⑴没有坚持减肥运动：
有的人在减肥开始时，感到比较劳累和不习惯。没练多久，就想休息几天。他们不曾了解，这样做根本达不到消耗能量的效果。因为，运动会使胃肠运动增强，食欲增加，消化吸收增加。很多人运动后胃口大开，只不过因为坚持锻炼，使热量不至积累而已。如果突然停止锻炼，胃口并没有缩小，可热量喜欢却慢性减低，这样不但体重难以下降，甚至可能回升。所以，减肥运动贵在坚持，并在坚持的过程中培养兴趣，发挥潜能。坚持需要两个条件保证：一是选择合适的运动项目，二是每日的运动量要合适。运动项目选择不当，或运动过度，会使身体过早疲倦，甚至可能损伤关节、韧带或骨骼，运动往往因此被迫停止，又何谈“坚持”二字?
⑵没有控制好饮食：
除了锻炼问题之外，我们再看看运动的同时是否配合了饮食治疗?对减肥而言，运动和饮食控制作为密不可分的有效手段，缺一不可。减肥期间，因代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给节食带来一定困难。但控制饮食是减肥的必由之路，若不控制饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重上升。所以，再回过头来检查一下自己节食计划的执行情况，找一找漏洞，实属必要。
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肥胖是什么原因
饮食结构不合理是引发肥胖的重要原因，比如有的人在生活当中存在偏食或者挑食的习惯，还有的人每天摄入的饮食安排不恰当，比如说它水化合物的含量非常大，导致身体摄入过多的热量，这些热量又得不到及时的消化，最后会以脂肪的形式沉淀在身体里面，于是体重就增长了。一般认为，男性每天需要的热量更多，所以如果男性平时缺乏运动，身体更容易长肉。
运动过少也是导致肥胖的原因之一。现代城市人习惯优裕舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪哩。七情内伤也是肥胖的重要原因。 七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。
精神因素也是肥胖的一个原因。营养素缺乏导致肥胖。近年来，日本营养专家经研究指出，某些肥胖并不是单纯的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺少使脂肪变成能量的营养素，如维生素B2、B6及烟酸。只有当体内能量得以释放时，脂肪才会随之减少。
在所有肥胖的原因当中，运动不足是最为常见的肥胖原因，因为如果一个人身体运动不足，那么身体对于能量的消耗势必减少，过多的能量就会在身体里面储藏起来，形成脂肪垫，于是其中会慢慢增加。所以为了预防肥胖，平时一定要多运动。
肥胖是什么原因呢
肥胖已经不是过去人们认为的富贵象征了，因为现代人们不会再遇到饥饿的问题，这使得物质生活丰富的人们在身体营养方面开始出现过剩的现象，最直接的表现就是肥胖的问题，肥胖对于健康的危害是非常大的，要解决肥胖的问题就要了解肥胖是什么原因造成的，下面就来看看讲解吧。
①遗传因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相 比，相对来说体重轻一些。
②饮食结构不合理造成的肥胖。
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多；青年人较老年人所需热量多；体力劳动者较脑力劳动者所需热量多；活动量大的人较活动量少的人所需热量多；所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食，特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。
以上是对于肥胖是什么原因造成的讲解，肥胖是人们不能忽略的问题，一般的肥胖问题都会对健康造成不小的影响，因此，人们在生活中应该加强身体的锻炼，积极的运动起来，让食物的营养不会在身体内部堆积过多。
是什么原因导致肥胖
为了减肥瘦身，尝试了各种方法，但是体重却一直没有任何变化，如果没有查清肥胖的原因就疯狂的节食疯狂的运动，那简直就是白费力气。今天小编告诉你7个被你忽略的肥胖因素，只要你避开它们，想瘦下来一点都不难哦。
1.进食过快、爱吃甜食
有些MM嗜睡，入睡早，起床晚，再加上工作繁忙，经常不吃早餐，即使每天两餐也不能按时进餐，吃饭时狼吞虎咽。日本著名医学专家中村丁次研究证明，吃相同数量的食物，狼吞虎咽者比细嚼慢咽者长的肥胖。因此，MM可要改掉以下不良的生活习惯：嗜睡、不按时进餐、进食过快、爱吃甜食、肉食、零食、饮酒等。
2.内分泌失调
女性体内脂肪代谢容易受体内分泌改变的影响，如果体内胰岛素分泌增多、甲状腺功能和性腺功能减退、垂体前叶功能低下等会引起肥胖。为了避免内分泌失调，MM必须尽量做到饮食清淡、作息规律、适量运动这三点。
3.压力过大
有的人在遇上不愉快的事情，或者工作压力大的时候，便会以食物来缓解。然而人在心情不好的时候进食，食物不容易消化，于是便会囤积在体内。建议MM以其他方式缓解压力，可以尝试离开自己的“困窘”到外面走走、听听音乐、上个洗手间等。还有可以喝些花茶来松弛神经。
为了减肥瘦身，尝试了各种方法，但是体重却一直没有任何变化，如果没有查清肥胖的原因就疯狂的节食疯狂的运动，那简直就是白费力气。今天小编告诉你7个被你忽略的肥胖因素，只要你避开它们，想瘦下来一点都不难哦。
1.进食过快、爱吃甜食
有些MM嗜睡，入睡早，起床晚，再加上工作繁忙，经常不吃早餐，即使每天两餐也不能按时进餐，吃饭时狼吞虎咽。日本著名医学专家中村丁次研究证明，吃相同数量的食物，狼吞虎咽者比细嚼慢咽者长的肥胖。因此，MM可要改掉以下不良的生活习惯：嗜睡、不按时进餐、进食过快、爱吃甜食、肉食、零食、饮酒等。
2.内分泌失调
女性体内脂肪代谢容易受体内分泌改变的影响，如果体内胰岛素分泌增多、甲状腺功能和性腺功能减退、垂体前叶功能低下等会引起肥胖。为了避免内分泌失调，MM必须尽量做到饮食清淡、作息规律、适量运动这三点。
3.压力过大
有的人在遇上不愉快的事情，或者工作压力大的时候，便会以食物来缓解。然而人在心情不好的时候进食，食物不容易消化，于是便会囤积在体内。建议MM以其他方式缓解压力，可以尝试离开自己的“困窘”到外面走走、听听音乐、上个洗手间等。还有可以喝些花茶来松弛神经。
身体肥胖是什么原因
能让我们身体肥胖的原因是很多的。像生活习惯以及饮食习惯等都能熬制肥胖。有部分肥胖的人是遗传二导致的，还有的人是因为精神因素而肥胖。具体来说，如果每天吃很多肉，摄入很多脂肪，但是这些能量没有被消耗，是的消耗的量远远小于摄入的量，这样一来肥肉就出来了。
原因其实是很简单.就是基础代谢率低.身体活动力少，及脂肪细胞数增多.若以科学观点来解释.肥胖发生的主要原因是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量.而造成热量摄取的消耗不平衡的因素则错综复杂.除了饮食不当还包含有先天性遗传.生理或心理因素，生活和社会环境等. 以饮食方面平举例.我们大量摄取的精制食品.如汉堡.薯条.炸鸡.卤味.甜味.可乐.珍珠奶茶等.基本上都是欠缺蛋白质.基本油酸.胺基酸.维生素B1.B2.B3及矿物质的食品.身体需要足够营养和维生素B1.B2.B3.才能分解食物.若吃进去的食物无法消化.累积在肠内，就会导致体重增加。
此外，由于身体的新陈代谢是由甲状腺所操纵的.而甲状腺要大量的碘给于热能.身体一但缺乏碘.就会减缓新陈代谢.长期营养缺乏.身体就会不停地传递饥饿讯息.让我们想吃东西.使得多余的热量转化为过量脂肪.因而导致体重过重的情形. 肥胖带来中风和心脏病的危机 一般人对肥胖的认知.也许仅止于肥胖会造成难看的体态.但就医学的观点来看.肥胖是可能导致许多并发症的慢性病.是必须积极预防和治疗的。
有很多恶习都可以导致肥胖。比如有的人晚上睡觉的时候总是开着灯，或者睡觉之前总是习惯性的吃零食，最后身体发胖。还有一些人有憋屎憋尿的习惯，这样做的后果就是毒素不能及时排除身体，在肠道堆积后导致我们的肚子肥肉增多。
肥胖是什么原因导致的
目前人们减肥的方法主要是改善饮食结构和锻炼身体。肥胖也能“传染”这一发现或许为解决肥胖问题提供一个新视角。研究人员认为，这将有助于人们通过集体而不是个体的方法来解决肥胖问题。
如果你的朋友或者家人身体发福了，那你也极有可能步他（她）的后尘。美国的一项最新研究结果表明，肥胖具有“社会传染性”，它很容易从一个人传染到另一个人身上。这个大规模的研究得出结论：社会纽带在肥胖问题上扮演着相当重要的角色，其作用力甚至超过了目前所知的基因的作用。研究还发现，即便你的亲友身在远方，这种社会关系也能对你的体重产生影响。
亲密胖友传染性最大
这一研究成果发表在26日的《新英格兰医学杂志》上，研究活动主要由美国国家老化研究所提供资助。
美国弗明汉心脏病研究机构半个多世纪以来一直在跟踪波士顿地区的居民健康状况，在该机构的协助下，研究人员研究了该地区居民的体检档案。在过去的32年时间里，弗明汉心脏病研究机构还与这些居民的亲属和朋友取得了联系，他们对这些亲属和朋友的身体状况也一直在进行跟踪。结果，这次研究涉及的参与者达到了12067人。
研究发现，如果一个人有一个肥胖的朋友，那他（她）发胖的可能性将会增加57%；如果有一个肥胖的兄弟姐妹，那他（她）发胖的可能性将会增加40%；如果有一个肥胖的配偶，那他（她）发胖的可能性将会增加37%。此外，如果你有一个极其亲密的胖朋友，那么你发胖的可能性将会增加3倍。
远方朋友也有影响
在排除自然的体重增加以及其他因素之后，研究人员发现对一个人体重影响最大的人是朋友，而不是具有相同基因或者生活在同一个家庭里的人。研究人员统计后发现，一般来说，当一个体形肥胖的人体重增加7.7公斤的时候，他（她）朋友的体重将会增加2.3公斤。
此外，性别也与人变胖关系密切。如果一个人的同性朋友中有人变胖，那么他变胖的几率会更大。而地理因素以及戒烟与否等因素对体重没有任何影响。“我们惊奇地发现，那些远在数百公里之外的朋友对你体重产生的影响与近在咫尺的朋友相差无几。”研究报告的合著者之一、美国加利福尼亚大学的詹姆士福勒博士说。
研究人员解释说，之所以会出现这样的结果，最主要的原因并不是你们拥有相似的饮食和运动习惯，而是这些身体肥胖的亲人和朋友改变了你对于体重可接受的标准，你会认为他们的体重其实是可以接受的。
“由于人们之间是相互联系的，他们的健康也是相互联系的。”研究报告的主要作者、美国哈佛大学医学院社会学家尼古拉斯克里斯塔基博士说。
啤酒肚是什么原因导致的
啤酒肚其实是属于一种腹部肥胖疾病，其形成是由于营养过剩导致的，更多出现在男性身上，那么如何才能减掉啤酒肚呢？怎样才能更快呢？下面小编就来和大家聊聊！
啤酒肚与喝酒无关
1、从热量角度来说，喝一瓶啤酒产生的热量相当于吃了两只鸡蛋。专家说，“啤酒肚”和喝啤酒并没有直接关系。但由于啤酒酒精度数低，很多人并不将啤酒当成酒，而当成饮料，这么想的直接后果就是一不小心就喝了过量的啤酒。一旦摄入热量超过了人一天消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪囤积下来，造成肥胖。
2、啤酒的主要原料离不开来粮食作物，那么发酵的啤酒必然是含有能量的。一般的规律是：啤酒度数越低，能量也越低。因为度数高的啤酒添加的麦芽等原料更多，发酵之后的能量自然更多。
3、我们不妨做一个计算，看一下啤酒的能量与米饭or馒头相比怎么样？就以青岛啤酒为例，一瓶瓶装青岛啤酒为600ml,易拉罐装330ml,那么，一瓶装青岛啤酒=228大卡=200克米饭or100克馒头的能量，也就是说如果喝5瓶这样的啤酒，就相当于吃了一斤馒头或者2斤米饭！而喝进去五瓶啤酒也是一件很寻常的事。而一易拉罐啤酒=125大卡>100克米饭产生的能量，也就是说9瓶易拉罐啤酒，就相当于吃了一斤馒头或2斤米饭！
4、喝啤酒时搭配高脂肪高热量配菜也是导致肥胖的元凶。大多数人在喝啤酒的时候，通常辅以油炸、烧烤一类的食物，而这些食物饱腹感差、油脂含量高，很容易吃多，导致摄入过多的热量，进而造成人出现肥胖。
运动不足、饮食过度，造成脂肪积聚
1、医学科学家通过研究证实，形成“将军肚”原因有三条：脂肪堆积、腹胀和腹水。腹胀和腹水属于病理性改变，应及时到医院检查治疗，而脂肪堆积大多是因饮食不当或缺乏体育锻炼造成的。不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动才是导致“啤酒肚”的真正原因。
2、现代人最显着的生活习惯就是，久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。特别是喜欢9点后吃东西的宵夜一族，更是容易将未能消化的食物转化成体内废物。
如何减掉啤酒肚
1、跳绳，我们肯定是不陌生的。想要保持一个完美的身材，就必须要选择一些运动，我们现在很多人都说自己没有时间没有场地，很多运动都不适合自己，那么跳绳其实就是一个很好的选择。我们只需要在家里找一个空地就可以进行了，也不用出去室外，非常的方便。那么我们跳绳如何减掉啤酒肚呢？其实就是我们在运动的时候可以挥发掉我们的一些脂肪，是一个很好的运动。那么我们在跳完绳以后最好就是稍微的扭动一下自己的腰肢，这样我们运动的效果会更加的好。
2、如何减掉啤酒肚，我们单单靠一个跳绳的话，是远远不够的，所以我们还是需要一些别的运动来帮助自己。呼啦圈就是一个有很强瘦腰功效的运动，因为我们在玩呼啦圈的时候往往都是会扭动到我们的腰肢，所以呢我们也可以很好的将腰部的脂肪给去除掉。不过不管是什么运动我们肯定就是要弄好一个完整的计划。比如说适当的一些准备运动，运动过程中的注意事项，运动后水分的补充等等都是要我们充分考虑到的。
以上就是小编为大家整理的一些资料了，如果对大家有用的话，请继续关注减肥好方法网！
肥胖是什么原因引起的呢
随着现代社会人们对自身身材的要求度越来越高，很多朋友都希望自己能保持匀称纤细的身材，这样不仅能够穿得更漂亮的服饰，同时也能在无形中增强自己的自信心和优越感。可是一些肥胖的人群却对此感到非常的苦恼和忧心，因此肥胖是什么原因引起的呢？针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
原因其实是很简单.就是基础代谢率低.身体活动力少，及脂肪细胞数增多.若以科学观点来解释.肥胖发生的主要原因是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量.而造成热量摄取的消耗不平衡的因素则错综复杂.除了饮食不当还包含有先天性遗传.生理或心理因素，生活和社会环境等.
以饮食方面平举例.我们大量摄取的精制食品.如汉堡.薯条.炸鸡.卤味.甜味.可乐.珍珠奶茶等.基本上都是欠缺蛋白质.基本油酸.胺基酸.维生素B1.B2.B3及矿物质的食品.身体需要足够营养和维生素B1.B2.B3.才能分解食物.若吃进去的食物无法消化.累积在肠内，就会导致体重增加.
此外，由于身体的新陈代谢是由甲状腺所操纵的.而甲状腺要大量的碘给于热能.身体一但缺乏碘.就会减缓新陈代谢.长期营养缺乏.身体就会不停地传递饥饿讯息.让我们想吃东西.使得多余的热量转化为过量脂肪.因而导致体重过重的情形.
肥胖带来中风和心脏病的危机
一般人对肥胖的认知.也许仅止于肥胖会造成难看的体态.但就医学的观点来看.肥胖是可能导致许多并发症的慢性病.是必须积极预防和治疗的.
美国国家卫生研究院研究员，肝脏学专家胡忠义先生在接受一份华人报纸采访时曾指出：有的人体重虽然没超重.但肚子却特别大.这个问题在华人圈中尤其明显.如果男性腰围大于90公分.女性大于80公分，很可能他们的脂肪较多沉积在内脏器官，而不是皮下，这种属于隐形的肥胖.比真正看得出来的肥胖危险更大.
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了肥胖是什么原因引起的，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对这些原因也已经引起了更多的重视和警惕。当然我想提醒大家的是，在饮食中我们一定要管住自己的嘴，尽量不吃那些高脂肪高蛋白的食物，只要荤素合理搭配营养足够就可以了。
怎么吃都不胖是什么原因
怎么吃都不胖是什么原因
原因一
有些人怎么吃都不胖是什么原因？最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化汲取体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚安康领域。
建议：先调度脾胃，吃些简单消化汲取的食物。
原因二
不过话说回来，人的体质受父亲母亲遗传要素影响的确对比大。瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明：从小运动对比多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也较多。基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们耗费对比多的热量。
建议：运动能够协助进步基础代谢率，调度体质。
原因三
当你在找怎么吃都不胖是什么原因时，你的兄弟/姐妹没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的兄弟/姐妹早已进入梦乡了。认真观看身边体型好的兄弟/姐妹，他们是不是日子比你规则一点？现代社会日子节奏快，活动量很少，所以尽可能的运用闲暇时刻，让自个动起来。这样不只能够有利于安康，更能够进步生气，坚持年青状况。
建议：天天坚持适当运动，是安康的不贰规律。
原因四
有人吃许多蔬菜、生果，但热量并不一定很高，由于这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃啥？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量天然低不了。饮食结构不相同，提供给身体的养分和热量就不相同。举例来说，相同重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。别的，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，平等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。
温馨提示：在这里，想提示那些自以为怎样吃都不胖的人，随着年龄的增长，人体推陈出新会逐步削弱，假如你长时刻吃进高热量的食物，体内脂肪肯定会添加。这即是许多人觉得新奇，为何曾经多吃不胖，如今注重操控反而胖了的缘由。
怎么吃都不胖的饮食建议
瘦人喜爱吃体积大密度小的食物
宾夕法尼亚州立大学的养分学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研讨。高水分含量的食物——生果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮——所含热量低并且使人吃得满足。这些食物大多富含纤维素(一只苹果含3克纤维素，一杯熟大麦含6克纤维素)，使你吃得饱。不知是不是有是熟悉地，瘦人常遵从这样的战略：一开端就吃大份的汤或许沙拉，这样接下来的正餐就会吃得更少。路斯的研讨发觉吃正餐时从低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人，很可能总体上摄入的热量更少。这样吃法协助你削减12%的卡路里摄入量，路斯说。她还弥补说，含许多水分的食物会让你觉得你现已吃了许多。一同她还发觉，在吃饭时喝水，是没有这个成效的。
瘦人留神食物的份量
瘦大家总是留神他们要吃啥以防变胖，大多数时分他们只往自个的盘子上放生果、蔬菜或许瘦肉。他们相同运用一些战略，例如只点相同招牌菜，吃有份量操控的冰冻食品，不去家庭式大份量的餐厅，以及运用比一般尺度小的盘子。世界体重操控挂号(NWCR)是一项对5000多人进行的研讨，研讨他们长时刻瘦身后的怎样坚持他们的体重。研讨发觉成功的体重坚持者倾向于天天吃5小餐而不是3大餐，这样对比简单操控份量。
瘦人把自个放在第一位
注册养分师安妮，《享“瘦”终身》的作者，在肥壮诊所里作业了5年。“我经常见过那些不愿把自个放在第一位的女人，”她说，“她们日子的悉数即是给予，给予，再给予——虽然这并不是一个过错，可是有时分你需要把自个放在第一位。”瘦的女人的日子优先次第是吃得恰当，经常运动，以及减压，这些都是坚持修长的妙招。更适当地讲，是关于怎样照看好你自个。当大家燃起日子热情的时分，他们就会发觉操控体的隐秘现已在他们心中，而不是一些盛行的奇异瘦身食谱，弗来彻说。
瘦人运动多站立多
瘦人天天站立超越2个半小时，一年可减重15公斤。天天可在身上带一个步程计，看看自个的步行数字间隔发起的天天一万步差多少。天天还应加上30分钟扩展运动，坚持杰出的安康日子习气，不乘电梯爬楼梯，假如精力答应的话还可擦擦地板。核算一下这些运动燃烧了多少热量。
瘦人睡得多
瘦人每周平均比超重人群多睡2个多小时，也即是天天多睡17分钟罢了，比起天天一大堆时刻表来，把多睡17分钟参加其间也并非啥难事。作业之余找点时刻打个盹，对成年人而言现已到达多睡的意图了。
瘦人懂得照看自个
瘦人把自个放在第一位，瘦女人的日子优先次第是吃得恰当，常运动及减压，更懂得照看自个。
瘦人的父亲母亲也很瘦
肥壮一方面是基因效果，剩余的都是环境效果。”科罗拉多大学安康科学中间负责人，NWCR的创办人詹姆斯O.希尔博士说。假如你坚持运动，安康饮食，多吃未加工食物，一向坚持这些习气，你坚持修长身段的时机大大添加了。
霍莉约翰逊本年45岁，是一个8岁小孩的母亲。她描述她父亲像“一支竹竿”，她母亲的体重“和她跟父亲成婚的时分相差不过3磅”。虽然她的基因似乎对她操控体重很有协助，但她把维持安康体重的缘由归功于安康的饮食。“咱们一家经常一同吃早餐和晚饭，”她说，“我吃住家菜长大，而如今咱们的家人每晚都一同吃饭。安康的饮食对我来说十分重要。”
瘦人不会不吃饭
修长的人不会当他们的肚子开端叫时就放下手头上一切工作去吃东西，但他们也不会让自个饿得太久。“我触摸过15000个患者，不吃东西最简单致使人失掉对自个的操控。”心理学家史蒂芬说。为何呢？过于饥饿致使过度贪吃，使失掉你对暴饮暴食的操控力。40岁的剧作家艾利斯奥尼尔对这个表象十分了解。“不吃饭对我来说很丧命，由于我变得十分饿，而我再也无法忍受。”她说，“然后我会开端吃任何东西，并且暴食。有时分我还把饥饿当成答应自个吃一些不安康食物的托言，比方比萨或许炸薯条。”最终，给想瘦身的人士说几句心里话：
相关误区要防止
No.1我是喝凉水都会胖的人：“我是那种喝凉水都会胖的人，可是有的人即是狂吃也不胖，这是为何呢？天主对我太不公平了。”——喝凉水是不可能发胖的，假如身体没有内分泌疑问的话，仍是考想想自个是不是运动过少，推陈出新过慢，或许是吃太多了吧。
No.2我是天生就胖的人：“是不是有一种人，天生就胖，怎样减也减不下来，我感受我即是啊，很自卑很难过啊。”——没有天生就胖的人，胖的人只要两种，一种是不努力瘦身，一种是没有找对瘦身方法。
No.3哎呀！我真不是胖，仅仅骨架太大瘦不下来！“我的骨架比他人大，所以看起来比他人胖，很难减。”——架大的人只会比骨架小的人略重一点点。假如以为自个的骨架太大，怎样瘦身都瘦不下来，实在缘由很可能是由于骨架外面包裹了一层厚厚的脂肪。
四肢肥胖是什么原因
有的人四肢肥胖，体型走样，有相当一部分原因是因为平时饮食过量，吃了很多鱼含有油脂的食物，这就使得身体每天消耗的热量远远的小于摄入的热量，不消耗的热量会脂肪的形式储存，于是四肢肥胖。有一部分人四肢肥胖是由遗传的关系，在这样的肥胖人士的家族当中，往往父母或者是伯父姨父姨母等有肥胖现象。
下半身肥胖指腰部以下脂肪积聚太多，主要包括腰、臀、大腿、小腿、膝盖、足踝部位，臀及大腿上有明显的蜂窝状，整体表现为外观上小下大。水肿型下半身肥胖。水肿型下半身肥胖是指下肢因体液代谢循环不畅、潴留水分太多而出现水肿现象的肥胖。造成水肿型下半身肥胖的原因，主要是身体循环代谢功能欠佳，大部分是由于淋巴液的停滞、组织液流动不畅或停滞所致，有的也受生理因素等的影响。
水肿型下半身肥胖表现为以手指按压住肥胖部位的皮肤后再放开，皮肤会暂时呈现凹下的状况，过几秒钟之后，才会恢复成原来的样子。肌肉型下半身肥胖。肌肉型下半身肥胖，是指腰以下部位因肌肉过度发达所致的肥胖。有此肥胖情况的人，通常是因为小时侯喜欢运动，到了青少年时期反而变得不爱运动，突然降低运动量所致。
四肢肥胖还可能是平时情绪不良引起的，比如有一部分女孩子平时心情不好的时候就通过吃东西来发泄不良情绪，虽然说短时间内不良情绪得到发泄，但是吃了太多的食物又没有及时活动，这样脂肪就慢慢生长起来。所以为了避免肥胖平时还应当保持良好的心情。
