下面七个减肥瑜伽动作有点难度，但是燃脂塑形效果相当不错，但是要记得坚持哦。 1.三腿倒V式瑜伽
这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有挑战性的动作。
2.鲤鱼打挺式
虽然这个动作看起来很简单，实际上它需要三头肌和上背部力量，另外还有一个好处，你还可以塑形小腿肚。
3.单手单脚式
这个姿势需要你的腿筋相当灵活，同样它可以为你的手臂和上背部塑形，如果是初学者只需要把两脚同时放在地上做单手式就可以了。
4.乌鸦式
这个动作需要全身的平衡感和足够强大的力量，做这个动作你会感觉到前臂用的力量非常多。
5.车轮式
这个动作将增加你脊椎的灵活性，同样它还会锻炼到你的上背部和三头肌。
6.向下倒立式
向下倒立可以让人非常放松，但如果你长时间倒立超过15秒，你会感觉到你的肩部和上背部的脂肪在燃烧，如果你的平衡感不好，可以靠墙做这个动作。
7.前臂站立式瑜伽
这个动作是一个非常有挑战性的动作，如果你需要平衡可以选择靠墙的方式，当你做这个动作的时候，你会觉得肩部和后背的上部分很辛苦。
怎么用瑜伽球减肥？其实，瑜伽球减肥一般的动作都能做，最常见的是下面三种体式，瘦身功效非常不错，赶紧跟着小编练起来吧！ 瑜伽球4大健身效果： 1.腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，...
瘦身减肥，运动始终是最有效的燃脂方式，下面小编就要跟大家一起分享几个减肥运动方法，帮助大家快速的消除身体的多余脂肪，达到良好的瘦身效果，那么就来看看我们应该怎么做吧。 30分钟运动减肥法 TABATA...
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。这么多的...
现在越来越多的朋友加入减肥这个队伍的行列，肥胖对于很多朋友来说都是非常头痛的，爱美的女性都是非常注重身材的，身材是女人一生的事业，想要让自己变得更加完美就必须要接受辛苦的减肥过程，那么，现在减肥的方法...
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，让你有意想不到的收获，同时让你舒心又塑身。 动作1：放松脊椎 功效：放...
瑜伽如何减肥瘦身？做瑜伽不但可以促进体液循环，起到减肥瘦身的作用，而且还有塑身的效果，下面就给你介绍些常用的简单瑜伽动作，想要拥有魔鬼身材的女性赶紧get起来吧! 瑜伽如何减肥瘦身站立劈腿式拉紧大腿肌...
很多人对自己的小腹都不甚满意,随着年龄增长,身体代谢功能变慢、变差,就算少吃还是无法让小腹平坦.到底怎么做减肥瘦腰呢?你可以做一些扭转的减肥瑜伽,每天只需5分钟,让腹部轻松得到按摩,消除僵硬感。此外,...
瑜伽，相信大家都不陌生，它是很好修身美体的运动。如果利用瑜伽球做瑜伽，不仅能减脂肪，还能增强身体的柔美性。可是，究竟如何利用瑜伽球来减肥呢？下面教练教你几招，想要减肥美体就赶紧来学习吧。 瑜伽球4大健...
瑜伽是一种具有古老历史的健身运动，在现代社会中，越来越受到女性朋友们的青睐。不仅可以修身养性，培养情操，对于女性朋友来说，更重要的是具有减肥的作用，长期坚持练瑜伽，能有效减肥塑形！下面就跟小编一起详细...
很多朋友白天没有时间减肥，早上又不想起床，什么方法能够解决这些问题呢?试试瘦身瑜伽吧!在晚上做一套瘦身瑜伽也能轻松享瘦哦!既能有效帮助瘦身，转移贪吃的嘴瘾，还能舒缓心情，帮助睡眠。 第一招 运用抱膝的...
减肥最有效的方法有哪些？瑜伽减肥效果最好，那么哪些瑜伽动作帮助减肥呢？ 减肥最有的方法之瑜伽减肥下犬式 将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回...
腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，小编告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减一大截。 1、经常转呼啦圈 节食不仅让你饥饿难捱，还...
减肥是夏季非常热门的话题，天气炎热，大家都不希望再外面暴晒，做户外运动减肥。选择室内做减肥瑜伽相对来说是非常合适的，特别是现在都市丽人的朋友都喜欢通过瑜伽来保持身材，做瑜伽不仅能够放松身心，还能有减肥...
腰间赘肉过多，坐下来一层层叠成游泳圈，实在令人烦恼。小编下面推荐一套瘦腰瑜伽分解动作，为你排除烦恼！ 瘦腰瑜伽第一式：脊柱扭转式 功效：瘦腰、减肚子、翘臀，促进血液循环与新陈代谢，提高排毒力，改善便秘...
