乳腺癌已经成为全球范围内影响女性健康的第一大祸根。我国乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，大中城市尤为突出。日前，由中国医学科学院肿瘤医院肿瘤研究所和阳光文化多媒体联合主办的“乳腺癌的预防主题研讨会”在京召开，这也是“阳光健康之旅”第一站。
世界卫生组织确认，乳腺癌是通过合理治疗可以将死亡率降至最低的恶性肿瘤之一，而早诊早治是提高治愈率、降低死亡率的关键。经过手术、化疗、放疗和内分泌治疗等综合治疗后，乳腺癌患者总的5年生存率为66%。在美国，乳腺原位癌患者的5年生存率是100%，1期乳腺癌为98%。
中国医科大学肿瘤研究所、肿瘤医院乳腺研究中心主任张保宁表示，乳腺癌的预防首先要建立良好的生活方式，保持心情舒畅，这对内分泌方面有好处。其次要积极治疗乳腺方面的疾病，特别要注意不乱用外源性雌激素，避免不必要的胸部X线受量，不过量饮酒。乳腺癌与脂肪摄入有一定关系，所以在儿童发育时期应该注意营养均衡，在青春期应该控制脂肪和动物蛋白的摄入，注意锻炼身体，绝经期要控制总热量的摄入，避免肥胖。
中国医学科学院肿瘤医院内科副主任徐兵河教授认为，乳腺癌的早发现、早诊治非常关键，而我国女性对乳腺普查的认识非常低。因此，一定要推广乳房的自检与体检。我国乳腺癌发病的高峰年龄是45岁，比西方国家早10年，在20至40岁之间的女性，应该每三年做一次乳腺检查，40岁以上应该每年检查一次，平常要注意自检，有情况应到医院做进一步检查。早发现一天，就早一分治愈的希望，预防乳腺癌关键要靠女性自己。
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女性肥胖容易增加癌症概率
世界卫生组织统计，1/41/3的全球癌症病例和肥胖有着直接的关联。近年来，癌症的发病率上升很快，我国每年新增癌症患者有150万至160万人，死亡有180万至200万人，每年以10%15%的速度在递增，癌症已经是致人死亡的第二大疾病。癌症递增的原因有两类，一个是生活环境因素，一个是生活方式因素。肥胖病属于生活方式因素中的一个疾病。
肥胖是全身性的代谢性疾病，除了先天遗传性肥胖和后天其他疾病引起的肥胖以及药源性肥胖以外，大部分的肥胖都没有其他的原因，就是吃得多，吸收得好，代谢得慢，造成一种特殊的肥胖体质。相关专家指出，由于大量脂肪的堆积，代谢物不能排出体外，变成了许多有毒素的成分。这些毒素在体内长期淤积，使人体内的衰老因素增加，进而打破体内癌基因和抗癌基闽的平衡状态，使癌基因活跃起来。这些变化就成了癌症的间接原因。
另外，人们往往不知道，肥胖还易造成女性特有的一些癌症。根据美国癌症协会调查表明，身材过胖的女性比身材适屮的女性死于癌症的概率高出62%，肥胖的女性患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌这三大癌症的机会要比体重正常的女性多出3倍。
世界癌症研究基金会公布的一项研究指出，肥胖与癌症的关系比人们一般所知的更为密切。研究人员列出了6种受肥胖影响较大的癌症，分别为食管癌、胰腺癌、直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺癌。此项研究成果综合了全球7000项癌症成因研究，历时5年得出。研究认为，肥胖对癌症的作用是多方面的，其中之一是多余的脂肪会影响人体激尜平衡。特别是脂肪细胞能释放雌激尜，增加女性肥胖者患癌症的风险。
肥胖可以使女性子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌、乳腺癌和胆囊癌的发病率显著升高，其中又以子宫内膜癌、乳腺癌与女性体重的关系最为密切。超过标准体重40%的女性，其子宫内膜癌的发病率比正常人增加4倍;体重超重女性与体重正常女性乳腺癌发病率的比例为1.53:1，而乳腺癌患者中有相当部分为肥胖者。
当前的医学研究认为，肥胖会导致雌激素分泌旺盛，造成内分泌紊乱，这些都是为将来发生癌症打下的基础。另外，脂肪细胞会刺激脂肪分泌，也可能促进蛋白质的分泌，使细胞蛋白质活跃失控，一旦蛋白质的生长分泌失去控制，就会造成一些恶性肿瘤的发生。
可见，肥胖对人们造成的困扰绝不仅仅是外在美观的问题，更为严重的是对生命健康以及生命安全的威胁。所以，控制体重，就是为生命保驾护航!
肥胖女性容易得妇科肿瘤
大量的临床资料表明，肥胖女性容易患子宫内膜癌，其发病率较瘦女子高，这是为什么呢？因为子宫内膜癌发病因素主要与经济条件、糖尿病、高血压、肥胖、孕产、月经疾病、雌激素的影响有直接关系，随生活水平的提高，经济条件越好发病率越高。由于肥胖者与糖尿病之间常常相伴发，糖尿病多发故子宫内膜癌亦多发。肥胖者多患高血压，内分泌激素亦常紊乱。其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素。倘若女性性激素合成过多，那些多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，使得脂肪细胞中雌激素贮存量增多，同时，贮存在脂肪细胞内的雌激素又可不断地释放进入血流，代谢缓慢，持续作用于子宫内膜。子宫内膜在雌激素的长期作用下容易发生癌变，尤其是更年期妇女肥胖者，其子宫内膜癌的发生率是非肥胖妇女的2～4倍，这一点应该引起医学界和肥胖妇女的高度警惕。
肥胖是子宫内膜癌的高危因素，要降低子宫内膜癌的发病率，就要控制肥胖，减少肥胖程度。一般来说，每一位肥胖妇女应该常常测血压、查血糖、尿糖。因为肥胖者若同时伴有糖尿病、高血压，这是一个患子宫内膜癌的极危险信号。这些高危人群一旦出现月经紊乱，绝经期延迟或绝经后阴道异常出血，应及早去医院检查。临床观察子宫内膜癌发生于多产、未产、不孕症者较多。所以，肥胖妇女发生月经紊乱，应慎用雌激素，可用孕激素止血，调整月经周期。经过2～3个周期治疗无效者，应作诊断性刮宫，以明确子宫内膜情况。对更年期、绝经期的肥胖妇女来说，更应加倍警惕，因为这一年龄是子宫内膜癌的高发年龄。一旦妇女绝经后出现阴道不规则出血，阴道内黄水样白带或血性白带等早期症状，应及早去医院诊治。值得一提的是，有些患者不愿作诊断性刮宫，她们提出以妇科和B超检查，甚至CT检查来取代诊断性刮宫。这容易延误病情。目前对子宫内膜癌最有效、最可靠的诊断方法还是刮宫、取宫内膜活检送病理检查。病人应接受此项检查。
更年期妇女的生活趋向稳定，加之当前经济状况逐渐好转，生活水平日益提高，日常劳动减少，能量消耗减少，休息时间增多，饮食条件越来越好，这些因素均可导致更年期肥胖。因此，步入更年期的妇女，要经常进行适当的体育运动，控制更年期肥胖的发生和发展，以预防子宫内膜癌的发生。
贪睡的女性更容易发胖
贪睡的女性更容易肥胖
在时下快节奏生活中，工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。不少的女性朋友都认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将损害身心健康。
贪睡影响激素分泌的平衡
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。
如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。
贪睡对女性健康的其他影响
贪睡对女性健康的其他影响
清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。
经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量入大于出，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为胖MM。
女性裸体健身 更容易瘦
为什么说裸体健身瘦身效果更好呢？许多人根本不相信，往下看就知道了。
裸体减肥有好处
1、看动作--更标准
无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很轻易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。
2、看身材--更苛刻
清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不轻易懈怠。
3、看效果--更直接
长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细小变化。
4、看新陈代谢--更快
裸体健身时，体表的温度更轻易变化，尤其在亲切的环境下，血液循环更轻易加速，更能促进身体新陈代谢。
5、看对比结果--更健康
不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻快了，也相对标准，更大程度地减小了运动损害的可能。
6、看减肥过程--更兴奋
裸体者对身体的珍惜程度普通较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更轻易投入精力。
7、更适合局部减肥
裸体运动时，可以及时发觉自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中正确地对这个需要减肥的部位进行观看和把握。
有哪些不错的裸体项目
裸体项目：瑜珈
惊奇指数：★★★
旧金山的一个裸体瑜珈体验中心在每个星期天有90分钟裸体瑜珈课程。学习者聚在一起，褪去衣物，进行集体冥想。然后男女分开去各自不同的区域，最后再回来集合。体验者写道：“裸体瑜珈可以让人体验到一种没有束缚和阻碍的运动;还可以令人自由呼吸，提高身体平衡和机能，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、受欢迎的感觉。”
项目：裸体游泳
惊奇指数：★★
裸体游泳和天体村的关系很紧密，在这些地方，人们不穿衣服在沙滩上晒太阳或者去海里游泳都是很正常的事，那些遮遮掩掩有点儿害羞的比基尼女郎反而成为众人的笑料。你可以进这个村子，但必须也是裸体，而且不能盯着别人看。有的地方不许拍照，除非经过同意。在这里，裸着游泳或者进行水中健身操，享受着海边如鱼一般的安闲、放松。天体村的裸泳已经有八十多年的历史了，早已经见怪不怪。
女性如何预防肥胖 教大龄女性远离肥胖
很多人都没有预防肥胖的意识，下面给你看一组数据。美国医学研究调查多名女性发现，月经初潮早来者比初潮晚的女性，体重平均多5-6公斤。11岁之前有初潮的女性为初潮早，14岁之后才有初潮的则为较迟。那些较早的女性在过了24岁后，体重比较迟的女性重3.7公斤。而30岁时重5-6公斤。
由此可见，如果你是初潮比较早的女性更要及早预防。更何况预防比减肥要容易得多，方便得多。那么该怎样预防肥胖呢？
1、喝水
每天喝水6-8杯预防肥胖。水是身体机能运作的重要物质，足够的水分有助于代谢体内的脂肪，而且还有抑制食欲的功效。
2、缓慢用餐
用餐的速度也肥胖也息息相关。停止你的狼吞虎咽，改为缓慢用餐，细嚼慢咽，品尝每一道菜，每一口肉的滋味，嚼细后才吞下去。缓慢进餐可以让你机体的食欲中枢受到刺激从而感觉自己吃饱了。最后就会减少进食的量，避免热量过多摄入。
3、坚持吃早餐
很多办公族因为早上睡懒觉，于是就错过早餐。其实这样是不对的，对健康也不好。早餐必须丰富，有利健康，可以选择粗粮、牛奶、鸡蛋等营养丰富的。但是不要选择高胆固醇食物，这样你一天会吃的更多而且会缺乏活动的能量。
4、坚持锻炼
坚持锻炼是预防肥胖的关键。锻炼可以选择一些简单的运动，比如快走。快走1小时可以消耗200千卡热量。快走还能加速新陈代谢，让体内的废弃物排出来。但是锻炼一定要坚持，不然你的身材就会慢慢走样哦。
肥胖容易得什么病呢
如今，人们的生活质量越来越好了，吃穿都不愁。因此，很多人都会追求食物的品质，这是一件好事，但是过于追求生活的品质却忽略的食物的均衡搭配，因此，很多人都有肥胖的趋势。很多人认为，肥胖并没有什么不好，特别是一些家长，喜欢把自己的小孩养得白白胖胖的。 其实肥胖很容易得病，那么肥胖容易得什么病呢？
1、高血压
肥胖最常见的合并症就是高血压。美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，如不及时治疗会导致严重后果。
2、冠心病
流行病学调查表明，肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一。此外，肥胖还会加大心梗、中风的发病率。
3、糖尿病
当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。这时，胰岛细胞就会代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后，过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。
4、睡眠呼吸暂停综合症
大量脂肪堆积容易引起白天嗜睡，夜间睡眠质量差，并出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。同时，还伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。肥胖儿童如出现较严重的打鼾，家长应予以重视。
5、高脂血症
大部分肥胖病人脂肪代谢紊乱，出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。高脂血症随时会引发冠心病、心肌梗塞、脑血栓等心脑血管病，被称为“无声杀手”。
通过阅读上面的内容，对于肥胖容易得什么病有了一些陈述。因此，无论如何，肥胖的朋友们都要尽量控制自己的体重，不能暴饮暴食。特别是小孩子们，既要吃得营养，又得荤素搭配合理。同时，还要做一些锻炼身体的运动，例如，跑步、跳舞等等。这样才能预防疾病，健康地生活。
