减肥
>
运动减肥
>
十大减肥运动
运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。
十大减肥运动
栏目为大家提供十大减肥运动、2023十大减肥运动以及十大减肥运动大全等相关内容,方便大家合理运动减肥。
力荐十大清肠排便食物
现代人生活紧张忙碌,普遍都有排便量不足的状况,甚至有便秘的问题。便秘也是肥胖的杀手,宿便会不知不觉让身材变形。今天家庭医生在线减肥编辑为大家推荐10种最有效的清肠排便食物,让大家快速清除宿便,健康瘦身...
减肥果蔬中的十大冠军
1、瘦小腿冠军--西瓜 西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用,能促使体内的盐分大量排出,消除小腿部位的水肿现象。 此外,西瓜中丰富的钾元素,还可以起到修饰小腿线条的作用。 2、丰胸冠军--木瓜 木瓜富...
十大食物怎么吃都不会增肥
导读:大家都想要轻轻松松地减肥,今天小编就推荐你十种瘦身食物,只要你多吃,就可以迅速减掉下半身肥肉。让你的身材不再臃肿,从此靓丽示人。MM们心动了吧?赶快去买这些食物来吃吧。 1.西红柿:西红柿有利尿...
专家指出减肥中十大常见误区
在18日举行的2009国际健康生活方式博览会健康大家科学讲堂上,中华预防医学会会长、卫生部原副部长王陇德提醒,要注意保健中的十大误区。误区一:蛋黄里面含有大量的胆固醇,血脂高不能吃蛋黄。王陇德说,胆固...
盘点十大荒唐的减肥想法
这年头,凡是女孩子大都嚷着要减肥。形形色色的减肥密方,五花八门的减肥理论,让人眼花缭乱,难辨真伪。想减肥或正在减肥的美眉们,不妨看看国外医学专家列出的十条减肥谬论,从中知晓减肥的真谛,让自己的减肥进行...
纠正十条减肥谬论 了解瘦身真谛
形形色色的减肥秘方,五花八门的减肥理论,让人眼花缭乱,难辨真伪。想减肥或正在减肥的女性们,不妨看看国外医学专家列出的十条减肥谬论,从中知晓减肥的真谛,让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利。 所有的食物...
肥胖危机!让体重飙升的十大减肥“劲敌”
1.日常生活的压力 在有压力的时候,大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀,能不胖么? 建议 要避免压力,可以做运动,在家或集体课上做放松练习,如果有时间的话,可以睡个午觉。 2...
盘点风靡全球的四大减肥运动
有的人认为光依靠吃减肥药和减肥食物便可获得苗条的身材。殊不知,这样的想法是极有害的。在采用必要的减肥措施的基础上进行运动瘦身才是可取的有效方法。在国外,运动瘦身愈来愈受到爱美人士的青睐,并再次掀起运动...
减肥后的十大尴尬,你遇到过哪种?
减肥成功呢,本来是一件可喜可贺的事情,但是,在减肥之后发生的尴尬却也是会让人非常的无奈。这六有了以下十种让人呵呵的减肥尴尬,你遇到过哪一种呢?来看看吧。 1.变瘦以后参加了同学聚会。一半以上的人都问我...
十大水果减肥 吃出窈窕
1、草莓 根据研究表明,草莓高居减肥食品的榜首。这是因为草莓的美味决定了它是最能满足口欲的水果,而它所含的大量纤维素还能帮助你增加饱腹感,这样就能帮助你控制食欲,从而大量减少热量的摄入。另外,草莓也是...
十大“不靠谱”减肥想法
导语:想让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利,不要让自己被减肥的无稽之谈误导,用理智改变自己的饮食习惯,别相信外面的传言,你的身体将感谢你为它所做的一切。 荒谬想法1、所有的食物生来都平等 所有的食物...
越减越肥十大不靠谱减肥方法
想让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利,不要让自己被减肥的无稽之谈误导,用理智改变自己的饮食习惯,别相信外面的传言,你的身体将感谢你为它所做的一切。 荒谬想法1、所有的食物生来都平等 所有的食物生来都...
受美国青少年热捧的十大减肥怪招
超重的美国人十分热衷减肥,只要是简单易行又能快速见效的方法,他们都愿意不惜一切代价去尝试一下。于是近年来,一些莫名其妙、稀奇古怪的减肥方式走进了美国人的生活。 1.苹果醋 很多人选择在三餐之前喝三勺苹...
五大减肥运动 边工作边瘦
女性都爱美,尤其是坐在办公室里的白领们,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减肥。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们,让你们边工作边瘦。1、反向臂抻拉 目标:抻拉手臂,提高消化...
伸展运动 十分钟瘦身
你相信吗?只需十分钟就能变瘦。不信,那就试试下面的伸展运动。 面樯壁站立,右脚前左脚后,右脚跟应放在左脚脚趾前30~45公分处。双手手掌平贴樯壁。右膝弯曲,左脚几乎打直。臀部缓缓向前推,直到小腿或左腿...
五大减肥运动 让OL边工作边瘦
女性都爱美,尤其是坐在办公室里的白领们,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减肥。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们,让你们边工作边瘦。 1、反向臂抻拉 目标:抻拉手臂,提高消...
加速脂肪燃烧的十大减肥运动
美女们是不是都好想减肥呢?又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢?可是身上的脂肪堆积得一天比一天多,减肥已经刻不容缓,得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧!让你的脂肪加速燃烧。 每天消耗836KJ的运动...
警惕五大运动减肥盲点
每天挥汗如雨的不断运动,就是为了能让体重能下降一点,可磅上面的指针却纹丝不动?你要知道,运动减肥有五个盲点,如果犯了你别想瘦。 盲点1瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦! 报章杂志上总是有许多瘦身操,甚至是...
重力球十大动作 速减赘肉
下面介绍一组重力球小动作,让你不用上健身房也能轻松瘦身。 健身运动变得越来越流行。早期的健身运动以体形训练为根本,关注如何增加肌肉,这些方法对于当今的人们、尤其是女人们来说变得越来越不适用。为了保证健...
晒晒白领至爱十大消脂运动
天天坐在办公室的OL们最容易身材变样了,因为缺少健身锻炼。今天小编找来了一些轻松简便的小运动,最适合白领们了,不用专门腾出瘦身的时间,随时随地也能专业瘦身!心动了吧,那就一起行动吧! 对于天天坐办公室...
呼拉圈纤体运动大纠错
呼啦圈运动是一种运动强度偏低,成效比较缓慢的健体方式,但是与其他一些更加激烈的减肥方法相比,这种依靠摇摆圆形圈来达到瘦身目的的运动安全性比较高,在均匀减脂和紧致腰腹部的皮肤方面也足够有效。 近年来呼啦...
十大润肠治便秘减肥食谱
长假过后,在大啖美食之余,总会引起肥胖的危机。过多的热量与脂肪堆积在体内,如果不马上清除,很容易就会形成宿便堆积在体内,排不出去,造成肥胖。想要解除便秘的困恼,学着做以下十道减肥食谱吧,润肠之余还能帮...
网友推荐的十大燃脂运动法
正在减肥的你,你的减肥方法是什么?正在节食吗?正在服用减肥药吗?还是你已经上医院把你多余的脂肪给现代科技抽掉了呢?但你有没有想过减肥后所带来的后果呢?其实最安全和最靠谱的减肥方法是运动,理智的减肥者很...
十个伸展针对减肥有奇效
大家都知道做做伸展运动对身体的健康很有好处的。伸展运动要如何做才能达到它预期的效果,让我们健身教练来告诉我们吧。 有三种伸展运动,巧妙地结合这三种运动,就能让肌肉得到充分的锻炼,让很多人达到塑身减肥的...
十大宅女瘦身秘籍 宅出来的S
减肥朋友们注意咯!如果你家有私车,从明儿起不开了,改坐公共汽车,一个月挤下来,保证你掉5斤肉;你要家远本来就坐公车的,从明儿起不坐了,改骑自行车,骑它一个多小时到公司,保证骑到你腿软,你觉得能不瘦下来...
十个原则 让运动减肥更有效
运动减肥几乎已经被大家公认为最好最健康的瘦身方式,但是也有人在坚持了长时间的运动减肥后发现效果并没有很理想,这是为什么呢?下面小编告诉大家在采用运动减肥的时候应该怎样做才能达到最好的效果,那么就来看看...
春季减肥十大有氧运动 简单有效塑造曲线
春季减肥十大有氧运动。 1、按摩减肥法 想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按,关节四周画圆按摩。一天按20分钟,慢慢就会见效,一个星期可瘦0.5公斤。 瘦身依据:血液循环良好是很重要的,温热双脚,由脚底往上...
十大减肥运动 加速脂肪燃烧
美女们是不是都好想减肥呢?又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢?可是身上的脂肪堆积得一天比一天多,减肥已经刻不容缓,得赶快行动起来。来看看这些减肥运动吧!让你的脂肪加速燃烧。 1、12分钟的自由泳,可...
春季十大纤体运动 燃脂健康瘦
减肥可女性在春季里头等大事,下面,小编就为你推荐春季瘦身最简单有效的10个运动,帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪,在夏季来临之前塑造出苗条的S曲线。 1、按摩减肥法 想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按,关...
十大运动减肥方法 加速瘦身效果
每天都运动,减肥的效果却还是不理想?别急,以下的10个运动减肥方法,每一个方法都能让你燃烧更多的卡路里和脂肪,使你的瘦身效果大大增加,帮你快速瘦出S身材。 1、运动前来一些点心 蛋白质就好像大力水手的...
运动减肥 首要避免十大误区
误区一:像吃哪补哪一样,健身减肥是锻炼哪减哪 真相:单独地对某个部位加强锻炼,不但不能达到减肥的目的,还可能受到运动的意外伤害。 小编tips:只有合理、适度的器械训练,才能有效地进行无氧代谢和有氧代...
十大减肥食品
肥胖对于一个人的危害是很大的,不仅会影响到其它其形体健康,更有可能会引起很多的疾病,像三高问题,行动不便等问题,因此对于那些肥胖的朋友来说一定要积极的减肥,才能远离肥胖的烦恼,同时我们知道减肥的方法有...
十大粉面 2020吃出健康与苗条
粉面是不少追求方便快捷人士的追求,胃口不佳的时候来一碗粉面,能让人食指大动。不过,美食怎么总是跟减肥有冲突呢?很多人因为粉面中的高淀粉而对其敬而远之,事实上,粉面中也有能让你吃得开心,还能享“瘦”的健...
十个瘦身秘诀合适资深宅女
如果你家有私车,从明儿起不开了,改坐公共汽车,一个月挤下来,保证你掉5斤肉;你要家远本来就坐公车的,从明儿起不坐了,改骑自行车,骑它一个多小时到公司,保证骑到你腿软,能不瘦嘛(李湘推荐:史上最疯狂减肥...
十大瘦脸方法效果大分析
网上杂志上流传的瘦脸方法一箩筐,可究竟哪些才有效?可千万别为了爱美而掉进了陷阱哦。小编今天为你揭晓最流行的十个瘦脸绝招,看哪种最有效吧。 1.拔智齿瘦脸 “拔掉两边的智齿,就可以让脸部瘦下来,杨幂张柏...
十大原则让你拥有苗条身材
专家总结出了保持身体健康和体态苗条的十大原则―― 一、不挑食不偏食:所有食物都含有不等的能量、蛋白质、有机物质、维生素和矿物盐。营养结构学要求人们用餐时不要偏食和挑食,做到食品多样化以满足人体所需的营...
十大甩肉绝招 窈窕迎寒冬
天气越来越冷,宅女们更找到了不想出门做运动的理由,但冬季食量会变大,加上缺乏运动,身上的肉肉会越来越多,怎么办呢?下面小编介绍十大甩肉绝招,只是简简单单的生活细节,就可以轻松防止长膘,甩肉成功,窈窕迎...
十二种瘦身食品吃出优美曲线
牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。 食奶瘦身战略一:每天饮用三到四杯(200毫升左右容量)的低脂牛奶食奶瘦身战略二:...
十大瘦身食谱里的减肥高招
相信朋友们都有过不同的瘦身经历,也有自己的独门秘籍。要想瘦,可要管住自己的嘴了,而且要营养均衡,下面的这些文章都是倍受瘦身朋友钟情的,让我们来看看这十大瘦身食谱里都有哪些高招: 第一名巧克力饼干每天吃...
十大瘦脸利器 轻松变小脸
饮食、水份、表情、笑容、唱歌、睡眠等等都是瘦脸的利器。因此,爱美网小编在此要提醒各位朋友多多注意日常生活的细节,如此你的脸就会越来越精致、小巧,成为一位人人羡慕的小脸美人喔! 饮食:健康的小脸饮食习惯...
不得不关注十大吃不胖的瘦身食物
女性十有八九都会有这样美妙的幻想:爱吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量,腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢?应当说是有的,只要你选对...
减肥期间饮食十大要素
1、每人每天一瓶奶 每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶,养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙,有文献报告,动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人,...
黄金国庆 十大减肥方法假期快乐享瘦
黄金周将至,八天的长假总会让人少不了大吃大喝,可酒足饭饱之后你不得不考虑体重上升的问题。爱美的你不妨试试“世界十大减肥法”,让你在长假也能快乐享瘦。1、蔬果减重法 实施方法就是尽量少吃脂肪,多吃蔬菜与...
了解十个饮食关键 边吃边瘦
1#2b2b2b>、不用节食,不用运动,只要你了解了以下的十个饮食问题,吃着就能瘦哦!赶快来试试吧! 2、饮料的热量也是热量:这是常识吧,除了白开水,茶,几乎所有饮料都有热量。而且液态热量通常会比固态...
十条减肥谬论 揭示减肥的真谛
形形色色的“减肥秘方”,五花八门的“减肥理论”,让人眼花缭乱,难辨真伪。想减肥或正在减肥的女性们,不妨看看国外医学专家列出的十条减肥谬论,从中知晓减肥的真谛,让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利。 1...
十种美味 瘦身减肥不成问题
想吃?还想减肥?也不是不可能哦!多吃以下十种美味,瘦身减肥不再是问题 1洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常...
十大减肥对策管住你的嘴巴
对策1想吃甜食 营养要充足 为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉,身体要保持均衡的营养,只要配合来吃,就能歼灭肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分,能令脂肪加速燃烧,豆奶既健康也燃脂,天然的橙汁等都能补充营...
十大瘦脸食品吃出小脸美女
纵观大街上的美女,一个比一个的脸小,小脸似乎已成为美人的一大标准。可并不是每一个女人都那么幸运,一出生就是小脸美人,那么你就得靠后天的努力了。小编今天带你领略吃出来的小脸美人绝招。多吃高钾食物能帮助瘦...
十大人气健康的减肥食谱
减肥食谱一: 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 减肥食谱二: 早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一...
十大润肠通便健康减肥食谱
在大啖美食之余,总会引起肥胖的危机。过多的热量与脂肪堆积在体内。想要解除便秘的困恼,学着做以下十道减肥食谱吧,润肠之余还能帮你轻松解决便秘(便秘食品)。 1、葵菜粥: 鲜葵菜100g,大米50g。将葵...
相关栏目
大运动量减肥
肚子大减肥运动方法
大臂减肥方法
生活大常识减肥
局部减肥瘦大臂
男人肚子大减肥方法
六大局部减肥食品
减肥必知的八大常识
肚子大减肥用什么方法好
肥胖后局部减肥可以大胸吗
运动运动减肥
腹部运动腹部减肥运动
运动减肥每天运动多久
运动减肥喝运动饮料
在家运动
运动食谱
夏天运动
运动前的运动减肥
运动减肥的运动时间
运动减肥
减肥运动
减肥的运动
什么运动减肥
减肥运动方法
减肥有氧运动
肚子减肥运动
产后运动减肥
减肥运动计划
运动与减肥
孕妇运动减肥
热门栏目
减肥运动动作
脑力运动减肥
秋季运动减肥
原地减肥运动
有氧运动减肥方法
爬行运动减肥
女士减肥运动
减肥运动名称
运动减肥困
健康运动减肥方法
抗阻减肥运动
减肥运动过度
运动减肥周期
腰腹减肥运动
被动运动减肥
运动过度减肥
励志运动减肥
运动减肥增重
在家做什么运动能减肥
水中减肥运动
脸部减肥运动