日前，布兰妮-斯皮尔斯与男友DavidLucado逛超市，身材明显发福。研究证明，幸福的女人容易增肥，一起来看看吧。
布兰妮明显发福
日前，布兰妮-斯皮尔斯与男友DavidLucado逛超市。布兰妮穿着粉色上衣配黑色短裤，看起来身材又有发福趋势，上围暴增。许多网友呼喊放过那件小粉衣，表示受不了布兰妮中年发福的样子。但是更多网友表示，谁不会被岁月打败，她曾经是全球的焦点，她的美无人能及。且不论布兰妮美不美，与男友一起出街证明他们很恩爱，而正有证据表明感情幸福的女人更易发胖。
是否真有幸福肥
幸福肥有科学依据吗？
美国南方卫理公会大学的一个研究小组对169对新婚夫妻进行了长达4年的研究。在研究期间，测量了他们的体重，并多次询问并记录夫妻关系之间的满意度如何。研究结果显示，夫妻对感情生活越满意、生活越开心，体重就增加得越多。相反，对感情生活质量不满意的人体重较不会直线攀升，即使调整怀孕等各项变数，其研究结果还是一样。
研究人员表示，对感情生活满意的人，平均每六个月身体质量指数(BMI值)增加0.12这样的增长，相当于一位约160厘米、55公斤的女性，每半年增加约0.25公斤。虽然体重增加的幅度不是很大，但它是一项长时间的累积。
研究人员推测，可能是因为感情生活不幸福的人会想要离婚，继续寻觅、并希望吸引新的伴侣，所以得要努力管理好自己的体重，这种情况下也就不容易发胖。
如何杜绝幸福肥
如何杜绝幸福肥
1、心理暗示
暗示自己，真的发胖了，要远离餐桌上的剩余饭菜。一般婚姻中女性会在饭后收拾餐桌，不自觉的会将剩余的饭菜吃完，这样无形中就会加大发胖的机率。适当的做法是：在餐前控制好做饭的量，尽量不要做多。如果真的有多余的饭菜，那就剩着它吧，下次吃也不会浪费。
2、多做运动
往往幸福肥的女性大多是人到中年，夫妻和睦，儿女乖巧。女人除工作外会将更多的重心放在家庭和孩子身上，忽略自身的保养。如果真的发胖了，女性可以稍微对自己用心一些，去健身房运动运动，在保持幸福感的同时保持自己年轻的体态。
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不过，花开花落一年后，张惠妹再次惊艳观众们的不是她的歌声，依然是她的体重！
女生团结音乐节元年公益演唱会
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身材发福后的张惠妹性感不足丰满有余，为了遮挡发福的身材，张惠妹的造型堪比黑色床单，从头包到尾。
张惠妹发胖
究竟是什么原因导致张惠妹身材忽胖忽瘦好似过山车，难不成天后阿妹也误入了那些减肥雷区？减肥期间总是犯的老毛病你有吗？
减肥误区
错误1：面对喜欢吃的食物拼命忍住
完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折或心情不佳的时候，就会放纵自己，结果，体重也回来了。
建议：适度控制但不是强行禁止自己的欲望。很想吃冰激凌吗？给自己一勺吧。很想吃巧克力？给自己一小块吧。但是，不要放纵自己的欲望。
减肥误区
错误2：与脂肪绝缘
脂肪是肥胖的孪兄弟，但在减肥过程中，脂肪不总是反面角色，脂肪类食品耐消化、抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄入。
建议：含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度蛋白的作用，是减肥者的理想食用油。
减肥误区
错误3：时刻关注自己的体重
将体重是否变化作为判断减肥成功与否的唯一标准会给自己带来很大的精神压力。要知道，在一天之中，由于身体水分含量不同，人的体重也会有些变化，如果你时时地称量自己的体重，那么你的情绪也会随着体重的升降而悲喜，从而易使自己陷入情绪性进食的怪圈。
建议：讲体重排出在视线外，每周称一次体重就够了。那么减肥的速度能有多块呢？专家认为，每周能减掉200克~500克就非常不错了。
减肥误区
错误4：一味追求目标不给自己一点奖励
改变由来已久的生活习惯不是件容易的事，当达到某些阶段目标后，如减掉2公斤，你可以为自己庆祝一下了，去看场电影，或做美容、买些首饰，但不要以大吃一顿的方式来庆祝。
建议：阶段性的目标不应该定在减掉体重的10%以上，否则，会给你带来很大的压力。阶段性的减肥目标，一般为体重的5%~8%为宜，这样更加容易达到，也更易使你充满信心。
减肥误区
错误5：急剧降低热量的摄入
节食的人摄入的热量过少，会使身体的新城代谢速度降低，消耗不了多少热量。结果是你饿个半死，也许一天就只能消耗700千卡的热量，远远低于你原来每天上千卡的热量消耗。
建议：你可以每天减少一点热量摄入，如100千卡，这样就会基本保持正常新城代谢，同时会慢慢减少体重。
减肥误区
错误6：不吃有营养的食品
有些人之所以肥胖，并不是单一的营养的积累，而在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养物质，如维生素B2，维生素B6及某些微量元素等。而富含这些营养素的食物往往是减肥者不愿问津的奶类、豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉等。
建议：如果自己并未吃很多高脂肪、高糖的食物，体重仍超标，那么就该监视下自己的膳食是否缺乏一些能将爱那个食物转化成能量的维生素和微量元素，并进行相应的补充和食物结构调整。
减肥误区
错误7：过分信任健康食物
低糖或无糖的食物并不意味着不含有热量。低脂的产品通常含有较高糖分，从热量上来说，低脂食物和同等量的高脂食物是一样的。而无糖食物可以不含有蔗糖，但可以含有其他的糖分，如果糖、蜂蜜、糖浆等高热量物质。
建议：注意那些烘烤的食物，如饼干，通常宣称是低热量的食物，但含有的热量往往比它们标签上注明的更多。就算是低热量的健康食物，也不等于可以无节制地任意享用。
减肥误区
错误8：运动后一定要吃东西
一般运动后，都有一种补偿自己的心里，认为自己刚刚消耗了这么多热量，即便多吃点东西也没什么，但实际上你并不俄。
建议：运动前先喝一杯橙汁，吃一点苏打饼干，既可以补充体能，也可避免在运动中血糖过低，同事橙汁中富含钾，可以防止运动中低钾。另外，运动完后可以选择喝运动饮料，因为运动饮料不但可以适当补充热量，还可以补充运动中丢失的水和电解质，使我们尽快恢复体力。
完全幸福饮食减肥食谱
又开始制定新的减肥计划吗？目前，风靡澳洲的完全幸福饮食减肥法，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤！
这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失；配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快能从身上消除赘肉。基于这一原理，该饮食法同时保持减肥时肌肉不松弛，满足人体所需的重要营养元素维生素B12、铁等；同时降低血液中的甘油三酸酯水平。
具体来说，这一饮食法的具体内容包括：
1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品；
2.每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉)；3.早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶；
4.每天至少吃2.5份蔬菜，且颜色要多；
5.遵行此减肥法，每周仍可饮用2杯红酒，爱喝咖啡的人照喝也没关系，甚至连巧克力也能吃。
对于热爱美食的你来说，这一完全幸福饮食减肥法可算轻松易行。经多人实验之后，证实食用高纤维、高蛋白质的饮食，基本上没有什么副作用，而更重要的是减重过程中，不需要饿肚子，尤其五大食物的种类都包括在内，由于营养均衡，所以可以保持良好的体力，并能维持健康的血糖标准，如此，更不容易罹患心血管等疾病。
西游记唐僧徐少华发福 怎样预防发福
西游记唐僧徐少华发福
3月28日，86版电视剧《西游记》中唐僧扮演者徐少华在浙江长兴县参加2013年城山沟第五届桃花节开幕节的活动，照片上徐少华明显发福，已不是当年《西游记》中唐僧清秀儒雅的摸样。照片一公布，吓坏不少网友。有网友调侃：“女儿国国王心都碎了”。也有网友说：“唐僧偷吃肉了”。“妖怪们说：‘终于够肥了，可以开吃了！’”。
徐少华发福
人到中老年，最易发福
中老年发福的元凶大致可归类为以下几项，最主要是因为基础代谢率下降。
1.基础代谢率下降
人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。
英俊儒雅的唐僧
2.饮食太过油腻或精巧食物
中老年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精巧食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，余外的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。
3.活动量下降
人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中老年发福的原因之一。到了中老年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就轻易发胖。
4.慢性病的困扰
中年人轻易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物、治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物等，这些药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患轻易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。
英俊的唐僧
中老年如何保持好身材？
男女发福差异
美国医学专家认为，尽管中年“发福”的现象总的来说不分男女，但是，由于男女生理的差异，中年“发福”的部位不一样，对身心健康的危害也不完全相同，因而中年男女防止“发福”的重点也有所不同。
专家指出，中年男人余外的脂肪一般积存在腰部和腹部，积存在腰部的脂肪有可能导致心血管疾病，积存在腹部的脂肪危害性更大，因为它侵占腹腔有限的空间，甚至挤压各内脏器官，从而导致一系列疾病。所以，男人从二十四五岁开始，就要兼顾饮食健康和坚持锻炼身体，大腹便便的中年男人更不可掉心轻心。
专家称，女人余外脂肪积存一般相伴着绝经期出现。在绝经之前，女人体内雌激素水平高，这时即使有余外的脂肪，一般也只积存在臀部和大腿上。周期性的雌激素水平的调剂，使得绝经之前的女人不轻易患心血管疾病。绝经之后，女人的新陈代谢以每10年下降4%-5%的速度递减，这时女人余外脂肪积存的部位上升到腰部和腹部，患高血压、心脏病、糖尿病等由肥胖症导致的疾病的概率逐步与男人持平。因此，女人在绝经之后特别要通过操纵饮食和增加锻炼防止“发福”。
匹兹堡大学公共卫生研究生院于四年半前开始对535名快要绝经的妇女提供防止“发福”的咨询和指导，让她们少吃高脂肪、高热量食品，多吃蔬菜水果，增加锻炼和活动量。四年半之后，这些妇女都已绝经，但她们绝大多数没有“发福”。其中体重稍稍下降的和没有增加的人数，比四年半前增加一倍。
唐僧发福
预防发福
1.饮食方面
在饮食的方面，鉴于人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈减弱趋势，中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”，最好在医生指导下制定出适合自己的食谱。
2.运动方面
在运动方面，中年人要坚持有规律地锻炼肌肉，尽可能延缓中年人肌肉萎缩的过程。有条件的可以在医生指导下制定一个切实可行的锻炼计划，适当做点负重运动，如举重或绑沙袋有节律地行走或慢跑。实在太忙分不开身的，尽可能把工作和锻炼身体结合起来，如把汽车停得远一点，使自己在上车之前和下车之后步行一程，尽可能自己上下楼梯而不要乘电梯。
女性中老年适当补钙能预防发福
美国一项新研究结果显示，适当补充钙和维生素D可关心中老年女性操纵身体发胖，提高生活质量。
研究人员说，他们是在对美国3万多名女性进行长达7年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的。研究人员共选取了3.6万多名年龄在50岁至79岁补充过或者从未补充过钙和维生素D的女性理想者，并将她们随机分成两组，其中一组天天补充1000毫克钙和400国际单位的维生素D，另一组为欣慰剂对比组。研究人员连续7年每年都对她们的体重进行测量和登记。排除其他影响因素，研究结果显示，天天按标准补充钙和维生素D的女性比那些没补充的女性体重要轻。对那些从前从未补充过钙和维生素D的中老年女性来说，这种效果更加明显。
研究人员说，保持正常体重对中老年女性的健康特别重要，对更年期女性特别如此，女性更应该在更年期适当补充钙和维生素D。
研究人员指出，钙和维生素D能促使人体中的脂肪细胞衰减，并阻止新的脂肪细胞生长，从而有用操纵体重增加。但研究者同时强调，中老年女性要想保持正常体重，防止发胖，还应该注重操纵日常饮食中热量的摄取，并经常进行必要的锻炼。
春节减肥 10招轻松拒绝赘肉
春节越来越近了，长假期间频繁的聚餐、睡眠不规律和缺乏锻炼都会让你轻易发胖。春节期间该如何减肥呢？下面小编来给你推举10个健康有用的减肥方法，让你在欢度节日的同时也能保持苗条身材哦！
1、运动很重要
早晨的锻炼能让你布满活力和保持清醒的头脑开始新的一天。运动不仅能帮你燃烧卡路里，还可以让你更精神。习惯睡懒觉无法早起锻炼？那就跟你的朋友约好下午来个运动小比赛吧！把运动加到你的减肥计划中来吧，运动是最科学、最绿色、最有用的减肥方法哦！
2、防止暴饮暴食
春节期间，难免要面对很多美食的诱惑，切忌不要放纵自己暴饮暴食。长假7天的饮食放纵会让你发胖哦！而且，假期结束后又回到办公室上班了，要减掉那些长假赘肉就难上加难了。
3、要提前计划
要清楚自己最受不了哪些食物的诱惑，假如这些食物正好又是高热量食品的话，那就要想开始计划如何抵制诱惑了。跟朋友出去聚餐的时候，尽量点一些健康的小菜。或者你可以先查一查外面一些餐馆的信息，尽量选择一些以低脂低热量的食物为主的餐馆。
4、尽情享受食物
假如你决定要放纵自己大吃一顿，那就尽量选择多吃低热量的食物，少吃热量较高的食物吧！尽情享受吧，没必要自责，更不能用催吐或腹泻的方式损害身体，大餐后要记得运动，不要让热量在体内堆积成脂肪哦！
5、奇妙地减少热量摄入
当你的饮食减肥计划和节日的氛围有冲突，就尝试寻找一些有制造性的方法来减少热量的摄入吧！食物替换法就是一个很好的低热量饮食减肥法。比如把大薯条换成小薯条、把甜食换成水果或者把奶油沙拉酱改成香醋等等，这样能有用地减少卡路里的摄入哦！
6、不必拒绝零食
要你完全拒绝零食是不现实的，非凡是在这个美食众多的春节。其实，只要你操纵零食的份量，坚持运动的话也是不会发胖的。当然，选择一些低脂的零食是一个更好的选择。
7、切记天天要吃早餐
不要因为是节日就睡到日上三竿，不要忘记不吃早餐的话会轻易导致肥胖。不吃早餐会影响减肥的原因有二，第一是会降低新陈代谢率，这是最不利减重的因素；其次是会使大脑发出“我要吃更多”的讯号，而在午餐吃进过多的热量。
8、要多喝水
天天至少喝8杯水，能充分补充你的身体所需要的水分。水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，还参与人体的新陈代谢，充足的摄水量对人体生理正常运转至关重要。每餐进食前半小时喝一杯水，有助于减弱身体渴与饿的感觉，增加饱腹感，而且有足够的水后，身体更易汲取蛋白质。
9、饮酒要适量
春节期间，参加聚会经常要饮酒，而且大多数情况下，推都推不掉。很多人都会碰到这种问题，不饮酒会觉得很难融入气氛。为了身体，你可以告诉大家你正在慢慢的戒酒，而且让大家监督你，慢慢把量减下来。
10、计划饮食
一个合理的饮食计划会很好的帮助你操纵饥饿感，减少过度饥饿和防止暴食的发生，这样可以帮助你达到抑制增长和逐步降低体重的效果。零食的量和摆放位置也很相关系。最好放在身边的零食要限量，天天只给自己准备较少的一些，放在不太轻易拿到的地方；同时，拒绝油腻的零食。
