恋爱也能减肥！看了初恋那件小事的童鞋都知道，女主角从一个身材脸蛋都一般得不能再一般的小女孩因为爱恋一个帅气男主角而摇身一变为一个大美女，那么现实生活中我们就不能因为恋爱而达到减肥的效果了么?看小编为你解答另类减肥法！
另类减肥法
当我们的身心处在满足的状态之下，身体细胞是活跃的，对于代谢有影响力的体内酵素也是最活化的。当我们觉得感动时，内心会感到澎湃、血液循环加速，代谢率也会增加，减肥自然事半功倍。
反过来说，当一个人心灵上不满足，最直接简单的方法就是大吃大喝，偏偏心情不好的时候，身体的代谢率是最差的，结果越吃越胖。
一个人长期摄取比身体所需还要多的食物，往往是因为精神压力大到需要从食物中找到满足。这个时候，他们需要的不是拚命运动、控制食欲来减肥，而是为压力找到出口，这也是现代人常见的肥胖根源之一;因此，我呼吁大家重视心灵健康的问题，想要维持好身材，一定要先维持好心情才行。
保持感动、活化细胞
有人说，减肥是一生的事业，但是随著体重数字起起伏伏的生活，是非常辛苦的。我认为减肥和健康生活是息息相关的，在身心满足的状态下，我们只需要补充身体所需要的热量和营养素，就会达到饱足感，因而避免摄取过量食物，造成身体消化吸收和代谢的负担，形成肥胖问题。
如果还希望更进一步达到瘦身效果，我们需要活化身体里的酵素、加速身体的血液循环、提升整体代谢率。目前市面上有许多健康食品宣称可以达到这样的目的，但是其实最简单的瘦身方式，就是营造一个感动的生活环境。
你可曾因为听了一首歌、欣赏了一部电影、参观一个画展而内心澎湃激动，久久不能自已吗?在那个当下，你会有想要流泪、全身起鸡皮疙瘩的感觉。没有错！就是这样的感动，让你的身体每个细胞都活跃了起来。
这样的情境很像是恋爱的心情，你被对方一个不经意的眼神或小动作，触动了心弦，你的大脑也会瞬间释放出活化细胞的快乐物质。如果想要维持好身材，随时保持如同恋爱般的好心情是必要的，我鼓励大家在日常生活中，不断为自己创造这样的感动。
另类减肥法
减肥像恋爱，需要时时加温
常说：恋爱要顺利，感情的加温不可少;减肥要成功，身体的温度不能低。身体的体温决定了人体的免疫力，同时也决定了减肥的成效。一般人体的正常体温范围大约是在34.7度～38度之间，而每个人的平均体温都不一样，有些人偏低、有些人偏高，体温高的人在37度左右都算正常;体温低的人倘若低到35度以下，也算正常。
一个人的平均体温也会随著年龄下降，例如：老年人的平均体温比较低。通常人的体温持续高于平均体温时，有可能是因为病毒入侵，身体因而启动防卫机制，提高新陈代谢率来抑制病毒繁殖，此时体温升高而扩张血管，并藉由皮肤散热出去。
人体平均温度每升高一度，代谢率就会增加13%，因此想要减肥的人，最好能改善平均体温偏低的状况。
大脑感到身体温度下降，就会发出警讯让身体各个器官把热量储存起来，转化成脂肪。因此减肥要成功，一定要做好身体保暖的工作。
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12个简易减肥法 在快乐中瘦身
1、天天抬腿比心脏高，打造名模般纤细美腿
累了一天腿部很轻易浮肿，抬高腿，让血液循环回流可以消除水肿，看起来自然会瘦许多。
2、养宠物，增加日常活动量
遛狗让你瘦。假如你是个不爱运动的人，那就养只宠物狗来提升自己日常的活动量吧！通过天天带狗漫步、陪宠物狗玩乐，提升平常的活动量。有只宠物狗，让你在执行瘦身运动时不孤单。
3、饭前喝醋减肥，一个月能减两公斤
喝醋降食欲。喝醋到底能不能减肥？专家说饭前喝醋能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢，而且经美国大学实验证实，三餐前以2茶匙(约10毫升)加5倍水稀释饮用，一个月后体重能减少2公斤。不过，肠胃不佳的人不适用。
4、涂唇膏减肥法，降低饥饿感
冰凉感受转移注重力。在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，从眉间开始直到鼻子的下面成一条直线涂下去。在每次吃饭前涂两到三次，冰凉的感受，让你增强减肥的意志力，降低食物的诱惑，让食欲全消！
5、吃宵夜照样瘦，满足口欲不怕胖
高纤蔬菜热量低。半夜肚子饿睡不着，但是又怕吃宵夜身材走样，有没有两全其美的方法？其实只要在吃宵夜前先喝一杯水，再吃些饱足感强但高纤的蔬菜，并且多咀嚼几下，就能得到吃宵夜的满足感，又不怕胖。
6、在家打坐，瘦身兼静心
加速上半身瘦身。别怀疑，抓紧收起你的一脸困惑，打坐盘腿能够改善腿部、踝部的柔韧度，天天打坐20-30分钟，可以放慢下半身的血液循环，使上半身的血液循环加速。而且虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着，比站着消耗的热量还多呢。
7、穿袜子瘦身术，随时随地雕塑身材
腿部不松弛。同时穿上许多双袜子，先从最轻薄的丝袜开始穿起，再穿上棉袜、毛袜等，由袜子质料的薄到厚，把下半身绷得紧紧的，随时随地维持体态，身材不变形、体态窈窕不走样！
8、刷牙减肥法，反抗食欲诱惑
懒得动就不想吃。想要有用克服嘴馋，可以在想吃东西时去刷个牙，把牙齿洗的干洁净净，顺便清清舌苔，不但能关心降低食欲，更因为懒得吃完东西后又再重复进行刷牙的麻烦，自然而然就不想吃东西了。
9、苏打水减肥法，操纵食欲
增加饱足感。日本研究发觉，苏打水能抑制食欲、消除便秘，更能阻止糖类与脂肪的汲取，是目前相当受瞩目的一种减肥法。因为气泡水进入胃部之后，会释放出碳酸气体，使碳酸气膨胀将胃撑大，提早产生饱足感，操纵食欲减少食物的摄取。
10、跟减肥成功的人一起吃饭，学习减肥技巧
偷学瘦身小方法。许多人减肥失败就是因为自己一直不能抓到瘦身的技巧，导致瘦身失败。通过身边减肥成功者的案例，看看他们是如何做到的，从他们身上学到减肥的小技巧，在耳闻目睹下，相信你也会很快成为减肥达人的！
11、吃香菜减肥，改善代谢
排油效果奇佳。香菜含有刺激性的气味而少虫害，适合生吃、泡茶和做菜用。现在日本非常流行用香菜泡茶，认为香菜茶的排油效果超过柠檬茶和薄荷茶，可以关心改善代谢、利于减肥美容，让越来越多的日本人迷上吃香菜减肥。
12、多吃麻烦的食物，防止过度饮食
因懒惰而减少食量。假如吃同样的食物时，还不得不多做些工作，多数人就会因为懒惰，而减少食用的量，防止过度饮食。例如已经剥好壳的虾和未剥过壳的虾、猪排与要啃骨头的排骨，你会选哪一个？
4大另类运动 在趣味中减肥瘦身
很多爱美女士想要做运动减肥，但是却抱怨减肥运动很单调乏味，不久便失去兴趣。其实减肥运动也可以充满趣味，厌倦枯燥减肥运动的你，不妨试试以下这些风靡全球的另类减肥运动。
一、倒立运动
减肥宣言：每天有意识地做短时间的倒立，这会快速有效地增加脑部血流量，使身体疲劳得以缓解和消除，而且有利于腿部脂肪的转移，预防和纠正腿部松弛的肌肉。
专家解析：倒立时引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力得到了减弱和消除，对某些部位肌肉的松弛有不错的效果。这项运动适合在每天晚饭后3小时，睡前1小时进行。倒立时间由每次几分钟到十几分钟不等，随着身体的适应程度，逐渐加长倒立时间，但最长不宜超过半小时。初做时，会因较多血液涌入头部而感到头部及眼部有些发胀，但反复练习之后，发胀感就会消失，取而代之的是一种清爽感。
二、呼吸运动
减肥宣言：这是最近日本正在流行的一种非常简单的呼吸减肥法。这种减肥法可以有效地抑制食欲，并把多余的脂肪与水分排出体外，进而达到减肥的目的。
专家解析：呼吸时由于胸部与腹部之间的横膈膜上下活动，使皮下脂肪与内脏脂肪得到燃烧，因而对腹部有多余脂肪的人有一定减肥效果。
推荐运动：呼吸操
1、双脚分立与肩同宽，嘴巴微闭，舌抵上腭。上半身伸直，双膝稍微弯曲。双手掌心相对，如抱一个皮球，放在胸前。意念集中于肚脐下面约5cm的“丹田”，静立1分钟—2分钟。
2、双手重叠（女性左手在内，右手在外，男性相反），放在腹部下面。一边用鼻孔吸气，一边膨胀胸部，内收腹部，使腰臀部向后方突出。
3、双手轻轻地按压腹部，同时屏住呼吸两秒钟。
4、双手松开，一边呼气，一边鼓起腹部，同时腰部前挺。
三、倒行运动
减肥宣言：倒行可以让腰部肌肉有节律地紧张和松弛，能瘦腰减脂；可锻炼小脑的平衡能力，增加身体的灵活度与协调性；同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉。
专家解析：倒行运动是一种违背日常身体前进方向的另类运动，它通过人体的向后倒行，使人体的五脏、肌肉、关节和神经都能得到运动，使身体各部位都能收到一定的运动效果，是一种不错的减肥运动。在倒行运动中，以向后跑步的减肥效果最佳。据测试，在用同样速度跑步时，向后跑比向前跑要多消耗约23%的身体热量。
四、赤脚减肥
减肥宣言：人们穿着鞋子时，与大地隔离，破坏了人体电能的平衡。为了身体的电能平衡，不妨通过脚部接触地面来消除多余的电能。这种“土地接触”也是一种抗衰老的方法。
专家解析：人体的经脉均起始于脚部，人体各个器官脏腑与脚部有着密切联系，都有各自的“投射区”。常用赤脚走路可以释放身体的静电，还可以帮助你按摩脚心，使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。
推荐运动：赤脚踩石法
选择公园、操场、住宅周围等铺设鹅卵石的地方。赤脚在凸凹不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动。每天踏石1次—2次，每次15分钟-20分钟。
四大另类运动 在趣味中减肥瘦身
很多爱美女士想要做运动减肥，但是却抱怨减肥运动很单调乏味，不久便失去兴趣。其实减肥运动也可以充满趣味，厌倦枯燥减肥运动的你，不妨试试以下这些风靡全球的另类减肥运动。
一、倒立运动
倒立运动
减肥宣言：每天有意识地做短时间的倒立，这会快速有效地增加脑部血流量，使身体疲劳得以缓解和消除，而且有利于腿部脂肪的转移，预防和纠正腿部松弛的肌肉。
专家解析：倒立时引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力得到了减弱和消除，对某些部位肌肉的松弛有不错的效果。这项运动适合在每天晚饭后3小时，睡前1小时进行。倒立时间由每次几分钟到十几分钟不等，随着身体的适应程度，逐渐加长倒立时间，但最长不宜超过半小时。初做时，会因较多血液涌入头部而感到头部及眼部有些发胀，但反复练习之后，发胀感就会消失，取而代之的是一种清爽感。
二、呼吸运动
呼吸运动
减肥宣言：这是最近日本正在流行的一种非常简单的呼吸减肥法。这种减肥法可以有效地抑制食欲，并把多余的脂肪与水分排出体外，进而达到减肥的目的。
专家解析：呼吸时由于胸部与腹部之间的横膈膜上下活动，使皮下脂肪与内脏脂肪得到燃烧，因而对腹部有多余脂肪的人有一定减肥效果。
推荐运动：呼吸操
1、双脚分立与肩同宽，嘴巴微闭，舌抵上腭。上半身伸直，双膝稍微弯曲。双手掌心相对，如抱一个皮球，放在胸前。意念集中于肚脐下面约5cm的“丹田”，静立1分钟—2分钟。
2、双手重叠(女性左手在内，右手在外，男性相反)，放在腹部下面。一边用鼻孔吸气，一边膨胀胸部，内收腹部，使腰臀部向后方突出。
3、双手轻轻地按压腹部，同时屏住呼吸两秒钟。
4、双手松开，一边呼气，一边鼓起腹部，同时腰部前挺。
三、倒行运动
倒行运动
减肥宣言：倒行可以让腰部肌肉有节律地紧张和松弛，能瘦腰减脂；可锻炼小脑的平衡能力，增加身体的灵活度与协调性；同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉。
专家解析：倒行运动是一种违背日常身体前进方向的另类运动，它通过人体的向后倒行，使人体的五脏、肌肉、关节和神经都能得到运动，使身体各部位都能收到一定的运动效果，是一种不错的减肥运动。在倒行运动中，以向后跑步的减肥效果最佳。据测试，在用同样速度跑步时，向后跑比向前跑要多消耗约23%的身体热量。
四、赤脚减肥
赤脚减肥
减肥宣言：人们穿着鞋子时，与大地隔离，破坏了人体电能的平衡。为了身体的电能平衡，不妨通过脚部接触地面来消除多余的电能。这种“土地接触”也是一种抗衰老的方法。
专家解析：人体的经脉均起始于脚部，人体各个器官脏腑与脚部有着密切联系，都有各自的“投射区”。常用赤脚走路可以释放身体的静电，还可以帮助你按摩脚心，使脚部循环畅通，使身体更加苗条健康。
推荐运动：赤脚踩石法
选择公园、操场、住宅周围等铺设鹅卵石的地方。赤脚在凸凹不平的鹅卵石上来回有节奏地踩踏走动。每天踏石1次—2次，每次15分钟-20分钟。
情侣另类减肥方法 在甜蜜中完成减肥
一，骑自行车
户外运动对于情侣来说是再好不过的减肥运动，可以带给各自不同的新鲜感，还能为平日忙碌的生活舒缓压力解疲劳。
为了能达到减肥的目的，首先骑车减肥要姿势正确，怎样的姿势才正确呢？用脚心部位接触踏板，不但起到按摩穴位的作用，还能让双腿用力均匀。同时用中等速度骑车，保持呼吸顺畅。一般来说需要不间断地骑行40分钟以上，才能有很好的燃脂效果。
当然很多人都不能连续坚持骑车40分钟，因此，在骑车的时候可以采用间歇性骑车法。就是先以中慢速骑车一到两分钟，再以1.5到2倍速度骑车两分钟，然后再中慢速骑行，再回到快速。以这样的速度交替进行，可以延长骑车时间，同时又不会感到累。
平时缺乏运动的人，如果一天骑车超过40分钟，双腿会比较酸累。因此休息的时候不妨捶捶腿，让紧张僵硬的小腿达到放松的状态。放松休息的时候，可以和你的那个他一起坐下来，聊聊天，享受两人独处的时光。相信骑车到郊外游玩的情人节，比在都市里人挤人地逛街要好多了。
二，情侣瑜伽
双人瑜伽的最大优点，就是在室内，燃战功力一级强哦！因为双方的爱意而燃烧的熊熊爱火，零距离的双人瑜伽会让人心跳加速哦，下面一起来看看瑜伽动作怎么做吧。
1，贴背前屈式步骤1两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的臀部是紧紧贴合的，注意上身与双腿成90度角。
2，贴背前屈式步骤2保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。注意下屈时下巴与颈部要保持约一个小球的距离，以防过度拉伤颈椎。
三，裸泳减肥
夏季最好的运动就是游泳减肥，在炎热的氛围下感受冰凉的水温，和爱人亲密接触，情侣之间经常一起游泳还能增加爱意哦！
裸泳是全身心接触大自然的方式，也是受欢迎的一种减肥方式。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
水的阻力远远大于陆地上空气的阻力，在水里走走都费力，更别说游泳了。人在水中8分钟，所消耗的热量等同于在空气中2小时消耗的热量。因此，游泳时身上那些多余的脂肪，就会悄悄地溶解在水中。
懒人快速减肥法 不费劲也能瘦身
一提到减肥，很多人都想到在健身房里累得大汗淋漓的场面，但其实减肥也可以很轻松。小编为你搜罗了最有效的懒人快速减肥法，让你不用大量运动、不用疯狂节食也能瘦下来。
我们常说，减肥就要行动起来，不能懒惰。但是下面这几个最有效的懒人快速减肥法，既能让你瘦下来，又不用大费力气。懒惰并非是减肥的克星，只要你选对方法，就能轻松完胜瘦身战役。一起来学习懒人减肥法吧！
懒人快速减肥法
吃饭时先喝汤
吃饭时顺序最好是先喝汤再吃饭菜，这样比较符合健康理念，而且能减肥。现在这是非常流行的减少摄取热量的减肥瘦身技巧。按照这样的吃饭顺序，不但不容易感到饿，还能减少吃零食的欲望。
一日三餐
或许有人会怀疑，如果一天能省去一餐饭不就减少了热量的摄入了吗？但是这个纯粹是想当然的想法。营养学家告诉我们用餐时间间隔过长的话，大脑会积蓄能量至下一餐，也就是说，这顿饭你不吃，下顿饭你会吃得更多。
懒人快速减肥法
给自己足够的动力
虽然我们很懒，但是我们动力十足。只有拥有足够的减肥动力，你才能走向减肥成功之路。那么我们要怎样才能拥有足够的减肥动力呢？把自己的目标写在小纸条上，然后粘贴在家里所有显眼的地方，这样你想放弃减肥都难。
学会对美食说不
其实，学会说不也是最有效的懒人减肥法之一。在上班路上看到西饼店、办公室同事给你递过来高热量零食的时候，不妨礼貌地说一声不，这样能帮助你减少热量的摄入，对减肥成功很有帮助。
懒人快速减肥法
针灸减肥
针灸减肥是比较轻松的减肥方法，只需要躺在那里，让医生给你针灸即可。而且现在各大美容整形医院都有针灸减肥，减肥的速度比较快。但是针灸减肥需要经常到医院去，而且最后选择医术精湛的医生，以免出现一些不必要的麻烦。
吃你真正想吃的食物
不要因为减肥就限制自己不准吃这不准吃那，这样的限制只会让你感觉被剥夺，心中暴饮暴食的欲望也会更加强烈。其实发胖不是因为你吃了某种食物，而是因为摄入的总热量过高。所以适量享受你想吃的食物，也是控制热量的好方法。
懒人快速减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法
操作方法：一日三餐只吃黄瓜和鸡蛋，坚持7天绝对能瘦下来。
原理：黄瓜脆甜多汁、清香可口，而且富含胶质、果酸和生物活性酶，有效促进机体代谢。黄瓜具有清热利尿、预防便秘的功效，其所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此常吃黄瓜，对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
苹果减肥法
操作方法：在两天之内只吃苹果，然后再正常节食三天，如此循环几次，便可收到不错的减肥效果。
原理：大多数肥胖者都是因为过度饮食而导致胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制。而且此后不会喜欢刺激性食物或者油腻食物。
