肾脏对身体的重要性，我相信很多人都比较清楚，但是不少人在生活中，依然会做一些伤害肾脏的事情。究其原因，或许是他们并不知道这些很是常见的东西也会伤害到肾脏的健康。其实，很多人在生活中都会比较关注肾脏的健康，并且肾好身体才好，只是部分人缺乏与肾脏相关的健康知识，才使得他们做的一些行为在无形中伤害着肾脏的健康。你若想要肾脏更健康，这2种食物要少碰，多吃都不利于健康，你都知道这3种食物是什么吗？不清楚的不妨一起了解一下。
1.盐多的食物
盐是在烹饪的过程中不可缺少的一种调味品，如果烹饪的菜品里面没有盐，即便是多么好看的食物，也会食之无味。虽然盐不可缺少，但是过多的盐分却不利于肾脏的健康。我们都知道，肾脏是身体里面非常重要的泌尿器官，同时，它也是很重要的代谢器官。当人长期食用盐分含量比较多的食物之后，就容易增加肾脏的代谢负担，因为我们吃的盐大部分都需要通过肾脏代谢出体外。因此，你若想要肾脏更健康，饮食上要做到少盐。
2.脂肪含量高的食物
在生活中，我们经常吃的肉类食品等都具有一定量的脂肪。脂肪并不全是对身体有害的，相反，想要身体就、更健康，离不了适当的脂肪含量。但若是脂肪含量太高，也会对肾脏的健康产生一定的负面影响。这是因为当身体摄入过多的脂肪之后，不仅容易引起人的肥胖，还容易增加肾脏的工作负担。这些多余的脂肪同时也会伤害肠胃和血管的健康。因此，若你想要肾脏更健康，不妨用清淡的饮食代替油脂含量比较高的食物，这样会更有利于身体的健康。
肾脏的健康，与人的养护有着很大的关系。在饮食上，若能做到少油、少盐、少脂肪，我相信你的肾脏会谢谢你的。
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减肥延伸阅读
饿的时候容易发慌手抖？或许和这2种疾病有关，不妨看看
有规律的一日三餐，不仅可以为人体提供充足的营养物质和能量，也能保护人的肠胃免受疾病的侵扰。虽说少吃一顿并不会怎么样，但是对有些人来说却并不一样。有些人在饥饿的时候，会出现发慌和手抖的情况，这虽然听起来比较夸张，但是确实有人有这样的经历。饿的时候容易发慌手抖？或许和这2种疾病有关，不妨看看。
1.肠胃疾病
人在挨饿的过程中，最先做出反应的就是肠胃，这是因为饥饿会刺激肠胃分泌出大量胃酸，从而加重胃部的不适感。除了肠胃不适之外，也有可能发生其他的情况，比如发慌和手抖。很多人都以为发慌和手抖是神经方面的问题，因此忽视了肠胃的健康。其实当肠胃受损的时候，会对人体的健康产生影响，即当人感觉到饥饿的时候，肠胃就会发出信号，就有可能出现发慌和手抖的情况。
2.甲状腺分泌失调
当人感到饥饿的时候，若出现发慌或者是手抖的情况，也不要忽视甲状腺的问题。若甲状腺分泌失调，是会影响身体内部正常的激素分泌水平，从而对人的身体健康造成相应的影响。甲状腺分泌紊乱，会对身体的神经调节产生一定的影响，因此可能会发生一饿就发慌手抖的情况。
一饿就发慌手抖这种情况，或许在生活中不能不常见，并且很多人都认为比较夸张，但在生活中确实有人受到该症状的困扰。而引起这种现象发生的原因或许和甲状腺分泌失调以及肠胃疾病有关，这也从侧面说明了身体健康受到损害，需要人们重视身体健康。
一饿就发慌手抖，或许就和以上2种疾病有关，若你也有这样的情况，不妨多关注一下。
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你不了解的减肥常识 让你陷入瘦身谜团
夏天到了，十条夏日让人瘦的常识，MM在懂得这些常识的基础上减肥，才能取得更好的减肥成效哦。
1.番茄是最保瘦的蔬果
夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖;吃一个平平大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;番茄中番茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪堆积，被减肥界誉为热量分流冠军!
2.夏季易瘦，多走楼梯就行。
运动减肥是最靠谱的夏季减肥方法了，但是许多美眉都不喜爱常规的运动方式，那么就挑选比较日常的运动减肥方法吧。多走楼梯就是一个又简单又有用的减肥运动，除了能关心消耗余外热量外，还能有助修饰腿部线条，是个相当不错的夏季减肥运动。
3.减脂再减重
许多年轻女性在追求窈窕的外型之余，往往是只注重到体重的下降，再加上不正确的减重观念，经常是减重不减脂，靠著节食在短期内减重，其实大部分只是消耗肌肉与水分，只要饮食恢复正常后，回复最快的便是脂肪，同时也轻易造成基础代谢率的变化，导致下一次更难减重。
4.夏日减肥不能不吃主食
夏季是肛肠疾病高发期，假如冲动减肥，特殊是青春期女孩，会使内分泌紊乱，轻易便秘，若减肥不当，极易引发肛肠疾病。假如为了减肥刻意不吃主食，食物中的纤维素和碳水化合物大量减少，无法形成大便，这样就导致肛门四周大便团结干燥成无法排除的宿便，累计到一定程度就会出现便秘、便血等，导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。
5.绿豆汤不会增肥的
绿豆汤是营养专家推举的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能关心排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
6.夏日早餐喝豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的关心。炎热夏天里，人们比较轻易出汗，脂肪易消耗，最适合喝豆浆了。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能关心排出体内毒素的健康饮品。
7.减肥最简单的两大指标：忌糖，忌油
减肥最简单的两大指标：忌糖，忌油，特殊是夏日，口干舌燥的，相信油腻易忌，但是要忍住冰冻糖水的诱惑哦。减肥者，并不是一个清教徒，但必须过一段清教徒式的生活，在其中找寻心中的那个平稳杆：生命不太过，也不要不过。浅尝即止，生命才会水到渠成。
8.结合生活习惯来减肥
减肥有时是一件很轻易的事，但是保持体重就是一件难事了，特殊是夏天，太热了，许多人都不想再让运动把自己弄得一身臭汗，更不窝不住在厨房里做减肥食谱。所以在减肥期间，必须养成一个一生可以遵行的生活习惯，才是长久之计。而这个一生可以遵行的生活习惯会和你的思想生活习习相关。结合生活习惯的减肥习惯，才能持久的，减肥方法无它，只是在于能否持之以恒。
9.不要相信喝水会胖
轻易胖的人喝水也会胖?这是谣言!多喝水不会变胖，不喝水除了破坏正常新陈代谢，降低肾功能等害处之外，绝不会让人变瘦。水不含任何热量，人体汲取的水份，随即会因出汗或排泄，甚至呼吸的水蒸气而排出体外。不肯喝水，滥用利尿剂，在夏日的阳光下把自己烤到脱水晕眩这种种可悲的愚行，只会让身上的肥肉事不关己地嘲笑我们。因此，别做吧!
10.夏季减肥需要刺激
整天嘴头上说要减肥，却没有什么干劲，这样怎么可能瘦下来，所以要学会刺激一下自己。把自己最喜爱的夏装拿出来，天天挂眼前晃，这样就能刺激你减肥的决心，干劲十足自然瘦得更轻易一些，而且又简单。
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