1. 跑步
一直以来跑步都是非常容易燃脂的一项运动方式，现在有很多人都会参加跑步，购买一身运动装备和一双运动跑鞋，然后只需要您每天坚持半个小时的时间跑步就可以了，跑步的时候一定要记得放松，不要让肌肉长时间处在紧张的状态，不然很有可能导致肌肉腿的出现。
2. 游泳
除了跑步以外，减肥网小编也特别推荐游泳了，每天只跑步过于乏味了建议还可以一个星期两到三天游泳帮助身体更快的燃烧脂肪，可以选择多种游泳的姿势，变化着玩，这样我们减肥的时候也不会显得过于乏味无聊了，长时间减肥可以明显感觉到自己的身体正在变瘦。
3. 爬山
周末休息的时候最适合去爬爬山了，叫上两三个好友一起邀约去爬山这样效果会更好，给自己添加动力，有朋友一起爬山过程中也没有那么无聊，显得更加有趣让我们坚持下来的动力会变得更多，所以周末无事可做的时候就可以去爬爬山帮助更好锻炼身体。
4. 高温瑜伽
瑜伽常年人被人认为是修身养性的，但是高温瑜伽是在一个封闭高温的环境下进行有助于让我们身体更快更好的燃烧脂肪，在瑜伽的时候身体会产生很多的汗液排出来，这样把我们身体所积攒的有毒物质全部都排出来了，对身体免疫能力与抵抗能力都有一定的帮助。
5. 动感单车
这种减脂的方式是健身房当中独有的，通过动感的音乐搭配独特的骑单车手法来达到减脂的效果，并且这种方式也比较好玩，符合当代年轻人的兴趣爱好。一般健身房会有专门的教练教从而让我们减肥的效果达到最好，并且不会出现运动的误区，说到误区减肥网小编提示大家在运动的时候一定要进行拉伸，防止伤害骨骼，关节从而导致发生损伤。
6. 打羽毛球
这种简单方便的运动应该是全民都适合的运动方式，虽然现在街道越来越多，很多人抱怨没有打羽毛球的地方了，其实现在有很多羽毛球馆供大家消遣，没事可以和同事、朋友去打一打。
