最有助瘦腹的3种食物

鸡蛋： 有关鸡蛋的讨论已经有很多年，到底该吃还是不该吃?但是，研究发现，早上吃鸡蛋对你很有好处，因为鸡蛋富含蛋白质，能让你的饱腹感更长久。 花生酱： 花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上，布莱根妇女医院的...

1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。 不过，杏仁最神...

1.滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。 2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍...

加拿大医学协会研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以减少腹部赘肉，降低有害脂肪引起慢性疾病的发病率。原因是单不饱和脂肪能够减少内脏脂肪，并且用餐过后会让人有较长时间的饱腹感。另外研究还发现它对心脏保护和...

仰卧起坐 优点：简单、方便。通过脊柱的屈曲来锻炼腹部。 弊端：看似简单的动作，但很多人的动作都是错误的。 适合人群：喜欢在家锻炼腹部的人。 拉丁有氧操 优点：是一项有氧运动，并通过扭动腰腹达到减腹效...

针灸减肥的常用穴位都有哪些?针灸这种家喻户晓的中医疗法大家肯定都听说过了，但是针灸减肥可能不少人并不是太了解吧。下面小编就来给大家讲讲针灸减肥的常用穴位，它们让你更加苗条哦! 针灸减肥穴位大揭秘 五里...

“飞鸟” 这种健身方法相信大家都很熟悉，但真正做得标准的人就不一定多了。首先要选择你感觉使七八成力量就可以完成的哑铃，其次，动作要规范才能锻炼到自己的胸肌。刚开始锻炼的朋友不妨每组3-5次，每天2-3...

都说女人到了35岁是个分水岭，这女人到了35岁衰老的速度开始加快，而代谢速度减慢，事实也确实如此。随着年龄的增长，人体的自由基随之的增多，导致各器官开始逐渐的氧化，从而加快了衰老的速度。而到了35岁以...

胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。 但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议...

怎么瘦肚子?腹部几乎可以说是我们身上最容易堆积脂肪的一个部位了，很多人都会出现小肚子等情况，而想瘦下去也是十分的难的。那么到底该怎么瘦肚子呢?下面小编就来给大家讲讲怎么瘦肚子，它们帮你甩掉小肚子哦! ...

辛苦了一天，该洗个澡了，躺在浴缸里等着时间过去？NO！减肥必须争分夺秒，更何况浴室是减肥的圣地！浴室里那面大大的全身镜，让最狡猾的赘肉也无处藏身。 从现在开始，一场浴室打卡运动就此展开？ 劳累了一天之...

想要吃出精致小V脸的你，可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱！ 1、豆苗 绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动...

马上过年了，过年之后随之而来的便是春天，每逢过年都是大家体重有所增加的时候，亲朋好友的聚会，家里食物的剧增等等，可是面对随之而来的春天，你们为此准备好了吗？ 是否每个春天都在拼命减肥？ 其实减肥固然重...

最近小编逛菜市场，看到一种象尖辣椒一样的蔬菜，尖尖的，绿绿的，猛一看还以为就是青椒呢！不过细细一看又不象，这种菜不是象辣椒那样光滑，有一道一道的沟壑，而且上面还有一些小绒毛，这是什么菜呢？老板告诉我们...