1.充足的睡眠时间
如果身体休息时间不够，对减肥是没有任何帮助的，刚刚生产完的宝妈身体还处于比较虚弱的状态，一定要好好休息，日常照顾完宝宝后可以专门找出时间进行运动，千万不要占用自己的休息时间。
如果长期休息不够很有可能会导致大量毒素的堆积，严重的话还要可能会影响母乳的质量，对宝宝非常不利，大量毒素积攒会影响脂肪的新陈代谢效果，会让减肥受到阻力，所以减肥时一定要保证充足的睡眠时间，优质的睡眠可以保证更加良好的情绪，这样有助于产后的恢复。
2. 散散步
吃完饭以后千万不要立马坐下来休息，一定要饭后开始散散步，对于产后瘦肚子非常有帮助，正确散步的方法主要是抬头挺胸，迈开大步走，每次行走大约走60-80米，上肢一定要随着步子开始进行摆动，走路时一定要走直线，尽量笔直开始走路，千万不要左拐右拐的。
强烈建议大家每天行走30分钟-60分钟，这样强度才能更好强化体质，一般是稍微出汗是最好的结果，建议大家坚持三个星期才能看到明显瘦身的效果。
3. 仰卧起坐
在身体基本恢复以后，产后我们可以通过运动的方式来瘦肚子，正确方式就是将身体升高几厘米，收紧腹部肌肉以后稍微停留，然后将身体慢慢下降开始回到原位，如果背部着地时可以做一个循环的动作，这样可以很好消除肚子上面的赘肉，拥有更加好看的腹肌。
仰卧起坐看着非常简单，其实做起来还是有点难度的，前期运动时千万不要勉强自己做很多的运动，慢慢才能做得更好。
4. 对腹部进行按摩
洗完澡以后多对腹部开始按摩，这是因为我们生完孩子以后，按摩的力度一定要把握好，千万不要太用力了，在肚脐眼附近做出画圈方式进行按摩，上下轻轻揉动肚皮，这样有助于帮助大家产后瘦肚子。
