在美女泛滥的娱乐圈，身材就是资本，火辣惹火才是王道！女星们为了维持曼妙的身材，又付出了怎样的努力呢？运动是最好的减肥方法，也是最健康的减肥方法。哪种运动减肥比较有效呢？一起看看女星们的运动瘦身之道！
1、便利贴女孩陈乔恩
便利贴女孩陈乔恩
陈乔恩凭着《命中注定我爱你》与《王子变青蛙》成功上位，变身台湾偶像剧一姐。有着32D的魔鬼身材，懒懒的陈乔恩最喜欢的运动是骑脚踏车，这种悠闲而有趣的运动是她所热爱的。也为她轻松地保持着完美的身材，不爱激烈运动的人不防选择这样悠闲的运动。
2、时尚新宠王雅捷
时尚新宠王雅捷
最近人气很高的王雅捷成为时尚杂志新宠，为某杂志拍摄了一组时尚映画写真，展示着她傲人的身材，性感治艳之余尽显张扬狂野个性。个子高挑的她为了保持魔鬼的身材很乐意游泳。实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，所以游泳是保持身材最有效的运动之一。想减肥的人不防多游泳。
3、电臀天后李玟
电臀天后李玟
李玟担任香港高级时尚婚庆月刊《大日子darizi》2009年9月份的封面人物，一直保持走性感路线的李玟仍然保持着美好的身材，让人羡慕不已。能够保持这么好的身材是因为她喜欢玩排球。打排球能改善体型及姿态、促进身体机能、改进心肺功能、改进肌肉力量等好处，真是一种很不错的减肥方法。
4、G奶天后蔡依林
G奶天后蔡依林
身材火辣到爆的天后蔡依林，以魔鬼的身材，性感的舞蹈，美妙的歌声征服一大片歌迷。而蔡依林最喜欢的运动是打羽毛球，打羽毛球是一种比较激烈的运动，不停的跳动能够让你保持性感的腿形。
5、最美韩星宋慧乔
最美韩星宋慧乔
宋慧乔是男性观众的心目中最想被拥抱的韩剧女星，被誉为韩国最真最美的女人。宋慧乔员曾是一个国家队花式溜冰选手，即使成为著名的演员，她还是保持这种运动，便于维持自己美好的身段。
6、内地第一美少女景甜
内地第一美少女景甜
有着内地第一美少女、北京电影学院校花称号的景甜，加入《加油！东方天使之暴风天使寻找最美丽的校花》的角逐再掀起话题。外表甜美的景甜也有着令人艳羡的魔鬼的身材。景甜从小就学习舞蹈，所以她的身材真是超美的。选择一项自己喜欢的舞蹈作为运动，让自己狂热地跳，是一种很不错的瘦身方法。
7、网络第一美女刘羽琦
网络第一美女刘羽琦
曾誉为新一代网络少男杀手和中国第一网络美女的刘羽琦，美丽是上天给予她最好的礼物，她也更好地将这份珍贵的礼物展现出来。勤练瑜珈让她这个美丽展现的更加淋漓尽致，看着这魔鬼的身材就知道了。
精选阅读
韩国美女明星们的运动健身法
这里聚集了拥有令人嫉妒的苗条身材曲线的顶级韩国明星的瘦身秘方，让我们来看看大明星们的个人形体管理老师韩东吉先生推荐的运动健身法吧。私人教练韩东吉先生是韩国塑身形体管理专家，专门针对不同体质进行运动健身指导，为张东健、金来沅、李孝利、河智苑、宋慧乔等顶级明星做过个人塑形瘦身指导。
私人教练公开的明星食疗秘诀
秘诀一：绝不饿肚子，少食多餐
饿肚子的时候再吃东西会使人吃的更多，所以一定不要感到饥饿时再吃东西，一日吃5-6餐，每餐量要少一些，食物主要以高蛋白质食品和蔬菜为主，绝对不要吃油炸高热量食品，平时多吃水果蔬菜对身体和皮肤都非常有好处。
秘诀二、大量摄取水分
虽然经常听到只喝水都会发胖这句话，但是水是没有卡路里的，与发胖完全没有关系，多喝水可以产生饱腹感使您摄取的食物更少一些，所以反而有减肥的作用，并且能令您的皮肤水汪汪并富有弹性。
秘诀三、睡前绝对不能进食
睡前的3-4小时能量的消耗变少，这时吃东西话不但会给身体增加负担而且非常容易发胖，所以睡前绝对不要吃东西哦。
拥有弹性紧致手臂的宋慧乔
宋慧乔式甩除赘肉瘦身大作战
私人瘦身教练对策：哑铃运动+少喝水+严格的晚餐食谱
宋慧乔属于易胖易肿的体质，所以保持身材苗条，打造紧致有弹性的手臂是她的头等功课，每周2-3次哑铃运动和为防止水肿夜间少喝水，晚餐按规定的食谱摄取是瘦身的关键。
①弯曲手臂举哑铃
减去手臂赘肉打造纤细手臂曲线的动作，左右手各反复做20次。
1、坐在椅子上两脚分开，身体向前倾斜，左手扶在左腿上，右手向下伸直握住哑铃。
2、弯曲右胳膊肘举起哑铃朝向胸部后再慢慢放下来，这时要注意不要移动上半身和腿部，上述动作完成后换左手继续进行。
②手臂向后举哑铃
能使手臂后面的肌肉更加弹性紧致的运动，左右各反复做20次。
1、上半身向前倾，将右手向着左边抓住椅子，右腿膝盖跪在椅子上，左手握哑铃弯曲胳膊肘使手臂程直角。
2、将左手臂向后伸直再回到原位，反复20次后再换右手重复上述动作。
令女人嫉妒的高挑纤细身材韩彩英
打造韩彩英的纤细身材
私人瘦身教练对策：散步+有氧运动
韩彩英虽然拥有芭比娃娃一样的身材，但是小时候却是一个腿部肌肉很多的花样滑冰选手，所以在运动时更注重如何减去腿部肌肉并使之变的柔软，散步和有氧运动可以放松肌肉并且打造紧致纤细的腿部曲线。
①举哑铃蹲下起立运动
使大腿和臀部紧致有弹性的运动方法，每回20次，共做3回。
01、两脚撑开与肩同宽站立后，双手握住哑铃，手臂自然的放在身体两侧。
02、弯曲膝盖使身体向下移动，臀部向后翘，腰部要有紧张感，注意要弯曲至大腿与地面快平行时再起来。
②弯曲膝盖举哑铃
消除大腿和小腿的赘肉，打造笔直修长的腿部曲线，每回做20次，整体动作共做2回。
01、两脚撑开与肩同宽站立后，双手握住哑铃，手臂自然的放在身体两侧。
02、向前伸出左腿并弯曲膝盖使小腿和大腿程直角，挺直上半身，向后伸右腿并微微弯曲右膝盖使之碰触到地面后再站起来，两腿换方向再重复进行上述动作。
打造河智苑的S曲线
私人瘦身教练对策：健身运动
在牛仔裤广告中展现了平坦小腹和完美S曲线的河智苑，平时全靠大运动量的健身来保持身材，让我们来看看她是如何打造完美S曲线的吧。
①仰卧起坐
放松小腹和腰部并使其变得弹性紧致的动作，每回20次共做2回。
01、躺下后弯曲右腿并搭在左腿上，双手交叉放在后脑勺并微微把头撑起来。
02、利用小腹的力量将上半身抬起来使左胳膊肘和右腿膝盖相碰后再回到原位，交换反方向再重复上述动作。
②抬腿运动
消除腰部和小腹赘肉的动作，每回20次共做2回。
01、身体向右侧躺下，利用弯曲的右手臂和放在小腹前面的左手的力量支撑起上半身，双腿打直。
02、慢慢将左腿向上抬起并维持3秒钟再回到原位，完成后换另一方向继续进行上述动作。
③握哑铃弯腰运动
利用来回弯腰挺直的动作锻炼腰部及臀部，打造完美的S曲线，每回20次共做2回。
01、两脚撑开与肩同宽站立，双手握哑铃放在大腿前面。
02、微微弯曲膝盖身体向前倾，使握哑铃的双手到膝盖以下，腰部，臀部和大腿的肌肉有拉伸感后维持几秒再站起来回到原位。
明星大PK 谁才是中国第一性感美女
张爱玲曾经说过一句很绝的话：以美好的身材取悦人，跟以美好的容貌取悦人，两者区别并不大。
简直一针见血。当然了，说到美好的身材，一般人都将之形容为性感。不过，性感不等同于裸露，有时衣着保守也可以很性感。因为性感是从身体里面透出来的。而出席各种场合的女明星，特别容易让人比来较去，除了美丽的妆容，诸如性感指数便是观众特别是男性观众衡量谁最瞩目谁最有看头的最高标准。
巩俐
巩俐
出现时间：3月29日
出现地点：北京
出现场合：2007影响世界华人盛典
点评：自从《满城尽带黄金甲》开始，大家都发现巩俐空前性感。作为中国传统审美标准象征的巩俐，除了那双大眼睛以及玉盘似的脸，丰腴的身材也是她的亮点之一，而最近几年的巩俐，是愈来愈将她这一资本发挥得淋漓尽致。
爆料：最近鲜少露面的巩俐日前专程从新加坡赶到北京。被评价为中国影星国际代言人的她上台领奖时，用沉稳而又非常简洁的话语表示惭愧，说自己做得还不够，显得十分谦虚。被问及更愿意被人称做是华人影星还是国际影星时，巩俐说，华人属于世界，世界也属于华人，所以请叫我华人电影演员巩俐。
林志玲
林志玲
出现时间：3月30日/3月28日
出现地点：北京/上海
出现场合：大爱盛典颁奖活动某世界著名品牌80周年庆典秀
点评：作为台湾首席美女模特，林志玲的性感指数向来很高，而她这两次活动的行头也贴合她一贯的性感路线，前一个场合穿的是蓝色大露背超短裙，当场把气质美女桂伦镁的风头抢尽；至于后一场合的高跟鞋加上紧身裤装，请特别注意她胸前的白色蝴蝶结，让她的性感指数飙升不少。
爆料：近段时间大家都很关心林志玲的感情生活，几乎她出席的每个场合都被问及与马桶王子的婚事，而她一向应对媒体都滴水不漏，这次也不例外，你说的男友，应该是绯闻男友之一吧。我是听大家说才知道自己要结婚了，什么时候结婚也要你们通知我了。
梁咏琪
梁咏琪
出现时间：3月28日
出现地点：上海
出现场合：某世界著名品牌80周年庆典秀
点评：从前大家说起梁咏琪，都竖起大拇指说她够清纯。不过自从跟伊面相恋又分手之后，梁咏琪的清纯形象荡然无存。而在当晚的时装秀上，平日甚少性感的GiGi亦穿上价值47000元的红色高贵晚装抢镜，但为免过分暴露，她竟把低至肚脐的DeepV设计修改，令性感程度大降。不过她解释称，即使改装了衣服，还要贴上胶纸防走光，不过都觉得自己挺性感。
爆料：虽然梁咏琪当晚被主办方称为我所认识香港最美丽的演员，但是人气急跌是不容否认的事实。没有新闻的她，大家也只能关心她的旧闻，而被问及生日是否有收到旧爱伊面的短信祝贺？她就一副往事不堪提的样子，过去不要提！(等真命天子？)约会就有，现在工作最重要，我没有压力，最重要是有好朋友疼我。
熊黛林
熊黛林
出现时间：3月28日
出现地点：上海
出现场合：某世界著名品牌80周年庆典秀
点评：熊黛林之所以备受瞩目，除了因为有个男友郭富城之外，其性感身材也为她加分不少。而在当晚一众争媚斗艳的女星中，熊黛林也丝毫不逊色。而且罕有地飞钉走秀，问到为何如此性感？她则说：这种大型表演要专业一点。这里的人很少只拍胸的。她又透露原本大会安排了一件要露点演绎的新装给她，幸好最后不用穿上，问到会不会露点上阵，她即摇手说：我不能露。
爆料：据传模特出身的熊黛林进军影视接戏。她说为了拍摄《叶问传》，推了四五个秀，损失约六位数字的酬劳，好心痛！而被问到会否向郭富城学习演戏，她说：我不能说这件事，也没说给其他人知道。
莫文蔚
莫文蔚
出现时间：3月28日
出现地点：上海
出现场合：某世界著名品牌80周年庆典秀
点评：向来性感指数爆灯的莫文蔚，短打白裤加碎花长袜的她淹没在一众女星的性感中，再细看甚至让人觉得她穿着有点不伦不类。
爆料：现年37岁的莫文蔚(Karen)，自去年跟冯德伦结束9年情后，感情一直未有着落，不过事业上大展拳脚兼获好莱坞经理人公司CAA赏识。据悉，在该品牌时装表演上，莫文蔚坐足成晚冷板凳，难怪她整晚面黑，表现无瘾。而在随后的私人派对上，她与该品牌外籍高层一挞即着，久旱逢春的Karen以为派对上没有记者在场，竟大胆与对方跳贴身舞，表现热情如火，惜被记者撞破好事后，Karen即闪开。
吴佩慈
吴佩慈
出现时间：3月27日
出现地点：香港
出现场合：某颁奖礼
点评：台湾演艺圈，被称之为导弹身材的，除了林志玲，还有一个同样身材骄人的九头美女吴佩慈，当然外界也不停地把吴佩慈与林志玲进行PK。而当晚的吴佩慈很懂得适时秀自己的优点，黑色Dior晚装尽显白滑玉背。
爆料：吴佩慈半年前签了内地经理人公司，因常在内地、台湾工作，故计划数月内在北京置业，她不怕与男友情变：如果因为见得少而分手，这种拖拍不拍都算了！
阿朵
阿朵
日前，以性感著称的歌手阿朵在北京中国国际时装周上为某品牌的发布会走秀助兴。阿朵身穿红色泡泡袖上衣和黑色短裙，露出了纤腰，半眯着眼做出性感表情，而头上戴着的雷锋帽最惹观众眼球却也招来了太不庄重的质疑。对此阿朵回应，这是我有生以来第一次登上T台。原本我也不是专业模特啊，站上T台，我考虑最多的是怎样走出属于我自己的风格。我很喜欢自己的这种风格，至于这样那样的评论，时尚这东西本就是众说不一的，做自己最时尚。
好莱坞女明星性感身体部位大PK
拥有完美身体的女明星是不存在的，但是，要在美女如云的好莱坞风生水起，这些女明星自然有她们的杀手锏。快与我们一起来看看精彩的好莱坞女星美体PK战。
鼻
鼻名列美国鼻部整容模仿榜No.1的女星是谁？如果你猜有雅典女神般高鼻的NicoleKidman就错了，事实上，美国人最爱的好莱坞美鼻是DrewBarrymore，细长又高挺的鼻子，让很多女性在整容时指定要百分百COPY。而头顶全美男性梦中情人头衔的Alba能够风头盖过DrewBarrymore，关键在于她的圆润鼻头拥有一种其他欧美美鼻所不具备的甜美气质。
胸
胸不要以为男人只为巨乳着迷。在好莱坞女星美胸评选中，最为瞩目的是拥有异国风情，胸型完美浑圆的PenelopeCruz以及让人大跌眼镜，以邻家傻大姐气质平胸出位的JenniferAniston。当然小潘潘以胸围略胜一筹，好莱坞八卦杂志的评论则是：不仅胸型完美，质感、颜色都堪称一流，相当充满艺术的美感。
腰
腰HalleBerry的运动纤腰与SarahJessicaParker的模特纤腰到底谁更胜一筹？答案是HalleBerry。数次入选全球最美丽女人的HalleBerry，在007中以一身Bikini初登场就吸引到所有人的眼光，被评为007女郎中拥有最健美动人腰部曲线的尤物。而SarahJessicaParker的特别之处则是即使年过四十，仍旧拥有少女般窈窕美丽的腰部，有一种致命的天真诱惑力！
臀
臀美臀当然是J.Lo第一？你OUT了，现在好莱坞具有电臀美誉的则是EvaMendes和ScarlettJohansson。拥有拉丁血统的EvaMendes性感翘臀电力十足，形状与弹力都可圈可点，在众多性感女星中独树一帜，力压青春健美系的ScarlettJohansson，当然Scarlett的美臀也拥有相当高的评价，结实丰满的臀部会让人想起海滩美丽的Bikini时光！
眼
眼烟熏眼美女对决电眼美女！如果说每个好莱坞女星都有标志性的妆容，那么KeiraKnightley和J.Lo可谓是烟熏眼与浓睫大眼的教科书。Keira取胜，原因在于比起J.Lo的迷蒙性感，她的烟熏妆更多了一种无关性别的干净气质，将知性与性感结合，自然是好莱坞美眼No.1！
唇
唇一提丰唇代表，一定少不了ScarlettJohansson与AngelinaJolie这两位女星，事实上，对于审美严苛、小即是美的亚洲人来说，她们两也是美唇的代言人。砸下重金让AngelinaJolie代言Integrate，主打的广告形象就是美丽双唇。ScarlettJohansson能够小胜Angelina，原因在于她的嘟嘟双唇将性感与天真完美结合，自然比只是性感的劳拉更吸引眼球。
肩
肩Paris大小姐虽然容貌中等，身材也平平，却是天生美肩。她与Charlizeron美肩PK战，被形容为夜店女王与红毯女王之战。CharlizeTheron虽然年过四十，魅力不减，许多设计师都称她为天生的衣架子，更是被评为最适合露肩礼服的女明星，遇上她，Paris也只能甘拜下风。
腿
腿运动系美腿与知性派美腿的对决！CameronDiaz在《CharliesAngel》里以充满韵律感的双腿出尽风头，而神秘独特另类的的Sevigny，elle和vogue每年衣着最佳人士奖都一致认同她的品位。具有柔美曲线的双腿，更符合东方人的审美，ChloeSevigny以知性派胜出！
八大中韩美女明星减肥宝典大PK
如何减肥，MM们你们减肥瘦身都是用哪些方法啊。现在就来看看中韩两国美女明星是怎样减肥瘦身的，她们有什么减肥宝典呢，赶快来瞧瞧！
蔡依林小蛮腰永不胖
水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖
很久前那个扁脸蔡依林早就被fans淡忘啦，现在的Jolin露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材完美，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美造型！
Jolin说她瘦腰的秘诀是猛摇呼啦圈，一边看电视一边摇呼啦圈，即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成便秘。但Jolin也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅。
宋慧乔摆脱婴儿肥
冰柠檬水：宋慧乔摆脱婴儿肥
不去究竟宋慧乔是否为整形美女，但是值得肯定的一点，她瘦身后效果很是成功。而据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。每天一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
金喜善1天瘦2斤
蜂蜜茶：金喜善1天瘦2斤
喜欢吃甜食的进进细沙，戒不了甜品的诱惑，于是尝试了朋友推荐的蜂蜜减肥法来代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。5天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
李孝利长拥魔鬼身材
生食消肿：李孝利长拥魔鬼身材
每当李孝利觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己消肿。据称，其生食是谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等，这些食物含有丰富的纤维和营养成分，进入人体之后，容易产生饱腹感，而且不会对身体产生负担。生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它产生的热量却非常低，从源头上切断了肥胖的可能。
但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味，因此并不容易实施。
大S瘦身怪招
穿塑身内衣睡觉：大S瘦身怪招
大S在书中教了大家各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：束腹马甲、下半身束裤但是说穿了，美体内衣的构造就是将脂肪进行暂时移位。长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良，更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。你还敢尝试吗？
名模周汶锜瘦身法宝
糙米饭：名模周汶锜瘦身法宝
名模周汶锜身形一直都保持纤瘦，这全因她吃得清淡，而且为了健康着想，她推荐隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点，但如果午餐吃得太丰富，相对地晚餐就应吃得比较少。
伊能静海绵搓出好身材
洗澡8个小时：伊能静海绵搓出好身材
只要有时间，伊能静就会在自家浴室里待上八个小时，洗澡对她来说不但是清洁肌肤的过程，还是一场愉快的瘦身之旅。首先，她会在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海绵，顺着经络方向由下到上按摩，这样可以帮助美化局部线条，一边洗澡一边瘦身。之后再进入浴缸里洗澡，让整体血液循环大大提升，提高瘦身力。
圆脸许茹芸变小脸
吃不胖的宵夜：圆脸许茹芸变小脸
还记得刚出道时的许茹芸吗？那张胖胖的脸蛋，笑的时候露出虎牙，其实蛮可爱的，但是，却不够漂亮。再度复出时，许茹芸摇身一变窈窕温婉的女子，当年那个圆脸甜歌天后如今可是货真价实的小尖脸。
许茹芸坦言，自己从小就是个喜欢研究减肥的臭美小姑娘，小学六年级就尝试过一天只吃一颗苹果来减肥。现在由于工作关系，吃饭时间不够固定，有时半夜三更回家很饿，却害怕吃对胃造成太大负担的食物，所以就研究了一道蔬菜番茄酱拌面，既美味又不会伤胃。
做法如下：
1、先将洋葱切碎，用橄榄油慢炒至颜色呈透明状。
2、再将大蒜切碎拌入继续以慢火炒。
3、加入整罐的蕃茄连汁一起倒入，加入一些清鸡汤及月桂叶，一面慢慢将蕃茄捣碎继续慢炒。
如果你也是生活无规律，忙碌到连吃饭时间都没有的MM，晚上这顿夜宵或许可以让你既维持基本的营养也不会发胖。
明星减肥方法：各美女明星减肥秘决
明星们脸蛋漂亮身材也好，是人们众星捧月的对象，不少爱美的女士就奇怪了，明星们就不长胖吗？那她们长胖以后是怎么减肥的呢？今天时尚女人网小编就给大家分享明星减肥方法，揭密六位美女明星减肥图秘决。
明星减肥方法推荐之一，杨幂：饭后站立减肥
杨幂也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以她的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。因为演艺界人士对于身材的要求向来更为苛刻。所以要特别注意这个！
明星减肥方法推荐之二，娜扎：晚饭一定要节制
娜扎的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外，娜扎最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。”
明星减肥方法推荐之三，佟丽娅：矿泉水减肥
佟丽娅每次发福都从脸上胖，每次体重只要稍稍上升，便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来，令她烦恼至极。在佟丽娅的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。当初听到这种说法，心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。
明星减肥方法推荐之四，唐嫣：苹果餐
由于父母都是非常瘦的人，糖糖也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，只要是高热量的，如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤，一出现这种情况，糖糖就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。
明星减肥方法推荐之五，郑爽：减肥食谱
郑爽的主要减肥方法就是医生的建议减肥食谱，让她在拍戏时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑爽发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。
明星减肥方法推荐之六，孙俪：跳绳
孙俪是很注意养生的，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作休闲时跳跳绳，消耗体内脂肪。另外，每天在睡前泡个美容澡，最好加上浴盐或温泉剂，不但能充分放松身体，对保养皮肤也很有益。
