导语：拥有洒脱个性的钟丽缇，言语间时不时就迸发出一串欢快笑声。她嗜好甜食，对冰淇凌无法抵御，也曾在产后2个月减肥20多斤。快乐心态，加上毅力和专业瘦身课程的三管齐下，让性感女神的称号历久弥新
钟丽缇曾被人评论为太胖了
你相信有性感女神之称的钟丽缇，也曾被人评论为太胖了吗？
刚出道时，钟丽缇去台湾做宣传，某综艺男主持看着她脱口而出，你好胖啊，你的腿太粗了！她当场愣住。事隔多年，钟丽缇对这尴尬一幕仍难忘怀，我当时就想，哎呀我的妈呀，怎么办啊！
试验各种神奇方法
在美国长大的钟丽缇身材结实健康，只是一站在娇小的港台女生旁边就变成了大块头。可既然入了娱乐圈，她就决心好好减肥，女明星怎能被人当面羞辱？于是那段时间一有机会她就翻杂志找各种各样的神奇方法试验。比如煮个几天的白菜汤，喝到两眼发直。瘦是瘦了，但心情低落，而且事后又迅速反弹。
血型减肥法很有效
血型减肥法很有效
最后在不断摸索中，她发现血型减肥法很有效就是把人的消化能力根据血型区分，针对血型特点选食物。我是O型血，帮助减肥的食物就是海鲜贝壳类、牛羊肉等，椰子之类的就要回避。个人认为这招很管用。
营养师提出了许多专业而实用的建议
针对产后妈妈需要补充营养又害怕补得太多而囤积多余脂肪的困扰，营养师给钟丽缇提出了许多专业而实用的建议，例如尽量多吃蔬菜，且尽量以不加油盐用水白灼的方式烹调；多吃蛋白而不要吃蛋黄；每天吃两个水果，苹果就是很好的低热量高纤维水果。
专门研究了减肥心态
这期间，一向乐观的她还专门研究了减肥心态，特别想吃甜的时候就问自己，到底是想吃还是因为无聊或情绪坏？女生常因心情不好想吃甜食，先安定情绪，再适当吃一点点，避免暴饮暴食。
坚持吃各种维生素营养剂
女生到一定年纪，钙质会流失，一定要懂得补充。她建议可以多喝牛奶，或像我这样不喜欢牛奶，就坚持吃各种维生素营养剂来补充，少喝可乐、咖啡之类会流失钙质的饮料。
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产后快速减肥的方法 教你迅速恢复身材
产后快速减肥的方法有哪些?我们都知道产后是比较容易出现身材走样，变得肥胖的。那么产后该怎么减肥才比较好呢?下面小编就为大家带来产后减肥的方法，教你迅速恢复身材!
产后减肥方法
一、做家务瘦腹法
或许因为怀孕中不能做剧烈运动，导致了产后有点懒，那么从现在开始就做个勤劳的姑娘吧。一定要谨记：做事要避重就轻。例如在打扫卫生时候，尽量的不用吸尘器，多用拖把，使得增加自己的体力运动量，后者在中午选择做饭等方法都可以。
二、粗盐减肥
法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
1、在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
2、每次洗完澡后，吧粗盐放在手上，用来按摩腹部，记得子啊揉捏时候动作要缓慢，这样可以避免皮肤瘦腰损害。
如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。
产后快速减肥的方法
三、变形的仰卧起坐运动
据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
四、坐椅腹部练习操
这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。
做法：背部靠在椅背上，用双手反抱椅背，感觉像是要滑下来一样，双腿来回伸缩，腰部越是贴近椅背越好。
1.双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
2.同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。
五、按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
六、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
产后快速减肥的方法
七、饮食减肥
早食减肥正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。
食醋减肥，每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。
冬瓜减肥，肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。
八、用脑减肥
前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。
产后减肥体操
产后减肥体操一：腹式呼吸运动
目的：收缩腹肌。
时间：自产后第一天开始。
方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5—10次。
产后减肥体操二：头颈部运动
目的：收缩腹肌使颈部和背部肌肉得到舒展。
时间：自产后第三天开始。
方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。
产后减肥体操三：会阴收缩运动
目的：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及伤口愈台，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况帮助缩小痔疮。
时间：自产后第八天开始。
方法：仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，屏住气持续1一3秒再慢慢放松吐气重复5次。
产后快速减肥的方法
产后减肥体操四：胸部运动
目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。
时间：产后第六天可开始。
方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向后伸直平放，最后回前胸复原，重复5—10次。
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明星产后减肥50斤 女神们如何恢复身材？
爱美之心人皆有之，对于那些每日出现在荧幕前的明星们来说保持好身材尤为重要。下面，我们就来细数一下真正做到华丽变身的那些美女明星，看看明星减肥前后的惊人对比照。
钟丽缇
对于娱乐圈的女星们来说，为事业保持身材的确是一个长期任务，钟丽缇也不例外。当年生完第一胎的她瘦身成功后接下《天龙八部》，出演了马夫人一角，此后正式进军荧屏，事业走上新的台阶。08年再次生育后的她身材依旧火辣撩人，用她的话说，吃得苦中苦方能减成肥，想必这就是她瘦身成功的秘诀吧。
徐子淇
现在徐子淇已减去30磅，回复120磅苗条身材。这次迅速成功瘦身，除了努力做运动外，最重要是坐足月子。她说：我头一胎没受足规矩，这胎就乖乖听话，三餐都吃鸡补身，一个月吃足100只鸡。除鸡饭外，还会喝鸡汁和鸡汤，但所有鸡都会事先去皮。鸡很有益，饭够正气，蔬菜则只可以吃菜心和毛瓜。虽然恢复苗条，但徐子淇仍然注意饮食。平日在家会吃糙米，而且饭菜会尽量清淡，烹调方法多以清蒸为主。外出应酬的话，更会事先吃一些垫肚子，因为外面的食物太多味精和太肥。
王艳
每天早上喝完白水以后，空腹吃一个苹果，上午就不再吃任何东西了，然后就练瑜伽。午饭照吃，什么都可以吃，晚饭只喝汤，不吃主食了，别的都正常吃。3个星期的时间下来，人也精神了许多。慢慢了瘦了！
李丽珍
昔日，李丽珍明显发福并衣着宽松，让人恍如隔梦，叹流水落花春去，唯清澈忧郁眼神依旧。她的产后发福可谓是众多女星中少有的强劲状态，让人觉得惋惜异常。然而，这种状态并没有维持太长时间，李丽珍后成为医学美容代言人，接受了抽脂手术，大胆的李丽珍分别接受手臂、背部及腰肚位置抽脂手术。她透露麻醉后便进入睡眠状态，但有专业外科医生主理，信心十足，并不担心有危险。虽然抽脂并不及别的瘦身方式健康，但好在之后她及时保养，以天然产品外加努力运动才得以45岁中年之龄大展凹凸妙曼身材。
李湘
产女后一直因心宽体胖而羞于见人的李湘高调亮相湖南卫视跨年晚会启动仪式，与老搭档汪涵上演了一出涵湘会。李湘的确比去年亮相湖南卫视深圳跨年晚会的时候要瘦了很多，难怪当天的打扮知性中不忘卖弄一下减肥成果秀出已经不再粗壮的美腿了。湖南卫视总编室主任李浩向记者爆了料，他介绍说：李湘已经确定回归湖南卫视了，明年的1月26日会有一档她主持的访谈类节目亮相，这档节目的形式将不同于之前的《天下女人》和《背后的故事》，会有一种全新的风格。而据事后李湘透露，她的体重已经从一年前的140斤减到了113斤，整整瘦了27斤！
赵薇
最近，宣布全面复出的辣妈赵薇频频亮相，代言产品、拍广告、做电影节大使，占尽娱乐新闻头版头条！而成为一线杂志《ELLE》周年刊的封面女郎，代言某品牌家纺更是让她的风头出尽。本来产后瘦身就是一项艰巨的任务，但对于私底下有独特、快速瘦身秘诀的赵薇来说，就显得简单多了。赵薇产后每次亮相都会被指臃肿、胖等，但是最近拍摄的大片实实在在的在告诉大家，产后的赵薇，确实是瘦了！产后减肥瘦身本来就是艰巨的任务，赵薇产后半年便恢复身材已经相当难得。据赵薇透露，自己一直在运动减肥，产后已经瘦了十几斤，元气大增。当赵薇表示还要继续减肥时，台下不少记者大呼已经很瘦了，让她开心不已，就连好姐妹林心如都赞她瘦身有道，可见她为了这好身材所下的功夫。
张柏芝
张柏芝生完二公子，体重一度暴涨。在出席上海电影节时，儿子Lucas对着所有媒体的一句不要说我妈咪胖泄露了尚未瘦身成功的她内心急于瘦身的焦急状态。让人吃惊的是，日前，在上海的一个广告代言活动上，张柏芝惊人地瘦下来了。不仅恢复了尖尖的下巴，连大象腿也纤细了不少。有传闻说她服用利尿剂瘦身，导致脾气暴躁，影响两个儿子的健康成长，可是她对儿子的暖暖爱意让传闻不攻自破。
陈慧琳
看来她也是胖了大妈，瘦了妖精的典型人种!
李英爱
胖了是真显老啊。脸蛋圆了，皮肤也松弛了，还是瘦瘦的李英爱比较美吧。
性感女神安心亚分享减肥心得
在新鲜出炉的台湾性感女神排行榜中，性感女星安心亚取代了曾于台湾全球百大性感美女投票活动四连霸的林志玲。她是如何减肥的呢？下面，我们一起来学习她们的减肥经验，向完美身材迈进吧！
安心亚减肥秘籍
安心亚的瘦脸秘籍--喝瘦身咖啡
安心亚的小脸真是我见犹怜，也是她美丽性感的重要标志哦！传闻安心亚朋友曾经给她推荐了一款瘦身咖啡，据说此款咖啡有很好的瘦身效果。其贴身经纪人爆料说安心亚每天无论工作多忙都会抽出时间喝上一杯燃脂黑咖啡来进行减肥瘦身。安心亚自己也坦言说在运动前她都空腹喝一杯黑咖啡，这样配合运动就不会感觉乏力或体力透支，这样瘦身效果才更佳。她还透露说喝咖啡瘦身现在在娱乐圈非常盛行，几乎所有艺人都很乐意喝咖啡减肥，咖啡不用运动、不用节食、更不用开刀的减肥方式受到大家的青睐。
安心亚跳舞瘦腰
安心亚的瘦腰秘籍--跳舞
台湾宅男女神安心亚在岛内《全民最大党》节目上穿着火辣国标舞衣、把自己全身涂黑，低胸造型显得非常性感。
安心亚在微博上坦承：我国标怎么跳的这么吃力啊？但她认真的表情反而受到网友大大赞赏：好可爱！网友认为，安心亚不时用手掩嘴超可爱，就算是舞技不怎么样，但看到安心亚的好身材就觉得赏心悦目，大赞她扭水蛇腰扭得卖力。更有网友看到安心亚挤出深邃的事业线，大呼：血管快爆了！而热爱跳舞也是安心亚瘦腰的关键哦！
瘦腿运动要坚持
安心亚的瘦腿秘籍--每天做瘦腿运动
安心亚出道2年多，在中天《全民最大党》模仿杀很大瑶瑶等人走红。她被称有天使脸孔，魔鬼身材，但她对自己的外型颇挑剔：我很胖耶，每天都在抬腿，骑脚踏车瘦腿，头也有点大！正是这种坚持不懈地追求完美，性感女神当然也非她莫属啦！
红地毯性感女神的美体宝典
每年这个时候都是新一届奥斯卡颁奖在即的关头，而万众瞩目的奥斯卡女神们也早就铆足了红毯角逐的架势。话说在这个人人都有可能成为明星的时代，从选秀活动到公司酒会，说不定哪天你就成了镁光灯下众人瞩目的焦点，硬着头皮、表现平平的亮相可不是当代作女们的作风。要想在红毯上走出点巨星风范，不偷师点制胜的美体招数怎么能行！
一场奢华的美体前奏
对于生性比较大条的我来说，觉得和日本女人谈美容实在是一件很扯的事，她们对身体每个保养环节的细腻程度已经近乎神经质的地步。比如说清洁，在她们看来，90分钟的时长才算是一次真正的沐浴。当红的按摩专家田中宥久子也说过，洗澡其实是一场战斗，浴室就是想进一步实现目标的女性的战场！尽管每天这样大规模的洗澡，只能是让我们这些发展中国家的女人们望其项背，但不可否认的是，一场奢华细致的全身洗浴，不但能帮你远离便秘、发凉、浮肿等身体烦恼，也绝对是巨星级身体保养的必备前奏！
越泡越美的3大理由
理由一沐浴能让血流顺畅，对提升肝脏和肾脏的机能有很大的功效，顺利排出体内的毒素，如尿毒、汗毒等，恢复肌肤自然光亮。
理由二沐浴还能刺激心脏的右心房，分泌一种叫缩氨酸的利尿荷尔蒙，对于浮肿和体寒的状况也能有很好的改善。
理由三人体内所残留的有害金属，和脂肪结合之后，会造成脂肪难以被燃烧，变成减肥的大敌。一般这样的有害金属都是借由尿和汗来排出的，所以充分的沐浴也能起到一定的瘦身效果。
浴美人速成术
1.用嗅觉征服全身
即使是在陌生环境，舒缓的芳香也绝对是缓解神经的第一法宝，所以沐浴前把3滴具有舒缓功效的植物精油兑入喷壶，如柑橘、薰衣草等，喷洒在浴室的每个角落，浴缸中也可以加入一些药用价值的精油，身体也自然会变得柔软许多。
2.全身干刷提醒那些心急的姐妹，沐浴前先别急着下水，最好先用软毛浴刷扫刷全身。这样能促进身体角质的剥脱和血液循环。但干刷时，注意从四肢向心脏方向进行，大概2分钟就好。
3.重复高温促循环
再用42～43℃温水，将身体浸泡到肩膀约2～3分钟，然后起身休息5分钟后再浸泡2～3分钟。大约重复3次，就能达到很好的血管、淋巴缩张效果。
4.小心晕澡
接着放一些冷水让水温降至38～40℃施行半身浴。半身浴对身体比较没有负担，能达到祛散寒气的功效，时间最好保持在20分钟。没错，有人晕车、晕船，同样也会有晕澡的状况，如果无法忍受热气的压力，一定要中途休息一下，喝点花草茶休息一下，再进浴缸。需要提醒的是，心脏病患者更要根据情况选择泡澡时间。
5.反复出浴祛水肿
离开浴缸时，血管和淋巴会呈现松弛的状态。像这样反复收缩、放松，更能促进循环、改善体寒和水肿！
tips：
效果翻倍的水下按摩
在泡澡的过程里，如果你觉得很无聊，还可自行按摩想瘦的部位，这样会加速让皮肤吸收中药材，而且在水的压力下按摩效果是水上的３倍！
由外而内按摩胸部
遵守由外而内的方向，利用手掌或拳头关节，从腋下往胸部轻推按摩，防止胸部外扩，利用泡澡时按摩可让胸型更集中。
推捏腰腹赘肉
先用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏边推，抓松腰部和腹部的赘肉，帮助快速消除多余脂肪。
揉捏大腿橘皮
用力抓起臀部、大腿的赘肉或橘皮部位，重复揉捏按摩，这个动作对已经有橘皮组织的美眉特别有效，可以雕塑大腿的线条。
tips常见的沐浴伴侣
●浴盐
它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
●精油
精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。柠檬、橘子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。
●咖啡
咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。
●绿茶
绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡。
●亲水配方沐浴乳
天然矿脂虽然是很好的润肤成分，但其亲油性使其很难在沐浴产品中保持稳定。所以目前一些沐浴乳厂商为了攻克了这一难题，独创性地将天矿脂研制成亲水性配方，能够每天在沐浴之间和之后深入表皮层对干燥肌肤进行全面滋润与修复，沐浴后肌肤感到尤其柔滑。
编辑推荐
1.Kiehls原香沐浴露￥170/250ml含有天然焦糖和甜杏仁油，用后肌肤清爽柔软。
2.YvesRocher薰衣草舒缓按摩精油￥180/150ml精纯的薰衣草精油，具有安抚肌肤和嗅觉的双重作用。
3.Sisley身体角质净采凝露￥760/150ml含植物精油，相当于磨砂沐浴露，重点部位也可直接按摩在干燥肌肤上。
4.Biotherm维他果香沐浴露￥210/200ml泡沫丰富，用后还会有活跃的甜橙味令人愉悦。
闪耀身体的必修课
我敢说，细节绝对是反应成败的关键因素！曾经接触过一位漂亮模特，脸蛋、身材都是一级棒，但低头看下她泛着白白的一层死皮的脚，我就崩溃了
就像很多男人在决定追求女孩子的时候首先要看她的脚是否干净整洁，这绝对不是怪癖，而是能从一个细节，观察到一个人的整体修养。所以下一步任务就是要彻底清理一下你身体的那些死角吧，这是成为红毯女王的必修课！
干燥蛇皮腿
小A最大的嗜好就是买丝袜，并不是她对丝袜有多么热衷的癖好，而是小腿上挥之不去的蛇皮纹很令她自卑
见招拆招:
1.磨砂去死皮
用身体磨砂膏或者沐浴海绵等工具去除过度角化的物质，但切忌不要用力过度。过度去角质，有可能会引起皮肤破损和感染，那就更是雪上加霜了。
2.强效保湿
洗澡后重点涂抹大量含有凡士林、甘油等强效保湿成分的润肤乳液，并用手掌反复按摩促进吸收。
3.慎用维生素A
维生素A无论内服还是外用，对这种皮肤问题都有所帮助。但维生素A一定要在医生的指导下使用，长期大剂量涂抹或者内服，会引发过敏、胎儿畸形等副作用。
编辑推荐
1.LaRoche-Posay盈润温和身体乳霜￥248/200ml含有润泽肌肤的牛油果提取物，润泽、重建肌肤皮脂膜。
2.LOralParis活力焕肤磨砂啫哩￥100/200ml独特的磨砂微粒，含有有AHA果酸精华，能迅速去除粗糙肌肤的老旧角质。
3.Neutrogena深层滋润护体乳￥88/155ml天然羊毛脂和亲水甘油，改善特干肌肤问题。
局部的浮肿
早上眼睛肿，下午小腿肿。这样的现象很常见，尤其是随着年龄的增长，我们的新陈代谢变慢，浮肿的现象更加容易发生了。想成为闪耀的红毯女王，就一定要记住，除了胸部，哪都不能肿！
见招拆招:
1.多吃强化肾功能的食物
肾脏可将血液中的老旧废物、多余水分制造成尿液排出体外。一旦肾功能衰退，体内多余的废物、水分渐渐积存，就会形成浮肿。地瓜、韭菜、栗子、黑豆、山药都是强化肾功能的佳品。
2.加速身体排泄
大汗淋漓的运动都能让浮肿问题马上解决。一些利尿的食物，两小时就可见效！比如黑咖啡、薏米、红豆等。
3.淋巴按摩消除浮肿
从脚踝内侧到膝盖进行按摩，以大拇指按压，从下至上滑动。同样的动作再从脚踝外侧按摩至膝盖。用拇指从耳后沿脖子至锁骨，再至腋下，轻轻滑动数次。
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1.YvesRocher植物纤窈美体塑身精华乳￥390/100ml2特含绿咖啡精华，能有效溶解脂肪，并排除多余水分。
2.Sisley植物复合精华液￥1780/30ml能排出毒素，改善肌肤晦暗，延缓衰老。
3.Guerlain恒采动能紧致纤体露￥960/200ml半凝胶、半乳霜质地，有效紧致肌肤，排除水肿。
松懈的上臂
穿礼服最容易暴露的不是双腿，而是上臂！如果你看到潘迎紫63岁高龄在红毯上向观众挥手致意的自信，那检查一下自己的手臂吧。我们通常30岁就开始有蝴蝶袖了，上臂动作大一点，手臂上的肉就呼扇呼扇，连扇子都省了，这足以用未老先衰来形容了！
见招拆招:
1.适度的手臂运动
居家小杠铃运动、羽毛球等都是很好的选择。多干干家务也是有帮助的哦，如果条件允许，就去做做加强手臂练习的户外运动，比如游泳、骑马、滑雪，在紧致手臂的同时还能享受更多乐趣、放松心情，对美丽更有帮助。
2.冷热水淋浴
洗浴的时候，通过莲蓬头反复冲洗手臂内外测，达到按摩紧致的效果。如果能冷热水更替，效果会更加明显。
3.燃脂按摩
选择具有燃脂、紧肤功能的身体乳，目前最明星的燃脂成分还是以咖啡因为主，也有些品牌会加入印度辣木、天竺葵、薄荷油等天然成分。在涂抹身体乳液的时候，加入些按摩手法，这样可以帮助多余脂肪的消耗。用手掌从手腕往上揉搓似的按摩至肩膀。左右各五次。觉得有赘肉的部分，大拇指和食指画螺旋线似的揉捏。很有劲地抓起上臂的肌肉，再放开。抓的时候，指尖要稍微用力，抓遍整个上臂。
编辑推荐
1.Vichy美体紧致特护精华露￥258/100ml全方位增强肌肤弹性，改善松弛，尤其对橘皮坑窝更有效。
2.Clarins完全纤体精华霜第五代￥460/200ml堪称隐形塑身衣，能排除多余脂肪，重塑身体线条。
3.小哑铃每天的小哑铃运动，能有效紧致上臂线条。
粗糙黯沉的双手
我非常相信手是女人的第二张脸，在参加重要活动时，干燥、黯沉的双手会无形中加重你的自卑感，所以无论是握手时的触感，还是整体视觉效果都要完美呈现，不能马虎。
见招拆招:
1.护手霜和凝胶手套
若是你的手部肌肤已经非常僵硬、干燥，那建议你在晚上涂完一层厚厚的护手霜之后，戴上那种专业护手的凝胶手套，它能将手霜的营养成分更强力地推进到手部肌肤，第二天你会发现手部肌肤变得柔润许多！
2.按摩指甲
按摩大师田中宥久子说，要使你的指甲拥有樱贝一样的颜色，就要在泡澡或者看电视的时候用大拇指的指尖对各手指指甲跟进行按摩。通过按摩可以恢复指尖的血液循环，使指甲恢复健康颜色。
编辑推荐
1.Fancl修护润手霜￥80/60g增强手部润泽度的同时，还能还原肌肤的美白色泽。
2.Jurlique柑橘护手霜￥280/40ml天然有机植物精华，深层保湿不油腻。
青春期的后背
有人明明已经是70后，可后背却仍然停留在青春期。试想一下当你穿着露背晚礼服，头发盘起的时候，后背却露出几个红色的小疙瘩女神形象实在是令人幻灭！
见招拆招:
1.硫磺皂洗澡
可用清洁效力强的硫磺皂局部清洗背部，硫磺皂有杀细菌、真菌和螨虫的功效。硫磺皂效果明显且物美价廉，但不建议长期连续使用，否则会伤皮肤。开始时可以一天两次，症状减轻后可改为一天一次、三天一次等，逐渐间断直至停止。清洁时用浴刷或者天然海绵，打圈按摩背部。如果没人帮你清洁背部，就选择长柄浴刷自力更生吧。
2.精油、药物双保险
使用含茶树精油的产品，可有效杀菌消炎，对抗背部痘痘很有效果。在泡澡的时候也可以在浴缸中加入少许茶树精油，对各种皮肤病起到预防和治疗的作用。而对于发炎红的地方也可以搽些消炎药膏，但不要用地塞米松内，因为它是一种糖皮质激素类药物，长期使用容易色素沉着。
编辑推荐
1.佰草集茶树精油￥120/5ml质地精纯，抗痘消炎，更适合油性肌肤。
2.Camenae茶树精油￥180/10ml澳大利亚无污染茶树提取，有效维护健康肌肤环境。
大打折扣的站姿
不好的站姿和走路的姿态简直就是气质杀手，尤其是走在万众瞩目的红毯上，缺乏气场的出场姿态绝对是为形象丢分的重要因素。所以赶快照照镜子审视一下你的站姿吧！
见招拆招:
1.为防止美腿歪斜，走路时要正常直走，外八字、内八字的走法都要避免。想象两脚中间有一条直线，脚印不能压住线，也不能离线有距离，紧紧挨着直线行走。站立时两腿要伸直，并拢站立。单脚外斜，稍息站立等姿势不宜经常使用。
2.要塑造美臀可大步幅走路，抬头挺胸，后脚落地时要稳。就能很自然的将力用到大腿到臀部之间。手在肚子两侧摆动，使腰两侧到中臀的肌肉得到锻炼。
3.睡觉时全身放松伸直仰卧，侧睡会引致骨盆歪斜。内脏操劳过度与身体的歪斜也有关，所以吃饭尽量吃八分饱。
不雅的味道
辛晓琪的《味道》是浪漫的，但你要把不雅的体味带到红毯上那就是场悲剧了。如何克服这个美体进阶的隐形杀手，必须得认真地做一番功课！
见招拆招:
1.局部涂抹止汗香体露
去除难闻体味儿，止汗香体露可涂抹于腋下、膝盖内侧等容易出汗的部位。记住可千万不要将香水涂抹于以上部位，否则会令你散发出奇怪尴尬的味道。
2.香体润肤乳
洗澡后涂抹既能润肤又能香体的香体乳是一种比香水更为温和的方法，浸透到肌理的味道更让你充满女人味儿！此外，亲和力的柑橘调是最受男性欢迎的香型，甚至让人找回初恋情人的感觉。
3.医学手段
如果是过于严重的体味，如腋臭，建议采用医学的手段来彻底根除。如激光、高频电针、冷冻等方法等，促使腺体萎缩。
编辑推荐
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tips红毯迅速上位之葵花宝典
1.不小心的走光
这就要首先清楚自己的优势，哪个部分最美，就不要吝啬表现出来。偶尔貌似不小心的走光也会为你博来更多红毯上位的目光。
2.提心吊胆的穿着
还记得周迅曾经穿过的一条漏洞裙吗？尽管全身是洞，但重点部位却一点都没露，看的狗仔们倒是很着急，不停的找角度抓拍。这种看似让人提心吊胆的穿法还很多，看上去快要掉下来的裹胸和细到快要断了的吊带，惊心动魄之余，也会让群众们对你产生无限善意的关怀。但千万别不小心玩砸了，变成真的出洋相
3.硅胶Bra
好像所有的女明星在参加颁奖活动的时候都能够变成浑圆的大地之母。在没有硅胶Bra之前，对于那些胸部不够丰满、坚挺的女明星，将胸部挤出乳沟的最好方法就是用透明胶带紧紧地勒起胸部，这个方法实在是太难受。而现在各种具有塑形效果的硅胶Bra就能帮上你大忙，一片不够就加厚再贴一片，对于要穿那种露沟的小礼服来说已经足够用了！
4.塑臀内裤
好像每一个走红毯的明星都有着完美的S形身材，这未必都是刻苦锻炼来的结果。对于臀型不够完美的亚洲人来说，很多日韩明星在参加重要的颁奖时都会穿上一种提臀内裤，这种内裤具有浑圆的厚垫，穿上之后就能立即打造完美的臀部线条！实在是非常神奇！
5.性感加分的Baby油
穿礼服就避免不了大面积地裸露身体肌肤，你看每个明星在出场的时候都是神采奕奕，身体上的皮肤都闪耀性感光泽，用Baby油涂抹全身可是功不可没！
6.学学雷帝
GagaGaga小姐的露可绝对不是不小心，而是一种明晃晃的暴露搭配夸张的修饰。如果你出位心切实在太过强烈，也不在乎流言飞蜚语和异样的目光，心脏又足够强健，那就学学Gaga小姐吧，她的每一次红毯亮相都能把人雷得外焦里嫩
王菲产后迅速恢复魔鬼身材的秘诀
自从歌手王菲在产后迅速恢复魔鬼身材的报道公开之后，她使用的中药减肥方立刻在港台地区流传开来，在民众中掀起了中药减肥热。
歌手王菲
王菲的减肥中药方中，包含了山楂15克(约3钱)、陈成10克(约2钱)、甘草2片及草决明100克(约2两)。其中最主要的成分是草决明，但比一般的用药量(10克，约2钱)高出了10倍，而煎煮的时间只有5-10分钟，不致影响药材的泻卜功效，所以仍可发挥强大的效力，造成严重的腹泻，泻泄及低血压的患者忌用。
因为中药温和的特性，很多人以为就算吃得再多对身体也不会产生影响，如果无法达到减肥的目的，就当做有病治病，无病强身吧。但是每个人的身体状况不同，王菲的减肥方子也不是人人适用。
以目的市面上流传的减肥茶为例，并没有针对不同的健康状况做详细的分类，其中所含的成分有几位药材是大家所熟悉的：杭菊、杜仲、决明子等，还有一些名称并未记载在中医药书中，如甜珠草、古利玛等，可能是业者自行命名的，再配合茶叶去油腻及消脂的特性做成茶包，利用茶包简单又便于冲泡的方式供消费者使用。另外有些标榜含有灵芝或人参成分的减肥茶，用来作为调理体质或补充的可能性较高，对减肥并无直接的帮助。
值得注意的是，市售的一些减肥茶中含有一种番泻叶成分，具有促进大肠蠕动、缓泻作用，大量食用可能导致腹水、休克。
王菲当了妈妈后重返歌坛，身材没有丝毫走样，这还要归功于王菲的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后，王菲便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉。
步骤：
保持仰卧的姿势：
1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆。离开地面，重复20次；
2、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，抬起骨盆，脚掌不离地，重复20次；
3、双脚并拢抬起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板。重复20次；
4、双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身，腰部不离地。抬起躺下重复50次。
减肥保健 产后如何恢复好身材
产后的女人是非常渴望恢复自己以前的身材，所以都在想着方法来减肥，将身体的脂肪赶紧全部甩掉，那么你知道产后要如何恢复好身材吗?下面就和小编一起来看看吧。
合理饮食
对于产后的女人来说是恢复身体素质的一个阶段，也是营养大补的时候，但是很多女人会因为自己的身材原因，经常都是不愿意吃太多的东西，所以小编建议在产后的饮食里面可以采用少食多餐的方式，这样可以保证营养的正常摄取，也不会每顿都吃的过多，而且也不要出现节食的情况，一旦营养跟不上，那么对身体也是没有好处，所以一定要合理饮食，不要过多也不要过少。
适当运动
对于产后不久的女人来说，是不提倡任何的运动减肥的，因为身体的素质还没有及时恢复，甚至运动的时候会出现伤口的开裂的可能，所以一般要运动的话，在产后的两三个月后即可，这段时间身体恢复的也差不多，而且运动的强度应该先低强度的运动开始，这个时间里面对于皮肤的紧致也有帮助。
健康心态
很多女人在产后都会出现抑郁症，或者是情绪达到了冰点，因为看到了自己产后的身材跟自己原来的身材真的出入很大，一时接受不了，所以就很容易出现悲观的心态，其实只要是有好的心态，就算自己在减肥的过程中，减掉了一点点，就会让自己开心一整天，所以健康的心态对于女人来说是真的很重要。
产后减肥瘦身的误区，一定要记住!
不要用水果做正餐
很多女人觉得水果吃多了可以减肥，所以一天的好几餐都是用水果来充食，其他主食是没有吃，这样是很容易出现营养不足的情况。
急于运动
一定不要急于运动，产后如果进行激烈运动的话，很有可能会造成伤口的开裂，或者是一些不必要的问题出现。
暴饮暴食
想要减肥就要注意平衡膳食，不要觉得自己运动完，减肥好了，就可以大吃大喝，这样只会让自己的身材出现反弹的可能。
