一些女孩子特别是明星模特之类的公众人物对身材的要求都很高，即使看起来已经很瘦了，她们还是不满意，非得再瘦不可。经常生活压力一增大，就开始透过暴饮暴食来解决内心的压抑，但吃完后又后悔莫及，于是到洗手间用手挖喉咙，把才吃下肚的食物全都吐出来。
这样折腾，殊不知已经给自己的身体埋下了多少危害隐患！
催吐减肥危害一：食道灼伤
专家指出，催吐时会把胃里的食物及胃酸全都吐出来，属强酸的胃酸通过食道，会灼伤食道；通过声带，也会带给声带一些伤害。一旦长期催吐造成胃食道逆流，情况更糟。催吐时，食道、胃部的食物被迫翻出来，食道会承受很大压力而受伤。比较轻微的会少量出血，经治疗后，1、2天即可痊癒；一旦伤得严重而大量出血，得挂急诊立即以内视镜来止血。
催吐减肥危害二：烂牙
催吐减肥方法在网上一直流行传至今，据说不少明星就是用这个方法快速减肥的。于是有些人就学电视女明星的做法，以催吐来达到减肥目的。长久下来，不仅声带受损，还满嘴烂牙，有人还因长期催吐而有忧郁或躁郁的不稳定情绪。
催吐减肥危害三：忧郁
会选择以催吐来快速减肥的女孩子，通常都有异于常人的精神状态，她们对身材形象的认知也趋于扭曲变形，明明已瘦得像竹竿了，还觉得太胖，非得把自己搞得像国外模特儿那种如纸片人般的模样才行。
专家把催吐减肥方法归类为“极危险”的减肥方法，因为呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，所以提醒爱美的MM们千万不可贸然尝试。
延伸阅读
素食减肥对健康有没有影响
现代生活中，越来越多的人知道，为了健康，应“少吃油腻的肉食，多吃新鲜的蔬菜和水果。”但任何事情都有一个尺度，有的人看见蔬菜满脑子就想着健康，于是出现了一群“蔬菜族”，以女性居多，甚至长期拒绝“大鱼大肉”。
摄入过多蔬菜可能患结石病
她们每天的蔬菜摄入量远远超出营养学家的推荐摄入量，而很少吃肉甚至不吃肉。对此，营养专家认为不妥。不可否认，蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富，吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。
但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：某些蔬菜含有较多的草酸易形成结石如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这就是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量呈碱性的蔬菜，可使结石形成增多，且不易排出体外。
胃肠不好者不宜多食粗纤维食品
粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。肝硬化患者还容易造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。
对于怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌的吸收，影响孩子的智力发育和骨骼生长。如果为了“节食”、“饱腹”的目的而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类的话，不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从这些荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。
节食减肥对女性性欲有没有影响
在如今这样一个崇尚苗条、“骨感美”的年代里，女性往往视肥胖为丑陋，于是减肥成了所有女性最重要的话题。但研究发现，过度节食减肥容易导致女性对性生活失去兴趣，而跟着倒霉的就是她们的配偶了。
专家指出，现在许多女性盲目节食，希望拥有迷人的身材，但随着体内脂肪的燃烧，女性身体中固有的丰硕、饱满和性感也随之消失。这不仅容易导致女性本身患上性抑郁，而且还会使她们的配偶怨声载道。
研究还显示，那些对自己身材不太满意的女性往往不会主动向配偶示爱。专家表示，这些女性陷入了一个思维误区，她们过分看重自己身体上的缺陷，却忽视了配偶的性需求。
除了“性”趣受到抑制之外，过度节食减肥还容易导致女性养成不良的饮食习惯，例如，严格限制每天的进食量、就餐之后偷偷呕吐或是吃泻药，以及在无法克制食欲时大吃一顿等等。
专家指出，因为过度节食而引发的易饿症和厌食症均会对女性的性生活产生负面影响。当女性体内的脂肪含量降至最低点时，肌体就会对包括性在内的其他活动“关闭大门”，因为这时女性的性激素分泌量也会降至最低。
盲目减肥有损健康
法国食品、环境和职业健康安全局25日发布报告称，一些常见减肥方法会导致人体营养摄入不平衡，从而损害身体健康。这个机构建议超重和肥胖者向专业人士咨询，避免盲目减肥。
报告指出，目前广为流传的一些减肥食谱会引起脂类、碳水化合物、蛋白质、维生素以及矿物质摄入的严重失衡。一些减肥食谱建议人们大量食用高蛋白食品并减少碳水化合物的摄入，结果造成减肥者每日摄入的蛋白质大大超出人体需要量。同时，75％的减肥食谱会导致纤维摄入量不足。此外，上述减肥法还会造成钙、铁、钠等元素在人体内水平低于或高于正常标准。
食品、环境和职业健康安全局通过调查发现，这些减肥食谱会对身体机能、骨骼、心脏造成负面影响，比如导致骨骼矿物质流失、人体必需的不饱和脂肪酸大量减少，严重时会增加直肠癌发病风险。研究数据还显示，上述方法会引起减肥者饮食紊乱，使其新陈代谢发生深刻改变，从而出现体重反弹的恶性循环。
该机构提醒说，只有营养医师、饮食专家等具有专业知识的人，才能为需要减肥者根据其个人体质制订安全的减肥食谱。而无论是什么样的减肥方法，都不能取代健康、平衡的饮食习惯。此外，减肥者还要注意每天的进食量，将其控制在营养机构公布的推荐标准之下，并进行适当运动。
巩固减肥成果应注重饮食结构
不少人费了好大劲儿才将体重减轻，但却很容易反弹。丹麦的一项新研究显示，要想不让减肥效果付诸东流，应注意在饮食中多摄入高蛋白食物，少吃精制的碳水化合物。
高蛋白质食物主要是指肉、蛋、奶等，而碳水化合物主要是指米、面等主食。丹麦研究人员在新一期美国《新英格兰医学杂志》上报告说，精制碳水化合物的血糖生成指数（GI）通常较高，而全麦食品等粗粮的血糖生成指数较低。因此，要想保持减肥成果，应该坚持“高蛋白、低GI”的饮食原则。
研究人员把938名成年肥胖症患者作为研究对象，让他们参加一个减肥项目。项目分为减肥和巩固减肥两个阶段。在减肥阶段，773人实现了减肥目标，平均减肥约11公斤。
在巩固减肥效果阶段，研究人员把被调查对象分为5组，让他们搭配选择蛋白质和血糖生成指数高低不同的食物。
半年后，参与调查的548人的体重平均反弹了0．54公斤，反弹最多的是进食低蛋白和高血糖生成指数食物的人，平均达1．6公斤。而进食高蛋白和低血糖生成指数食物的人，其体重基本没有反弹。研究人员推断，这可能是由于“高蛋白、低GI”的饮食结构，既能让人产生较强的饱腹感，又能保证体内血糖调节的平衡。
