对女人来说减肥似乎是一种心理仪式，表示她开始在意男人。
女性开始减肥在中国应该始于南唐，陶宗仪《南村辍耕录》说南唐后主李煜因为痴迷弓鞋，别出心裁地将这种弓鞋用长长的布帛缠起来，以代替袜子，并在宫中一位叫娘的嫔妃身上做试验，始行缠足之法，开创了中国女性缠足的记录。
宋代还规定富家女子才允许裹脚，贫家女子不能裹脚，意味着这些女子不用劳作，只供男人消遣。当一个女子裹足后，她的步态亦如柔柳扶风，婀娜多姿，在男人的眼睛中更显得香艳动人。脚瘦了，接下去就是瘦腰，为了符合男人美感、性感，女子柔弱才需要男人来把持。
古书上常说小蛮腰盈盈一握，腰在性生活中是男人把持的地方，也是性的视觉中心，最能满足男人自大的妄想。颈细如天鹅也是男性的一种审美情趣。
女性瘦脸当然也是当今男人的情趣之一，看看所有传统戏剧中类似青衣的角都是瘦脸，至少要画成瘦脸。丰乳肥臀与长腿也不是中国男儿欣赏的标准，看看唐代以后的宫廷仕女画，没有一个是丰乳，也没有一个是肥臀。原因在于中国男人的处女情结，似乎只有处女才有性象征意义。作为处子之身的女人很少有那么丰满的。
女人减肥基本的意义是指向男性性欲的，尤其对中国汉家男人来说，女性身体的某部分用一手把不住，就算大，也就失去把玩的情趣，提不起性趣了。
延伸阅读
为什么女人先胖腰 男人先胖肚子
肥胖，不是一种原因所引起的，在医学上把肥胖定义为一种慢性的代谢性疾病，主假如因为体内脂肪体积大以及脂肪数量增多引起。但是，胖会先胖哪里呢？是肚子，是腰部部，还是大腿？
为什么女性先胖腰？
腰部往往是女人最轻易堆积脂肪的地方
腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最脆弱的地方，腰部脂肪过多轻易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。
腰是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻：易形成低血压和三高，三高在医学界的死亡率是最高的。
为什么男性先胖肚子？
看一看周边的男性，不难发觉，大部分男人都有小肚子，更有甚者肚子堪比10个月的孕妇。
其实，这种现象真的不能怪男人吃太多或喝啤酒，而是与男性的雄性激素相关系。雄性激素会促进脂肪向肚子上堆积，而降低脂肪在臀部、大腿部位的堆积。
加之男性到中年应酬多，运动少，代谢慢，脂肪增加快，所以才会出现大肚腩、将军肚。
针对腰腹减肥的动作？
仰面平躺
以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
有氧运动
在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的时候，加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。
俯卧撑
俯卧撑是我们都会做的锻炼，简单而又有用。做俯卧撑的好处显而易见，它能关心加强手臂、肩膀和肚子肌肉力量。如果看到一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满足，而拥有坚实、迷人的腰腹，则非常能够吸引人。
女人为什么要排毒 排什么毒 怎么排毒
四十不惑，有“人到此时已掌握知识，能明辨事理，而不致迷惑”之意。“排毒”约摸着到了这个时段。它不再只是个商业炒作的由头，为按摩和Spa理疗招揽生意；不再是个被争论辩驳的概念，为一撮人所怀疑。它的成长历程走到了生命周期的顶峰，沉淀出养生知识的精华，受世人关注，被城市人追捧！
没有什么医学常识的人谈养生，往往是把报纸报刊上的片段记下来，随便敷衍一下健康知识的空缺，或者在一群养生盲面前卖弄一点“博学”的优势。真懂还是假懂，身边有高人在场就当即暴露无遗，这种小丑的下场并不尴尬，关键是，如果凭借错误记忆给正常的生活带来不便，那就麻烦大了。
“排毒”算是比较流行的养生概念了。台湾的林光常先生写了《无毒一身轻》这本书，立即在全国范围内大卖，他把“毒”的概念延伸到生活的方方面面、各种疾病的方方面面。不过在医学界，他的夸大其词实在被视为草根，吸引那些不懂健康又想健康生活的家庭妇女罢了。你试想一下，任何一位江湖游医把你不舒服的理由找不出来的时候，归结到你需要排毒的诊断之下，你也觉得不无道理。
的确，你的生活少不了毒素的侵害，灰尘、紫外线、引擎废气、工业污染等等，铅、铝、汞等重金属会通过呼吸侵入体内；不干净的饮水和食物，把农药、细菌、病菌、化学毒剂和食物中的防腐剂、化学物质、色素、农药等等带进身体；食物在体内代谢后的废物，不能自然排出，留下自由基、吲哚、硫化氢，嘌呤等；紧张的生活节奏、工作压力、人际关系的压力，让呼吸、血液循环、消化等功能及内分泌腺的活动异常；如果再有抽烟、喝酒、过度劳累、熬夜等等不良因素，毒素简直遍及周身，“健康”哪还有安身立命之处！
但是，排毒并不是排斥毒素的意思，一个正常生活的人不可能把上述的每一种毒素威胁都排除在外，“排毒”是借助中医的“解毒”理念，尽可能地把身体里的健康隐患消灭掉而已，它就像一条健康生活的律令，教你严肃地对待生活，时而显得教条，要刻板地遵守一些规则；时而耍点情调，可以在气氛浪漫的会馆里听着音乐睡着觉。
历经几年的成长，排毒的概念到现在已发挥得很丰满、很详尽。街头的小采访就记录下了不下20种的排毒方式：药物排毒、食物排毒、Spa排毒、运动排毒、皮肤排毒、淋巴道流排毒，肠道排毒、眼泪排毒、睡觉排毒、香熏排毒......
面对种种选择，大多数人对排毒的疑惑还很多。究竟我们在什么状况下该排毒？排什么毒？怎么排毒？选哪种方式排毒？如此等等的问题会因人而异地给出不同的答案。不惑之年，正好解决这些困惑！
禁止旁观惑者请进
有人说，排毒是一个笼统的养生或者治疗的说法，没有实质。排毒或许就是中医讲的排泄、解毒，也或许就是西医说的加快新陈代谢。
有太多的问题需要得到解答。众人的智慧才能解决这些问题，欢迎大家一起来讨论
排毒之惑1我的身体都有哪些毒？
除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒，因而不损害健康。不过有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。
排毒之惑2中西方排毒有何差别？
西医认为的“毒”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒，及脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物。
而中医里“毒”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫毒，还包括源于机体外的，机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。中医讲“解毒”，指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解,排毒包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式。
排毒之惑3一贴就排毒？
对“足贴排毒”的说法，专家指出在医学上并无科学依据。那些看上去油乎乎的黑色粘稠状物质，可能是汗腺排出的油脂物。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，刺激这些反射区可促进人体血液循环，调理内分泌。只要人体自身机能正常，随着汗液,一些毒素完全可以自行排出。
排毒之惑4灌肠排毒能使用吗？
中医认为，宿便中所含的毒素是百病之源。西医也认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物，是体内毒素的主要来源。医生的建议是每天排便，当然如果不那么理想，还有一种比较极端的方式被称为清肠排毒，也就是灌肠。灌肠的手段在大便干燥、排便困难的情况下，可软化粪便、润滑肠道，及时排出宿便，清除毒素，保持体内良好环境。
不过专家认为，这种外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。它只是对便秘人群的一种辅助物理治疗手段，其治疗还是以改变饮食习惯、进行药物治疗为主。
排毒之惑5淋巴按摩可助排毒？
“淋巴排毒”真的像广告中有那样的神奇效果吗？的确，很多人觉得在淋巴按摩排毒之后，身体舒服了很多。这很可能是按摩穴位给身体的反应。
专家认为，淋巴系统具有免疫功能，当人体受到外界病毒侵害时，淋巴系统会像过滤网一样随着自身循环而将病原微生物滤掉。它是独立在汗腺和泌尿系统之外的循环系统，淋巴里的毒素不可能从汗液、尿液中排出。而且淋巴不需要按摩就可以发挥免疫功效。
每个人的体质不同，只有针对自己的特点选择适合的排毒方式，才能取得事半功倍的效果。对于大多数还没有积极应对排毒需要的人来说，选一种自己能做到的方式，就是个成功的排毒开端了。
选适合自己的排毒方式
朝九晚五的OL们该怎么排毒？
正常人：扫荡毒源
根据专家的建议，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物”。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的“排毒”系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的毒源会自然而然地溜走。
夜猫子该怎么排毒？
黑白颠倒的人：来一点运动
整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧。适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外。
推荐做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。
生活完全无规律的人该怎么排毒？
紊乱生活的人：定时理疗，定时放松
在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。精油是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质，不断刺激体表及体内感觉器，并传向大脑皮层，改善中枢神经的调节功能，增加肝脏的解毒能力，有助于排出毒素。
天生屁股大是什么原因 天生屁股大怎么办
一起来看看天生屁股大是什么原因？天生屁股大怎么办？
天生屁股大是什么原因
天生屁股大是遗传因素导致的，可以通过后天的锻炼来减小臀围。
1、天生屁股大就是天生就是臀部丰满的体型，这种情况其实不必苦恼，臀部丰满也是性感的标志，符合国际的审美标准。
2、女性臀部的大小和营养的吸收、体育锻炼等很多因素有关，青春期的发育对臀部的大小也有比较重要的影响。青春期女性在发育过程中受到雌激素的影响逐渐呈现女性特有的体态，臀部与男性相比显得较为宽大，脂肪组织在臀部和胸部堆积增多，形成浑圆的臀部和隆起的胸部，出现女性特有的曲线美。
3、另外，臀部大小还与妇女本身营养状况有密切关系。妇女平时的体育锻炼习惯也会影响臀部肌肉和脂肪组织的体积。
天生屁股大怎么办
1、少摄入动物脂肪
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。
食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好在油类选用玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，在肉类方面也应该减少摄入，最好以热量低且营养丰富的海鲜为主食，鱼类可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
2、多吃纤维素蔬菜
富含纤维素的蔬菜可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率进而创造纤瘦且健美的下半身，而南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素。
3、多吃含钾类食品
而且不仅要解决便秘的问题，对于一些上半身纤瘦但是下半身臃肿的女性，首要解决的是自己是否含钾量不足。那么造这个时候就要选择适合自己的蔬菜，多吃含钾类的食品，例如糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜等。
足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。
但是在食用含钾类食品的时候要注意，过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物。
4、淋浴前按摩
按摩能刺激血液循环，有助于减少臀部中过多的水分。可以用一个按摩刷，从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩，在每天淋浴前按摩两分钟即可。
5、高抬腿
每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合春天的运动哦，在家也能轻松完成。
6、常爬楼梯
保持完美臀线据调查山城的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心，从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒坐电梯了，完美的臀形就是这么一天天的塑造的。
7、看电视边运动
把臀部的三分之一坐在沙发上，然后在看电视的情况下，感觉全身动态，特别关注的地方就是臀部了，只要臀部用力就好，保持这个姿势，一节电视剧的时间，你的臀部就会有明显提升。
8、做家务
塑美臀做家务是一种最能锻炼身体，又能体现家庭生活的重要的方式。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果更好。
9、穿穿高跟鞋
提臀又收腹经常穿高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部，收紧腹部肌肉。据美国研究，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，收腹，从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实。想瘦臀的MM，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果哦。
减肥为什么不能喝水
大部分人在吃饭前都喜欢喝一大杯水，从而让自己有饱腹感，因此在吃饭的时候就会少吃一些，从而也就会瘦。尤其是针对在减肥期间的群体，需要特别注意饮食方面的热量摄取。那我可能就会有人疑惑，减肥为什么不能喝水呢？
减肥不能喝水这种观念是错误的，水分是没有任何的热量和水是不会造成发胖的状况，如果我喝水会发胖，可能是因为所饮用的水或者是饮料含有一定的糖分，又或者是肾脏和其他代谢功能有关的器官出现问题所导致的，因此最好是检查清楚身体的具体状况，再针对性的处理期间如果患有病症或者是有其他不良的状况，一定要停止减肥，因为减肥是需要消耗大量的能量和身体所需要的营养物质，而患病期间身体的治愈也同时需要物质来进行维持。
喝水不但可以促进身体的新陈代谢，而且对于减肥还有一定的帮助，尤其是每天在定期的时间饮用一定量的水分，对于身体是有益处的，因此不用太过于担心。多喝水还可以有助于肠胃的蠕动，从而缓解便秘的状况，而且身体的各个器官和组织的正常运转也是需要水分的供给。尤其是在减肥期间，更需要补充足够的水分，平时减肥最好是不要盲目的跟风，一定要选择最适合自己的方式。
看了上面的相关介绍分析，相信大家都知道了减肥为什么不能喝水？只是不可以喝含有糖分或者是有其他容易导致发胖物质的水而已。如果平时喝水出现有肥胖的状况，很有可能是因为水肿或者是身体的其他器官出现异常，平时更加多注意运动，可以消除水肿，并且对于预防疾病增强身体的免疫机制有很不错的效果。
为什么减肥总失败
其实减肥的基本原理就是消耗的量大于摄入的量，到必定阶段摄入出现亏空时，身体就会分解脂肪补足这个亏空，那么你自然而然就可以瘦下来。有的人就说，那就节食啊，但是节食的危害有多大，很多小伙伴是了解的。
单纯的节食减肥真的有用吗？
要减掉一公斤脂肪大约需要消耗7700大卡，单纯靠节食的话，假设天天少摄入500大卡，那么大概需要15天才能减去1公斤。500大卡，大概就是1个可颂面包多一点。
成年人天天的基础代谢最少也有约1200大卡，也就是我们一天最低限量的饮食摄入热量要保证1200大卡，假如仅靠节食天天要少摄入1027大卡，那几乎就是什么都不吃了，这样的节食肯定会对身体造成健康上的影响。光靠节食这是不可能完成的任务，即使能减掉对身体也会造成实质性的影响。
而且，在节食减肥的初期，减少的脂肪含量微乎其微，少的基本都是肌肉蛋白质和水分。一斤的肌肉蛋白质要结合三斤半的水分，所以节食减肥者们会很欣喜的发觉只要节食一小段时间，体重哗哗的往下掉。但是这种方式是会损害咱们健康的。
什么才是最合理的减肥方式？
运动方式
瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在仰慕修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧余外的脂肪。想要改变这一按部就班的减脂模式，快速完成减脂瘦身目标，必须同时搭配使用辅瘦。
游泳减肥法
游泳是一项有氧运动，消耗的热量很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉平均地和谐起来，人的各个部位都得到舒展，从而使形体变得更匀称。
饮食方式
不要让心情左右你的食欲
男人吃东西，是随著大脑和自己的味觉，所以男人是肚子饿了才会想吃东西。他们把食物当成保持生命的燃料，有需要再补充能量，比较不会吃进过多的热量;女人的饮食习性，很轻易受到心情影响，有些女人在狂欢的时候，甚至会吃得比男人多，这对减肥中的人来说是大忌。女人常把吃东西当作抒发情绪或打发时间的管道，就很轻易受心情的影响而暴饮暴食，让自己越吃越多越胖，心情却越变越差，成为恶性循环。
向零食说ByeBye
肚子饿的时候，男人会挑选吃得饱的正餐，不会选零食，即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。不吃零食，就不会吃进偷偷加入食物中，让口感更好的饱和脂肪等化学物质，不只有利减肥，对健康也有关心。肚子饿的时候，女人会先吃饼干、蛋糕类的点心充饥，不过减肥中的女人，还会注重标示在包装外面的热量表，选热量低的吃，认为这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥的效果。大部分的饮料或零食，里面含有糖分、脂肪和防腐剂等化学物质，是减肥中的大敌，即使是强调低热量零食也一样，所以还是能免则免吧！
科学家解释为什么女人比男人更容易发胖
一直以来，一个非常突出的矛盾使众多女性同胞感到困惑：即使自己摄入的热量比男性少，还是更容易长胖。
女性更容易长胖
尽管人们一直认为，这个奇怪的现象可能与性激素相关，但一直没能找到确凿证据。近日，澳大利亚新南威尔士大学的科学家首次发现了雌激素与女性怀孕期间脂肪储存间的联系。
一般情况下，女性体内的脂肪都要比男性多出6%～10%。研究表明，雌激素会降低女性的能量消耗量，让更多的能量以脂肪的形式储存在体内。新南威尔士大学的科学家在论文中指出，这很可能是一种自然规律：让女性储存更多脂肪，为将来繁衍后代做准备。
女性为繁衍后代储存更多脂肪
新南威尔士大学圣乔治临床医学院的副教授安东尼-奥沙利文(AnthonyOSullivan)说：在女性青春期和怀孕早期，雌激素水平会明显升高，这可以从她们的脂肪储备效率看出来。因为在胎儿发育、分娩和哺乳阶段，母亲得消耗大量的能量。
奥沙利文和同事的论文发表在国际肥胖研究协会(InternationalAssociationfortheStudyofObesity)出版的权威学术杂志《肥胖评论》(ObesityReviews)上。其他科学家认为，奥沙利文等人的发现有助于调整孕期妇女的饮食结构和运动指南。
女性以更高的效率储存脂肪
奥沙利文说：从能量平衡的角度来看，很难解释女性为什么比男性容易发胖，特别是在男性常摄入更多热量的情况下。实际上，在运动过程中，女性会消耗更多的热量，但他们身体上的脂肪却不会因此减少，这表明在其他时间，女性的身体在以更高的效率储存脂肪。问题是，这个矛盾为什么会存在？
奥利沙文认为，比较合理的解释是，储存更多的脂肪会让女性在进化中受益。不过，要真正解开这一矛盾，还需要科学家深入研究雌激素在调控脂肪储存中的作用。
导致肥胖的因素很复杂
奥利沙文还强调，尽管雌激素对脂肪氧化的影响可以部分解释脂肪储存的机理，但他们的发现并不能说清女性为什么容易发胖，导致肥胖的因素很多很复杂，其中既包括遗传因素也有环境的影响。
