肥胖是现代社会中的一个普遍现象,人们长期处于一种食物充足的状态下很容易出现肥胖的问题,特别是现代医药学发达,各种激素药物的泛滥也是造成肥胖的主要原因之一,而且激素肥胖的危害更大,影响更深远,那么,激素肥胖怎么办呢?下面就来看看几点解决措施讲解吧。
调整激素用量,一般停用激素后都可以慢慢恢复,但激素不能随便停的,应该在医生建议下逐渐减量,如果不能停激素的,调整激素用量,以最小的激素量达到能控制病情,有尽可能地减少激素的副作用。
停药后注意合理饮食,如果身体瘦不下来去医院内分泌科做个内分泌检查,根据医生要求做相应治疗,平时应该注意适当节制饮食。
合理饮食:早上吃好点,中午吃饱点,晚上少吃点,诀窍:多餐少食。
放松心情,有计划的去锻炼身体多运动,吃完饭散散步,出点汗,能缓解下发胖的速度和体重的标长,多运动,就会慢慢瘦下来的,不过也要个恢复的过程。
激素不能随便停的,应该在医生建议下逐渐减量,如果不能停激素的,应该定期复诊,调整激素用量,以最小的激素量达到能控制病情,有尽可能地减少激素的副作用。
激素肥胖怎么办呢?激素是一种介于药物和食物之间的物质,虽然激素没有药物的作用那么强烈,但是激素长期食用以后会对身体产生一些危害,会造成肥胖的问题,因此,希望爱吃药的人要注意激素的摄取量,不能过量服用激素,以免身体出现异常。
水肿是很多人在减肥期间出现的症状引起水肿的原因有很多,最主要的是因为不良习惯一起的排毒不畅导致的水肿,还有的是久站或者久坐、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等,或者服用特殊药物,导致静脉循环不佳,从而导致体质性水肿的出现。下面我们来了解一下水肿性肥胖。
1.食欲一般,但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感,而且手脚肿肿的,尤其是大腿、臀部及腹部。一般这类人有长期服用药物的习惯,易口渴,喝水较多,喜好重口。
2.想知道自己是否水肿,有一个最简单的方法:早上起床后双手握拳,如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍,那么很不幸,你今天水肿了。用手捏自己腰上的肉,感觉软的是水肿型肥胖,感觉硬一点是脂肪型肥胖。
3.水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如:冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。盐分在体内残留太多会影响水分的排泄,从而让脂肪囤积,水肿现象越来越严重。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量,防止大量钠盐残留在体内无法代谢。
4.平时注意应该多吃淀粉,蛋白质类食物及蔬菜。尽量少喝水或饮料,因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄,多喝水只会加重肾脏的负担,增加水肿的适度。
5.水肿型的多数都会腿部比较粗,在晚饭后散步是个不错的瘦腿部的办法。但是注意了,光是懒懒散散的走是没有效果的!一定要腰挺直,用力摆动双手,步行的力有脚跟慢慢移动向脚尖,意思就是脚跟先着地,再是脚掌脚尖,颈部和头部腰放松,每日至少保持这个姿势20分钟。
以上就水肿性肥胖这样的问题进行了相对比较简单的讲述。水肿型肥胖,很不漂亮但是又很好消除,所以大家只要努力,就会恢复苗条身材。在平时的时候需要保持良好的生活和饮食习惯,不要抽烟喝酒,保持适量的锻炼也是必不可少的。
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