大家都吃过火龙果吧？火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。火龙果的类型有两种，一种是白心火龙果，一种是红心火龙果，红心的火龙果比白心火龙果有着更高的营养价值，下面我们就一起来了解一下红色火龙果的功效！
红心火龙果的功效与作用
红色火龙果的功效1.富含碳水化合物，是构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。
红色火龙果的功效2.富含维生素c，具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基，防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。
红色火龙果的功效3.其他功效：还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。对胃壁还有保护作用。有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌，促进胃肠消化等功效
副标题#e中医食疗：
1.补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。
2.提高免疫力：
蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
维生素C：能保护细胞、增强白血球及抗体的活性，更能刺激身体产生干扰素，可以破坏病毒，减少白血球的损失。
3.解毒：富含维生素c，有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
4.养肝：可以促进肝气循环，舒缓肝郁。富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。
5.抗衰抗辐射：具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力的作用。
6.祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。含有较多的维生素C，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。
如何挑选红心火龙果
过熟的火龙果用手轻压，会软软的，切开后可能会有爆浆的危险。
国产和进口从肉眼来看，可以用它身上多长出来的触手来分别。短短的且很密集，就是国产的。长长的不是很密集，就是进口的。
副标题#e红心火龙果的食用禁忌
糖尿病人少量食用。
红心火龙果的适合体质
容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人。有助于淤血、紫癍、出血等症状，色素斑、白内障患者、坏血病患者的治疗。
红色火龙果的功效，它不但能减肥，还能抗衰老、辐射、解毒等功能，所以，我们平时一定要吃一些火龙果，特别是孕妇，吃一点红色火龙果会有很好处的哦！
扩展阅读
火龙果减肥效果好吗
天气一热，我们都是短裤短衣出门，如果身上脂肪多的话，别人一眼就能看到，对于爱美的人来说，这样是没有办法接受的，所以有越来越多的人加入减肥的队伍当中。有人说火龙果能够减肥，那么火龙果减肥效果好吗？
火龙果之所以会被叫成这个名字是因为它看起来就像是蛟龙外鳞，火龙果是一种绿色保健食物。火龙果很好吃，而且营养价值很高，对于减肥人士来说，最重要的是火龙果所含糖分较少、热量低，所以很多人都喜欢在减肥的时候吃火龙果。
火龙果含有的膳食纤维是很多的，每二两火龙果里面就有一点九克的膳食纤维。这种成分可以增加人的饱腹感，而且可以包裹肠胃中的东西，这样人体吸收的脂肪就会变少，久了之后体重就会得以控制，而且吃火龙果还能起到排除宿便的作用，所以火龙果减肥效果还是不错的。
吃火龙果还能起到排除水肿的效果。那是因为二两的火龙果里面就含有三百五十毫克的钾。这种成分可以让身体里面多余的钠和水分排出去，这样身体就不会因为水分和盐分太多而导致肥胖了。
吃火龙果还能排毒、解毒。那是因为这种东西里面含有很多的白蛋白。这种成分能够自发的跟身体里面的重金属毒素结合，然后把重金属毒素排到身体外面。火龙果除了有排毒、解毒的功效，还能再一定的程度上面保护人体的胃壁。所以就算不想减肥也可以多吃火龙果。
早上吃火龙果减肥吗
火龙果是一种热带水果，也是一种非常不错的减肥食品，火龙果的热量含量是比较低的，只要是找对了吃火龙果的方法，长期的坚持食用火龙果就一定可以起到非常不错的减肥效果。早上吃火龙果减肥吗？下面就介绍一下如何吃火龙果才能够有效的减肥。
一、吃火龙果可以减肥吗
火龙果是一种非常不错的减肥食品，火龙果的热量含量非常的低，富含水溶性纤维，具有非常好的饱腹效果，所以可以减少饮食的摄入，所以具有不错的减肥效果，而且还可以降低胆固醇，预防便秘等，火龙果中还含有一种植物性白蛋白，这种物质能够与人体内的重金属相结合，从而可以达到给人体排毒的效果，另外火龙果中含有的铁质非常的丰富，是一种不错的补血的食品。所以经常性的多吃一些火龙果是可以有效的减肥的。
二、火龙果怎么吃才能减肥
1.火龙果沙拉。将火龙果180克去皮切成丁，之后放到容器内待用，之后将橙汁50克淋入到火龙果的四周，最后浇上柠檬沙拉酱25克，就可以食用了，不仅仅美味，而且可以起到非常好的减肥效果，但是一定要坚持食用才可以哦。
2.火龙果橙香火牛。将甜橙皮切成细丝待用，牛排切成方块，之后加入黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。将火龙果切开，之后用挖球器将火龙果的果肉挖出来，火龙果的皮最好不要丢弃可以作为容器使用，将辣椒切碎，将姜切成姜丝待用，将橙子去掉皮，去除橙肉，将锅用大火烧红，之后加入植物油，之后立即放入牛排，不要翻动，让牛排靠着锅的那一面被热油封住，避免水分流失，之后加入适量的蜂蜜、蚝油调味，再放入生姜和辣椒，之后加入橙肉和橙皮丝，最后倒入水淀粉勾芡就可以食用了。
早上吃火龙果减肥吗？通过上面的介绍可以知道，早晨吃火龙果是可以减肥的，可以按照上面所说的方式吃火龙果，减肥效果还是非常不错的。
揭秘火龙果减肥效果好吗
越来越多女孩子喜欢吃火龙果了，因为传说火龙果可以减肥。但火龙果减肥效果好吗?许多人其实都不了解火龙果的减肥效果。今天，我们来为大家分析下火龙果减肥效果到底怎么样。
火龙果减肥方法
火龙果的销量其实还是很大的，比较常见的有红心火龙果和白心火龙果。是应季的水果，火龙果是凉性的，夏季食用可以清炎、利肺及润燥。火龙果减肥效果好吗？究竟属不属于减肥水果呢?
100克火龙果含有60卡左右的热量，属于低脂肪及低热量水果，而且营养丰富，可以降血糖和胆固醇，内含的胡萝卜素可抗氧化，调节机体，维生素B族非常有助于减肥。新鲜火龙果非常爽口，多吃可以增强新陈代谢。总体而言，火龙果减肥效果是不错的。
火龙果内的纤维素比较丰富，而纤维素最有利于减肥了，可以增强饱腹感。如果你不想吃太多，那火龙果就可以帮你抵抗饥饿感。减肥期间要试图改变自己的饮食结构，尽量减少能量摄入。想要短期快速减肥成功的话，可以将火龙果作为主食。
当然，火龙果可以减肥的另一个因素就是它可以整肠。火龙果可以润肠及滑肠。增强肠蠕动，清理体内的垃圾。加强整肠效果。火龙果减肥效果怎么样，关键看我们怎么吃。可以制作火龙果酸奶，清理肠道。长期便秘，毒素堆积过多的肥胖人群都可以试试。
火龙果减肥能吃吗 怎么减肥
香蕉，苹果，番茄都是非常常见的减肥食物，不仅仅如此火龙果也具有一定的减肥功效，但是具体火龙果应该怎么吃减肥效果才能达到最好?这个是很多减肥的朋友都比较关心的，所以今天在这里我们就具体讲解关于火龙果减肥能吃吗?怎么吃火龙果才能让效果达到最好。
火龙果减肥能吃吗
1、可以减肥
因为火龙果当中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在我们胃部可以帮助消化吸收多余的物质，同时，包裹食物不易被转化为脂肪，所以说常吃火龙果一定可以帮助我们达到一定的减肥作用，只是吃火龙果的时间最好是在每天晚上睡觉以前，这样，会让火龙果的减肥效果发挥到最大化。
2、饮食配合
另外我们在用火龙果减肥的时候，也可以多喝白开水的，众所周知水对于我们身体是非常重要的，因为他要保证新陈代谢的正常进行，所以说多喝白开水，不仅仅能保证自身的身体健康，同时也可以加速身体新陈代谢，体内的一些垃圾和毒素可以快速排出体外，自然就会达到一定的减肥功效。
火龙果减肥能吃吗?答案是肯定的，不仅仅如此像苹果番茄等其他的凉性水果也都是可以吃的，这些凉性水果对减肥都是非常有帮助性作用的，但是不建议吃一些热量比较高的食物，同时减肥的过程当中也必须要摄入基本的营养，注意摄入高蛋白低脂肪食物，这样才会保证身体健康同时又能让身材更加苗条。
你知道怎样吃火龙果减肥吗
火龙果非常适合减肥，大家不妨将它制作成美味的减肥餐。火龙果内含了维生素E和花青素，可以抗氧化和自由基、抗衰老，控制痴呆症。而且，火龙果内的维生素C可以美肤，减肥、降低血糖、润肠及预防大肠癌等。怎样吃火龙果减肥呢？
火龙果减肥餐
怎样吃火龙果减肥？我们来看看火龙果沙拉的做法。先准备一百八十克的火龙果，二十五克柠檬沙拉酱和五十克橙汁。火龙果肉切丁，放入容器，倒入橙汁，再浇上柠檬沙拉酱就完成克。这道食谱可以降脂通便，治疗胃脘饱胀。
火龙果虾仁的做法先要准备一百克虾仁和二百克火龙果、适量杨桃，香芹及盐。火龙果挖心，虾仁加盐腌，锅中倒油煸炒虾仁后加入火龙果、杨桃炒熟，撒点香芹就可以吃了。这道食谱可以顺气健胃，减肥及降低血糖。
火龙果糯米糕的做法先得准备一个火龙果和八个乌梅，一百五十克青瓜块和二百克糯米糕，蜂蜜。火龙果切块，乌梅去核，青瓜块及糯米糕倒入火龙果容中，加上蜂蜜。这道食谱可以开胃消食，减肥效果非常不错。
火龙果有三类：白火龙果，紫红皮白肉，红火龙果红皮红肉比较适合鲜食。黄火龙果黄皮白肉鲜食是最好的。火龙果富含矿物质、花青素及膳食纤维，花青素可以抗氧化，植物蛋白可以解重金属毒。一百克火龙果果肉含有60千卡热量。
