都不太饿，靠着空气和阳光就能维生。
不过有网友认为，露可安诺娃不吃不喝让自己挨饿，只是要维持她的芭比身材，甚至怀疑她根本有吃代餐止饿。
一、极端减肥方法不靠谱
说到减肥方法千奇百怪，综观整个2013年也有不少红极一时，甚至现在仍有人在仿效的减肥方法，尤其是有名人加持、瘦身成功的案例时，更加速一般民众群起效尤的情况。但是，靠吸空气就饱，这个减肥方法可能是最损害健康的减肥法。
1、吸食空气减肥法
此种减肥法歌坛天后玛丹娜(Madonna)也曾实行过类似的减肥法，源自于印度古老的修行方式，主张不吃固体食物、而以流质的饮料维生，相信人可以依靠呼吸就可以生存，可以先从当素食者、只吃水果、只喝液体类，到最后什么物质都不用。
不过也曾有报导指出，不少民众因为信奉这套理论，而饿死的案例。而这样的修行方式衍伸到了想减肥的人身上，就变成极端的减肥方式，认为不用吸收热量就可以瘦身还可以存活。
然而身体长时间没有进食，首先会先分解体内的葡萄糖，然后蛋白质、脂肪，肝脏会产生脂肪酸代谢产物酮酸，对身体不利，接着身体会进入脱水阶段，产生更多致命风险，难以存活。（网友千万别尝试：如有意外、后果自负。）
2、荷尔蒙减肥法
这个名词原本用于化学用途，后来成为一种新颖饮食方式，宣称可以有效消除压力、减少老化、并且增加潜在能量。利用找出身体最多与最少的荷尔蒙所在，分为雄激素、胰岛素、雌激素、皮质醇、生长激素、甲状腺激素6种不同类型的族群，并有不同的改善身材方式。
例如胰岛素类型的人，通常脂肪是分布在肩胛骨和臀部的区域，这类型的人可以多吃鱼油、高蛋白质的食物，并减少碳水化合物的摄取。这种依照体内荷尔蒙变化来调整饮食的减肥方式，国外歌手乔治男孩(BoyGeorge)就是靠这种方式瘦身成功。
不过这种减肥法会仰赖额外补充营养补给品来增加营养，长期下来对于身体恐怕也有不少副作用。美国曾发布警告，表示靠荷尔蒙方式减重，有可能对身体产生不良影响。（网友千万别尝试：如有意外、后果自负。）
二、你还在节食吗
很多人都在问晚上不吃饭减肥有效吗？因为现在很多减肥的朋友都认为节食就是减肥最好的方法，可又担心节食减肥会反弹。那么一起来盘点一下晚上不吃饭减肥的好处与坏处都哪些吧！
节食减肥，可以短暂的让自己瘦的，但特别容易反弹，而且反弹后更严重，所以，节食减肥，尽量少采用。当然，如科学合理的节食减肥，那就不会反弹的，反弹的几率也是非常的低的。下面，免费减肥私教中心告诉您，晚上不吃饭能减肥吗以及晚餐节食减肥法。
1、晚上不吃饭能减肥吗？
答案是肯定的，如果三餐，就控制晚餐，晚餐不吃饭，那是一定可以减肥瘦身的。但记住，只控制晚餐就行。
2、晚餐节食减肥法，节食减肥方法中，控制晚餐进行节食减肥，是最合理最科学的。
具体做法：晚餐主食不吃，只吃菜或是喝点粥；当然，也可以什么都不吃，饿了就吃个苹果就行。这就是简单有效的晚餐节食减肥法。
每个人的体质不同，但是需要提醒一点，有规律的膳食和作息是身体健康的前提，人生命决不接受提前消费或者赊帐，不要为了减肥把身体弄坏了想着以后可以补救，还有，一个月减肥超过5KG的，脂肪酸会大量堆积在肝部，容易造成脂肪肝。
如果选择不吃，体重是会快速下降，但可以提醒各位一点：人的机体在饥饿状态下是会自动存储脂肪的！这是人体自身的自我保护反应。所以，这时候体重下降是因为身体快速消耗蛋白质和水分造成的。换言之，就是你减掉的不是肥胖的凶手--脂肪.而是人体最大的能源储备肌肉。
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怎么跑都不瘦？因为你的跑法已经OUT了
大部分人减脂，可能都会选择长距离慢跑，因为操作简单，几乎不需要任何学习，只需一双跑鞋就可以上阵。不过，跑步减肥的朋友可能会发现，慢跑的减脂效果似乎有点慢，甚至根本看不见效果。既想保留跑步这种简单的运动，又想更快速减脂怎么办呢？
变速跑，可能是你更好的选择。
长距离慢跑，通常跑步者都会保持匀速运动，而变速跑，则要求跑步者用快跑与慢跑交替进行的一种跑步方法。
我们都知道，如果运动强度较低、速度较慢、运动量适中、持续时间长，则主要消耗的是脂肪；如果运动强度较高、速度较快、运动量大、持续时间短，则主要消耗糖分。
变速跑便是结合这两种运动的有点，在匀速跑中加入小段快速冲刺跑，可以起到糖分和脂肪一起消耗的双重效果。这在一定程度上也锻炼我们的肌肉，而肌肉量增加，有利于提高基础代谢率，使减脂效率更高。
同时，变速跑时由于快慢交替，跑者的需氧量一直在变化中，还可以更有效地锻炼心肺功能。
既然变速跑好处这么多，要怎么做呢？
下面就给大家介绍6种变速跑的方式。
1、定时变速跑
在原本的长跑中，将慢跑与快跑穿插进行，比如慢跑3分钟，紧接着冲刺跑1分钟，随后恢复慢跑，如此循环交替进行。
2、定距变速跑
设定一个跑步总里程，并进行分段，不同路段采用不同速度，比如先400米慢跑，紧接着100米冲刺跑，再恢复400米慢跑，这样循环切换。如果不方便计算距离，也可以将跑步路段中的某些参照点设定为变速点。
3、上下坡变速跑
选择一个足够长，坡度较为平缓的平整坡道，采用上慢下快或者上快下慢的方式，进行上下坡变速跑。速度可根据自己的水平进行安排。
4、原地变速跑
原地变速跑实际上不是跑，而是一种改良于高抬腿动作，融合了完全高抬腿和半高抬腿的运动。进行原地变速跑，可采用30秒完全高抬腿，30秒半高抬腿，交替进行。
5、游戏变速跑
如果你觉得跑步太枯燥无趣，不如约上三五好友，排成一列前后追逐，也能达到变速跑的效果。不仅减少了一个人跑步的惰性，还能获得竞技的乐趣。
6、极限变速跑
不设定任何时间、距离或速度，加速跑时挑战自己的极限，跑出最高速度和最长距离，再通过慢跑进行调整放松，再重新开始新的冲刺。不过这种跑法不建议初学者使用，有长期跑步经验，对自身情况了解较深的跑者可以谨慎尝试。
边吃边瘦 节食减肥已经过时啦
正在减肥的MM注意啦!减肥不但要注重效果，最重要的是要科学，很多MM减肥不科学导致身体代谢紊乱，这就得不偿失了，尤其是饮食部分要正确对待，不是节食就能减肥的。今天中国本网站小编就饮食减肥问题与您分享既减肥排毒的方法：
减肥又排毒食谱：
一、生姜黄瓜汤本网站（www.）
减肥排毒功效：黄瓜味甘、性平，所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，小编建议黄瓜带皮吃减肥效果更好。
1、锅中放入清水、姜片烧开
2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片
3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
二、冻豆腐木耳酸汤
减肥排毒功效：黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，有清涤肠胃作用。黑木耳营养价值较高，味道鲜美，蛋白质含量甚高，补称之素中之荤，是一种营养颇丰的食品。
1、冻豆腐化冻后，挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;本网站（www.）
2、锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开;
3、放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。
三、蜂蜜雪梨羹
减肥排毒功效：蜂蜜味甘，性平，有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
1、雪梨洗净切块
2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水本网站（www.）
3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
四、杭菊胡萝卜汤
减肥排毒功效：胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜的解毒功能很有效，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。本网站（www.）
1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用
2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟
3、最后加入盐、香油调味。
五、苦瓜竹笋汤
减肥排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效，研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。;竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。
1、竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸;本网站（www.）
2、苦瓜洗净去瓤，切段;
3、沙锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟;
4、放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。
六、玉米海带墨鱼仔汤
减肥排毒功效：海带有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物
1、玉米切段，海带丝洗净，墨鱼仔收拾干净
2、沙锅加清水，放姜片及葱段烧开本网站（www.）
3、放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开，撇去浮沫
4、小火煲3个小时，放盐、胡椒粉调味，出锅前淋香油
七、木瓜绿豆汤
减肥排毒功效：绿豆有清热、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很强，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
1、木瓜去皮、籽切块，海带丝洗净
2、瘦肉切小方块，绿豆、百合洗净备用本网站（www.）
3、沙锅放适量清水
4、将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开、小火炖2个小时
5、放入百合及木瓜再炖15分钟，加盐调味即可
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