在新鲜出炉的台湾性感女神排行榜中，性感女星安心亚取代了曾于台湾全球百大性感美女投票活动四连霸的林志玲。她是如何减肥的呢？下面，我们一起来学习她们的减肥经验，向完美身材迈进吧！
安心亚减肥秘籍
安心亚的瘦脸秘籍--喝瘦身咖啡
安心亚的小脸真是我见犹怜，也是她美丽性感的重要标志哦！传闻安心亚朋友曾经给她推荐了一款瘦身咖啡，据说此款咖啡有很好的瘦身效果。其贴身经纪人爆料说安心亚每天无论工作多忙都会抽出时间喝上一杯燃脂黑咖啡来进行减肥瘦身。安心亚自己也坦言说在运动前她都空腹喝一杯黑咖啡，这样配合运动就不会感觉乏力或体力透支，这样瘦身效果才更佳。她还透露说喝咖啡瘦身现在在娱乐圈非常盛行，几乎所有艺人都很乐意喝咖啡减肥，咖啡不用运动、不用节食、更不用开刀的减肥方式受到大家的青睐。
安心亚跳舞瘦腰JF83.cOM
安心亚的瘦腰秘籍--跳舞
台湾宅男女神安心亚在岛内《全民最大党》节目上穿着火辣国标舞衣、把自己全身涂黑，低胸造型显得非常性感。
安心亚在微博上坦承：我国标怎么跳的这么吃力啊？但她认真的表情反而受到网友大大赞赏：好可爱！网友认为，安心亚不时用手掩嘴超可爱，就算是舞技不怎么样，但看到安心亚的好身材就觉得赏心悦目，大赞她扭水蛇腰扭得卖力。更有网友看到安心亚挤出深邃的事业线，大呼：血管快爆了！而热爱跳舞也是安心亚瘦腰的关键哦！
瘦腿运动要坚持
安心亚的瘦腿秘籍--每天做瘦腿运动
安心亚出道2年多，在中天《全民最大党》模仿杀很大瑶瑶等人走红。她被称有天使脸孔，魔鬼身材，但她对自己的外型颇挑剔：我很胖耶，每天都在抬腿，骑脚踏车瘦腿，头也有点大！正是这种坚持不懈地追求完美，性感女神当然也非她莫属啦！
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红地毯性感女神的美体宝典
每年这个时候都是新一届奥斯卡颁奖在即的关头，而万众瞩目的奥斯卡女神们也早就铆足了红毯角逐的架势。话说在这个人人都有可能成为明星的时代，从选秀活动到公司酒会，说不定哪天你就成了镁光灯下众人瞩目的焦点，硬着头皮、表现平平的亮相可不是当代作女们的作风。要想在红毯上走出点巨星风范，不偷师点制胜的美体招数怎么能行！
一场奢华的美体前奏
对于生性比较大条的我来说，觉得和日本女人谈美容实在是一件很扯的事，她们对身体每个保养环节的细腻程度已经近乎神经质的地步。比如说清洁，在她们看来，90分钟的时长才算是一次真正的沐浴。当红的按摩专家田中宥久子也说过，洗澡其实是一场战斗，浴室就是想进一步实现目标的女性的战场！尽管每天这样大规模的洗澡，只能是让我们这些发展中国家的女人们望其项背，但不可否认的是，一场奢华细致的全身洗浴，不但能帮你远离便秘、发凉、浮肿等身体烦恼，也绝对是巨星级身体保养的必备前奏！
越泡越美的3大理由
理由一沐浴能让血流顺畅，对提升肝脏和肾脏的机能有很大的功效，顺利排出体内的毒素，如尿毒、汗毒等，恢复肌肤自然光亮。
理由二沐浴还能刺激心脏的右心房，分泌一种叫缩氨酸的利尿荷尔蒙，对于浮肿和体寒的状况也能有很好的改善。
理由三人体内所残留的有害金属，和脂肪结合之后，会造成脂肪难以被燃烧，变成减肥的大敌。一般这样的有害金属都是借由尿和汗来排出的，所以充分的沐浴也能起到一定的瘦身效果。
浴美人速成术
1.用嗅觉征服全身
即使是在陌生环境，舒缓的芳香也绝对是缓解神经的第一法宝，所以沐浴前把3滴具有舒缓功效的植物精油兑入喷壶，如柑橘、薰衣草等，喷洒在浴室的每个角落，浴缸中也可以加入一些药用价值的精油，身体也自然会变得柔软许多。
2.全身干刷提醒那些心急的姐妹，沐浴前先别急着下水，最好先用软毛浴刷扫刷全身。这样能促进身体角质的剥脱和血液循环。但干刷时，注意从四肢向心脏方向进行，大概2分钟就好。
3.重复高温促循环
再用42～43℃温水，将身体浸泡到肩膀约2～3分钟，然后起身休息5分钟后再浸泡2～3分钟。大约重复3次，就能达到很好的血管、淋巴缩张效果。
4.小心晕澡
接着放一些冷水让水温降至38～40℃施行半身浴。半身浴对身体比较没有负担，能达到祛散寒气的功效，时间最好保持在20分钟。没错，有人晕车、晕船，同样也会有晕澡的状况，如果无法忍受热气的压力，一定要中途休息一下，喝点花草茶休息一下，再进浴缸。需要提醒的是，心脏病患者更要根据情况选择泡澡时间。
5.反复出浴祛水肿
离开浴缸时，血管和淋巴会呈现松弛的状态。像这样反复收缩、放松，更能促进循环、改善体寒和水肿！
tips：
效果翻倍的水下按摩
在泡澡的过程里，如果你觉得很无聊，还可自行按摩想瘦的部位，这样会加速让皮肤吸收中药材，而且在水的压力下按摩效果是水上的３倍！
由外而内按摩胸部
遵守由外而内的方向，利用手掌或拳头关节，从腋下往胸部轻推按摩，防止胸部外扩，利用泡澡时按摩可让胸型更集中。
推捏腰腹赘肉
先用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏边推，抓松腰部和腹部的赘肉，帮助快速消除多余脂肪。
揉捏大腿橘皮
用力抓起臀部、大腿的赘肉或橘皮部位，重复揉捏按摩，这个动作对已经有橘皮组织的美眉特别有效，可以雕塑大腿的线条。
tips常见的沐浴伴侣
●浴盐
它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
●精油
精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。柠檬、橘子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。
●咖啡
咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。
●绿茶
绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡。
●亲水配方沐浴乳
天然矿脂虽然是很好的润肤成分，但其亲油性使其很难在沐浴产品中保持稳定。所以目前一些沐浴乳厂商为了攻克了这一难题，独创性地将天矿脂研制成亲水性配方，能够每天在沐浴之间和之后深入表皮层对干燥肌肤进行全面滋润与修复，沐浴后肌肤感到尤其柔滑。
编辑推荐
1.Kiehls原香沐浴露￥170/250ml含有天然焦糖和甜杏仁油，用后肌肤清爽柔软。
2.YvesRocher薰衣草舒缓按摩精油￥180/150ml精纯的薰衣草精油，具有安抚肌肤和嗅觉的双重作用。
3.Sisley身体角质净采凝露￥760/150ml含植物精油，相当于磨砂沐浴露，重点部位也可直接按摩在干燥肌肤上。
4.Biotherm维他果香沐浴露￥210/200ml泡沫丰富，用后还会有活跃的甜橙味令人愉悦。
闪耀身体的必修课
我敢说，细节绝对是反应成败的关键因素！曾经接触过一位漂亮模特，脸蛋、身材都是一级棒，但低头看下她泛着白白的一层死皮的脚，我就崩溃了
就像很多男人在决定追求女孩子的时候首先要看她的脚是否干净整洁，这绝对不是怪癖，而是能从一个细节，观察到一个人的整体修养。所以下一步任务就是要彻底清理一下你身体的那些死角吧，这是成为红毯女王的必修课！
干燥蛇皮腿
小A最大的嗜好就是买丝袜，并不是她对丝袜有多么热衷的癖好，而是小腿上挥之不去的蛇皮纹很令她自卑
见招拆招:
1.磨砂去死皮
用身体磨砂膏或者沐浴海绵等工具去除过度角化的物质，但切忌不要用力过度。过度去角质，有可能会引起皮肤破损和感染，那就更是雪上加霜了。
2.强效保湿
洗澡后重点涂抹大量含有凡士林、甘油等强效保湿成分的润肤乳液，并用手掌反复按摩促进吸收。
3.慎用维生素A
维生素A无论内服还是外用，对这种皮肤问题都有所帮助。但维生素A一定要在医生的指导下使用，长期大剂量涂抹或者内服，会引发过敏、胎儿畸形等副作用。
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1.LaRoche-Posay盈润温和身体乳霜￥248/200ml含有润泽肌肤的牛油果提取物，润泽、重建肌肤皮脂膜。
2.LOralParis活力焕肤磨砂啫哩￥100/200ml独特的磨砂微粒，含有有AHA果酸精华，能迅速去除粗糙肌肤的老旧角质。
3.Neutrogena深层滋润护体乳￥88/155ml天然羊毛脂和亲水甘油，改善特干肌肤问题。
局部的浮肿
早上眼睛肿，下午小腿肿。这样的现象很常见，尤其是随着年龄的增长，我们的新陈代谢变慢，浮肿的现象更加容易发生了。想成为闪耀的红毯女王，就一定要记住，除了胸部，哪都不能肿！
见招拆招:
1.多吃强化肾功能的食物
肾脏可将血液中的老旧废物、多余水分制造成尿液排出体外。一旦肾功能衰退，体内多余的废物、水分渐渐积存，就会形成浮肿。地瓜、韭菜、栗子、黑豆、山药都是强化肾功能的佳品。
2.加速身体排泄
大汗淋漓的运动都能让浮肿问题马上解决。一些利尿的食物，两小时就可见效！比如黑咖啡、薏米、红豆等。
3.淋巴按摩消除浮肿
从脚踝内侧到膝盖进行按摩，以大拇指按压，从下至上滑动。同样的动作再从脚踝外侧按摩至膝盖。用拇指从耳后沿脖子至锁骨，再至腋下，轻轻滑动数次。
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1.YvesRocher植物纤窈美体塑身精华乳￥390/100ml2特含绿咖啡精华，能有效溶解脂肪，并排除多余水分。
2.Sisley植物复合精华液￥1780/30ml能排出毒素，改善肌肤晦暗，延缓衰老。
3.Guerlain恒采动能紧致纤体露￥960/200ml半凝胶、半乳霜质地，有效紧致肌肤，排除水肿。
松懈的上臂
穿礼服最容易暴露的不是双腿，而是上臂！如果你看到潘迎紫63岁高龄在红毯上向观众挥手致意的自信，那检查一下自己的手臂吧。我们通常30岁就开始有蝴蝶袖了，上臂动作大一点，手臂上的肉就呼扇呼扇，连扇子都省了，这足以用未老先衰来形容了！
见招拆招:
1.适度的手臂运动
居家小杠铃运动、羽毛球等都是很好的选择。多干干家务也是有帮助的哦，如果条件允许，就去做做加强手臂练习的户外运动，比如游泳、骑马、滑雪，在紧致手臂的同时还能享受更多乐趣、放松心情，对美丽更有帮助。
2.冷热水淋浴
洗浴的时候，通过莲蓬头反复冲洗手臂内外测，达到按摩紧致的效果。如果能冷热水更替，效果会更加明显。
3.燃脂按摩
选择具有燃脂、紧肤功能的身体乳，目前最明星的燃脂成分还是以咖啡因为主，也有些品牌会加入印度辣木、天竺葵、薄荷油等天然成分。在涂抹身体乳液的时候，加入些按摩手法，这样可以帮助多余脂肪的消耗。用手掌从手腕往上揉搓似的按摩至肩膀。左右各五次。觉得有赘肉的部分，大拇指和食指画螺旋线似的揉捏。很有劲地抓起上臂的肌肉，再放开。抓的时候，指尖要稍微用力，抓遍整个上臂。
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1.Vichy美体紧致特护精华露￥258/100ml全方位增强肌肤弹性，改善松弛，尤其对橘皮坑窝更有效。
2.Clarins完全纤体精华霜第五代￥460/200ml堪称隐形塑身衣，能排除多余脂肪，重塑身体线条。
3.小哑铃每天的小哑铃运动，能有效紧致上臂线条。
粗糙黯沉的双手
我非常相信手是女人的第二张脸，在参加重要活动时，干燥、黯沉的双手会无形中加重你的自卑感，所以无论是握手时的触感，还是整体视觉效果都要完美呈现，不能马虎。
见招拆招:
1.护手霜和凝胶手套
若是你的手部肌肤已经非常僵硬、干燥，那建议你在晚上涂完一层厚厚的护手霜之后，戴上那种专业护手的凝胶手套，它能将手霜的营养成分更强力地推进到手部肌肤，第二天你会发现手部肌肤变得柔润许多！
2.按摩指甲
按摩大师田中宥久子说，要使你的指甲拥有樱贝一样的颜色，就要在泡澡或者看电视的时候用大拇指的指尖对各手指指甲跟进行按摩。通过按摩可以恢复指尖的血液循环，使指甲恢复健康颜色。
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1.Fancl修护润手霜￥80/60g增强手部润泽度的同时，还能还原肌肤的美白色泽。
2.Jurlique柑橘护手霜￥280/40ml天然有机植物精华，深层保湿不油腻。
青春期的后背
有人明明已经是70后，可后背却仍然停留在青春期。试想一下当你穿着露背晚礼服，头发盘起的时候，后背却露出几个红色的小疙瘩女神形象实在是令人幻灭！
见招拆招:
1.硫磺皂洗澡
可用清洁效力强的硫磺皂局部清洗背部，硫磺皂有杀细菌、真菌和螨虫的功效。硫磺皂效果明显且物美价廉，但不建议长期连续使用，否则会伤皮肤。开始时可以一天两次，症状减轻后可改为一天一次、三天一次等，逐渐间断直至停止。清洁时用浴刷或者天然海绵，打圈按摩背部。如果没人帮你清洁背部，就选择长柄浴刷自力更生吧。
2.精油、药物双保险
使用含茶树精油的产品，可有效杀菌消炎，对抗背部痘痘很有效果。在泡澡的时候也可以在浴缸中加入少许茶树精油，对各种皮肤病起到预防和治疗的作用。而对于发炎红的地方也可以搽些消炎药膏，但不要用地塞米松内，因为它是一种糖皮质激素类药物，长期使用容易色素沉着。
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1.佰草集茶树精油￥120/5ml质地精纯，抗痘消炎，更适合油性肌肤。
2.Camenae茶树精油￥180/10ml澳大利亚无污染茶树提取，有效维护健康肌肤环境。
大打折扣的站姿
不好的站姿和走路的姿态简直就是气质杀手，尤其是走在万众瞩目的红毯上，缺乏气场的出场姿态绝对是为形象丢分的重要因素。所以赶快照照镜子审视一下你的站姿吧！
见招拆招:
1.为防止美腿歪斜，走路时要正常直走，外八字、内八字的走法都要避免。想象两脚中间有一条直线，脚印不能压住线，也不能离线有距离，紧紧挨着直线行走。站立时两腿要伸直，并拢站立。单脚外斜，稍息站立等姿势不宜经常使用。
2.要塑造美臀可大步幅走路，抬头挺胸，后脚落地时要稳。就能很自然的将力用到大腿到臀部之间。手在肚子两侧摆动，使腰两侧到中臀的肌肉得到锻炼。
3.睡觉时全身放松伸直仰卧，侧睡会引致骨盆歪斜。内脏操劳过度与身体的歪斜也有关，所以吃饭尽量吃八分饱。
不雅的味道
辛晓琪的《味道》是浪漫的，但你要把不雅的体味带到红毯上那就是场悲剧了。如何克服这个美体进阶的隐形杀手，必须得认真地做一番功课！
见招拆招:
1.局部涂抹止汗香体露
去除难闻体味儿，止汗香体露可涂抹于腋下、膝盖内侧等容易出汗的部位。记住可千万不要将香水涂抹于以上部位，否则会令你散发出奇怪尴尬的味道。
2.香体润肤乳
洗澡后涂抹既能润肤又能香体的香体乳是一种比香水更为温和的方法，浸透到肌理的味道更让你充满女人味儿！此外，亲和力的柑橘调是最受男性欢迎的香型，甚至让人找回初恋情人的感觉。
3.医学手段
如果是过于严重的体味，如腋臭，建议采用医学的手段来彻底根除。如激光、高频电针、冷冻等方法等，促使腺体萎缩。
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1.Guerlain珍爱熠动香水护体乳￥470/200ml有闪烁珍珠母微光，味道柔和性感，并柔嫩身体肌肤。
2.ChanelN。5滋润乳液￥505/200ml保湿并抗自由基，柔嫩肌肤同时散发淡淡清香。
3.Biotherm凝乳滑润体露￥290/200ml甜橙、葡萄柚味道，让每一寸肌肤都倍感娇嫩、清甜。
tips红毯迅速上位之葵花宝典
1.不小心的走光
这就要首先清楚自己的优势，哪个部分最美，就不要吝啬表现出来。偶尔貌似不小心的走光也会为你博来更多红毯上位的目光。
2.提心吊胆的穿着
还记得周迅曾经穿过的一条漏洞裙吗？尽管全身是洞，但重点部位却一点都没露，看的狗仔们倒是很着急，不停的找角度抓拍。这种看似让人提心吊胆的穿法还很多，看上去快要掉下来的裹胸和细到快要断了的吊带，惊心动魄之余，也会让群众们对你产生无限善意的关怀。但千万别不小心玩砸了，变成真的出洋相
3.硅胶Bra
好像所有的女明星在参加颁奖活动的时候都能够变成浑圆的大地之母。在没有硅胶Bra之前，对于那些胸部不够丰满、坚挺的女明星，将胸部挤出乳沟的最好方法就是用透明胶带紧紧地勒起胸部，这个方法实在是太难受。而现在各种具有塑形效果的硅胶Bra就能帮上你大忙，一片不够就加厚再贴一片，对于要穿那种露沟的小礼服来说已经足够用了！
4.塑臀内裤
好像每一个走红毯的明星都有着完美的S形身材，这未必都是刻苦锻炼来的结果。对于臀型不够完美的亚洲人来说，很多日韩明星在参加重要的颁奖时都会穿上一种提臀内裤，这种内裤具有浑圆的厚垫，穿上之后就能立即打造完美的臀部线条！实在是非常神奇！
5.性感加分的Baby油
穿礼服就避免不了大面积地裸露身体肌肤，你看每个明星在出场的时候都是神采奕奕，身体上的皮肤都闪耀性感光泽，用Baby油涂抹全身可是功不可没！
6.学学雷帝
GagaGaga小姐的露可绝对不是不小心，而是一种明晃晃的暴露搭配夸张的修饰。如果你出位心切实在太过强烈，也不在乎流言飞蜚语和异样的目光，心脏又足够强健，那就学学Gaga小姐吧，她的每一次红毯亮相都能把人雷得外焦里嫩
“性感女神”朱茵是如何保持绝美身材的？
香港影视歌三栖红星朱茵一向以玉女姿态示人，而近年则被塑造成性感女神，皆因她拥有天赋的好身材以及后天的包装。到底朱茵是如何发挥自己的优点，越来越美态撩人呢？
朱茵从来不会节食
朱茵从来不会节食，她的健美之道是--饮食均衡。吃得有营养，自然脸色好，皮肤也有光泽，再加上一个重要因素：浸香熏浴及跳健康舞，三管齐下，便达到完美效果。
保持身材也必须注意身体健康
朱茵说，保持身材也必须注意身体健康，如果减肥节食或过度运动而弄坏身体那就得不偿失了。她还说：我觉得要是为了减肥而戒食某一种食物，不是好办法。
应该每种有益的食物都吃
因为每一种食物都有其营养素，如果你不吃，有可能会缺少某种维生素，而身体本来就需要那种物质，所以我们应该每种有益的食物都吃，但不要吃得太过量，这样既可满足食欲也不会增肥。不过记着切勿多吃零食。
个人很喜欢浸泡泡浴
朱茵很认真地说：我这个人很喜欢浸泡泡浴，但一定要加点香熏到水中去，因为香熏有助消耗体内多余水分，有的人肥胖，其实是因为身体水分过多，有肿胀感，不一定是脂肪过多，浸香熏浴就可以达到所谓的减肥效果，我习惯用西柚和熏衣草两类香熏。
另一招是跳健康舞
除了浸香熏泡泡浴之外，朱茵的另一招保持健美身体的方法是跳健康舞。她说：跳健康舞是一种很有效的减肥方法，而且很方便，只要跟著录像带跳就行，我平均每日都会跳上15分钟，跳完之后全身就会出汗，真的好舒服。你如果要想减肥健美，不妨也可试试。
性感火辣阿朵分享美丽心得
阿朵出现在歌迷的眼前，性感火辣的舞姿、迷离而又动感十足的歌声，而平日中的她，给人很温暖舒适的感觉，和电视里性感妩媚不同，是种活力中带些慵懒的感觉
懒女人也有美丽心得
懒女人也有美丽心得
我是一个懒女人，懒得去做美容，工作忙得也没有时间去。虽然阿朵是这样形容自己的，可是面前的她尽管没有化妆，皮肤却看起来很好，也许是因为南方女孩天生丽质，不过她还是自有一条简单有效的护肤秘笈，就是每天敷面膜，尤其是有保湿和清洁功效的面膜。除此之外还会每天喝够8杯水，为的是补水和排毒。
阿朵平时很喜欢做些运动
阿朵平时很喜欢做些运动
可能是学跳舞出身的原因吧，阿朵平时很喜欢做些运动，不会让自己闲着。例如热瑜伽和肚皮舞，热瑜伽和桑拿差不多，把人蒸得大汗淋漓，能把体内的毒素统统排出来。
独门塑形动作--双手倒立
独门塑形动作--双手倒立
除此以外，她还介绍了她的独门塑形动作--双手倒立，双脚不要放在墙上支撑，这样既可以练习平衡能力，又可以锻炼上肢。有人说倒立会把胳膊练粗，但是阿朵不喜欢胳膊像甘蔗那样细弱无力，有点肌肉反而会更Sexy。
好皮肤＝麻辣火锅＋美容靓汤
麻辣火锅＋美容靓汤
湘妹子爱吃辣椒是出了名的，阿朵也不例外，要是三天不吃辣椒，浑身上下都会不舒服，所以只要有机会就会约上几个好友去遍尝京城的麻辣火锅店，无论价格高低只要好吃就会经常光顾，但是她最钟爱的还是成都的火锅，辣得最正点！
自己煮些好喝的汤汤水水来平衡火气
自己煮些好喝的汤
辣椒吃多了免不了会冒痘痘，这时她就自己煮些好喝的汤汤水水来平衡火气，像银耳羹、蘑菇汤都是阿朵的最爱，不仅味道好，做法也很简单哦！
美容养颜的银耳羹
原料：银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。
做法：水发银耳拣去杂质，洗干净，加适量水，大火煮沸后改用小火煮熟，等银耳酥烂时，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加一点水搅匀后倒入锅中，再用文火煮沸，出锅前淋入一点熟猪油就好了。
用法：早晨或睡前服食。
去除油腻的蘑菇汤
原料：蘑菇、鸡蛋。
做法：蘑菇洗净、切片，鸡蛋打散，加一点盐；热锅放少量油，下蘑菇片爆炒30秒，倒入冷水等煮沸后，放入鸡蛋，在开锅后加盐调味，不需要加味精，味道已经很鲜了。
“性感女神”钟丽缇教你产后如何迅速恢复身材
导语：拥有洒脱个性的钟丽缇，言语间时不时就迸发出一串欢快笑声。她嗜好甜食，对冰淇凌无法抵御，也曾在产后2个月减肥20多斤。快乐心态，加上毅力和专业瘦身课程的三管齐下，让性感女神的称号历久弥新
钟丽缇曾被人评论为太胖了
你相信有性感女神之称的钟丽缇，也曾被人评论为太胖了吗？
刚出道时，钟丽缇去台湾做宣传，某综艺男主持看着她脱口而出，你好胖啊，你的腿太粗了！她当场愣住。事隔多年，钟丽缇对这尴尬一幕仍难忘怀，我当时就想，哎呀我的妈呀，怎么办啊！
试验各种神奇方法
在美国长大的钟丽缇身材结实健康，只是一站在娇小的港台女生旁边就变成了大块头。可既然入了娱乐圈，她就决心好好减肥，女明星怎能被人当面羞辱？于是那段时间一有机会她就翻杂志找各种各样的神奇方法试验。比如煮个几天的白菜汤，喝到两眼发直。瘦是瘦了，但心情低落，而且事后又迅速反弹。
血型减肥法很有效
血型减肥法很有效
最后在不断摸索中，她发现血型减肥法很有效就是把人的消化能力根据血型区分，针对血型特点选食物。我是O型血，帮助减肥的食物就是海鲜贝壳类、牛羊肉等，椰子之类的就要回避。个人认为这招很管用。
营养师提出了许多专业而实用的建议
针对产后妈妈需要补充营养又害怕补得太多而囤积多余脂肪的困扰，营养师给钟丽缇提出了许多专业而实用的建议，例如尽量多吃蔬菜，且尽量以不加油盐用水白灼的方式烹调；多吃蛋白而不要吃蛋黄；每天吃两个水果，苹果就是很好的低热量高纤维水果。
专门研究了减肥心态
这期间，一向乐观的她还专门研究了减肥心态，特别想吃甜的时候就问自己，到底是想吃还是因为无聊或情绪坏？女生常因心情不好想吃甜食，先安定情绪，再适当吃一点点，避免暴饮暴食。
坚持吃各种维生素营养剂
女生到一定年纪，钙质会流失，一定要懂得补充。她建议可以多喝牛奶，或像我这样不喜欢牛奶，就坚持吃各种维生素营养剂来补充，少喝可乐、咖啡之类会流失钙质的饮料。
揭露性感女神苏菲玛索4大瘦身秘诀
导语：目前一部向第二次世界大战期间法国抗德游击队的女英雄们致敬的影片《超级女特工》正在全线上映，苏菲玛索出演了一位性感女特工。曾经被评选为法国男人心目中的性感女神的苏菲玛索就像是一个神话，因为其无论是岁月还是生育，都不能磨损她的天使脸蛋和魔鬼身材。就让我们一起来看看苏菲玛索的瘦身秘诀吧
健康的生活方式很重要
苏菲玛索：我觉得健康的生活方式很重要，而且，应该有让自己放松的空间，特别是在饮食方面，不要过分节制。在巴黎，好像每个骨瘦如柴的人都有点神经质。我一直觉得，如果她们能吃得多一点，会比现在更快乐，不是吗？
苏菲玛索瘦身计之一：杂食少食，坚持运动
杂食少食，坚持运动
我什么都吃，只是吃得不多。这就是苏菲玛索进食的唯一原则。像所有的法国人一样，她很喜欢葡萄酒和巧克力，只是她能把摄入量控制得很好。除此之外，苏菲玛索从小就有运动的习惯，所以从不为体重担忧。
苏菲玛索瘦身计之二：健康的生活方式
饮食方面不要过分节制
我觉得健康的生活方式很重要，而且，应该有让自己放松的空间，特别是在饮食方面，不要过分节制。在巴黎，好像每个骨瘦如柴的人都有点神经质。我一直觉得，如果她们能吃得多一点，会比现在更快乐，不是吗？
苏菲玛索瘦身计之三：用最简单的方式护肤
用最简单的方式护肤
苏菲玛索在日常生活中从不化妆，不过由于经常要接受采访，她会随身携带一个小化妆包，包里只有几样简单的化妆品。苏菲玛索几乎从来不用唇膏，她说：我觉得我的嘴唇不需要额外的颜色。苏菲玛索每天的护肤程序很简单：她先用香皂和清水洗脸，然后涂一点质地轻柔的润肤霜或橄榄油，保持肌肤润泽。
苏菲玛索瘦身计之四：法国式香吻
法国式香吻可以防止牙斑和龋齿
如果你看过苏菲玛索主演的电影，你会发现她是一个法国式香吻高手。你知道吗？法国式香吻除了能让你的他意乱神迷之外，它还拥有以下几种神奇魔力：
法国式香吻可以防止牙斑和龋齿。科学家发现人们在接吻的时候，口腔内会分泌很多唾液，而唾液中含有大量的钙和磷，能够保护牙齿免遭蛀噬，同时也降低了牙龈炎的发病几率。
法国式香吻可以帮助你减肥
法国式香吻可以帮助你减肥。科学家发现，只要每天接吻3次，每次不少于20秒钟，你可以很快减掉整整一磅赘肉。
法国式香吻还可以帮助你美容。一次法国式香吻能够让你的面部肌肉得到充分运动，进而让你的血液循环加快，使你的面部肌肤变得更加柔滑。
看女神全智贤如何保持性感 减肥秘笈分享
光羡慕人家的身材只是无用功，话不多说，一起来看看全智贤欧尼是如何减肥的！
全智贤减肥锦囊美容减肥两不误
爱美之心人皆有之。保持身材和完美妆容对于女星来说尤为重要，十分臭美的全智贤也不例外。
TIP1：带牙套。
全智贤出道后为了保持牙齿美观白净，选择整牙，戴上牙套。
小编点评：有过整牙经验的MM都会理解，戴上牙套后吃东西非常麻烦，吃后还要及时清理漱口。所以全智贤带牙套后吃得少了，自然也就瘦了。
TIP2：唇膏新用。
全智贤每次吃饭前都会将唇膏从眉间开始涂到鼻子下面，连成一条线。
小编点评：这个方法据说是可以将食欲降低，但还要记得每次吃饭前涂两三遍。但小编仍然觉得此法不是很可行，效果慢不说，油油腻腻的涂在脸上真让人捉急。
全智贤减肥锦囊换手吃饭控制食欲
TIP：全智贤惯用右手吃饭，但当她听说左手吃饭能有效控制食欲和减轻体重后，她毅然决然的训练自己换手吃饭。
小编点评：韩国医界有研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会产生减重效果。接受实验的人在改用左手吃饭后，不仅体重减轻，而且胆固醇与血压也都恢复正常。
全智贤减肥锦囊早起+喝新鲜果汁+营养配餐
TIP1：每天坚持早上6点起床，并喝一杯新鲜早餐唤起美容肌
TIP2：午餐和晚餐多吃蔬菜和高蛋白食物;避免摄入过多脂肪;远离重口味调料餐品。
小编点评：
专家称全智贤的瘦身饮食存在合理性。其一，睡眠不足会致使体内应激激素皮质醇水平和内脏脂肪的水平升高，而早睡早起则有助于减肥;其二，新鲜蔬果汁富含丰富的纤维，早起喝上一杯则有助清理肠胃，顺便排毒;其三，多吃蔬菜和高蛋白食物热量低，还能消脂抑制食欲。而远离重口味如糖、盐等刺激性调味料，还可以使肌肤维持年轻状态，不容易老化。
全智贤减肥锦囊常做有氧运动
TIP：全智贤不论多忙，都坚持每周一、三、五跑步，每周二、四、六进行其他运动锻炼。小编点评：有氧运动有别于无氧运动，有氧运动的强度多半较低、时间较长，能提升心肺功能。建议有氧运动持续30分钟以上，即能有效消耗全身性脂肪。
该动作可以改善平坦的胸部，使其变得挺拔，每回20次，共做3回。
1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两边，微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。
2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位，注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内。
全智贤减肥锦囊半身浴排毒法
TIP:想知道全智贤是如何拥有一双令人艳羡的美腿么？这其实和她特别喜爱泡半身浴有关。
小编点评:
女性下半身脂肪容易堆积且不易消除，半身浴疗法可以借助温热的水流促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、改善手脚冰冷、提升免疫力、排除体内毒素、释放肌肉压力，以及消除浮肿等。
以上就是全智贤保持S身材的秘密，想要减肥的你不妨试试？
安心亚私家减肥秘籍 惹火身材就是这么来的
安心亚何许人也？她现在可是台湾最热的宅男女神喔！170的完美身高和大长腿，以及前凸后翘的身材，都让宅男们留鼻血。可是安心亚在减肥前体重曾经达到60kg喔！她究竟是怎么瘦下来的？现在小编就给你分享安心亚的减肥经验和减肥方法，帮助打造属于你的女神身材！
安心亚何许人也？她就是现在台湾有名的宅男女神喔！凭着超长的美腿和前凸后翘的惹火身材，无论何时总是保持着身体曲线的最佳状态。但是你知道吗？减肥前的安心亚体重最大时有达到60公斤喔！为了摆脱这个恐怖的数值，安心亚曾经尝试过各种减肥方法！有些当然是没有多大效果的，但是在选用了健康而又科学的减肥方法之后，安心亚终于瘦了下来。现在小编就来给你分享安心亚的独家减肥方，一起来看看吧！
▌夜跑
安心亚只要有空，晚上都会出去夜跑。夜跑对于全身减肥非常有效，跑步可以燃烧全身的脂肪。但是跑步一定要坚持至少30分钟，这样才能达到有氧运动的阶段，让脂肪充分动起来。不然太短时间的跑步只是无氧运动，并不能减肥。
▌饮食瘦身
除了运动外，安心亚减肥在饮食上也有严格的要求。在晚上六点以后绝对不吃淀粉，也不吃任何宵夜类食物。安心亚每天都会在下午吃新鲜的水果，增加饱腹感。同时由于六点后就不吃东西，因此用早睡的方法来预防晚上饥饿。另外，安心亚还会饮黑咖啡和红豆水来消除水肿。
▌每天做瘦腿运动
安心亚出道两年多，给人的感觉一直都是天使般的脸孔，魔鬼般的身材，她的腿部修长美丽，她每天都坚持做瘦腿运动，时时刻刻都在抬腿，经常骑脚踏车瘦腿。
要知道，骑脚踏车是一种非常悠闲的运动，有时间的时候可以骑着脚踏车到郊外或者公园玩玩，在骑脚踏车的过程中能够很好地锻炼到大腿的肌肉，消除腿部多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
还可以在平时的时候多吃一些瘦腿的食物，比如菠菜，能够促进人体的血液循环，有助于人体脂肪的燃烧；苹果含有苹果酸，能够加快人体的新陈代谢，更重要的是苹果含有非常丰富的钙元素，能够减少下半身的水肿，起到消肿的作用；西柚也不错，含有非常丰富的钾元素，有助于减少大腿部脂肪的堆积。
▌喝瘦身咖啡
安心亚的脸非常小，为她增加了性感的魅力。她的秘诀在于喝瘦身咖啡。据她的经纪人爆料说安心亚每天无论工作多忙都会抽出时间喝一杯燃脂黑咖啡，以减肥瘦身。安心亚说自己在运动前都会空腹喝一杯黑咖啡，这样配合运动就不会觉得乏力或者体力透支，瘦身效果才会好，尤其对于脸部的减肥。
▌跳舞
安心亚非常喜欢跳舞，跳舞使得她的腰部变得非常纤细美好，很多网友夸她的水蛇腰。通过跳舞，不断地应用腰部的力量，这样就能够燃烧腰部的脂肪，对于腰部的减肥是非常有效的。此外跳舞还有利于全身的减肥。
▌瘦身小运动
1、双手虎口朝下，双手掌心抵住并抓握壶铃。
2、双脚约与骨盆同宽，将壶铃举起越过头部，手肘弯曲将壶铃紧靠后脑勺或后颈，注意上臂尽量往后使胸部张开，背部打直。
3、臀部重心往后，视个人能力将上半身慢慢前倾至最低程度，注意背部打直。重复5-6次。
好心网友分享冬季减肥心得
这是瑜伽导师在减肥过程中的心得。当想减肥的时，心愿第一重要。我们的心灵能够产生无穷的力量，这个力量来自于您的心愿。
当我们产生减肥这个意愿时，经过呼吸与形体，冥想等的作用，能够唤醒身体各个知觉，于是减肥就逐步的开始，因为我们身体的智能被逐步唤醒，就能够应合心愿而达到您所要的效果。
减肥有多种途径
减肥有多种途径，如：仰卧起坐，腹部按摩等；此外，网络上有多种所谓的腹部减肥操也可以参考一下，看是否适合自己。
我们在减肥的观念里，身体的肥胖或某个部位成我们心理的负担，这个观念要引起我们的重视。瑜伽的练习虽然可以达到减肥，但重要的是心理上的减负。只有心理上能够认知的途径，可以有效的唤醒身体上的知觉，这样，在您想减肥的时候，平等的对待自己的标准与要求，使身体各个部位趋于整体的平衡，多余的赘肉自然会在意识平衡的作用下，减到您最满意的效果。
在饮食结构上同样要注意，可以逐步的随着身体的安定，开始走向清谈，这个属于配合。身体的减肥从心灵上开始，这个是重要的第一步，如此的减肥可以长久持续。至于快慢是根据你的意愿传达到身体所产生的作用。身体会随着您的心愿而最终完成。
如：练习者通过心愿去做一定的动作，通过对身体挤压、拧转，可以有效地按摩腹腔器官；同时，这些练习对内分泌腺体也能起到按摩和刺激的作用，从而实现对内脏活动的调节，有助于改善内分泌、加强胃肠蠕动，促进脂肪消耗，减掉身上多余的赘肉。
当您加入心愿的力量时，您就会坚持，会耐劳，会信心；会循序渐进。不要急于求成。达到一定的练习时间，就会自动产生效果。
五大要诀不要忘
我们身体某个的肥胖或者产生赘肉基本都是我们某种压力或者不良的习惯造成的，如：饮食结构的不合理安排，生活中的某种行为的习惯等；想达到最佳的减肥效果，不仅仅是某个方法，更重要的是在您的
日常的合理安排好自己的生活。瑜伽是一门生活行为哲学的学修。
告诉大家一个自我的安排，在严寒冬季这些习惯会让你身体温暖易于瘦身：
一，每天早晨起来，先喝一杯温和的白开水。
二，早餐要等候身体的这个知觉完全舒醒后再吃。少食油腻，口味要清淡。
三，当身体有饥饿感觉的时候，减肥的时机开始来了，这个时候，不要选择尽快进食，而是反过来适当的做下身体的运动{简单的就可以。
四，睡前不要吃的过饱。
五，选择一项适合自己的减肥方法。建议一个：用腹胸式呼吸做身体左右慢速旋转。选择站立，双手握拳至于胸前，两肘平抬比肩梢低{达到自然舒服位置，如同扩胸前的准备动作，保持这个动作}。然后，吸气时，胸部扩张伴随身体向左或向右选择{吸入不要过深}；呼气时，漫长舒缓伴随身体回到原位，尽量将气吐尽{在呼气时，腹部自然收紧，不要刻意用力}。向左或向右时，吸气，身体复原时正好完成呼气。
去享受减肥的过程吧。不要把减肥的要求一下定得过高，往往会导致练习时的急火上身，而事与愿违。
