生活中我们经常可以看到一些女孩子的下巴都出现了双下巴，其实女孩子都是很不喜欢它的存在，很多时候它的存在都是在直接影响美观，那么有什么方法可以让它瘦下去呢?要是你也不清楚的话，下面就由小编给大家介绍一下吧。
推拿按摩法
其实这个方法主要是为了消除下巴多余脂肪的做法，双下巴的存在都是由于下巴松弛所造成的结果，按摩的手法不仅可以加快血液的循环，还可以帮助脂肪的燃烧，这样松弛的下巴也就会变得紧致起来，如果能够配合一些乳霜的按摩推拿，会使双下巴消失得更快。
指压穴位
其实有双下巴的女孩子，对于一坨肉的下巴，怎么可以找得到穴位呢?其实说白了也是通过按摩的手法而已，可以从下颌开始，顺着自己双下巴的位置，慢慢地按摩，这样对于下巴脂肪的消除有一定的作用，而且在做的过程中，最好是能够比较按顺序来。
伸舌头
很多人都不知道伸舌头是可以瘦双下巴的，因为在伸舌头的同时，自己的下巴也是要跟着运动，而且久而久之，对于松弛已久的下巴来说，也是有可能会有紧实的时候，但是一般通过伸舌头的话，要尽量不要让下巴动，就好像做仰卧起坐，不能让脚动是一样的道理。
多咀嚼
嘴巴在通过咀嚼的过程中就会令下巴也在一起运动，一般来说，牙口比较好的人是不会有双下巴的存在，因为每天都在不断地锻炼下巴，下巴都是一堆紧实的肉，怎么会有赘肉呢?所以去除双下巴还是可以利用多多咀嚼的方法，这样可以锻炼牙口，还可以瘦双下巴哦。
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正确的饮食方法帮你轻松瘦下去
减肥过程中，吃是很重要的，怎么吃才能达到最好的效果呢，跟着小编往下看。
早餐怎么吃
早餐你要吃的像皇帝一样，因为早餐非常重要，吃的好可以提早启动身体一天的脂肪燃烧机制！
在减肥期间，吃早餐显得格外重要。若是缺少了这顿，可能会因饥饿，在吃中饭时不知不觉吃更多，导致摄入过多热量，影响减肥效果。
午餐怎么吃
很多女性午餐不吃主食，认为不摄入碳水化合物就可以起到减肥的作用。但她不知道，长此以往，不但会致营养失衡，还会引起免疫力下降，容易发生感冒、过敏、皮肤感染等疾病。
不能太简单许多上班族中午吃面包、泡面、饼干，加杯牛奶就搞定了。中餐担任了一天饮食量的绝大部分，所以中午饭必须吃好，仅仅吃点泡面、饼干会在营养上不够均衡。
晚餐怎么吃
所谓的晚餐少吃，指的就是淀粉类少吃。但晚餐吃的东西，被身体吸收的量大概只有百分之三十而已。所以晚餐只吃七分饱即可（热量顶多500－600卡就够了）。至于减肥的人，晚餐热量可以逐步调降至200－500卡之间。
晚餐这么吃香蕉 保证瘦下去
减肥不吃晚餐，很正常，今天小编给大家推荐晚餐香蕉减肥方法。
香蕉减肥法的原理
1、含维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。
2、含膳食纤维：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，有助于消除便秘，减肥瘦身。
3、含血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。
4、含醇素：香蕉含大量的醇素，可以帮助消化，另外，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，防便秘。
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
香蕉燕麦粥
材料：麦片，香蕉，牛奶
做法：
1.麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶。
2.拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。
3.把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。
香蕉豆浆
材料：香蕉1根，无糖豆浆100毫升
做法：
a、香蕉去皮，切成3cm块状
b、将豆浆、香蕉放入果汁机
c、用用果汁机榨30秒，知道香蕉变成泥状，与豆浆融合
d、倒入杯子就完成了。但因为香蕉豆浆放久了就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。
香蕉沙拉
材料：香蕉一根，沙拉酱适量。
做法：
1.把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。
2.再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。
