女生的天敌，减肥这件事早有耳闻，但是天天打着口号，当嘴上的巨人已经成为了一种病态。说要减肥的人很多，但真正能决心去减肥的人太少，正应了那句，愿望总是丰满，现实总是骨感，但恰好相反，你的现实仍旧丰满!
那究竟是什么让女生频频减肥失败?究竟是什么让女生一次又一次被现实打脸?究竟是什么让女生在吃与多吃的边缘疯狂试探?我想这不是道德的扭曲，更不是人性的窥探，这只是，你把减肥当成了一件毫无技术含量的小事。一起来看下以下几点，你是否中招?
1、意志力减肥
想一想我们的祖先，算了，可能你想象不到，因为那太久远了，那就看一看我们的父母，他们的身材，是不是要比你瘦?可能你会说，没有。
但是，这一点，一点都不奇怪，因为现在这个时代，我们不仅解决了温饱，甚至即将进入了小康，那在吃的上面自然是更不加节制!跟我们父母那个年代相比，他们的忍饥挨饿，变成了我们现在的吃喝玩乐，所以你说在这样一个大时代，大环境下，你不胖?那是不可能的。
但，这不是你的借口，少动静坐虽然是人类的本性，但人类的进步不是追求脂肪带给我们的满足感和幸福，而是我们愿意为了这些肉眼可见的困难，愿意违背自身的惰性，去做一件在未来十年可能会感激十年前的自己有多努力的事!
所以，意志力减肥不可取!减肥是一件坚持和有刻苦品质的运动行为，而不是你靠意志力，自行百度几个偏方就能带来自然美!
2、体重降下来了就是减肥
人类是视觉动物，尤其是看到体重秤上那个让人惊恐的数字，更是加速了你想立马变瘦的决心，但体重降下来了就是减肥成功吗?
减肥减的是脂肪，不是智商，你把自己身体的正常组成部分那些水分等等都滤去了，你减的是肥?可能你热衷于运动后看到自己确实体重降下来了，但是那些不过是因为水分丢失引起的。
你有多开心就有多悲伤，第二天你的体重肯定又回到昨天的模样。还有，很多的女生晚上不吃饭，三餐顿顿水果代正餐，打算和减肥死磕下去，一个月确实瘦了10多斤。但是你的身体机能已经变了，稍有不慎，你贪图一口都会反弹的。所以，体重降下来不是减肥，只在乎数字就大错特错了。
精选阅读
什么牌子的体重秤好 四款热销体重秤PK
欧姆龙电子体重秤
推举指数：★★★★★
价格：500元上。
omron欧姆龙体重脂肪测量仪简介：
1、4个传感器；
2、体重最小显示屏显示；
3、大型LCD液晶屏显示；
4、喷银玻璃，简约时尚；
5、测量精度，5-60Kg。
编辑点评：欧姆龙的东西质量较好，功能也较齐全。但是价格偏贵。
香山体重秤
推举指数：★★★★
价格：50-99元；100-149元。
香山EB9872-31P电子体重秤简介：
1、新奇，超薄机身设计，采用最新喷涂工艺；
2、0Kg大称量设计，连续称重功能，自动归零；
3、第三代优质传感器，唯一三段标定，测量更精准；
4、0英寸LCD显示；
5、m高强度钢化玻璃承载面；
6、１节3V锂电池，环保且持久耐用；
7、压力开关技术，开关电路寿命延长一辈，自动关机；
编辑点评：这一款体重秤价格适中，功能也不错，性价比较高。
山鹰(gracy)体重秤
推举指数：★★★★
价格：50-100元。
山鹰多功能电子健康秤使用事项：
1、用时用将秤放在坚硬的水平地面上，禁止猛烈震动；
2、重时尽量保持身体稳固，以免影响称量值；
3、要保持干燥，不能用水冲洗；
4、机显示“LO”，表示电池电量不足，请立刻更换电池；
5、内含有敏感电子器件，因此在秤四周使用高频设备可能会对秤产生干扰。一旦出现读数错误，请将干扰源远离。
编辑点评：这一款体重秤价格相对廉价，质量可能相对较不稳固，适合短期使用的减肥者。
EKS易健氏
推举指数：★★★★★
价格：80元左右。
易健氏EKS电子人体秤8873黑色(超薄)简介：
1、秤量程：150kg/330lb/23st；
2、分度：100g/0.2lb/1/4lb；
3、电池：2*CR2032；
4、显示：LCD25mm；
5、特色：4个传感器。
注重：秤平放在地面上，下面不要垫任何东西，否则会影响称重精确度。
编辑点评：这一款产品价格适中，但是称量单位有三种单位，特殊加上了英磅等国外通用单位，有需要的减肥者可以挑选。
以上数据以及信息是依据国内大型购物网站结合客户评价做出的简单测算，供网友参考。
减肥课堂：
早晚称体重数量不一致怎么回事？
早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于我们的真实体重值。
体重受许多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。
而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。
体重轻了，是不是就瘦了？
站在体重计上，假如发觉自己轻了两公斤，就会欣喜若狂;假如重了两公斤，就觉得很沮丧，可是，你知道在这增减的数字变化中，其实也可能有体重计的“恶作剧”吗？
减肥时，你可能减掉水重和脂肪重，也可能减掉瘦肉的重量。假如你减掉了4公斤水，增加了3公斤脂肪，并且减掉了1公斤肌肉，你站在秤上，会发觉自己的体重轻了2公斤，这时你可能会感觉优良，但事实上你却增加了3公斤脂肪。假如你已经减掉了4公斤脂肪而增加了5公斤水，虽然体重秤上显示的是增加了1公斤体重，会让你失望，但其实是你减掉了4公斤多余的脂肪，这并不是一个坏结果。
这样减肥你注定要失败
减肥失败的６大主观误区
同样是肥胖症，有些人减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么？以下六种情况，对号入座看一看，你有没有符合的
一、减肥生效后马上旧态复萌。
有人在开始减肥的一个月内疗效明显，此后不够明显时，便丧失信心，又恢复了原来的生活习惯。
二、缺乏决心与恒心。
强调工作忙，学习紧张，三天打鱼两天晒网式的间断减肥，往往也不能成功。
三、减肥急于求成。
急忙快速减肥，欲速则不达，常常因此减肥失败。
四、凑热闹减肥。
某大学一个女生宿舍中共有４人，３人减肥，另一位也凑热闹跟着来减肥，只凭一时的兴趣、一时的热情，免不了出现减肥失败的结局。
五、不分析自己肥胖的原因和寻找适合自己的方法。
别人讲什么减肥方法好就用什么方法减肥，这种人对减肥过程缺乏认识，因而以失败告终。
六、选定不切合实际的减肥目标。
未达到自己的理想就终止了减肥。这种人往往会越减越肥。
减肥失败的６大客观误区
不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方丽，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。往往是因为被一些错误理论牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。
一、每天慢跑３０分钟可减肥？
慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有持续运动时间超过４０分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的８５％。可见，短于４０分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
二、减肥就是减脂肪？
脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。一些女性拒绝一切脂肪，结果使自己体内缺乏营养的同时，还无形增加了对淀粉类食物以及零食的摄取，因此致使减肥失败。
三、吃辛辣食物可以减肥？
辛辣食物会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤粗糙，甚至生痤疮，得不偿失。
四、吃得越少越有效？
平衡膳食的关键是热量摄入不要超过消耗。吃得太少，蛋白质、维生素等营养物质摄入不足，会造成营养不良，也对身体不利。有的人吃得不多，但体重仍在增长，这种情况下需要加强运动，如每天走路４０分钟以上，或是通过游泳、爬楼梯等运动方式加大热量支出。运动不仅可以消耗热量，也是保持全身各个器官健康的重要措施。
还有人误以为少吃粮食就能减肥。实际上粮食对健康是非常重要的。在平衡膳食中，从数量来说，谷类是基本的组成，谷类食品所提供的热量，应占人体摄入总热量的６０％。谷类食品还是人体所需膳食纤维、Ｂ族维生素等的重要来源。
五、吃减肥药或食品可减肥？
有些人不懂怎样预防肥胖，一胖了就吃减肥药或减肥食品。殊不知减肥需要采取综合措施，包括平衡膳食、合理运动和药物治疗，减肥药应在医生指导下使用。就是用减肥药也应同时注意平衡膳食、合理运动，否则难以奏效。
六、减肥速度越快越好？
最安全的减肥速度是每周减肥０．５公斤，即每个月减去身上两公斤的脂肪，因体重过于肥胖需要多减者，每个月也不要超过５公斤的上限，否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。
