歌手出道的Linda廖佩伶，却被誉为新一代的性感女神。其实以前她也是一只胖胖的丑小鸭，想知道Linda是如何一步步变成养眼美女的吗？就让Linda为你讲述她的过去与现在，为你传授修炼好身材的秘笈吧！
在出道以前，因为身处在遍地都是大SIZE人的国外，一直都不觉得自己胖。直到回到满街都是纤细美女的台湾之后，我才发现原来在台湾我是个胖妞呢。加上身边化妆师、摄影师，工作人员等的催促鞭策，才让我惊觉到：我该减肥了！
减肉肉同时保持CUP
女孩减肥，最重要的就是在减掉多余的肉肉与脂肪的同时，必须要保住蜜桃原有的CUP，否则诱人的魔鬼曲线，就会功亏一篑了！比如我的CUP在减肥前是DCUP，开始密集瘦身一个半月后，我虽然瘦掉了四公斤，但CUP却完全没有退步。
女孩们有没有很羡慕呀～别担心～美丽的秘诀，我一向喜欢和众姐妹分享，我的减重不减CUP恶魔秘诀，全都在这儿啦！
1。天天空腹喝~绿茶优格250cc：
天天空腹喝绿茶优格
每天早上起床空腹喝，用两茶匙绿茶粉与一般优酪乳，所混调出来的一杯250cc绿茶优格。大概喝两天后，便便就会变软，不但可以从中吸收养分，还可以清便，帮助身体健康代谢。我觉得这招减重法真的很好用！
2。饿不得~营养均衡：
营养均衡
减重时若进食缺乏营养，身体就会开始因为饿怕了，而更努力的留住脂肪，导致更易发胖的窘境。但若均衡的摄取营养，身体就会很开心，吸收必要的养分之后，也会自动的排掉多余的脂肪，减重就会更有效率。因此，我减重时不会不吃东西或是特别忌口，一样维持三餐正常进食的习惯。
3。看太阳吃东西：
看太阳吃东西
看的到太阳的白天，就可以吃淀粉类或是肉类的食物;淀粉类中的面或饭，我听营养师的意见，选没有加工过、最天然，身体较容易适应，不会照成负担的米饭。晚上，我就会避开含糖类以及淀粉类的食物。
4。偶尔放松一下OK的：
偶尔放松一下
减重需要毅力，但也不要过度压抑，有时候跟朋友去开心的吃吃喝喝，放松一下，也不要太有罪恶感。放心放心，你还有明天、后天可以补救，不会因为一餐就前功尽弃的~开心最重要！
5。天天动一动：
天天动一动
找一个自己喜欢的运动，持续的做，也是减重必要的功课。我从五年多前就买了一片Billy的TaiBo搏击有氧运动光碟，里头有45分钟和25分钟的每日运动课程，我每天都会挑一款来练，连出国工作都要带着它。这么多年，看过许多其他的有氧课程，还是最爱Billy呢～靠一片TaiBo光碟，来维持体重并练线条，超划算！我前阵子还多买了一个等身的充气搏击沙包，运动挥拳起来更有快感与乐趣！
照着做，各位俏妞们就会变成现在的我啦！^___^
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大爆炸佩妮玩转肥胖 肉感满满性感爆棚
速成丰满
当很多人觉得越瘦越性感，其实并不然。以瘦为美的Fashion焦点让肥胖一族陷入无止境的减肥黑洞中，减肥大军的队伍也越变越长、而往往镜头下令你艳羡的骨感女星，都在渴望身上可以适度多一点脂肪，缔造丰满且性感婀娜的体态视觉。
肉感满满第一步：速成丰满
若你是个不够格的胖子，你的不健康瘦也许正是由于饮食不均衡、搭配不利导致。所以在通往肉肉感的道路上，你还需要进行以下饮食管理，之后才能完成丰满婀娜的进阶。
食品种类丰富多样：品种多样，才能保证营养素齐全。要知道，我们人体需要几十种营养素，任何一种食物都不能单独满足这种需要，因此食物单一就会造成营养不良。
食品粗细搭配：有的人以为食品越精越好，于是米要精米，面要精白，菜要嫩心。岂不知许多谷物加工越精营养损失越多。
食物分配要合理：瘦人丰腴健美理想的饮食结构百分比为，蛋白质占总量的15%～18%，脂肪占总量的20%～30%，碳水化合物占总量的55%～60%。实验证明，瘦人每日采用4～5餐较为合适。
嘟嘟厚唇
肉感满满第二步：嘟嘟厚唇
性感双唇是女人们吸引目光的法宝，一个人是否美貌、是否活泼、是古典还是现代，很大一部分都取决于她的嘴唇。佩妮走红的原因当然与出色演技息息相关，但她能被人长久地铭记于心，却得益于性感二字。最能体现性感度的，必须是连大笑起来都丰盈、迷人的双唇！
女神喜欢裸唇，功夫却都做在暗处。性感褪掉色彩，以饱满的唇部抓人眼球。若你没有在唇部注射玻尿酸的胆量，可以尝试使用透明色的唇彩，让唇部看起来也透露着丰满性感！
肉感满满第三步：独具魅力的胸部曲线
一个美的胸部最能体现女性特征，是母性的象征，是女性性感的焦点。胸型完美，按摩是王道。按摩可以刺激雌性激素分泌，从而促进乳腺发育，并让脂肪在胸部积蓄。除此之外，你还可以通过摄入异黄酮等与雌激素同样效果的营养素。
最简单的按摩方法是每天冲澡的时候，用花洒在胸部周围以画圈的方式冲洗，随后则可以通过身体乳从腋下往内推，从下往上推。除了外力按摩，不要忽略了内分泌。成长激素可以促进乳腺的生长，而只在睡眠中分泌的成长激素，其分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点之间。所以要保证在这个时间段处在睡眠状态当中，才能让胸部的衰老步伐慢一点再慢一点。
势不可挡的臀部曲线
肉感满满第四步：势不可挡的臀部曲线
据说，象征爱情的心形图案是从女性臀部的形状抽象而来的。由此可见女人的臀部在赢得男人爱情中所占的比重。很可惜，大多数东方女性的臀部都是身材的败笔，过于扁平，过于下垂都很难让身材丰满的好看。
按照最新审美标准，标准的臀围=身高x0.54。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调一致，看起来轻盈、略微上翘。如果生活中你需要经常久坐，那最好坐硬椅子。安装软垫的椅子，对臀肌没有抵抗力，会使臀部完全放松，以至于变软，变平。每天睡前按摩也能让臀部形状变得更立挺。
简单翘臀运动：
1、两头翘：以俯卧姿势开始，双手握拳，上臂在额头处交叉，双腿分开，双脚的脚尖靠在一起；上下半身同时用力向上抬起，随后恢复俯卧，重复10-15次。
2、俯卧蛙式：腹部和手肘撑地，上身抬起，头放在叠加的双拳之上，双腿分开，脚跟并拢；上身和双腿同时用力向上抬起，重复20-30次。
曾宝仪公开私房减肥秘方
身为曾志伟的女儿，阿宝曾宝仪幸运地遗传到妈妈的好身材，不仅瘦，而且还瘦得非常有料。阿宝很懂得照顾自己，身材和皮肤可都是一极棒呢，现在就来看看阿宝是怎么办到的！
好身材怎么来？阿宝曾在许多颁奖会场让人眼睛一亮，大家才发现，原来她的身材这么好呀！其实，很多人都不知道阿宝的好身材，竟然是大一时曾经胖了一些些，但是胖到该胖的地方；瘦下来时，也没瘦到不该瘦的地方，这可是让好多人羡慕的好运气呢！
曾经减肥的阿宝...难忘的可怕经验！
虽然阿宝说曾经胖过，不过，她身边的朋友却说：49kg哪叫胖？阿宝马上反驳说︰我个头小，49kg看起来当然是圆圆的嘛！所以大学时的阿宝，也会跟着大家一起减肥呢！举凡苹果减肥法、瘦身汤、断食减肥法，各种减肥食谱...阿宝也都试过，甚至还有全家姊妹一起减肥的记录。不过阿宝说︰那其实是不太好的经验，因为人生不该如此，也不想整天吃苹果吃到好像舌苔都要长出来一样。
另外，喝瘦身汤减肥，阿宝也列为恐怖级，因为连打嗝都是青菜味，再加上3餐都要喝，后来光闻到味道就不行了，当然也就自动放弃啰！
阿宝对于减肥的看法，比起一般人要实在的多，她认为不如平常就多注意，不让体重失控，免得最后胖到自己都受不了才要减肥，反而要花更大的心力。
阿宝建议大家，在家里准备个体重计，早晚都量，她自己也会这么做喔！她说虽然只从小处做起，对保持身材，可是有大帮助呢！
现在虽然没有在减肥，不过阿宝也是有套维持身材，保养身体的小方法。我坚持6点以后不吃东西，所以更别说是睡前了，那根本就是增肥嘛！阿宝说。还有吃东西以正餐为主，零食就尽量不要吧！
而拍照前的那个星期，阿宝会少吃点甜食、饼干等等，因为只要稍微一圆润点，镜头下看起来就会肉肉的呢！
阿宝的运动经验...瑜珈、呼拉圈是最爱！
对艺人们来说，维持身材不只是为了萤光幕上看起来Fit，有时候更是为了锻炼自己的体力。阿宝虽然平常因为工作忙碌，没办法有很多的时间运动，但也曾在演唱会前，真真实实地参与了14天的健身房魔鬼训练！
那2个星期，阿宝每天都得到健身房报到，让教练操2个小时才能走。在健身房的阿宝，必须跑步机、卧式脚踏车、哑铃样样来，还有汗流浃背的舞蹈课等着她，不仅是演唱会需要的表演，也算是运动吧！
回想起那段时间，阿宝只能用粉辛苦来形容，不过演唱会的表现不错，都算值得了。
那现在呢？
现在的阿宝，虽然没有上健身房，不过在家呼拉圈和瑜珈可是不能少的。不过阿宝不好意思的说：我的瑜珈只是兴趣，其实不是太专业啦！至于呼拉圈没事就拿起来摇一摇啰！
阿宝说，这倒是对塑腰有很好的效果，另外，教练教的哑铃，阿宝也会拿来锻炼手臂线条，因为夏天露出来的臂膀，总不能松松垂垂的吧！
辣妈吴佩慈分享月子减肥餐
我们都知道女星吴佩慈在香港剖腹生下小马女，取名小蕊蕊。并且36岁的吴佩慈产后竟然似少女一般，惊呆小伙伴！那么，吴佩慈的月子餐是什么呢？周一至周五的早中晚三餐又如何呢？今天吴佩慈分享她的新手辣妈减肥方法，一起来看看吧！
第一天：结束周末水肿，打造一周新气象
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。
中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。
晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
吴佩慈说，第一天的配餐主要帮助是解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢！而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔！
第二天：开胃消食，心情爽歪歪
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。
中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。
晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。
今天的配餐有助于打开各位妈妈的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受！吴佩慈称，减肥不一定就意味着你逼迫自己吃得少一点，再少一点。而是通过一个循环渐进的方式慢慢的让自己吃饱吃好还能够不发胖。
第三天：超高纤维素，让肠道跳舞吧
早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。
中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个。
晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。
不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓！
第四天：排毒消脂，我的身体我做主
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。
中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。
晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉？这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素！
第五天：暖胃塑身，营造身体健康温床
早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。
中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。
晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。
周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力。
