曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘爆发的可怕状态，她用了两三年寻找调理之道，努力调节内分泌平衡，如今不仅身段纤细，对养生之道也形成一套自己的独家见解。
身材纤细匀称的霍思燕
如今身材纤细匀称的霍思燕刚出道时，为上镜好看，也曾有过称得上惨痛的减肥经历。
每天就把青菜在水里烫一下，没半点荤腥，要不就吃个苹果什么的。每天饿得头晕却并未收获理想结果。由于天生循环代谢不算好，极度节食反而造成内分泌失调，体重是轻了，但整个人却因水肿而看起来更胖。更糟的是体内毒素无法正常排出，在脸上爆发了灾难性的痘痘。当时也是病急乱投医，就随便找了个中医去看，扎针灸排毒，没想到火上添油，脸上的痘痘更厉害了。此后，霍思燕才发现原来排毒也有讲究，有些方式直接影响皮肤，有些则可以用食物来中和，从身体其他部位排出去。
中医调理方式
幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她，用比较温和的调理方式来逐渐排毒排水肿，身体也一天天康复起来。首先在生活作息上做出调整，不拍戏的时候，霍思燕尽量在12点前上床睡觉，保证身体正常作息。
同时不可少的还有运动，主要针对一些排汗量大的，借助汗腺来排除毒素。她一度迷恋高温瑜伽，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显。觉得这项运动简直好得不能再好了，于是一有时间就去做。可过了一段时间后，发现自己特别容易疲惫，一做点什么事就头晕，脑子也不记事儿。后来才意识到是运动过量了。自此，她开始注意运动量与身体负担之间的平衡，一切还是要适度才行。
靠食补调理安全又健康
虽然霍思燕靠吃中药调理好了身体，但她仍然不建议大家有事没事就去喝中药。是药三分毒，可以去看中医，找到自己身体的弱项，然后靠食补调理，安全又健康。她对煲汤和糖水很有心得，例如怕胖又想补充胶原蛋白就煲鸡脚汤；上火可以喝点绿豆汤；女孩子生理期，放点红枣枸杞比较好平时工作，霍思燕都会带着一大壶薏仁水在身边，薏仁水可以消肿，早上喝了，保证中午就见效。而且她还很喜欢吃葡萄，热量低，有抗氧化功能，在熬夜赶戏的时候特别见效，皮肤都不容易暗沉。
晚饭少吃
作为当红演员，有时难免需要为新角色迅速减重，再三比较下，她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥当晚餐，热量很低而且滋润皮肤。但无论什么样的秘方诀窍，关键还是得看个人体质，而且心情也特别重要。生活里的霍思燕性格坚强，但拍戏时她就会把所有不开心的情绪都宣泄在角色上，要给自己找一个管道，哭，运动，干嘛都好，把坏情绪放出去，才是真正的排毒，更有利于减肥哦。
霍思燕的一日三餐
霍思燕的一日三餐
早上：任意吃
中午：任意吃，淀粉、肉类、蔬菜都不能少
晚上：保持清淡，必喝一碗滋补、热量又不高的汤
每天最好吃一个带皮的苹果，含有丰富的维生素，对皮肤有好处。而且是一样特别好的促进肠胃蠕动的食物，经常吃保证能保持顺畅排泄，身体轻松。
霍思燕私人瘦身秘籍
霍思燕私人瘦身秘籍
洗完脸要拍化妆水，我就会看着镜子里的自己，用力说，你真美，你瘦了，你今天真好大概说个几次，我自己就被逗笑了，然后一整天心情都特别好。每天多笑笑，为自己加油鼓劲，如果能在减肥期间保持良好情绪，也是能达到事半功倍的效果。
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平衡内分泌6大高招 减肥养颜双丰收
内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消。
1、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
4、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
5、身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
6、少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌。
内分泌失调与肥胖的关系
社会不断地进步，人们的生活节奏也变得越来越快，特别是生活大城市里面的人群。一些上班族的女人有着很多压力，她们想要的不仅只是一份工作，更多的是能力的肯定。这就造成了很多女性都会有内分泌失调的症状，有的还因此变得越来越胖。其实，内分泌失调是会引起肥胖的。接下来怎么就来谈谈内分泌失调与肥胖的关系。
肥胖给日常生活带来的影响及危害：
过度肥胖不仅影响美观，也给日常生活、工作及学习造成诸多不便。更重要的是，会使身体各主要器官因脂肪堆积而负担加重，出现心功能不全、脂肪肝、动脉粥样硬化、高血压等疾患。肥胖妇女还易合并一些妇科疾病，如：卵巢癌、子宫内膜癌、卵巢机能不全、不孕症等病症。专家提示：女性最好将体重控制在标准体重正负10％的范围内。
内分泌对肥胖的影响：
随着对肥胖形成原因的深入研究，专家们发现内分泌失调是促使肥胖发生的主要原因之一。内分泌异常常常会伴有继发性肥胖症，影响脂肪的代谢，脱脂转化酶(LPA)是人体分解、转化、减少脂肪的成分，可以加快脂肪的分解速度。人体内LPA越少，人就越容易发胖，反之，想胖也胖不了。体内LPA过少时，还会导致脂肪长期堆积，这就是为什么吃很少的食物也会胖起来的原因。同样的，也有人体内LPA分泌非常多，致使脂肪分解很快，所以内分泌平衡的人是不容易过胖的。
关于内分泌失调和肥胖的关系，上面给出了解释。内分泌失调引发的肥胖，通常会患上心脏病、高血压、糖尿病等症状，疾病会给人的身体带来很多折磨，影响人的生活和工作。有内分泌失调的人可以多吃一些清淡的食物，蔬菜水果对提高身体的免疫力有很大的好处，同时，也要适当地运动和保持心情愉悦，这样肥胖是可以避免的。
内分泌引起肥胖怎么办
肥胖的人主要是找准导致肥胖的具体原因，这样才可以根据肥胖的病因来寻找解决的办法。人体肥胖多是因为遗传引起，还有的是因为平时吃得太多，热量摄入与热量消耗没有达到平衡，导致肥胖，另外一些人可能患有内分泌疾病，比如说甲亢或者是糖尿病就能够引发肥胖。下面来介绍一下内分泌引起肥胖的解决方法。
内分泌引起的肥胖，只有找到病因，并能想办法解除，才能从根本上治好。可以去医院的内分泌科进行一番检查，看看到底是什么地方出现问题。然后在医师的指导下用药。找出肥胖的根本原因，源于身体的脏腑功能失调。中医采取的健康理疗，可以从根本上改善容易发胖的体质。这种治疗的好处是，不会反弹。平时不要随便吃减肥药，也不要过分节食，那样危害自身的健康，还容易反弹。
调节内分泌，可以从饮食入手。在饮食方面，应有良好的习惯。平时做菜，应该经常变换花样，进行合理搭配。饮食清淡为宜，多吃蔬菜和水果、高蛋白类的食物，油腻和刺激性的东西，能不吃就不吃。注意多给身体补充水分，也可减肥。
饮食控制是一方面，另一方面可用药治疗。不让自己太劳累，保证充足的睡眠时间，拥有愉悦的好心情。因为情绪不佳，也会影响内分泌。
内分泌是一个非常宽泛的说法，所以当因为内分泌原因导致肥胖之后，还应当仔细到医院检查一下，看是否患有内分泌疾病，或者是否有内分泌紊乱现象，只有找出了具体的内分泌问题，肥胖才能够得到解决。当然，很多人内分泌出问题常常是生活习惯不好，所以说，平时保持多锻炼，进行绿色健康饮食，则肥胖也能得到缓解。
内分泌失调的肥胖怎么办
内分泌失调涉及身体各种器官的正常功能，如果内分泌紊乱，就会给人体带来很大的影响。内分泌失调除了会长痘痘、月经不调、皮肤暗黄、和失眠外，还会导致肥胖。不过，内分泌失调导致的肥胖是因人而异的，有的人会迅速发胖，有的人会受得很厉害，这主要是看体质。那么，内分泌失调的肥胖怎么办呢？
找出肥胖的根本原因，源于身体的脏腑功能失调。中医采取的健康理疗，可以从根本上改善容易发胖的体质。这种治疗的好处是，不会反弹。平时不要随便吃减肥药，也不要过分节食，那样危害自身的健康，还容易反弹。
1、调节内分泌，可以从饮食入手。在饮食方面，应有良好的习惯。平时做菜，应该经常变换花样，进行合理搭配。饮食清淡为宜，多吃蔬菜和水果、高蛋白类的食物，油腻和刺激性的东西，能不吃就不吃。注意多给身体补充水分，也可减肥。
2、饮食控制是一方面，另一方面可用药治疗。不让自己太劳累，保证充足的睡眠时间，拥有愉悦的好心情。因为情绪不佳，也会影响内分泌。
3、生活中要尽量避免使用一些对人体健康不利的东西，比如塑料制的生活用品，以免环境和激素对身体造成危害。
综上所述，内分泌失调的肥胖治疗方法有很多，但主要是从三大方面去治疗的饮食、运动、心理。在饮食方面，相信大家或多或少都了解一些，除了要吃得清淡和多吃蔬菜水果，还要注意的是淀粉类的食物尽量少吃。运动要合理，不能频繁地进行高效运动。至于心理上，要保持愉悦的心情。有了这些了解，大家可以避免内分泌引起的肥胖。
内分泌失调会不会导致肥胖
其实有很多的女性朋友们肥胖并不是因为吃东西多而引起的，大部分的女性朋友们肥胖都是由于内分泌失调而导致的，对于内分泌失调大家是再熟悉不过的，不管是女人还是男人都是可能会引起内分泌失调的出现，而且女性朋友们出现内分泌失调的几率要更加的高，总是在自己情绪波动很大的时候就会导致内分泌失调的出现，那么女性朋友们平常的时候一定要调整好自己的情绪状态。
首先，要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬果、高蛋白类的食物。 其次，要多喝水，补充身体所需的水分。 再次，多参加各种运动，加强体质。 最后，还要注意休息、充足睡眠。 此外，要有科学的生活规律。不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。 内分泌失调危害很大。不仅影响女性身体健康，而且还会影响正常的生活和工作。同时，可造成肌肤恶化、肥胖、不孕、妇科疾病、脾气急躁等。因此，内分泌失调患者一定要及早治疗。
内分泌失调是有可能引起肥胖的。由于内分泌系统受神经系统的同一支配，一旦神经系统指挥失控，就会促成内分泌功能紊乱，脂肪合成增多，产生肥胖。
应及时调整饮食，多食豆制品黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。适当进行有氧运动，除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。同时可以配合使用美龄丸。
日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。
所以想要减肥的话就一定要调整好自己的内分泌，因为如果一旦内分泌系统失调的话，就会导致自己体内的脂肪慢慢的增多，这样的话就产生了肥胖，所以无论大家怎么减肥都是没有办法彻底减下来的，还是要从内到外的去调整好自己的身体，这才是最关键的，平常的时候可以多吃一些蔬菜和水果，对调理内分泌是有好处的。
