大肚子减肥茶,具有排毒养颜等功效的茶叶的总

一个人有了大肚子子,说明肚子上的肉太多了,这是平时疏于运动的结果,俗话说,病来如山倒,病去如抽丝,肚子上的肉长起来容易,可是要去除却就不是那么简单的事了。今天小编向大家介绍一种大肚子减肥茶,看看市场上是如何评价它的,能不能用呢?一起来了解一下吧!大肚子减肥茶,是用来消减肥胖的茶剂,其实就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。大肚子减肥茶的处方各不相同,多少加有适当的中草药,据称有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。大肚子减肥茶,从医学原理,就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同,多少加有适当的中草药,据称有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。

男士大肚子减肥茶有山楂益母红茶,可以消脂去肿。准备山楂果3-5颗、一钱益母草和一个红茶茶包。山楂果和益母草剥小块,茶包加500c.c开水泡开,茶色变红色时放山楂与益母草后焖5分钟。山楂可以解油腻助消化,益母草可以利水消肿,排多余水份。

男士大肚子减肥茶有陈皮乌梅普洱,可以止胀解腻。材料有陈皮3-5片、一颗乌梅和一个杭菊普洱茶包。陈皮剥小块、乌梅压扁,茶包倒入500c.c开水冲开,茶变成黄色时加入陈皮和乌梅焖5-7分钟。陈皮可以促消化,缓解腹胀。但空腹不可以饮用。

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男士大肚子减肥茶有山楂陈皮决明子,可以润肠通便。材料需要十克决明子和六克山楂和陈皮、两片甘草。陈皮和山楂剥小块,茶包加500c.c水冲泡,再放陈皮和山楂焖5分钟。决明子可以润肠通便、陈皮可以解决腹部胀气、甘草甘甜的味道还可以保护肠胃。

男士大肚子减肥茶有荷叶泽泻饮,可以消除水肿。要用六克的荷叶和泽泻、三克的何首乌和丹参。荷叶和泽泻都可以利水消肿,何首乌可以去除油脂。所有药材洗净加500c.c滚水冲开饮用。不过,肠胃功能弱或胃痛胃食道逆流的朋友不能喝这种减肥茶。

以上就是对大肚子减肥茶的介绍及男士常用的几种大肚子减肥茶,有人说好,有人说不好,见仁见智,但总的来说,它能排毒减肥是不争的事实,副作用可能也会有一些的,我们还是应该配合运动方式来减肥!

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大肚子怎么减 男人大肚子的8大减肥妙招


爱美之心人皆有之,每个人都想要完美的身材,相信男士也是如此!男士减肥更注重肌肉的塑形,所以男性减肥要选择合适自己的方法哦!许多的男性对于自己的形象没有很好的了解,来看看男人大肚子怎么减的吧!

1、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。

10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。

2、进行有效的锻炼

为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。

3、做家务收腹法

或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

4、适当节制饮食

少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。

5、多做腹部健美操

盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。

手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原。

反复做5-10。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。

6、腹部按摩减肥法

此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见效快等优点。

操作时肥胖仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍。

抖空竹抖掉大肚子


我叫张德喜,年届古稀,是名退休工人。别看现在的我身材匀称,眼睛有神,精神抖擞,可你无法想像得到10年前我的样子。我个头1米63,但体重却达到90多公斤,腰围早超过了身体的长度,整天挺着个大肚子。当年我工作生活在苏北一个叫白驹的小镇上,如有外人打听张德喜,有很多人会摇头说不认识。如有人打听说找“张大肚子”,镇上从老人到小孩无人不知。

青年时的我招工到白驹石灰厂,我分配在厂的浴室工作。改革开放后,企业改制我承包了厂浴室。承包后我对浴室进行了投资和改造,注重服务态度和质量,加上澡资不高,浴客很多,生意很好。我对所雇的员工给的待遇好,他们也敬业,所以浴室我只管大事,一般的事不用我操心。

有了钱,我干什么,打牌、下棋、打麻将我都会,但不感兴趣,我就喜欢吃。白驹是个老镇,饭店比比皆是,大小饭店我都吃遍了,有时我一个人吃,有时请朋友陪着吃,反正从早到晚我一天三顿荤腥,两餐老酒,但我不爱运动。我们厂属于化工企业,到了55岁我退休不承包浴室了。闲不住的我又卖了辆二手中巴车,承包了市汽车站的一条班线,雇人开车经营,还是赚钱。后来家人说承包班车风险大,我又开了个日杂店由于经营得好,更是赚钱。

有钱,我干什么,还是一天三顿荤,两餐老酒光吃不运动,结果吃出个“张大肚子”。过于肥胖的我经常头晕目眩、四肢无力,心跳加快,浑身上下有说不出的难受。此时的我不要说再做生意赚钱了,连自己的行动都不便了,有时还要人帮扶一下。我到医院一查,高血压、高血脂、高血糖“三高症”全有,另外还有肥胖人容易有的毛病我差不多都沾上边,但不是太严重的。我问医生怎么治,医生开了一些常用药,另送了我十二个字:摇头晃脑、手舞足蹈,天天运动。

天天运动,我运动什么?有人劝我参加镇老年跳舞队,我这个身材我有自知之明。也有人说做操、打拳、慢跑等,我不感兴趣,而且也达不到医生所说的“摇头晃脑、手舞足蹈”要求。这时我想到了儿时与伙伴们玩的一种用线扯上空竹转动而发出“嗡嗡”响的“扯嗡子”,现在学名叫“抖空竹”。

抖空竹亦称“抖嗡”、“抖地铃”、“扯铃”。是一种民间游艺活动。我刚开始的时候抖空竹很是不熟练的,更谈不上玩出花样。因为还是小时候玩过的,加上身体肥胖,行动不便和我1000度出头的高度近视,空竹经常离开扯线,我有时还栽过跟头。这时小镇上常有人围观我抖空竹,看我笨手笨脚的样子,有人说我出洋相,也有人说“张大肚子抖空竹,大肚子跟着空竹转”,成了小镇上的一时流行的笑话。我这个人还有个怪脾气,你越说,我越做,而且还要做得好。

抖空竹的动作,看上去似乎是很简单的上肢运动,其实不然,它是全身的运动,靠四肢的巧妙配合完成的。一个小小的上下飞舞的空竹,玩者用上肢做提、拉、抖、盘、抛、接,下肢做走、跳、绕、骗、落、蹬,眼做瞄、追,腰做扭、随,头做俯仰、转等动作,要在最有利的一刹那间来控制它,在空中完成各种动作,过早过晚都要失败,这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。而跳跃时,则不但要跳,腰部动作也很重要,上肢随同摆动,有时颈部也要运动。抖空竹确实是个“摇头晃脑、手舞足蹈”的活,眼睛要随着空竹转,所以要摇头晃脑,扯线杆子的俩手要不停地上下扯动,也就是说两臂要不停地动,两腿也要配合默契地动。我不管季节的变化和刮风下雨,坚持每天锻炼。

平时我在家门口的场地上练,刮风下雨我在自家的平房明间练。经过一年多的刻苦耐劳锻炼,我抖空竹的水平已经很高了,我不但抖空竹,而且还能抖空酒瓶、小花瓶、壶盖子、酒杯子,中央电视台发给我的“欢乐中国行”的纪念杯我也能抖。我还能抖出花样,能双手各拿两根3米多长的小竹棍,顶端都系一根长4米多的线绳,绕空竹线轴一圈或两圈,一手提一手送,不断抖动,加速旋转时,空竹便发出鸣声。抖动时姿势多变,绳索翻花,表演出串绕、抡高、对扔、过桥等动作,有时突然将空竹抛出高空10多米,然后又能绳索稳稳的接住,每当这时,总能引起围观者的赞叹声。

抖空竹,让我抖掉了大肚子,体重从原来的90多公斤减少到现在的60公斤。经医生检查血压、血脂、血糖等各项指标都正常,我不但面色红润,身板硬朗,思维敏捷,一双眼睛虽然还是戴着1000多度的眼镜,但眼睛有神。

前几年我搬到市区生活,我正常在城东的施耐庵公园抖空竹,来向我学习的人越来越多,我总是手把手不厌其烦的教他们,让他们在抖空竹中不但锻炼了身体,还找到了生活的乐趣。我到公园随行总是拖着个行李箱,里面放的都是各种空竹供学习的人无偿使用。

这几年,由于我热心于公益活动,助人为乐,再加上我抖空竹技艺高超,我多次参加了“市全民健身节”“黄海杯风筝节”“庆奥运体育节”的表演。最让我难忘和激动的是经过社区推荐,市委宣传部再酝酿,2007年9月20日晚我上了中央电视台“欢乐中国行·魅力大丰港”晚会上的表演。晚会上,主持人董卿向观众首先介绍我多年来坚持抖空竹,由过去的“张大肚子”变成了现在身材匀称、身体健康的张德喜,之后又请我作表演。面对现场近万名观众和中央、省市电视台的镜头,我沉着冷静,准确地表演了串绕、抡高、对扔、过桥等高难度动作,赢得了观众雷鸣般的掌声。

这之后,我真的成了大丰的“名人”,各种活动找我表演的多了,我都无偿表演。公园里向我学习的人更多了,我都耐心地教。我希望“全民健身,你我同行,个个健康,人人快乐”。只有身体好了,工作、学习、家庭、生活等都才能好。如今,我有抖空竹健身的一技之长,只要有愿意跟我学的,我将会一如既往毫不保留地教你学会,走共同健身健康之路。

养颜排毒减肥的方法


很多女性朋友最接受不了的一个大问题就是自身出现肥胖的问题,于是很多人都在采用各种各样的方法来帮助自己达到减肥的效果,很多人采用节食的方法,这是一种不恰当的方法,排毒养颜的方法有很多,可以采用食疗的方法,简述一下养颜排毒减肥的方法吧。

豆腐 内含蛋白质、脂肪及维生素B1、B2等多种营养成分,有益气和中、清热解毒、生津润燥功效,若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。

食醋 有养肝、健胃、杀菌、散瘀及解毒作用。烧菜时加一些,可促进钙、铁、磷等成分的溶解,易被机体吸收。胃溃疡及胃酸多者不宜食用。田螺有清热利水、除湿解毒功效,对于急慢性肝炎、肝硬化、黄疸、风湿痹痛等有一定的疗效。脾胃虚寒者忌用。

猪肉 有补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。

蜂蜜 具有养肝和保护肝脏的功能。蜂蜜中不但含有肝细胞易于吸收的葡萄糖,而且还能促进组织的新陈代谢,增加肝糖的储存,因而可提高机体的抗感染能力。注意痰湿内蕴、中满痞胀及肠滑泄泻者忌服。

蜂乳 有滋补、强壮、益肝及健脾作用,能加强人体抵抗力及促进蛋白质合成、促进新陈代谢、调节血压、提高造血机能等功能。

酸奶 酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌,减少由其它毒素引起的中毒现象。肝炎病人如果食入过量蛋白,会使衰弱的肝脏负担加重,而且蛋白质在肠道内经细菌分解后会产生氨及其它有毒物质,可诱发肝昏迷。饮用酸奶,使肠道呈现酸性环境,可减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用。

猪胆 有清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功效。胆盐可刺激胆汁的分泌,增加肠蠕动,促进脂肪的消化及吸收。

最好的养颜排毒减肥的方法就是采用食疗的方法,可以多吃一些富含维生素的水果,皮肤维生素补充充足就可以重新焕发肌肤活力,还可以将黄瓜贴在皮肤上可以有效的帮助我们去除多余的色斑,达到非常不错的美白效果。

坏习惯导致的大肚子,这个小动作减肚子


睡前一个动作暴瘦肚子

具体做法:身体躺平,借助枕头或者靠枕,双腿双手做交替递枕头的动作。这组动作虽然简单易做,但是可以有用收紧腹部,1组30秒,坚持4组,一个动作就能帮你平坦小腹。

日常瘦肚子小妙招

1.多喝水,少喝碳酸饮料

假如你有喜爱喝饮料,尤其是喝碳酸饮料的坏习惯,抓紧戒掉吧!起床的时候,可以喝一杯白开水、蜂蜜水或者是加入了纤维素的水,这些水能够促进肠胃的蠕动,加快身体的新陈代谢,将体内的垃圾、毒素排出体外,可以有用减小腹部。正常人,天天需要消耗2000-2500的水,要及时的给身体补水,但是不要一次性喝掉太多的水,因为一次性喝掉太多的水,会导致身体内水分渗透到血管内,稀释血液,导致血液中的氧气和营养物质浓度下降,但是不要喝太多碳酸饮料以及含糖量太高的饮料。

2.不要饮酒

除了饮料之外,爱饮酒也是导致大肚子的元凶之一。无论是哪种酒都含有大量的热能,而且酒水还会提高提高身体的皮质醇水平,这种荷尔蒙会让腹部储存更多的脂肪,所以不要饮酒,饮酒会让腹部的肉肉更多。

3.少吃甚至是不吃肥肉

肥肉吃多了长胖,而且还尤其爱长肚子上的肉。肥肉含有大量的脂肪,能够让腹部的肉肉更多,所以要少吃甚至是不吃肥肉,可以吃蛋白质比较高而脂肪比较少的禽类肉以及鱼肉等。

4.经常做仰卧起坐

要想达到瘦身的效果,最好还是做仰卧起坐,做的时候需要操纵好节奏,防止一次做的太多想,需要慢慢的增加数量,同时还要注重做的时候需要用力的是腰部,而不是手臂或者是腿部。

5.挺直腰身端坐可以减腹

坐着的时候就需要刻意的保持挺直腰身端坐的样子,挺胸、收腹、直腰,假如不能一直坚持,想起来就做,也会有不错的效果。

6.按摩腹部

想要减掉小肚子,可以天天早晚两次按摩小肚子,天天早晨起床之前顺时针按揉一下,晚上睡前也可以按揉一下,坚持做一个月,就能够见到很好的效果。

7.天天多吃一些蔬菜水果

瘦肚子离不开全身的减肥,操纵摄入的总热量是减肥的要害,可以采取天天多吃蔬菜水果的方式减肥,因为吃蔬菜水果可以有用地减少吃其他东西,能够操纵热量的摄入,同时多吃富含纤维素的东西可以促进大便的畅通,而便秘是造成小肚子多肉的一个重要原因。

导致肚子大的坏习惯

1、压力大让身体舍命制造脂肪

压力大也会导致肥胖,这不是危险耸听,而是有一定的科学依旧的。压力会使体内释放一种压力荷尔蒙,(又称为可体松),促进身体将多余的血糖合成为脂肪,并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝,让人不知不觉吃得比平常更多。

2、年龄过30,食量没变大也会胖

为什么以前怎么吃都不胖,现在突然变得喝凉水也长肉了?年龄约从30岁后,体内的生长荷尔蒙就会开始减少,肌肉流失,使新陈代谢能力变差。因此只要连续几天吃的比较多,很快反映在体重上。

3、应酬时的烟、酒造成男人肚子圆

中年男性的啤酒肚多是属于这一类。平常喜爱吃油炸、烧烤与重咸口味的大鱼大肉,加上中医认为酒属于“湿热”之物,会阻碍经络气血运行,降低新陈代谢能力,所以体脂肪高,腹部脂肪比例也高,整个肚子圆滚滚的。

也有研究发觉,抽烟的人不论男女,都比较轻易过重并胖在肚子上。

4、喝高果糖饮料、吃甜食,就像直接在身体里堆脂肪

手摇饮料店或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子最危险,研究发觉这种糖非凡轻易造成腹部脂肪囤积。

手工蛋卷、爆浆面包等轻易被你忽略计算的小点心,几乎都是“高升糖指数食物”,吃了以后会让血糖急速上升,促进胰岛素大量分泌,也会增加脂肪的形成。

5、吃冰刺激大

寒性食物会损伤五脏六腑的阳气,影响脾胃运作,阻碍全身的代谢循环,使人看起来浮肿肥胖,而且多会胖在下腹,跟大腿、臀部上。

吃冰冷的食物,也会让腹部突出,在年轻女性身上非凡明显。

6、更年期荷尔蒙改变脂肪的位置

依据调查,台湾50~59岁女性半数腰围大于80公分。步入中年的女性常会困惑“为什么体重明明没有增加,肚子却变大许多?”

其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。年轻时,脂肪轻易长在臀部跟大腿上,但进入更年期后,体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多,造成脂肪分布的位置改变,逐渐像男性一样轻易胖到肚子上,而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型”。

如何巧用白醋减大肚子?


大肚子难看又难减?这可怎么办?别担心,来试试小编分享的白醋减肥法吧!你知道吗?日常生活中的醋,所含氨基酸能干扰脂肪的合成,起到消耗身体脂肪的作用,又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行,故有辅助性的减肥效果。下面就跟小编一起详细了解吧!
白醋蜂蜜减肥法
瘦身原理:
道理很简单哦,白醋可以改善新娘体内的新陈代谢功能,还可以加快燃脂的速度,加快肠道蠕动,改善便秘。而蜂蜜自古以来就是润肠佳品,二者配合,其手瘦身效果当然可以事半功倍呢!
Howtodo?
很多MM一闻到白醋与蜂蜜混合的味道就皱起眉头,因为那股刺鼻的味道存在,认为它是世界上最难喝的饮料。但其实,这种方法很好解决,以1:4的比例来调制搭配白醋与蜂蜜的用量,然后在依照个人口味加入纯净水,直到口感符合自己的要求就可以了!
怎么喝,才最有效?
白醋蜂蜜饮不是随时随地都能喝,也不建议作为日常饮料来饮用,下面的一些饮用注意事项,是瘦身心切的MM一定要掌握的哦!
1.早餐前20分钟,空腹喝一杯,最好一饮而尽。
2.中餐和晚餐时间,是在用餐后第一时间各喝掉一杯。
3.此瘦身饮料在饮用的时候,胃部会有灼热的感觉,所以刚开始,要从一小杯的量开始饮用,逐渐增加,但最多不要超过100ml。
4.因为过量的白醋会让肠道损伤,所以,胃溃疡、胃酸过多的新娘就不要选择此饮料瘦身了!


香蕉醋减肥法
瘦身原理
香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。增进代谢力:维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素,也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成,还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。
1根普通大小的香蕉约100g,热量约87卡,比半碗饭、1片土司少了70卡左右,香蕉中含有食物酵素淀粉,可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳,提高酵素活性,改善代谢不良,并保持肠内水分,帮助排便。帮助脂肪燃烧力:锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢,促进抑制食欲物质合成,还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作,避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分,避免水肿。
Howtodo?
香蕉醋减肥食谱的做法也很简单,具体步骤如下:
步骤1:香蕉去皮,轮状切约2cm厚度;耐热密封瓶内放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200c.c.水果醋,稍微摇晃一下;
步骤2:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可;:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啰!

饮用方法
1.每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。
2.可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
3.香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。
4.香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶。1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。
5.如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,如果买不到黑糖,可以用冰糖代替,果醋也可以由一般的米醋代替。

白醋生姜减肥法
瘦身原理
生姜具有清理人体内部环境的功效,白醋可杀菌排毒且有减肥功能,两者结合饮用可加快脂肪燃烧,饭后饮用,帮你减小囤积脂肪的烦恼。
Howtodo?
减肥法有很多,健康的简单减肥方法中白醋生姜是最实在的。白醋要泡制已经切成片的生姜一个星期,就可以食用了,这对于肚子胖的女士来说最可以看到明显效果,这一种减肥法可以搭配动作还有饮食,可以更快的看到效果。而且白醋有利于人体的肠道,对于胃胀气的女性朋友来说,更加合适。切记不可搭配药物,担心会有相冲的时候。
tips:搭配运动
想要让自己可以更快一点的减肥,很多女士都会想着在一种减肥法里面加多一种,也就是搭配了,那么,在白醋生姜的减肥方法中,我们可以搭配的动作就是跑步,每天一小时的跑步,不要在食用了白醋生姜后跑步,只要在晚上吃饱后慢跑半小时就可以。坚持有一个月以上就可以看到自己的肚子明显的减下来了。
不管是哪一种减肥方法,都应该要注意药不可以乱吃,运动和白醋生姜是可以搭配的。白醋生姜减肥法是常用的一种方法,对搭配运动来减肥可以看到效果,白醋生姜是减肚子,运动是减腿部的肥肉,两者一起做就可以达到瘦身了。

具有排毒减肥效果的减肥食谱


具有排毒减肥效果的减肥食谱

一:最有饱腹感的三餐

早餐:在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。

晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。

零食:能量棒。

二:蛋白质三餐

早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。

晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

零食:不添加调味料的坚果类食物。

三:品种最多样的三餐

早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。

午餐:一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。

晚餐:新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。

零食:任何喜欢的水果。

四:最简单的三餐

早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。

午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。

晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。

零食:纯正的黑巧克力。

十大强效排毒果汁

1、最排毒减肥的排毒果汁:青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

2、最好喝的排毒果汁:胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

3、口感和色泽都很好的排毒果汁:梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

4、纤维素最丰富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

5、效果最好的排毒果汁:青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

6、口感最清新的排毒果汁:菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

7、最润肺的果汁:苹果1个、梨1个、生红薯1个。

8、最强劲骨骼的果汁:胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

9、喝了不生病的果汁:苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

10、最佳抗衰老排毒果汁:苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

超强瘦腹瑜伽 专减大肚子


针对部位:腹部

训练周期:一个星期练习2次

瘦腹瑜伽第一步

1.坐在瑜伽球上,双脚脚掌紧贴在墙上,膝盖要弯曲成90°;

2.左手托着后脑勺,右手随意地放在身旁;

3.将右手抬起,放在左脚脚边,同时用力地拉动上肢向前伸展;

4.接下来,用右手托着后脑勺,继续联系10下;

第二步

1.双手掌心撑住地面,同时身体向前倒;

2.左脚脚掌支撑身体,右脚用力向上抬起;

3.恢复站姿,拿出瑜伽球坐在上面,双脚尽可能分开,保持平衡;

4.双手握在耳边,左右扭动身体,循环练习10-15次;

第三步

1.将瑜伽球放在墙边,身体侧躺下来,双脚并排放在上面;

2.左手手肘弯曲成90°,支撑身体重量,同时右手向上伸直,保持平衡;

3.保持上述动作30秒后,取仰卧姿势,双手和双脚都伸直;

4.腰部用力,双手尽可能靠近双脚,在这个过程中,手肘保持伸直状态,循环练习这个动作;

第四步

1.坐在瑜伽球上,双手握在后脑勺处;

2.双脚尽可能分开,贴在墙面处;

3.下半身保持不动,上半身在双手的牵引下慢慢地向左边扭转;

4.恢复原来姿势后,重复练习12次;

第五步

1.将瑜伽球放在一边,身体平躺在垫子上;

2.双手举过头顶,紧贴地面;

3.将双手和双脚尽可能伸直并靠近,腰腹部用力;

4.滚动到另一个地方,继续练习。

大麦茶的功效与作用,养颜瘦身!


大麦茶就是把大麦炒了后,然后经过沸煮再喝,大麦茶闻起来有咖啡的味,有一股浓浓麦香,喝大麦茶能开胃,助消化,有减肥的作用。那么大麦茶的功效与作用及禁忌、食用方法有哪些呢?下面就为小伙伴们分享一下大麦茶的功效与作用,一起来看吧~

大麦茶的功效与作用1、防上火、咽喉肿痛

大麦茶具有止热消渴,下气利水、消温解毒等功效,可以预防内火旺盛、咽喉肿痛,牙痛等病症,我们还可以在吃烧烤时候喝些大麦茶,可以消火止津、有利脾胃。

大麦茶的功效与作用2、消油腻、健脾胃助消化

大麦茶具有养胃健脾、解油腻、帮助消化等功效,所以日常饮用不仅可以起到消除油脂、帮助消化,还可以改善面黄肌瘦、体弱乏力的功效!

大麦茶的功效与作用3、养颜瘦身、润发美肤

由于大麦茶可以化解油脂,这样对瘦身就起到了一定作用,同时本身的特性还具有美白肤色、保养发质的功效,所以长期饮用对身体是很有帮助的。

大麦茶的禁忌和食用方法

大麦茶的禁忌

1、隔夜茶不能喝。这里不单指大麦茶,隔夜茶叶对身体是有害处的。

2、大麦茶适宜单泡这样功效才能发挥。

3、哺乳期妇女不能喝,会引起回奶。

4、空腹不能喝大麦茶,会引起胃部不适。

大麦茶的功效与作用、禁忌及食用方法

大麦茶的食用方法

首先,我们要把大麦进行分拣,把里面的杂质碎石等分拣出来。

然后,清洗晾干烘焙,翻炒的时候要等大麦表皮焦黄为止。

下来,碾碎过筛形成大麦粉。

最后,搭配茶叶粉过筛,选取精粉完成,选用煮沸饮用或开水泡喝即可。

以上便是大麦茶的功效与作用、禁忌及食用方法,它能减肥,养颜瘦身、润发美肤,禁忌就是哺乳期妇女不能喝,空腹不能喝!

茶叶的功效与作用,消脂减肥!


喝茶是我国的传统爱好,从有茶叶开始起便有了大批的粉丝,他们不是喝茶,是品茶,把茶喝出了一种文化,不过,喝完茶后的茶叶一般都倒掉了,其实这是不对的,因为茶叶的功效与作用有很多。下面小编就来给大家介绍茶叶的功效与作用!

茶叶的功效与作用1、茶叶的功效与作用之抑制心血管疾病

如果人体内胆固醇、甘油三酯等含量过高,就会出现血管内壁脂肪沉积、血管平滑肌细胞增生,易导致动脉粥样硬化等心血管疾病。茶叶中含有大量的茶多酚成分,对人体的脂肪代谢有着重要的作用,能起到抑制心脑血管疾病的作用。尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和儿茶素EGC及其氧化产物茶黄素等,能使凝血变清,在一定程度上抑制动脉粥样斑块生成,从而起到抑制动脉粥样硬化的作用。

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茶叶的功效与作用2、茶叶的功效与作用之消脂减肥

茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。我国唐代陈藏器《草本拾遗》中提到“茶久食令人瘦,去肥脂”,可见在我国古代就已经发现茶叶有减肥作用。茶叶中,又以绿茶、乌龙茶的消脂功效较为显著,减肥茶中常用到乌龙茶,其具有防止吸收过度摄取的脂肪及将脂肪排出体外的作用。

饮茶减肥副作用较小,颇受想瘦身者的青睐。

茶叶的功效与作用3、茶叶的功效与作用之延缓人体衰老

现代医学研究表明,体内自由基过多,会引发各种疾病并加速人体老化。

为防止自由基在体内所产生的连锁破坏作作用,正常情况下人体内有一套清除自由基的系统,使体内的自由基能维持一个动态平衡。但随着年龄的增长,大约是在35岁后,各种清除自由基的物质便逐渐衰退,因此人们常服用维生素C、维生素E等有抗氧化活性的药物来增强抵抗力、延缓衰老。

茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化活性和生理活性,是人体自由基的清除剂。实实验研究表明,1毫茶多酚清除对人体有害的过量自由基的功效,相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),明显高于其他同类物质。后又有专家证实,茶多酚的抗衰老功效约是维生素E的18倍!

合理饮茶,既可延缓人体内脏器官衰老,也可延缓皮肤老化,从而起到由内至外的防衰效果。 

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茶叶的功效与作用4茶叶的功效与作用之美容护肤

研究表明,茶叶中含有的茶多酚能将人体内含有的黑色素吸附后再排出体外。且茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒杀菌、抗皮肤老化、减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

这一研究表明,担心饮茶会使人体肌肤变黑是毫无科学根据的。

茶叶的功效与作用5、茶叶的功效与作用之消炎抑菌

茶多酚有较强的收敛作用,对伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制和杀灭作用,有消炎、止泻的疗效。利用茶叶的抑菌、杀菌作用,可防治急性和慢性痢疾。又因茶具有消炎作用,因此用茶汤擦洗脸部,不仅能保持脸部皮肤清洁,更具有良好的护理效果。

茶叶的功效与作用6、茶叶的功效与作用之防辐射伤害

在生活水平不断提高的同时,环境污染的问题也越来越为人们所关注,有些隐蔽性污染,如飘在空中的有害射线和颗粒物,虽然不能被人明显感知,但每天都必须面对,日积月累,将有损人体健康。辐射对人体的损伤主要是自由基引发的多种连锁反应,茶叶中含有较高的茶多酚、咖啡碱和维生素C,都有防辐射的作用。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关研究证实:对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,效果很好;对血细胞减少症,茶叶提取物治疗的有效率达81.7%(茶叶所含的脂多糖能改善人体的造血功能),对因放射辐射引起的白细胞减少症治疗效果更好。对于长期看电视或使用电脑的人来说,经常喝茶,有助于减轻电视机或电脑辐射对身体带来的不良影响。茶叶的功效与作用7、茶叶的功效与作用之防癌抗癌中外科学家通过长期研究得出结论:茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物),对胃癌、肠癌等多种癌症有一定的预防功效,可辅助阻断多种致癌物质在体内合成,并具有杀伤癌细胞和提高机体免疫力的作用。保持每天饭后饮茶的习惯,有助于防癌。

副标题#e

茶叶的功效与作用8、茶叶的功效与作用之防暑降温

在盛夏酷暑,口渴难忍之时,如能饮上一杯清茶,定会感到满口生津,遍体凉爽。这是因为茶汤中的化学成分(如多酚类、糖类、果胶、氨基酸)与口中唾液发生了化学反应,使口腔得以滋润,产生清凉的感觉。此外,咖啡碱对体温中枢有一定作用,可调节体温,刺激肾脏,促进排泄,从而使体内大量热量和污物得以排出,促进新陈代谢,以取得新的生理平衡。

茶叶的功效与作用9、茶叶的功效与作用之预防糖尿病

糖尿病主要表现为血糖升高,并伴随“三多一少”等症状。饮茶对糖尿病具有一定的防治作用。

研究表明,茶叶中防治糖尿病的有效成分是茶多糖。茶多糖对糖尿病有一定的预防与治疗作用。茶多糖可提高机体抗氧化能力,保护胰岛B细胞免受自由基的侵害,从而起到预防糖尿病的作用。茶多糖还能增强肝脏葡萄糖激酶活性,作用类似于胰岛素,能改善糖代谢,降低血糖。医学证明,茶多糖能缓解糖尿病“三多一少”的症状,降低空腹血糖值。茶多糖含量以绿茶为最高,其次为乌龙茶和红茶。因为茶叶中的茶多糖受热易分解,所以糖尿病患者最好以凉开水浸泡茶饮服,降糖效果最佳。

茶叶的功效与作用10、茶叶的功效与作用之帮助消化

日常生活中,人们在丰餐盛宴之后往往需要饮几杯浓茶,以防止油腻积滞。茶叶中的咖啡碱和儿茶素可改善胃肠功能,有助消化的作为用。同时还能吸附对人体健康有害的物质,可预防消化系统疾病的发生。此外,茶叶中的芳香物质也有溶解脂肪、帮助消化和消除口中异味的作用,而且芳香物质还能给人以兴奋和愉快的感觉,提高胃液分泌量,促进蛋白质、脂肪的消耗。

茶叶的功效与作用11、茶叶的功效与作用之防治龋齿

茶叶中含有较高的水溶性氟元素,同时还含有能抑制葡萄糖聚合酶活性的茶多酚,因此,饮茶就如同使用含氟牙膏刷牙,对于龋齿有明显的防治功能。

茶叶中的儿茶素类能强烈抑制龋菌,临床证明儿茶素可明显降低牙菌斑和牙周病的发病率,而对口腔中的其他无害微生物并没有影响。因此茶中的儿茶素类与氟,可对牙齿构成综合性的防龋效果。

若每人每天饮茶叶10克,则可吸收水溶性氟1~1.5毫克。据有关资料显示,在小学生中进行“饭后茶疗漱口”实验,龋齿率可降低约80%。

茶叶是碱性饮料,因而可抑制人体钙质的流失,这对预防龋齿、护齿坚齿都是非常有益的。 

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茶叶的功效与作用12、茶叶的功效与作用之醒脑提神

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋性,促进新陈代谢、血液循环,减少瞌睡,缓解疲倦,增强心脏、肾脏动力,起到提神益思、清心的效果。另外,茶叶有缓解晕车晕船的作用。

茶叶的功效与作用13、茶叶的功效与作用之利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾小球的滤过率,减少有害物质在肾脏中滞留过久。咖啡碱还有助于排出尿液中的过量乳酸。

此外,咖啡碱被人体吸收后既能刺激中枢神经系统,清醒头脑,帮助思维,又能加快血液循环,缓解疲劳。

茶叶的功效与作用14、茶叶的功效与作用之护发明目

茶叶含有一定的茶皂素,具有很好的洗涤效果,可以起到护发作用。洗完头后把微细茶粉涂在头皮上,轻轻按摩,每天1次,或者把茶汤涂在头上,按摩1分钟后洗净,有防治脱发、减少头屑和止痒的功效,且对头皮无刺激性。

喝茶能明目之说,屡见于历代本草一类医集中。明代李时珍在《本草纲目》中写道:“茶苦味寒……最能降火,火为百病之源,火降则上清矣。”明代钱春年、顾元庆在《茶谱》中对茶的功效进行了较全面的论述,肯定茶能“明目益思”。中医认为,眼的视功能是与肝、血及脏腑的功能密切相关的,人体在新陈代谢过程中所产生的有毒物质,有很大一部分是从小便排出的,饮茶能利尿,毒邪得以充分排出体外,从而使血液和脏腑的精气相对地纯净,与肝血及脏腑精气密切相关的眼睛,自然少病而目明,临床实践也证明了这一理论。在中医学眼科文献中,用茶治疗眼病的方剂很多。如《银视瑶函》有36方。这些方剂,对很多眼病有良好的治疗作用。茶叶除内服外,还可外用治疗眼病,如将绿茶水煎,澄清后用以洗眼,对眼睑缘炎症(俗称烂眼边)和急性传染性结膜炎(俗称红眼病)等有一定的效果。

以上便是有关茶叶的功效与作用,亲,看到了吗?茶叶的功效与作用还真不少呢!所以我们平时喝完茶后不要把茶叶随便倒掉,一定要发挥它最大的功效.

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