发胖的原因有很多种,大多数时候我们总是把原因归结于我们的周遭,例如饮食、生活作息等等。但你知道吗?其实在我们身体内潜藏着两个决定你胖瘦的两大激素:瘦素和饥饿激素,如果我们减肥时合理控制好这两大激素,减掉肥肉也是指日可待的事情。
1号激素瘦素
简单地说,瘦素(Leptin,LP)是由脂肪细胞分泌的一种肽类激素。瘦素也被称为“饱足激素”,是一种饱食信号,让我们有“吃饱了的感觉”。主要分布在中枢神经系统(尤其是下丘脑)和肝、肾、脾、肠、心脏、睾丸、卵巢、骨骼肌的脂肪组织。它向我们的大脑发出信号:“我已经吃饱了,不用再吃了。”如果瘦素发挥正常,我们的体重就能得到良好的控制。
大多数人,包括绝大多数超重的人体内的瘦素含量都处于正常水平。问题是我们体内还有很多其他的激素鼓励我们多吃(比如吃的愉悦感占了上峰),于是我们对于瘦素发出的信号置若罔闻,才造成了饮食失控。恢复大脑对瘦素的敏感度,需要一个过程,重新建立起正确的饮食习惯。
2号激素饥饿激素
肚子饿得咕咕叫就是饥饿激素在发出信息,叫喊着要吃东西。饥饿激素是通过分泌NPY(一种名为Y神经肽的蛋白质)向下丘脑传递饥饿感的,此时新陈代谢水平下降,我们除了感觉饿还有感觉体温下降,所谓的饥寒交迫。通常情况下,我们的胃每隔30分钟分泌一次饥饿激素,但通常这个信号并不强烈。
但如果你处于节食期或是你处于真正的饥饿状态,饥饿激素的分泌就会增加到每20分钟一次,并且信号越来越强烈。
你的毅力很难战胜本能,所以忍饥挨饿的减肥方式很难坚持。
为了降低饥饿激素水平,我们应该尽量让胃部有点食物,所以少吃多餐被做为减肥的好办法。
减肥实际上是瘦素和饥饿激素之间的较量,提高瘦素的敏感度和反应度打败饥饿激素。我们可以这样做:
◇通过运动。
减少脂肪增加肌肉含量,让瘦素保持敏感。
◇选对食物。
选择正确的食物(纤维、坚果等)可以促进瘦素分泌,而另一些食物(脂肪、糖类)则会令瘦素分泌减弱。所以我们要养成健康的饮食习惯。
并不时时聪明的大脑:为什么我们吃甜食的时候会越吃越想吃?
继续吃,越吃越多,越吃越胖。
这是因为大脑不认为甜食中的糖是正规的食物,忽略了它所含的热量。所以一份甜食吃完了,大脑接收的依然是饥饿激素发出的信号,于是继续吃,越吃越多,越吃越胖。
多学一点儿NPY也是一种压力激素,压力大的时候,NPY就会加速分泌,所以我们在压力大的时期往往特别饿特别想吃东西。
还有NPY不仅调节食欲也调节性欲,满意的性生活能避免肥胖是有道理的,而当我们欲求不满的时候,往往发泄性的进食。
为了减肥成功,我们不妨将欲望转移到床上。
我们的原则:永远不要让自己觉得饿!永远不和身体签署不平等条约!
当今社会,随着经济的进展,社会生活水平的提高,肥胖也渐渐的成为了困扰人们的一大难题,特殊是女孩子,大多数的女性都不喜欢自己肥胖。那么这个困扰众多人的难题究竟是怎么回事呢,导致肥胖的原因主要有哪些?
一、遗传
遗传是很多病症或身体症状的原因。与众多的其他症状一样,肥胖的一大病因也是遗传,这就是人们常说的“娘肥子胖”了。通常来说,假如父母都肥胖的话,儿女肥胖的机率也会比较大,通常在八成左右;假如是父母中的一人肥胖的话,机率相对会下降一些,但是肥胖的机率也比没有肥胖的父母所生的子女要高,大概是40%左右;父母双方都没有肥胖的,所生子女肥胖的机率会相对下降。但是,在新社会,父母肥胖对子女的影响已经有了很大变化了,即使父母不胖,儿女都会有百分之八十的机率导致肥胖。
二、内分泌功能障碍
当人体的内分泌系统出现问题,内分泌功能出现障碍的话,也有可能使得人的身体变胖。例如胰岛素、甲状腺以及肾上腺皮质的分泌,假如胰岛素分泌过多或者甲状腺和肾上腺皮质功能亢奋的话,会使得人体内循环出现问题,身体就会随之变胖。所以,当身体出现反常的时候就要特殊注重了。
三、营养过剩
过去,很多人都经历了一段困难时期,所以,现在生活条件变好了,很多人都想着补回来,但是,这也要有个度,假如吃的太多,又运动的少,造成身体的脂肪日渐积存的话,就会造成营养过剩,身体自然而然的就发胖了。
四、二氧化碳作用
这个原因困难比较少人知道,因为每时每刻我们每呼吸一次都会产生二氧化碳。其实,在人体摄入的二氧化碳过多的时候,二氧化碳就会形成一种对脏器和骨骼有腐蚀作用的酸,而为了保卫器官,身体会产生一种脂肪层来进行防卫。脂肪的形成自然会导致身体发胖了。身体中的二氧化碳来源众多,美味可乐,啤酒香烟、甚至是各种二氧化碳的废气都会有影响,所以,假如想要防止肥胖的话,日常生活中一定要多加注重了。
五、药物
药物对人的身体具有重大的影响,肥胖只是其中的一小个影响。某些药物会对身体肥胖产生影响,如一些激素就会引发身体的肥胖,所以,服用药物必须要谨慎。
以上大类就是主要的导致肥胖的原因。假如想要解脱肥胖的困扰,日常生活中的饮食习性以及生活习性是特别重要的,一定要多加注重。
每当我们肥胖的时候都不知道自己导致肥胖的原因是什么,所以在减肥的时候就会显得束手无策,根本不知道要从哪个方面入手的,但其实现在的肥胖主要还是由于平常饮食的关系,所以如果是想要减掉自己身上多余的一些赘肉的话,就必须要从饮食方面开始入手,而且运动方面也不能够懈怠的,如果是不去做任何运动的话也会引发肥胖的形成,其实现在肥胖的原因还是非常多样化的。
1.遗传因素
父母的体质遗传,例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖,就属于这类遗传。
父母中有一人肥胖,则子女有40%肥胖的机率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的机率升高至70%~80%。
2.社会环境的因素
很多人都有着能吃就是福的观念,现今社会,食物种类繁多,各式各样美食常在引诱你,再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐,这当然成为造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素
为了解除情绪上的不稳定,用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
4.与运动有关的因素
运动有助消耗脂肪,在日常生活之中,随着交通工具的发达,工作的机械化,家务量减轻等,使得人体消耗热量的机会更少,另一方面因为摄取的能量并未减少,而形成肥胖。
那么现在有一大半的肥胖人群都是由于遗传而引起的,如果是这个原因的话在减肥的时候就会显得比较的困难,因为这一类的患者是很难去减肥的,这主要就是由于自己的父母都是肥胖的体质,所以子女们都会有40%以上的肥胖几率,那么就应该要注意自己平常生活的习惯,尽量要保持一个科学合理的生活。
肥胖对我们的身体健康有影响,同时还容易影响到我们的心情。其实很多人并不知道引起肥胖的原因。导致肥胖的原因非常多,比如说遗传、有毒物质、环境因素、不良的饮食习惯、营养结构不合理、不良好的生活习惯、心理原因等等都能够引起肥胖。下面就来介绍一下人为什么会出现肥胖现象。
便秘,排便是人最重要的排毒方式,有人说一天不上厕所等于抽两包烟。如果你发胖,可能是因为你体内毒素太多的信号,这个时候,女性要注意清理自由基。因此,便秘的女性谨防发胖哦,预防便秘,你可以多喝水,多吃粗粮,如地瓜之类都可以很好的通便。
心理抑郁,这个原因说出来可能很多人不太相信,抑郁还会导致肥胖呢吗,但是事实确实如此。身体体重骤重和骤轻都是抑郁症的一个测试标准。因为,情绪不稳定,心理烦躁,会影响胃肠功能,抑郁的女性大多暴饮暴食比较的,体重自然不会稳定。
胃火旺,很多人经常会感觉到饿,刚刚吃完饭不就就会感觉到饥饿。这可能是因为胃火,胃火旺会导致胃的蠕动较差,消化不行,消化不掉食物自然会对于身体循环形成阻碍,有些人胃火不好是因为不正常不规律的饮食习惯造成的。
应该注意一点,在饮食当中,食品添加剂已经被广泛应用,有人统计发现,目前已知的食品添加剂种类已经达到了15000多种,这些食品添加剂是非自然的产物,如果经常吃这些食品添加剂,很容易导致身体肥胖。所以说,提倡健康绿色的饮食习惯是预防肥胖的关系。
很多白领,尤其是长期从事电脑工作的白领,总是会把肥胖的原因归结于缺乏运动导致的,事实上,据最新研究表明,长期面对电脑屏幕,还会刺激食欲而导致过量饮食!
刺激食欲是导致肥胖的重要原因
哥本哈根大学的研究人员将志愿者分为两组,一组从事电脑录入工作,而另一组则放松的自由活动。
45分钟之后,研究者对两组志愿者进行了热量检测发现,从事电脑录入工作的一组卡路里消耗的确要比自由活动一组的消耗多3卡。但是,当进一步观察两组进食的情况时发现,从事电脑工作的一组,摄入的热量要比另一组多230卡路里。
另外,专家还发现,工作组的志愿者在挑选自助餐的时候,往往更倾向于高热量和高糖饮食。
工作压力会刺激食欲?
据研究人员进一步调查显示,之所以从事电脑工作会刺激食欲,主要是由于工作过程中人们精神压力过大,而导致体内血糖和激素变化,形成对大脑的刺激,从而使大脑出现“渴望摄取高热量饮食”的错误信号。
研究组负责人基恩-菲利普表示:“那种单纯认为是由于运动量减少而导致肥胖的观念是不全面的,事实上,由于内分泌原因而导致的饮食增加,也是电脑族肥胖的重要原因!”
肥胖是人们不能避开的话题,肥胖所造成的影响也是人们比较担心的,因为现代疾病中大部分都和肥胖有关系,特别是心脑血管疾病的发病与肥胖有直接的关系,因此,控制肥胖非常的重要,但是要想控制肥胖就首先要了解什么会导致肥胖呢?下面就来给大家简单的讲解一下吧。
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大,引起热量入超,导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
运动过少也是导致肥胖的原因之一。
现代城市人习惯优裕舒适的生活环境,缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后,长时间地坐在电视机前看电视,一坐就是几个小时,很少走动,长此下去,不胖才怪哩!
七情内伤也是肥胖的重要原因。
七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调,不能把多余的脂肪转化为热量排泄,而沉积于体内造成肥胖。
精神因素,也是肥胖的一个原因。
俗话说:"心宽体胖。"没有思想负担,吃得香,消化吸收也特别好。或"借酒消愁"以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪,这些都能使热量大增,导致肥胖。
肥胖对于人们的影响是非常大的,尤其是在健康方面的影响,很容易使得肥胖患者们患上一些重大疾病,因此,什么会导致肥胖是人们需要了解清楚的,并且在生活中要尽量避开一些导致肥胖的因素,让自己的身体健康起来。
大家都知道肥胖是一种非常烦人的问题,而且一旦身体发生肥胖的问题就很难解决,几乎所有的人都会为了解决肥胖问题而大费周章,之所以人们厌烦肥胖是因为肥胖对于身体的危害非常大,不仅影响健康,还影响一个人的形象问题,下面就从身体健康角度来为大家讲解一下肥胖会导致什么吧。
其一,易得高血压 有数据表明:肥胖儿童中高血压患者是正常儿童中高血压患者的10-15倍,30-40岁之间的成人则为8倍,这显然是很多的。
其二,易得动脉硬化 动脉硬化严重到心脏血管变得狭小时,就会发生狭心症或心肌梗塞等症,这种情况若发生在通往脑部的血管时就会引起大脑猝死。这些疾病是引发成人病的直接原因,非常危险。最近研究发现,肥胖自身就是一个危险因素。肥胖越严重,越容易在30-40岁左右发生心肌梗塞和大脑猝死等。
对呼吸系统的影响
身体过于肥胖的人总会有打瞌睡的现象,这种现象也是一种疾病的症状,我们称为皮克威克综合征。原因始由于肥胖者脖颈周围长有过多的脂肪,仰面而卧时脂肪就会压迫呼吸道,使呼吸不顺畅。还有一个原因是由于肥胖胸部堆积了过厚的脂肪,使肺部呼吸时不能完全扩张,引起缺氧。所以总是显得迷迷糊糊、精神不振,或者白天打瞌睡。
以上就是对于肥胖会导致什么的讲解了,从中我们可以了解到肥胖会导致一系列健康问题,会让人们的寿命衰减,还会造成一些慢性疾病,因此,面对肥胖问题一定要找到解决的办法,及时控制肥胖,防止身体出现肥胖疾病。
由于人们的生活质量变得越来越好,很多女性的身体都有有发胖的现象。肥胖的原因又很多,主要分两个方面:第一,饮食方面,经常吃甜食或者高热量、高脂肪的食物或者零食,这是很容易长胖的。第二,运动。有的职业女性,常常坐在办公室,很少出去运动。而一些家庭妇女,则喜欢宅在家里看电视剧或者打麻将。长期的不运动,就会变胖。那么,肥胖会导致不孕么?
正常妇女的皮下脂肪比男性多,尤其在乳房、腹部、臀部及大腿等区域更是明显,这也形成女性的体态美。但异常肥胖不仅使女性失去体型美,还能带来一些麻烦,如代谢障碍、月经紊乱,其中一部分人就会发生不孕。
对于肥胖的研究已经证明,肥胖症病人的月经异常发生率是非肥胖的2倍以上。单从这一点上看,就提示肥胖能导致不孕。另外,从发育前期(或儿童前期)就开始肥胖者,她们大多子宫发育不良,卵巢机能不全,甚至出现外生殖器发育不全伴闭经,第二性征不出现。这类患者很难有生育能力。
近年来对肥胖者不孕的研究较多,普遍认为引起不孕的主要原因是排卵障碍哺现为无排卵,排卵延迟和稀发排卵等。肥胖妇女的不孕有中枢性因素(精神情感障碍,下丘脑机能障碍)和卵巢性因素,这些因素引起的排卵障碍在不孕症中占50%以上。加来道逢等统计女性肥胖111人,其中不孕症25例,占总数的22.5%,原发不孕18例,继发不孕7例。有一组肥胖前月经正常173例,肥胖后月经异常87例,占50.3%,通过基础体温测定确诊为排卵障碍(单相体温)占52.1%。这些都说明,肥胖会导致不孕。
综上所述,关于肥胖会导致不孕么的解答是:肥胖会导致不孕。但是,这并不代表,所有肥胖的女性都会患有不孕不育症。肥胖是根据人的身高、体重去衡量的,每个人的体重都不同,有的只是身体脂肪相对于之前的多了,并不能说明这就是肥胖。而导致肥胖的原因又很多,所以这种状况不是绝对的。但是,作为一个女性,保持均衡的饮食,维持体重,有利于身体健康。
●高血压 患有高血压的人,心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人,越容易患高血压。即使轻微高血压,在65岁以前,患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍,因此而死亡的人数也会多l倍。 ●糖尿病 研...
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