喝水都会长胖，真是这样吗？为什么又有些人怎么吃都胖不了？实际上，喝水当然不会使人肥胖，这只是人们的一种调侃罢了。从理论上讲，影响人们体形的是“收入”与“支出”之间是否平衡。所谓“收入”是指人体摄入的能量，主要从饮食方面获得；“支出”则是指人体消耗的能量。在维持人体的正常生理需求之余，过多的脂肪、蛋白质和碳水化合物会转化为能量，然后以脂肪的形式储存下来。这是造成一个人肥胖的主要原因和机制。
但肥胖的病因十分复杂，目前研究认为是遗传与生活环境因素共同作用的结果。有的肥胖发病是遗传因素起主要作用，这就是我们经常提到的喝口凉水都长胖的人。这样的人往往携带引起肥胖的遗传基因，其家族人群有肥胖的倾向，称为体质性肥胖。另外，肥胖还与生活习惯及生活方式有关。如每日进餐的总量大，喜欢吃油腻食物和甜食，活动量少等。
现在很多女性朋友，虽然正餐很注意控制食量，但往往在其他时间进食很多油炸、甜腻的零食。每天实际摄入热量很大，但却给自己造成一种“吃得很少”的假象。
那么，对于那些体质性肥胖的患者，还需要控制饮食吗？
这是当然的，对于这些容易发胖的人，我们主张不仅要控制饮食。而且要严格控制饮食。每天的饮食要定时定量，尽量清淡，可多食一些蔬菜。避免饮食量过大，少吃过甜过腻、煎炸的食物。否则，随着年龄的增加，肥胖的程度也可能增加。到了中年以后，将面临糖尿病、高血压、血脂异常，甚至冠心病、脑血管意外等种种疾病的困扰。
另外，每天保持足够的运动量也是必不可少的。坚持不懈的运动不仅可消耗掉身体多余的能量，预防或减轻肥胖，还可以强健肌肉，预防骨质疏松，提高生活质量。
至于那些“怎么吃都不胖”的人，就像人群中有高矮美丑之分一样，不同人的物质代谢率也是不同的。这些人除了少部分是胃肠疾病引起消化吸收不良外，多数人是由于脂肪分解代谢率较高，而使过多的热量被消耗掉所致。对他们可以不必过分强调控制饮食。不过，人的基础代谢率随着年龄增加有减慢的趋势，所以这些人在少年和青年时代可能偏瘦，但到了一定年龄段以后也有肥胖的可能，所以也不能养成“胡吃海喝”的习惯。
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海参吃了还会长胖？是真的吗？
吃海参会长胖吗
一般来说吃海参是不会长胖的，因为海参的营养价值虽然丰富，但是它的热量和脂肪含量都非常的低，另外海参含有丰富的蛋白质，适量的食用是完全不用担心长胖的。
就海参来说，高蛋白，低脂肪，低热量，比绝大多数肉都强。因此和多数食物比的话海参不会让人发胖。海参首先属于高蛋白食品，几乎是零脂肪的。吃海参会不会胖首先要看个人体制，海参是养人的如果养的好胖也正常啊，选择海参一定要选野生海参虽然价格会比养殖的高不少但是吃的放心。
海参含有50多种营养成分，蛋白质含量高达55%以上，18种以上人体所需氨基酸，其中8种是人体所不能合成的必需氨基酸，并且氨基酸构成比例较好，且含其它多种微量元素、维生素及生物活性物质等。在海参丰富的营养成分中尼克酸和牛磺酸具有明显抗疲劳功效，会令你的身体得到全方位的调节，走出亚健康状态。
吃海参能减肥吗
海参虽然不会导致长胖，但是海参的减肥功效也有限，不过可以作为一种辅助减肥的食物。
1、首先，海参中含有丰富的营养物质，滋补效果十分显着。并且，海参本身营养均衡，易于人体吸收，每天吃一点海参，既保证了人体所需，又能强身健体。
2、其次，海参所含的营养物质中，有18种人体所必须的氨基酸，而其中的精氨酸是人体胶原蛋白主要原料，可以促进肌体再生和受损后的修复。
3、同时，海参中的多糖和皂甙具有很强的细胞活性，具有降低全血黏度及血浆黏度的作用，也就是说，海参中所含的物质，能够降低血脂，抑制脂肪在血液中积聚。
4、最后，海参虽然营养价值极高，但是其胆固醇的含量却很低，几乎为零，所以如果是爱美的女性或者是身体不甚强壮的人减肥的话，完全可以食用海参，而不必担心其中的脂肪或胆固醇。
吃什么海鲜不会长胖
海参
在减肥期间，我们的女性朋友们是可以食用海鲜之类的食品的。建议我们大家可以多食用海参，这是一种营养价值非常高的海鲜品种，同时，它还能够增强我们的体质，降低我们体内的脂肪含量。
大闸蟹
大闸蟹同样是作为海鲜中的一种，它也具有了非常高的营养价值。所以，如果女性朋友们想要减肥，不妨在生活中多吃一些大闸蟹，大闸蟹就能够带给我们不一样的瘦身效果，它也能够加快我们身体内部的新陈代谢，我们就无需再顾忌大闸蟹的脂肪含量了。
虾
对于我们大家来说，最常见的海鲜品种莫过于虾了，虾不仅营养价值非常高，同时，它还含有很多不饱和的脂肪酸，所以，我们的女性也不用担心虾会增加我们体内脂肪的含量，食用虾能够提高我们体内细胞的活性，所以它才具有了帮助我们瘦身的效果。
海蜇
100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。
金枪鱼
金枪鱼所含的脂肪酸，可燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材。金枪鱼还可以增加饱腹感，降低胆固醇，保护心脏的健康。所含丰富的硒，有效提高白细胞数量，加强免疫系统抵抗病菌的能力。
运动后喝水会长胖吗
运动后喝水不会长胖
首先您得确定的是，脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。水不能提供这两样东西。
另外，脂肪是能源物质，可以为您提供能量。您可能会说，有可能水在人体内转化成脂肪。但请您想想，一个人如果永远只喝水不吃饭，他（她）会有力气去做其他事情吗？恐怕连保住呼吸都困难吧，您说对不~？
因此，水转化成脂肪是不存在的。也就是说，运动后摄入水份的多少跟发胖无关。
剧烈运动后通常只要用水漱口即可
剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。
剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。
运动前补水最好
喝水之多寡，因人而异，唯避免引起不适，最好在运动之前10至20分钟就饮水，运动后5分钟马上补充才适当。但是运动之后，不能一下子大量饮水，大约在800cc以下，以免胃部吸收不良。运动中的喝水，应在口渴之前实时饮用，不要等口渴时，血液浓度增加，电解质不平衡或不舒服时，已来不及了，尤其是大量流汗的运动，更应该实时补充才对。
运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢。碳酸饮料如汽水、可乐，其实并不适合饮用，冰水最好不要饮用，以免伤到肺部及气管，对于温热的内部器官如食道、胃等消化器官亦不妥当。
温馨提示：运动30分钟时燃脂达到顶峰
开始运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时。但是运动时间也不用太多，研究显示，运动时间即使超过30分钟，脂肪也只能燃烧6小时。
少喝水减肥是真的吗
我们每天都会喝水，不然的话不光是口渴，内脏和身体健康也会受到伤害，根据相关机构的研究数据显示，人每天至少应该喝五百毫升的水，才可以满足每日的饮水需求，有种说法认为少喝水减肥，这种说法是真的吗?下面就让我们一起来了解一下吧。
不能减肥
少喝水是不能起到减肥的作用的，这样即使体重降下来了，减掉的只是你体内的水分，而不是你的脂肪，所以没有办法真正的减肥，而且如果每天喝的水不够多的话，会导致细胞严重的缺水，对于人体的新陈代谢会造成很不好的影响，反而不利于减肥，喝水不够多的话还有可能导致便秘等问题，让小肚子上的赘肉变得越来越多。
喝水方法
人每天都至少应该喝八杯水，不要等到口渴的时候才喝水，口渴说明你的细胞缺水已经严重到了一定程度了，喝水的时候应该小口的喝，不然会使肠胃承受过重的压力，不过要是患有便秘类的疾病的话，就需要大口的喝水了，这对于治疗便秘也是很有帮助的，喝水的杯子也是有讲究的，最好是不要用塑料杯来喝水。
我们每天都应该喝水，少喝水减肥是不可能的，每天早起的时候可以喝一杯淡盐水，这样有助于使血液不那么的粘稠，对于减肥也是有所帮助的，晚上睡觉的时候可以喝一杯蜂蜜水，这样不仅能够减肥，还能够美容，可以说是一举两得的事情。
