随着天气温度的逐日降低，越来越多的人开始进入了冬季养生期。温度的降低，或许会对人们的身体健康造成一定的影响，感冒、发烧、冻疮等会随之而来。因此冬季的养生对身体的保养其实是很有必要的，在饮食养生上，其实并不用花太多的心思在选择食物上，其实生活中很多常见的食物就有很强的养生功效，只是很多人都只知道它的美味，却不知它的好处。冬季想养生，不妨多吃这一物，对身体健康有好处，或许你也需要，不妨来看看。
有一物，被称之为“秋果之王”，说到这儿，可能有些人就能猜到这一物是什么了，其实就是很多人在冬季都喜欢吃的栗子。在寒冷的冬季，如果能吃上一口热热的糖炒板栗，那将是多么幸福的一件事情。那么，冬季多吃栗子有什么样的好处呢？这2点好处，或许你会喜欢。
1.保护血管
别看栗子小小的一个，其实它的作用是非常大的，多吃栗子可以保护人的血管。这是因为栗子中含有非常丰富的维生素和不饱和脂肪酸，这类营养物质对人的血管非常有帮助。栗子中的营养物质可以延缓血管衰老的速度，并且有利于疏通血管，从而保证了血管的正常功能，降低了人们患有高血压、高血脂等疾病的可能性。栗子不仅拥有美味的口感，还能对人的身体起非常大的作用。
2.保护肠胃
栗子的碳水化合物含量虽然非常高，对于减肥的人来说可能并不是佳品，但是栗子却可以帮助体内脂肪代谢，避免脂肪在身体内部过多的堆积，因此在一定程度上也有利于人的身体健康。而栗子还可以为人体提供充足的热量，不仅可以御寒，还可以保护肠胃的健康。
常见的这一物，是养生达人的最爱，很多人都不清楚，不妨看看。
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饿的时候容易发慌手抖？或许和这2种疾病有关，不妨看看
有规律的一日三餐，不仅可以为人体提供充足的营养物质和能量，也能保护人的肠胃免受疾病的侵扰。虽说少吃一顿并不会怎么样，但是对有些人来说却并不一样。有些人在饥饿的时候，会出现发慌和手抖的情况，这虽然听起来比较夸张，但是确实有人有这样的经历。饿的时候容易发慌手抖？或许和这2种疾病有关，不妨看看。
1.肠胃疾病
人在挨饿的过程中，最先做出反应的就是肠胃，这是因为饥饿会刺激肠胃分泌出大量胃酸，从而加重胃部的不适感。除了肠胃不适之外，也有可能发生其他的情况，比如发慌和手抖。很多人都以为发慌和手抖是神经方面的问题，因此忽视了肠胃的健康。其实当肠胃受损的时候，会对人体的健康产生影响，即当人感觉到饥饿的时候，肠胃就会发出信号，就有可能出现发慌和手抖的情况。
2.甲状腺分泌失调
当人感到饥饿的时候，若出现发慌或者是手抖的情况，也不要忽视甲状腺的问题。若甲状腺分泌失调，是会影响身体内部正常的激素分泌水平，从而对人的身体健康造成相应的影响。甲状腺分泌紊乱，会对身体的神经调节产生一定的影响，因此可能会发生一饿就发慌手抖的情况。
一饿就发慌手抖这种情况，或许在生活中不能不常见，并且很多人都认为比较夸张，但在生活中确实有人受到该症状的困扰。而引起这种现象发生的原因或许和甲状腺分泌失调以及肠胃疾病有关，这也从侧面说明了身体健康受到损害，需要人们重视身体健康。
一饿就发慌手抖，或许就和以上2种疾病有关，若你也有这样的情况，不妨多关注一下。
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为什么人会越睡越累？难道是身体有疾病？或许与这2点有关
睡觉是每个人都需要做的一件事情，人在睡觉的过程中，可以为身体增加能量和体力，也可以增强人体的免疫力和抵抗力。可是对于有些人来说，睡觉不仅不能够让他的身体得到休息，反而越睡人越累，这是原因导致的呢？如果连睡觉都让你感觉的到疲劳，你或许需要关注一下自己的身体，并且找到原因。为什么人为越睡越累？难道是身体有疾病？或许与这2点有关，早看早受益。
1.患有心脑血管疾病
睡觉是一件很享受的事情，如果哪一天你在睡觉的过程中，感受到的不是享受，而是困扰的时候，那或许就与心脑血管疾病有关。人越睡越累，也许和大脑供氧不足有关，如果血管输送氧气的能力被削弱，那么就无法再为大脑提供必要的物质。当大脑处于缺氧的状态时，就会影响到人的睡眠质量，人在睡觉的过程中就会感觉到吃力、头发紧以及呼吸有困难等。而造成这些现象发生的原因就与心脑血管疾病有关，常见的高血压、高血脂等疾病都属于其中之一。人一旦患上这种疾病，就会影响到血管的功能，从而造成血管堵塞的现象。
2.脾胃受损
人在睡觉的时候，虽然身体各个器官也在休息，但是它们也没有停止工作。如果一个人的肠胃受到损害，那么他在睡觉的过程中，也会感觉到劳累。这是因为脾胃受损，会使得消化食物的速度变慢，因此人在睡觉的时候，肠胃依然处于工作的状态中，从而降低了人的睡眠质量。并且肠胃受损，也容易使人出现胃胀气、胃痛的现象，这些疾病对于正处在睡眠状态的人来说，也是很不利的因素。
若你睡觉不能养神，反而越睡越累，别大意，或许与上述的2点有关。
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身体少了它，或许会引发口臭，这2招，教你缓解尴尬
口臭是一种非常让人尴尬的存在，无论是在生活中还是在工作中，口臭都有可能影响与别人的交际，并且还会让自己感觉到异常尴尬。口臭的发生与很多因素都有关系，疾病、饮食习惯等都有可能引起人的口臭。想要缓解这种尴尬，就需要找出引起口臭的原因，只有对症下药，才能事半功倍。身体少了它，或许会引发口臭，这2招，教你缓解尴尬。
一、缺少这种维生素会引起口臭
或许很多人都不清楚，身体缺乏维生素也有可能引起口臭，大部分都以为口臭的产生是与疾病相关，那么究竟是缺乏何种维生素导致口臭的发生呢？其实口臭现象的出现，或许是因为身体缺乏维生素B12。维生素B族和维生素C都是对人体有益的营养物质，缺少了哪一样都有可能引起身体疾病的发生。当身体长时间缺乏维生素B12时，就有可能使得身体出现上火的症状，从而影响肠胃的消化，引起口臭的发生。
二、解决口臭的小妙招
1.早餐记得吃
引起口臭的原因除了体内缺乏维生素B12之外，长期不吃早餐也是引起口腔异味的一种原因。早上吃早餐不仅是为了给身体补充能量，也是为了刺激肝脏分泌胆汁，从而促进消化。其实大部分口臭都与肠胃疾病有关，当食物消化不彻底，就会使得未被消化完全的食物堆积在肠道中，从而不断发酵产生异味，最终引起人的口臭。因此早晨坚持吃早餐也是缓解口臭尴尬的一种方法，只不过在早餐的选择上，要尽量以清淡为主，油腻的食物反而会增加异味的严重性。
2.定期洗牙
牙结石的存在也是引起口臭的一大原因，但是牙结石比较顽固，凭自己的能力是无法将其清理干净的。因此需要人们定期清洗牙齿，才能保持口气的清新。
口臭或许是缺少这种维生素，想要解决口臭，不妨试试这2个方法。
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肠胃不适，或许是幽门螺杆菌惹的祸，这“1黄2白”，或许对你有用
或许你并不认识幽门螺杆菌，但其实幽门螺杆菌离你很近。生活中经常发生的一些小毛病，或许都与幽门螺杆菌有关，例如反酸、胃痛、口臭。幽门螺杆菌引起的肠胃不适，会对人的健康产生一定的影响，虽然你对这种细菌很陌生，但是也不能任由它伤害你的身体。肠胃不适，或许是幽门螺杆菌惹的祸，这“1黄2白”，或许对你有用，不妨试试。
1.蜂蜜
蜂蜜就是对付幽门螺杆菌的“1黄”。蜂蜜具有非常好的杀菌作用，可以缓解因细菌引起的疼痛。蜂蜜是对人体健康非常有帮助的一种食物，在肠胃消化不良或者是便秘的时候，可以选择喝一杯蜂蜜水，可以有效缓解症状。而多吃蜂蜜，还能起到美容养颜的作用，因此也受到了很多女性的喜爱。如果是幽门螺杆菌引起的肠胃不适，蜂蜜水同样可以起到作用。
2.山药
山药是对付幽门螺杆菌的“2白”之一。山药是非常出色的养胃食材，并且山药的营养价值很高，也是家家户户都比较喜欢的一种食材。但是山药除了养胃，还具有杀菌的作用。如果你因为幽门被螺杆菌的存在而感到困扰啊，就不妨多吃一些山药，山药可以帮助肠胃排出毒素和垃圾，从而减少幽门螺杆菌带给肠胃的伤害。
3.大蒜
大蒜就是“2白”之中的另一白了。大蒜通常是作为调味的食材，并且因为它特殊的味道，并不能让所有人都接受它的存在。不过大蒜消灭幽门螺杆菌的作用却是非常大的，当你饱受幽门螺杆菌的侵害时，不妨试一试大蒜，或许可以带给你意想不到的结果。
若想治疗因幽门螺杆菌引起的肠胃不适，不妨试试这“1黄2白”，或许对你有作用。
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经常头痛，或许是体内寒气太重，不妨试试这3招，效果还不错
随着天气温度的不断下降，人们早就穿上了厚厚的大衣，但是对于一部分人来说，即使自己穿得再厚，也会时常感到手脚冰凉，并且头部还会隐隐作痛，这又是为什么呢？冬季温度低，寒气在此时更容易侵袭入体，人们可能稍不注意，就会被寒气盯上。如果体内寒气太重，就容易出现头痛、手脚冰凉的现象。经常头痛，或许是体内寒气太重，不妨试试这3招，效果还不错，
1.做好腹部保暖
很多人在冬天虽然穿着厚重，但也总喜欢将衣服敞开，这样的做法对于身体免疫力比较差的人来说，就容易招致寒气入体，因此做好相应的腹部保暖是非常有必要的。如果腹部保暖措施不到位，就容易引起腹痛，而这对于女人来说，寒气从腹部入体，则会加重经期的不适感，可能会让人出现疼痛感比较强烈的痛经，也有可能出现呕吐的现象。
2.多喝可以补气血的东西
如果人体内寒气太重，则会使得气血两亏，从而加剧身体的不适感，导致手脚冰凉或者是经常头痛。其实为身体驱散寒气，通过食补也是可以做到的，比如生活中常见的红枣、羊肉、枸杞等物，都有为身体驱寒的作用。在寒冷的冬天，如果可以为身体多摄入这些驱寒食物，不仅可以驱散寒气，缓解身体的不适，还可以增强免疫力，避免感冒。
3.适当运动
新陈代谢会因为体内寒气太重而受到影响，如果代谢功能不能正常进行，也会降低人体的免疫力，加大患疾病的可能性。如果想要驱散身体的寒气，适当的运动是必不可少的。人在运动的过程中，不仅可以提高代谢的速度，也能驱散身体内部的寒气，从而让身体更健康。
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