美味、精致的食物真的很难让人抗拒,因此,爱美却又热爱美食的MM常常要纠结于哪些食品该吃,哪些食品不能吃的困惑中。那么究竟哪些食物会让您的身材走形?小心了,您可千万别落入它的陷阱中啊!...
第一类:热量高、脂肪高的食物
一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。很多MM为了省事,就常常以油炸的简食充饥,殊不知,在不知不觉中中了发胖的圈套!
第二类:口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。所以,为了健康,也为了好的身材,MM们快快放弃重口味的食品,多多摄入蔬菜和水果吧!
第三类:令人上瘾的食物
常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材变形。
看完这些是不是对爱美的您有所帮助呢?为您的完美魔鬼身材加油吧!!!
第四类:过分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐......这类食品的热量相当高!
想减肥就要忌口,知道应该吃什么,而减肥不宜吃什么,以下6种食物就是减肥中万万不可触及的,你可要忍住了哟!
1、香肠
香肠是由猪油、皮下脂肪以及占总含量40%的肉皮制作成的,不但热量超标,还会让你越吃越胖,并且掺杂大量防腐剂,这会使肝脏增加排毒负担。像香肠、肉松、热狗这一类食物,如果你想减肥,建议这些食物就不会吃了。
2、薯条
薯条是经过高温油炸制成的,因此会吸收大量的油脂,并且会产生过量的丙烯酰胺,对人体危害很大。而用土豆泥制做的薯条,基本上都是碳水化合物、脂肪,以及人工食品添加剂的产物。另外为了增强味觉,使薯条更加美味,通常都会在其中加入添加剂,为了你的身体健康还是不要吃这些快餐食品吧。
3、饼干
很多女孩都喜欢用饼干当作零售,饼干除了好吃之外,还可以补充人体所需的能量。不过饼干的热量也是不容小视的,有些饼干内藏的脂肪含量可是高得吓人。威化饼中的奶油脂肪含量属最高,三块巧克力威化饼干的热量,就已经超过了200卡路里。忌廉夹心饼的糖份及脂肪量也很高,而且人工色素的含量也不少,多吃对身体健康不益。所以大家在选购饼干的时候,尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干,此外在吃饼干的同时多喝些水,以免引起上火。
4、含糖饮料
蔬果汁、可乐、运动饮料等含糖饮料,你是否经常在喝?是的话就要提防了,因为过多地摄入这些饮料,会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高,这些都会影响肥胖、代谢综合征、糖尿病、痛风、骨质疏松等疾病的发病率。饮料是不能为身体补充水分的,建议你还是每天喝足2000cc的白开水就好,白开水可以让身体的排毒功能更顺畅。
5、方便面
现在的mm十个人中就有九个是夜猫子,只要肚子一饿就泡面吃,这样不胖才怪呢。市面上的方便面基本上全是油炸方便面,不仅热量大,没营养,高纳还会让身体产生水肿,而且还含有防腐剂,吃多了就等于慢性自杀。如果没办法只能吃,那就尽量选择非油炸的方便面吧,不要放汤包,自己加点盐调味,这样就能降低高热量的摄入了。
6、冰激凌
哪个女生不爱吃冰淇淋,但冰淇淋含有大量的油脂和糖分,吃太多会导致血脂、血糖升高,如果长期当正餐食用,还会引起营养不良,会影响肠胃的消化吸收功能,所以建议大家还是尽量少吃。
这些食物想必都是大家常吃的,而这些也都是容易发胖的食物,所以减肥中的你最好远离它们呀。
生活中不少嫌弃自己身材肥胖的人都正在通过节食的方式进行减肥,不少人认为在减肥期间吃水果就有助于减肥,其实有些水果吃多了反而没好处,那么饮食减脂期间哪些水果不能吃呢?下面就给大家做一下推荐。
饮食减脂期间不能吃的水果:
1、桔子
桔子含有含有很多的有机酸,并且含有很多的糖分,糖分是产生热量的重要来源,如果在减肥期间吃桔子的话一下子会摄入太多的热量,会导致大家变得越来越胖。还有空腹的时候吃桔子会增加胃酸出现,从而引起脾胃泛酸、满闷。
2、西红柿
虽然西红柿有着很高的营养价值,但是它里面非常多的柿胶酚和果胶成分,减肥期间食用西红柿的话会与人体中的胃酸发生反应,产生一些块状物,而且不易溶解,那些块状物很有可能引起堵塞,导致胃部压力升高,最终出现胃胀痛。
3、山楂
山楂味道吃起来酸酸甜甜的,是属于酸性水果,不少人都喜欢在饭后吃点山楂有助于消化,但是减肥期间大家吃的本身就不多,很多时候肚子里面都没有什么食物,这时候吃山楂就会对胃部产生刺激,患上胃病。
4、柿子
柿子与西红柿成分差不多含有果胶、可溶性收敛剂,其中的物质是利于消化和吸收的,不过减肥期间吃的比较少,胃部本身胃酸就非常多,如果吃柿子的话会出现厌恶、胃疼、胃穿孔等症状。
5、香蕉
香蕉也是不适合大家在减肥期间吃的水果,除了会出现空腹吃柿子的症状外,还会出现更加严重的后果,吃香蕉会导致血液中的镁元素突然增高,会影响心血体系中血液的活动。
饮食减脂期间不能吃的水果上文中已经为大家介绍的很清楚了,希望在减肥期间记住不要吃上文中提到的这些水果,并且减少高热量食物的摄入,这样坚持吃一段时间减肥是可以成功的,减肥成功对身体健康都有好处。
爱美是女人的天气,爱吃是女人的特性,可是减肥的时候就得注意了,减肥期间不能吃什么,可能你吃的不对就会让你减肥前功尽弃了,控制和合理的饮食是减肥能否成功的关键所在,哪些食物是减肥的克星,我们来看看减肥期...
美味、精致的食物真的很难让人抗拒,因此,爱美却又热爱美食的MM常常要纠结于哪些食品该吃,哪些食品不能吃的困惑中。那么究竟哪些食物会让您的身材走形?小心了,您可千万别落入它的陷阱中啊!... 第一类:热...
想减肥就要忌口,知道应该吃什么,而减肥不宜吃什么,以下6种食物就是减肥中万万不可触及的,你可要忍住了哟! 1、香肠 香肠是由猪油、皮下脂肪以及占总含量40%的肉皮制作成的,不但热量超标,还会让你越吃越...
生活中不少嫌弃自己身材肥胖的人都正在通过节食的方式进行减肥,不少人认为在减肥期间吃水果就有助于减肥,其实有些水果吃多了反而没好处,那么饮食减脂期间哪些水果不能吃呢?下面就给大家做一下推荐。 饮食减脂期...
我们在网上经常看到那些身材特别好的帅哥美女分享一些简单的几招动作,称作每天练一遍坚持一个月瘦多少并且还能拥有马甲线之类的文章,那么到底有没有效果呢,其实试过的朋友相信心里都知道结果了,这基本不可能。在...
十个跑去健身房学跳舞的MM,有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是,据说这些舞蹈都能减肥。怎么选?这取决于你想减哪里。1、钢管舞:紧致塑身 最适合:想要打造紧致曲线的sexygirl 钢管舞仅仅是一种性...
肥肉不是一天长出来的,有些饮食坏毛病会让你在不知不觉中胖起来。 第一罪:大鱼大肉应酬多 作为女强人,生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻,而且多属高热量、高脂肪的食物,多肉少菜,但碍于尊重问题,少不...
跳拉丁舞减肥塑身的风气,愈来愈热,充满活力与热情,快节奏的拉丁舞是很好的减肥运动,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160180次,女子的最高心率可达197次/分钟,大约能量代谢为8.5以上,和跑步80...
小编推荐: 1.红枣玫瑰山楂茶 效果:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。 推荐指数:★★★★☆ 材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3...
中药是纯天然的植物,不会有副作用,如果觉得味道比较难喝的话......那也得喝下去啊咱要漂亮的。“瘦身食谱”还为你准备了很多可以减肥的美味,配合使用效果会更好哦! 1.三花减肥汤 玫瑰花、茉莉花、玳玳...
过量蛋白质 蛋白质也是一种产能量的物质,如果吃多了,食入的能量超过了人体需要量,储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食,蔬菜和水果也有少量的蛋白质。 含蛋白质丰富的食物(...
1、不粘锅烧菜一年可以瘦4-14公斤 你用什么样的锅子烧菜?换成平底不沾锅吧!因为平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面上的油,每餐至少减少了100卡热量。如果将油瓶改成喷嘴的,每次烹调时只是在食物表面稍...
现代生活中,越来越多的人知道,为了健康,应“少吃油腻的肉食,多吃新鲜的蔬菜和水果。”但任何事情都有一个尺度,有的人看见蔬菜满脑子就想着健康,于是出现了一群“蔬菜族”,以女性居多,甚至长期拒绝“大鱼大肉...
常听说:「我呼吸喝水都会胖,遗传啦!」 那么肥胖真的会遗传吗?肥胖与遗传的关系是怎样的? 事实上人的身上确实可能带有肥胖基因,但是,医师提醒带有肥胖基因的人也不一定就会胖,一定要利用运动、饮食控制,降...