消暑又燃脂夏季鲜榨果汁减肥法
1、最清凉
原料:草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水
做法:草莓洗净切成两半。在玻璃杯底铺上5片新鲜罗勒叶,放入两块冰块。倒入鲜榨柠檬果汁,然后倒入苏打水,最后放入草莓,放入冰箱冰两个小时就可以喝了。
2、最解渴
原料:鲜榨西瓜、青柠汁、蔓越莓汁、苏打水
做法:在一个大玻璃瓶里放入两块西瓜,用工具碾碎,半个青柠檬榨汁,倒入玻璃瓶,加冰块,然后倒入蔓越莓汁和汽水,充分摇晃之后就可以喝了。
消暑又燃脂夏季鲜榨果汁减肥法
3、维生素最多
原料:红色浆果汁、菠萝汁、桃汁、茉莉花糖浆
做法:红色浆果(草莓、覆盆子等)压糊,放入三分之一的杯子中,再放入三分之一的菠萝汁和三分之一的桃子汁,最后掺入一茶匙茉莉花糖浆。
4、抗氧化剂最多
原料:鲜榨黄瓜汁、鲜榨柠檬汁、蔓越莓汁
做法:新鲜黄瓜去皮切成5厘米左右的方块,在玻璃杯底把它压糊,然后放入冰块。在杯子里倒入柠檬汁,充分混合,然后再倒入蔓越莓汁填满。
5、喝了气色最好
原料:有机胡萝卜汁、梨子汁、苹果汁和玫瑰糖浆
做法:在玻璃杯里倒入三分等量的有机胡萝卜汁、梨子汁和苹果汁,最后倒入一点玫瑰糖浆。
消暑又燃脂夏季鲜榨果汁减肥法
6、最热带
原料:荔枝、青柠檬、接骨木花、苏打水
做法:取3到4个荔枝的果肉,放入杯子里,倒入半个柠檬榨的汁,加入苏打水和接骨木花糖浆。
7、最绿色
原料:有机胡萝卜汁,鲜榨黄瓜汁,鲜榨葡萄柚汁,罗勒糖浆
做法:黄瓜去皮切成5厘米的方块,在杯子底压碎换挂,放入冰块,然后倒入胡萝卜汁和葡萄柚汁,最后加一茶匙罗勒叶糖浆提味。
鲜榨的蔬菜汁营养丰富,味道鲜美,能够有用的关心补充水分以及各种营养,同时饮蜂蜜水可以有饱腹感,这样就可以减少对其它的食物的摄入,以是拥有很好的减胖成效。停面小编介绍几种可以起到很好的减胖成效的鲜榨蔬菜汁。
西兰花胡萝卜辣椒汁
大西兰花一个,大胡萝卜两个,辣椒一个模糊洁净,然后切成小块,放进榨汁机,榨出的新奇果汁直接就可以饮用,这种蔬菜汁味道鲜美,能够有很好的减胖成效,同时还拥有美白,亮目的作用,可以再餐前饮用,拥有饱腹功能,以是可以减少食物的摄入度,以是能够很好的起到减胖的成效。
哈密瓜芹菜汁
哈密瓜半个,大芹菜两棵清洗洁净,哈密瓜去掉皮与籽,切成小块,芹菜去掉叶子,切成小段,这个时候将哈密瓜小块与芹菜小段放进榨汁机中,榨出的蔬菜汁加入蜂蜜调均就可以直接饮用了,这种蔬菜汁拥有消毒、利尿的功能,同时拥有去斑点的作用,也可以减胖瘦身。
金桔菠萝萝卜汁
菠萝300克,金桔5个,白萝卜200克,将金桔去皮待用,菠萝、白萝卜去皮切成片,将食材放到榨汁机里,榨汁便可,榨出的蔬菜汁可以健脾消食,理气通便,同时拥有很好的减胖成效。
香瓜果菜汁
胡萝卜半根,香瓜半个,柠檬1/6个,蜂蜜30毫升,冷开水120毫升,冰块70克,将所有的食材清洗洁净,放到榨汁机中榨汁,这个蔬菜汁可以生津开胃,润肠通便,同时拥有很好的减胖成效,能够有饱腹感,可以减少其他食物的摄入度,能够减少热度以及脂肪。
以上是小编总结的几个可以减胖的蔬菜汁制作方法,照着做必定可以获得很好的减胖成效哦!蔬菜汁可以减胖现在已经是众所周晓的了,抓紧行动起来去制作美味可口又能够减胖的蔬菜汁吧!
胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以比美综合维他命药丸,建议你每天都多喝一点红萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重。
事实上,容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶。而红萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。
此外,它还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力,带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者,也可以轻易举地进行;一面调整身材,一面维持健康。再者,红萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食,也能利用红萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。
用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁,一天喝1-2次,饭前喝,不必控制饮食,配合体质及身体的状况斟酌饮用量,就能够慢慢地丢掉一些多余的脂肪。
这里介绍一种生饮红萝卜汁减肥法。先断食1-2天,只喝红萝卜汁。在断食期间,喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天,则只不吃一餐,其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合,大约可以瘦下2-3公斤哦!
材料:红萝卜(约200克)
做法:
1.红萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。
2.如果觉得单饮红萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3.将红萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥,完整保留了红萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机,在榨出红萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维,应该抓出一小把,泡入红萝卜汁中一起喝下去,才不会浪费。
4.如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把红萝卜放在上面用力擦,就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也不错。
停面一起来望望鲜山楂怎么吃减胖?山楂减胖法周瘦15斤。
鲜山楂可以磨成冲水喝,还能直接切成小块泡茶成效更佳。
第一我们要在生果店买到新奇的山楂果,然后将山楂和薏苡仁磨成粉,中间可加入别的瘦身食材,磨好粉后,我们可以将它们打包成一小包一小包的。只需要天天把粉末倒入茶杯里,再加上适度的沸水即可。注复,天天只能喝一次,切不可太多。这样的山楂粥不仅酸酸甜甜还能够健胃消食,同时也是减胖的良药呢。
取山楂和金银花以及菊花各适度,将一颗颗的山楂拍碎或者切成小块,然后将它们放入茶杯里泡水喝就行。山楂消食减胖,金银花清火去热,菊花能够平肝亮目。因此,这款茶水不但有利于我们的瘦身,还能预防和治疗各种疾病。
山楂减胖法周瘦15斤
山楂藕片
食材:莲藕、山楂、冰糖、水
做法:
1、莲藕去皮洗净。
2、切成薄片。
3、用冷水浸泡30分钟。
4、将藕片汆水2分钟至断生。
5、将山楂洗净。
6、用刀将山楂横向切成两半,挖去籽并去掉果蒂。
7、将山楂放在砂锅或者不锈钢锅中,加入冰糖和水,大火烧至冰糖熔化且汤汁变的粘稠。
8、将汆好的藕片倒到熬好的山楂糖浆里浸泡,待不烫时即可食用。
山楂三七粥
食材:大米、细玉米粹、鲜山楂、三七粉、蜂蜜
做法:
1、将大米、细玉米粹放入容器内,加入清水反复淘洗洁净,捞出沥去水。山楂去蒂,洗净,切成细粒。
2、沙锅内放入清水停入大米、细玉米粹,用大火烧开,改用小火煮约5分钟,停入山楂粒搅匀,烧开,煮至熟烂、汁稠。
3、加入三七粉搅匀,略煮,出锅盛入碗内凉至温热时,加入蜂蜜搅匀即成。
草莓山楂茶
食材:草莓,山楂干,冰糖
做法:
1、将山楂和清水倒入锅中,水开后停入冰糖(喜欢甜的,可以适度多加点冰糖,不喜欢的可少放),至冰糖溶化即可关火。
2、草莓冲洗洁净后,用淡盐水浸泡七八分钟,沥干。
3、草莓对半切开,放杯子里,将煮好的山楂糖水倒入杯中,将草莓泡2-3分钟即可饮用。
荷叶山楂茶
食材:干荷叶一把、干山楂、薏米、陈皮、冰糖、水
做法:
1、将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一停,捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火连续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融解即可。
山楂汁排骨
食材:山楂汁、排骨葱、姜、大料、香叶、桂皮、盐、鸡精
做法:
1.排骨冲洗洁净,放入锅中加水,葱切段、姜切片放入锅中,加大料、香叶、桂皮大火烧开转小火炖三非常钟。
2.准备好怡达味动山楂汁。
3.取部分炖好的排骨和汤,倒入炖锅中。
4.放入山楂汁,加少许盐炖非常钟。
5.炖好后放入鸡精调味即可。
想要健康瘦停来吗?想获得月减8斤的减胖方案?
欢迎您拜读《鲜榨果汁怎么吃,才减肥?》内容,希望在您减肥的路上起到一定帮助,以及减肥食谱等相关内容,如还需更多减肥果汁内容,请访问我们的减肥果汁专题!
果汁可以减肥吗 果汁代替主食确实可以减肥,不过相比之下直接食用新鲜水果的减肥效果要更好一些。 果汁确实有一定的减肥效果,它进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素,如铅、铝、汞等重金属...
现在人们普遍追求健康生活,吃什么,喝什么,怎么吃,怎么喝更营养,都是人们关注的话题。人们普遍认为,每天喝点自己鲜榨的果汁既美味又营养,所谓鲜榨果汁是在本着“不加冰、不加水”的100%鲜榨理念,用机器将...
果汁可以减肥吗 果汁代替主食确实可以减肥,不过相比之下直接食用新鲜水果的减肥效果要更好一些。 果汁确实有一定的减肥效果,它进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素,如铅、铝、汞等重金属...
提到柠檬,很多人都会知道柠檬是可以美容养颜、排毒,其实柠檬还是可以用来进行减肥的。现在很多女性朋友都会在减肥的过程中使用柠檬,都靠柠檬来进行促进肠道蠕动,提高消化和排毒的效率。这样达到的减肥瘦身效果是...
消暑又燃脂夏季鲜榨果汁减肥法 1、最清凉 原料:草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽水 做法:草莓洗净切成两半。在玻璃杯底铺上5片新鲜罗勒叶,放入两块冰块。倒入鲜榨柠檬果汁,然后倒入苏打水,最后放入草莓,放入...
中秋刚过,几乎身边所有的人都高呼:“肚腩又大了!腰围增加了!”其实,你那是得了“节日肥胖症”。那么,如何挽救节日被美食摧毁的身材呢?小编来支招,跟着小编一起往下看吧! 第一招:每天一碗瘦身补血益气粥 ...
推荐四款减肥晚餐晚上瘦不停。早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。饮食对于减肥来说是比较重要的一项,晚上吃得饱不仅会长肉,还会影响身体健康。那么,晚餐怎样吃有利于减肥,同时还可以保证身体营养的供给?下面...
减脂=少淀粉+适量蛋白+健康油+高纤维 健康减肥其实不难,一句话就是运动+饮食。运动减肥要持之以恒,但饮食减肥要注意的事情可不少。制定专属自己的健康减肥餐,除了严格控制好热量的摄入外,营养的均衡也很重...
人体大部分是水造的,一个成年人百分之七十的体重是水分,在人体的血液中水分更是占据了百分之八十。当人体中排水的淋巴系统受到阻碍时,水分堆积在细胞组织中,就容易形成水肿型肥胖。那么怎么消除水肿型肥胖呢?下...
1、闭经 这种闭经完全是由于节食引起体重急剧下降而造成的。因为青春期女性需要积累一定的脂肪才能使月经初潮如期而至,并保持每月一次的规律性。如果盲目减肥,体脂减少,则可使初潮迟迟不来,已来初潮者则可发...
周一:海带 功效:降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,...
爱美之心,人皆有之。你是否想要穿上最漂亮的衣服秀出好身材呢?那就瘦身保持身材吧。可怎样才能成功减肥呢?健康合理地吃饭是减肥成功的关键,那么,怎样吃才减肥呢?下面编辑为大家分享聪明吃饭的方法,让你轻松远...
总是瘦不下来?喝水都长胖,难道你是天生的易胖体质?你还在为减肥发愁吗?别着急,试试小编介绍的方法,让你轻松10天瘦8斤,狠甩赘肉! 易胖体质形成的原因分析 传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖...
第一天:芹菜二米粥 材料:芹菜100克、大米100克、小米100克 做法: 1.将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。 2.锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟...