肾脏功能的正常运转，为身体内部的新陈代谢和排废起到了很大的作用。不仅如此，肾脏是否健康也对人们的外表和其他器官的工作有着一定的影响。但是在生活中，我们的很多行为都会对肾脏造成伤害，只是这个伤害后的结果并不会太快表现出来，从而使得很多人容易忽视肾脏的健康。肾不健康的人，睡觉时多半有这3种表现，希望你一个也没有。
1.夜尿频繁
人随着年纪的增长，夜尿可能会变得相对比较频繁，这与肾脏的功能老化有关。但是当你发现自己的年纪并不是很大，但是在晚上睡觉的时候，依然会出现夜尿频繁的现象，那可能和肾功能出现问题有关。肾脏是尿液的主要生成器管，尿液生成之后，才会随着输尿管进入到膀胱里面贮存。晚上夜尿多的原因很有可能是肾脏代谢功能受到影响，使得尿液变多。
2.睡觉时容易失眠
引起失眠的原因有很多种，但是很少有人会认为是肾脏出了问题。因为人们不健康的生活方式和饮食习惯，使得肾脏变得更爱生病，当肾脏的健康受到影响的时候，也会对人们的睡眠质量造成一定的影响。肾不好的人，在晚上睡觉的时候不仅会让人容易失眠，也有可能让睡着之后的人变得容易做梦。
3.腰部酸痛
肾不好的人，在晚上睡觉的时候，也有可能出现腰部酸痛的现象。肾脏出现健康问题之后，也有可能会对身体发出疼痛信号，并且还有可能因为人们睡姿不正确的原因，使得腰部的疼痛更加明显。
睡觉时出现的3个表现，或许是肾出问题的表现，你知道吗？如果你也有这3种表现，希望你更加注重身体的健康。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】
减肥延伸阅读
男人“大姨夫”到访，身体多半会有这3种表现，占上一个都需注意
女人每个月都会来大姨妈，并且因为个人体质不同，大姨妈的表现症状也有差异，因此很多女人都羡慕男人不用受每个月的大姨妈之苦。但其实男人也会有“大姨夫”，只不过表现症状并不会像月经那般。男人的“大姨夫”主要是因为体内雄激素分泌失调而引起的身体变化，当男人“大姨夫”到访，身体多半会有这3种表现，占上一个都需要注意。
1.情绪波动大
男人的“大姨夫”到访时，会和女人的“大姨妈”一样，由于内分泌失调而引起情绪上比较大的波动。男人在某些时间段，也会突然出现抑郁、情绪暴躁或者是不爱说话的表现，而引起这种表现出现的原因或许是工作压力、生活不如意、身体疾病等因素的影响，使得体内激素分泌出现不平衡的表现。而当男人处于这一阶段时，也应该得到关心和包容，并且男人自身也应该尽快调整状态，关爱身体健康。
2.睡眠质量差
男人“大姨夫”到访时，有可能对男人的睡眠质量造成一定的影响。很多人或许都知道，男人的睡眠质量一般都比女人要好，但是当男人进入“大姨夫”阶段时，就会出现体内激素分泌失衡的现象。而这种身体变化会影响男人的睡眠质量，让男人在夜间睡觉的时候容易易醒、失眠、多梦或者是睡不安稳。
3.脸上皮肤变差
女人的“大姨妈”到访时，皮肤也会受到一定的影响，常会出现爆痘、皮肤出油的症状，而男人的“大姨夫”同样会给男人带来这些皮肤问题。“大姨夫”到访时，会影响男人本身正常的内分泌，从而出现内分泌失调、代谢功能变弱等。而这些身体变化会影响男人的皮肤状况，让男人的皮肤更爱长痘痘。
男人也有大姨夫？身体这3个表现告诉你，大姨夫到访，该注意了。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】
什么样的人更长寿？头部有这3种表现的人，或许更长寿，你有吗？
长寿是很多人都会去追求的事情，并且随着健康知识的科普，很多年轻人也开始了漫漫养生之路。但无论是养生还是追求长寿，其实一个最终的目的就是能够让身体更加健康，虽然随着人年纪的衰老，身体健康多少都会受到相应的影响，但注重养生的人，或许身体患病的几率要相对少一些。什么样的人更长寿？头部有这3种表现的人，或许更长寿，有你吗？
1.嘴巴红润
在身体健康的前提下，嘴巴呈现出来的状态都是红润有光泽的，这也是身体气血充足的一种表现。嘴唇的健康其实也少不了身体的各个器官，尤其是肾脏和肝脏的健康，对嘴唇的状态有着很大的影响。如果肝脏或者是肾脏受损，也会降低这二者的工作积极性，从而影响身体正常的代谢。当体内的有害物质无法及时排出时，就会影响身体的其他器官以及嘴唇的状态，常见的表现就是嘴唇发紫、干燥起皮等。
2.牙齿洁白
随着人年纪的增长，身体各个器官也会逐渐老化，而牙齿也会跟着做出相应的改变。但是身体更健康的人，即使是年纪偏大，牙齿的状态也不会太差。对于中老年人来说，一口洁白的牙齿其实也是长寿的一种表现。牙齿洁白，不仅说明口腔比较健康，也能够看出肺部和肠胃没有出现异常。如果一个人有呼吸疾病或者是肠胃疾病，他的牙齿也会受到影响而变黄。
3.黑眼圈不重
黑眼圈其实是不太能够避免的事情，很多人基本上都会存在颜色比较浅的黑眼圈，这与睡眠时间有着一定的关系。但是如果黑眼圈颜色太深，或许是肝脏病变导致的毒素堆积，使得黑眼圈颜色加深。
人过中年，若头部依然有上述这3种表现，恭喜，或许是长寿体质。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】
身体出现这3个表现，多半是体虚惹的祸，但愿你一个也不占
体虚是指人的身体虚弱，并且体虚的种类有很多种，比如气虚、阳虚等。体虚的人，其身体免疫力和抵抗力都比较低，并且较常人来说，体虚的人更容易受到疾病的侵扰。并且体虚这一症状并不全发生在身体素质相对较弱的女性身上，不少男性也有可能面临体质虚弱的问题。身体出现这3个表现，多半是体虚惹的祸，早看早知道，但愿你一个不占。
1.容易失眠
对于体虚的人来说，除了身体素质较差之外，其睡眠质量也会受到相应的影响。在身体健康的情况下，人的睡眠质量是可以得到保障的，并且充足的睡眠时间会更有利于身体健康。但是对于体质虚弱的人来说，不仅容易出现失眠多梦的现象，而且在睡醒之后，身体依然会感觉到比较疲劳。久而久之，在这种情况的影响下，原本虚弱的体质会变得更更加虚弱。
2.容易生病
当一个人身体素质比较好，抵抗力和免疫力都很强的时候，是不易受到疾病的侵害，但若是体质变虚弱的时候，身体就变得容易生病。而体质虚弱之所以会引起生病，是因为体虚会影响肝脏的代谢能力和肠胃的消化水平，人体所需的营养和能量都需要通过这些器官的工作才能得以实现的。若这些器官在体虚的影响下变得脆弱，那么人的身体也就会变得容易生病。
3.情绪低落
人的心情状况也与人的健康有关，若一个人身体健康，那么其精神状态也会比较好，反之，情绪就容易低落。而对于体质虚弱的人来说，他不仅容易出现食欲不振、容易生病的现象，而且他的情绪状态也不会很积极。
总的来说，体质虚弱的人，身体大多会有以上这3点表现，希望你一个也不占。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】
肠道不健康，身体会有哪些异常表现？请记住这3点，关注肠道健康
肠道健康，事关我们身体的健康，因为肠道不仅担负这消化功能，同时还担负这排毒的能力。不过，现在有很多人，对于肠道的呵护，似乎不是那么的关心，只有到了肠道求救的时候，才会想着去保护肠道，但是这个时候，已经为时晚矣，呵护肠道的健康，应该从平时的小事做起，这样才能够使肠子真正健康。但是，怎样从蛛丝马迹中，去判断肠子是不是健康的呢？其实，通过这3个方面，就可以发现一些问题。
1.粪便
大肠是暂时存储粪便的地方，对于这个部位的健康，其实通过大便就可以发现。比如说，有的时候会有大便不成型，经常出现稀便，大家不要觉得是吃坏了肚子，假如反复的这样发生，那么就要注意了，这个很可能是肠道的菌群出现了混乱，或者是肠道的黏膜发生了病变，通过粪便的性状，就能够发现一些问题。另外，有的人还会有粪便带血，或者出现粪便发出奇怪的臭味，等等，这些都是需要特别注意的。
2.腹痛
如果没有其他的诱因，总是出现自己的下腹，时而左边下腹有疼痛，时而右边下腹有疼痛，甚至还会时不时出现绞痛，等等，对于这样的情况，大家也需要注意了，因为这个部位，刚好是肠胃集中的部位，所以这个部位若是出现了疼痛，八成是跟肠胃有关系的，所以在这个时候，应该及时的进行检查，确保究竟是肠子的问题，还是其他的脏器，便于第一时间，对问题进行解决。另外，对于长时间的隐痛，大家也要注意，这个可能跟肠道的病变，有一些千丝万缕的关系。
3.反胃
大家在平时吃饭的时候，可能有时候会出现，饭菜并不合胃口，所以根本就不想去吃。但是，如果排除了外在的影响，比如说饭菜不好，等等，而经常出现吃饭之后，就会有恶心，甚至有想吐的冲动，那么这个时候也要注意了，可能是胃出现了问题，当然也不排除是肠道的菌群影响了肠道的健康，这个时候也应该及时查一下肠道健康，看看是否存在问题。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】
幽门螺旋杆菌“入侵”身体，会有这4个表现，频繁出现时要注意
医学发现其实人体出现的胃炎、胃溃疡，很多时候都是由于一种特殊的细菌，也就是幽门螺杆菌导致的。其实当这种细菌入侵身体的时候会有一些表现，具体是那些表现呢？这4种表现频繁出现时，需要引起注意。
1.肚子胀、胃胀
当肚子胀、胃胀的时候，很多人的第一反应是自己吃错东西了，其实若长期出现这种情况，就需要引起注意，考虑是否是幽门螺杆菌感染引起的。因为幽门螺杆菌在胃中长期繁殖会产生一些气体，而这种气体得不到出路的话，就会出现腹胀肚子胀的情况。
2.口臭
幽门螺杆菌在身体中经过大量的繁殖，一些代谢产物反映到口腔就会出现口臭的情况，特别是对于一些爱吃辛温食物的人群，就会怀疑自己是否是吃了上火的食物，其实这时候就需要考虑有可能会跟这个细菌相关。
3.胃痛
幽门螺杆菌繁殖到的一定程度就会侵扰我们的胃黏膜，而胃黏膜受到一定程度的侵害之后就会出现一些溃疡，特别是常见的十二指肠溃疡以及胃溃疡，所以当胃部出现不明原因的疼痛的时候，就需要注意是否会有这个疾病的感染。
4.食欲下降
当幽门螺杆菌感染身体的时候，会直接影响到我们的食欲，原本很喜欢吃的一些食物，可能都提不起兴趣，同时身体的抵抗力也在逐渐下降，对其他一些常见的病毒细菌的抵抗力没有之前那么好了。这有可能就是食欲下降，导致了食物摄入减少，营养跟不上，同时抵抗力也降低的原因。
当然无论是哪一种情况出现的时候，若长期持续存在的话，都需要引起重视，做一些常见的检查，比如胃镜、或者是碳13、碳14试验，在明确疾病之后，经过进一步的治疗也是能够将幽门螺杆菌根治的。
值得注意的是，很多人盲目追求将这个细菌杀死，其实还应该警醒这个可传染的细菌依然会复发的问题。
【本文由“医者荣耀”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者彦页，未经授权，请勿转载】
9种不健康减肥食物的N宗罪
各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着不健康的外衣哦。现在就要帮大家数数9健康减肥食物的N宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，看看应该怎样见招拆招。
你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。下面闻名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。
1、烘培薯片
烘培薯片
是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得许多还是不感觉饱。
聪明替代：爆米花
你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可挑选微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。
加分点：爆米花含有更多的全麦谷物，更加符合健康食物的定义。
2、橡皮糖
橡皮糖
这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。但是它同时还含有果糖糖浆，经常导致肥胖。
聪明替代：新奇水果或者果脯
它们都含有饱和纤维，是橡皮糖所欠缺的营养成分。
加分点：水果含有丰富的抗氧化成分，能够使你的身体更加年轻，增进新陈代谢作用。
3、淡味冰淇淋
淡味冰淇淋
淡味冰淇淋比一般冰淇淋含有的卡路里比较少，但是它并不是减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，还是比一般冰淇淋的卡路里要多。
淡味冰淇淋的口味偏向清蛋，所以你吃许多也觉得不满足。
聪明替代：豆奶和低脂牛奶
它们可以将卡路里降到最低，并且它们的味道富含鲜奶味道，口感滋润，可以跟冰淇淋媲美。
加分点：含有丰富的纤维，可以消灭人体的细菌含量，关心身体汲取钙和铁。
4、无糖苏打水
无糖苏打水
一项研究表明无糖苏打水可能跟心脏病相关，但是并不确定是无糖苏打水的哪种成分导致了心脏病的发生。但是相信没有人会冒着得心脏病的危险继续减肥哦。
聪明替代：蒸馏水
它含有0卡路里，不含人工增甜剂。或者是挑选鲜榨果汁吧，在鲜榨果汁中加入蒸馏水也是很不错的挑选！
加分点：水对身体机能具相要害性作用，而挑选最新奇的水分能使身体维持在高水润状态。
5、不含脂肪的沙拉酱
不含脂肪的沙拉酱
不含脂肪的沙拉酱含有糖，可能还是含有较高的卡路里。而且沙拉完全没有脂肪的话，会降低人体汲取维生素A、D和E哦。
聪明替代：不饱和油脂
挑选橄榄油、椰子油、酸醋和香料作物沙拉的酱料和配料，促进人体对维生素的汲取。
加分点：可以保卫视力，加了油脂的沙拉对视力有关心。
6、减肥饼干
减肥饼干
减肥饼干在现在很流行，因为它含有较少的脂肪。但是这些饼干一般都是加了过量的糖分，这让减肥饼干的热量跟一般饼干其实差不多。
聪明替代：燕麦饼干
想吃饼干的时候，最好挑选全麦的饼干，比如燕麦饼干。不要挑选那些加了糖浆成分的燕麦饼干，也不要挑白面粉做成的饼干，而要挑选全麦面粉制成的。
加分点：可以有用降低胆固醇，燕麦中含有的纤维会阻止你的身体汲取过多的胆固醇。
它们可以将卡路里降到最低，并且它们的味道富含鲜奶味道，口感滋润，可以跟冰淇淋媲美。
加分点：含有丰富的纤维，可以消灭人体的细菌含量，关心身体汲取钙和铁。
7、菠菜卷
菠菜卷
看起来很健康而且对你的身体有益是吗？但是菠菜卷是由精细面粉制成的哦，表面诱人的绿色多半是由色素添加剂造成的。菠菜卷并不能称得上是蔬菜食物，因为它不含有维生素A和维生素C。
聪明替代：100%全麦面包
挑选全麦面包吧，你可以留意下面包的食物标签，标明是100%全麦的面包是最好的挑选。
加分点：可以有用减少患心脏病和糖尿病的几率，身体更加强健。
8、维他命水
维他命水
是的，它含有维他命，但是一瓶维他命水的卡路里是200。一天喝一瓶的话，你一年下来就会增加十几斤体重。
聪明替代：矿泉水
虽然，没有味道也没有人工添加剂，矿泉水可以满足你的味蕾要求。
加分点：最一般的水恰恰提供了人体最重要的物质：水。老老实实喝水吧，可以有用排出毒素。
9、椒盐饼干
椒盐饼干
椒盐饼干的包装袋上可能注明是无脂，这让它成为很好的薯片替代品。但是它们是由精细的面粉制成的，含有大量的碳水化合物，200克的椒盐饼干就等于10片白面包的碳水化合物含量哦。
聪明替代：含有碎果仁的饼干
葵花籽或者其他碎果仁不但嚼起来很带劲，而且还很轻易饱腹。它们不但含有纤维还有蛋白质。
加分点：葵花籽会让你的腹部变得平整，因为它含有的不饱和脂肪酸可以有用燃烧腹部脂肪。
减肥方式盘点 哪种更不健康？
如果减肥不当，减掉体复的同时也会减掉了健康。那样子我们就得不偿失了，所以在我们减肥前要先搞模糊该方法是否真的可行。以下是几种常常被提及的减肥方法的简介，可能对身体造成不利影响，提供参考：
1.高蛋白质饮食
只吃肉不吃淀粉、糖类。此法耐饿并可增加代谢率;患心脏病、高血压者不宜使用此法;会增加肝脏代谢负担;可能影响肾脏机能;缺少钙质补充;可能造成骨质疏松、抽筋等现象。
2.快速减肥餐
属节食方式，可迅速减轻体复，营养素供给不足，长期使用对健康影响很大。
3.低卡营养餐
操作热量汲取可迅速减轻体复，吃一两餐尚可，长期食用易发生营养不良。
4.针灸、指压、耳针
抑制食欲，较难持久，若未操作饮食，一停止针灸或指压，食欲复原后，体复会很快上升。
如果减肥不当，减掉体复的同时也会减掉了健康。那样子我们就得不偿失了，所以在我们减肥前要先搞模糊该方法是否真的可行。以下是几种常常被提及的减肥方法的简介，可能对身体造成不利影响，提供参考：
5.减肥膏
被动的方式，不符合减肥原理(需消耗脂肪)，成效令人质疑。
6.利尿剂
利尿排出水分，体复暂时下降，副作用很多:血压下降、虚弱、呕吐、晕眩，可能引发糖尿病、肾脏病，甚至危及生命。停止服用体复即回升。不能减少脂肪。
7.膨胀剂
借着摄取大量不能被人体酵素消化汲取的膳食纤维(由于此种吸水性高)，使胃肠有饱胀感而减少进食量。长期使用会影响矿物质钙、铁、锌等的汲取。对食欲极佳、好吃高糖高油点心、进食速度过快者无效。
8.抽脂
抽脂手术做的方式是在手术的部位切一小洞，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。传统抽脂手术是采纳高负压抽脂方式，将皮下脂肪吸入抽脂管后，利用抽脂管前后抽搐将脂肪刮下再抽出，除了破坏脂肪细胞，也轻易破坏其他皮下组织，手术时较轻易出血，易于产生淤青。手术中有时会怕病人失血过多而无法抽太多的脂肪，手术后也比较疼痛。并且，因抽脂管管径较粗，抽脂的部位会受到限制，抽过的部位也轻易有凹凸不平的现象。
冬天想要养肝护肝，这3种食物不可少，吃对一个，作用都不差
肝脏养护很重要，尤其是在冬天。如果能够在冬天将肝脏养好，那将对身体健康有很大的帮助。肝脏是身体最大的代谢器官，想要拥有好皮肤、好气色，又或者是黝黑健康的头发，都需要紧紧抱住肝脏的大腿。肝脏虽说是代谢器官，但是它的功能对身体的很多部位都有一定的帮助。因此，养肝这件事情，无论是在什么时候，都是很重要的。冬天想要养肝护肝，不妨先从饮食入手，这3种食物不可少，吃对一个，作用都不差，你知道是哪些吗？
1.豆腐
说起豆腐，很多人就会想到“豆腐西施”，虽说没有完全的证据表明西施的美貌是靠食用豆腐吃出来的，但是豆腐带给身体的好处却是不可否认的。而且很多人或许都不知道多吃豆腐还可以养肝护肝，豆腐中含有非常多的营养物质，经常吃豆腐的人，或许可以得到增强身体免疫力以及保护肝脏的好处。豆腐虽然看起来寡淡，但是它的作用却是很大的。
2.玉米
玉米也是比较常见的食物，大部分人对玉米的认知就是营养丰富的粗粮，殊不知多吃玉米也可以保护肝脏。玉米对肝脏的保护主要体现在它自身含有的丰富的维生素和矿物质，这两类物质促进肝脏的代谢功能，并且有利于身体对脂肪的代谢。过多的脂肪也是引起肝脏的生病的原因，因此多吃玉米，就可以起到一定的保护肝脏的作用。
3.大蒜
大蒜的用途多用于给菜品提味，大蒜的口感和味道虽然不能被很多人所接受，但是大蒜对人体的作用却不会因此减少。大蒜具有很强的杀菌作用，多吃大蒜，可以促进身体的代谢水平，从而起到保护肝脏的作用。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】
欢迎您拜读《肾不健康的人，睡觉时多半有这3种表现，希望你一个也没有》内容，希望在您减肥的路上起到一定帮助，以及增长减肥常识等相关内容，如还需更多睡觉减肥原理内容，请访问我们的睡觉减肥原理专题。
