说到韩国性感女歌手，绝对第一个想到泫雅吧?那双大长腿更是让她穿什么都性感到不行!身高也不过164公分，但是腿部比例简直从胸下都是腿啊～不只长之外，重点是还毫无赘肉!除了平时练舞之外，泫雅也会做简单的小运动来维持美腿喔!跟小编一起看看吧！
1.饭后绝对不坐下
泫雅在进食上其实有一些必遵守的小习惯，其中一个就是她无法容忍自己饭后马上坐下!所以她常常在吃完饭后利用清洗碗盘、洗衣服、扫地等家务来回走动，避免脂肪囤积;用餐时也会一小口、一小口仔细咀嚼，延长进食时间，提升饱足感!
2.勤跳舞练出翘臀、美腿
以美腿出名的泫雅，全归功大量练舞的功劳，不论是街舞、爵士、现代舞都是瘦身的最佳管道，而且这些舞蹈大多都重视臀部和腿部律动，对于下半身肥胖有极大的雕塑效果!
3.跑步+踩脚踏车，强化腿部线条
泫雅平时最常利用跑步或是脚踏车来加快新陈代谢，提高心脏肺活量，偶尔也会去游泳、骑脚踏车，或是找朋友一起打保龄球，总之就是尽量维持「动」的习惯，另外如果没机会运动的话，她也会用走楼梯、或是深蹲来对练腿部。
芭乐雅是德国dm旗下的牌子，有很多好用又平价的产品，芭乐雅的纤体系列也被很多人推荐过，其中的一款瘦腿霜被很多女生疯狂安利，说可以紧致腿部，臀部，腹部肌肤。 芭乐雅瘦腿霜有用吗 Balea芭乐雅瘦腿霜含...
几年之前，我就是这么个女人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断；加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、1...
几年之前，我就是这么个女人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断;加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、1...
好身材从美腿开始，修练一双纤细美腿从来都是MM们孜孜不倦的追求！炎炎夏日里穿上美美的小短裙，既舒适凉爽又青春靓丽。但是如果小腿粗壮水肿的话那简直恨不得把小腿的肉一点点揪下来解气！别慌，且让亚洲最美瑜伽...
几年之前，我就是这么个女人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断；加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、1...
在平时生活中，经常可以看到有很多身材非常瘦，但是手臂却很粗，如何快速瘦手臂是很多人都想学习的，毕竟夏天的时候露出来真的很难看，那么怎么瘦手臂最快最有效？教你如何快速瘦手臂。 怎么瘦手臂最快最有效 三角...
有人问：为什么我的气质感不如别人？说到这，其实在众多明星中，最让我羡慕的是迪丽热巴，作为一名新疆人，迪丽热巴是现在的当红小花，参演了很多部电影，很多的综艺节目，她拥有迷人双肩，无论穿什么衣服都给人一种...
深蹲是一种非常好的体育锻炼方法，长时间锻炼他可以让我们腿部线条看上去更加完美、更加修长。那深蹲能减肥吗？相信很多小伙伴有这样的疑问，阅读下面文章了解详情吧！
有些人从出生开始，就注定了自己长大成人之后肯定要步入娱乐圈的，就比如范丞丞，在姐姐范冰冰的带领下，范丞丞的出道显得非常轻松，但你可不要以为他就是一花瓶，才艺和长相并重的他，应该被称为“范宝藏”才对。凭...
肝脏养护很重要，尤其是在冬天。如果能够在冬天将肝脏养好，那将对身体健康有很大的帮助。肝脏是身体最大的代谢器官，想要拥有好皮肤、好气色，又或者是黝黑健康的头发，都需要紧紧抱住肝脏的大腿。肝脏虽说是代谢器...
拥有秾纤合度的身材是每位女性的梦想，因此减肥成了女性一辈子的功课，但你有没有这样的经验，不管吃再少、动再多，顽固的脂肪就是不肯离开你的身体，让你经常半途而废...还有另一个情况就是，只要一变胖，脂肪永...
夏天已经来了，天气越来越炎热，人们衣着打扮也越穿越凉快，很多人为自己的粗手臂感到烦恼，瘦手臂的方法有很多，用哑铃瘦手臂是很常见的事情，那么瘦手臂要举多重的哑铃？用哑铃瘦手臂的方法。 瘦手臂要举多重的哑...
手臂赘肉是很常见的，很多人身体并不胖手臂都有赘肉，我们平时手臂内侧活动量相对会少很多，所以很容易长赘肉，尤其当我们年龄增长手臂赘肉会更明显，那么手臂赘肉怎么减？日常简易瘦手臂的方法。 手臂赘肉怎么减 ...
