普拉提并非任何MM都做得来、做得好，要想通过普拉提来瘦身，一些必要的注意细节你千万别错过哦。GET到以下几个容易陷入误区的地方，你运动起来才能更加有的放矢！妈网百科把你该注意的点都圈出来啦，MM们不过来看看？
1、穿着宽松舒适的衣服。因为练习动作基本在垫子上完成，宽松衣服有利于做运动哦。
2、呼吸速度与动作保持一致。运动时呼气，静止时吸气，和动作一致的呼吸会让运动做起来更流畅哦。
3、动作速度尽量缓慢。每一个动作尽量延长完成时间，这样可以消耗更多能能量，减肥效果也更好。
4、运动前2小时不进食。普拉提需要腹部肌肉发力，吃得太过会影响腹部肌群，而且对肠胃也不好。
5、练习后2小时内不进食。如果运动过后马上进食，这时身体会对热量超量吸收，让减肥效果大打折扣！
6、练习过程中注意喝水方式。做普拉提时喝水也要注意，尽量少喝、慢喝，以免刺激心脏，加重身体负担。
斜板式让臀部紧致上翘 坐在垫子上，双腿伸直，双手放于臀两侧，指尖朝前。双掌用力将身体撑起，双脚脚掌紧贴于地面，使整个身体在同一直线，呈一个斜板状，眼睛注视前方。保持身体其他部位不变，将左脚绷直向上抬起...
每一个运动项目都有既定的专业练习姿势，普拉提也同样如此哦。MM们平时对普拉提的专业姿势多加模仿，相信你也能变成普拉提达人！接下来妈网百科为MM们安利7个普拉提的常见又简单的运动姿势，还不快mark起来...
普拉提和瑜伽虽然说很像，但两者区别还是很大的，想要通过普拉提瘦身的MM最关心的问题肯定是减肥效果如何？下面就和小编一起来看看吧！ 普拉提减肥效果好吗 瘦肚子一直都是个难题，然后呢瘦下腹更是很多女孩子纠...
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普拉提毕竟是一项优雅女性非常喜爱的健身运动，它在不断的发展过程中也延伸出很多讲究，比如在练普拉提之前先准备好必要的装备，也便练习时能更加全神贯注。那么哪些装备是MM们可能用到的呢？这份史上最全的装备清...
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有氧运动对于改善心肺功能和消耗脂肪效果显著，很多MM借此减到了身上的多余赘肉，那么有氧运动的减肥原理是怎样的呢？了解了有氧运动如何减肥，你才能更好地根据自身条件制定合理的减肥计划哦。 有氧运动减肥涉及...
有氧运动是在氧气充足的环境下进行的，所以年纪大的爷爷奶奶也可以做做有氧运动锻炼身体呢。虽然有氧运动好处很多，但如果运动的时间不够长的话运动的效果是不明显的呢。那么有氧运动要多长时间才出效果呢？ 做有氧...
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