一些身材矮小的朋友们通过服用一些激素来帮助自己促进骨骼的生长，达到增高的效果，但是很多人往往达到了适得其反的效果，使用一些激素可能会对我们自身产生很大的负面影响，使我们自身出现向心性肥胖的问题，给我们自身的外部形象带来了很大的伤害，了解一下激素引起的向心性肥胖的解决方法吧，
晚上吃绿豆稀米饭能减肥 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9.热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
激素引起的向心性肥胖的解决方法可以采用食疗的方法来帮助我们维持一个健康的体魄，日常一定要减少吃一些热量高的食物，多吃一些蔬菜和水果，补充我们体内缺乏的维生素以及微量元素，同时适当的进行一些体育锻炼也是非常有必要的。
延伸阅读
关于激素引起肥胖怎么办
在我们平时的生活之中，造成肥胖的因素非常的多，一种是由于没有养成一个良好的饮食习惯，经常暴饮暴食，还有一个原因就是人的身体内增加了许多的激素，造成了人的身体的内分泌失调，那么，激素引起肥胖应该怎样减下来呢？以下就是针对这个问题的详细解答，希望能对大家有所帮助。
1、千万不要跳过任何一餐不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那 一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！
2、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！
3、知道您的每日热量需求大多数人 都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢。
4、了解你摄入了多少卡路里管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。
5、摆脱高热量饮品想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。
6、多喝水水是加快新陈代谢和脂肪燃 烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。
7、吃水果减肥要合时水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会 导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物摄入碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。
其实目前减肥瘦身的方法是各式各样，可是因为激素引起的肥胖症状在减肥时往往会导致一些反弹，所以，对于激素引起的肥胖的患者朋友在平时的生活当中一来要调整好自己日常的饮食，还要在平时的生活中积极的做好一些运动锻炼，合理的饮食和适当的运动锻炼可以有助于减肥效果更为明显。
一般激素引起的肥胖怎么办呢
有些女性由于疾病的影响就必须要吃一些药物，而这些药物里面多多少少都是会包含着一些激素的，如果是长期的去服用这些激素的话就会导致身体出现异常的情况，最常见的情况就是引起肥胖的形成，这样的肥胖是不正常的，而且想要减肥的话非常的困难，因为很可能的话就会使得自己的身材变得反弹，所以一定要立即的停止服用激素类的药物，然后再改变自己以前的生活方式的。
昆布
昆布有软坚散结、消痰利水的作用。《食疗本草》记载昆布可“下气，久服瘦人”。
现代研究证明，昆布具有明确的调脂作用。昆布所含的多种矿物质、微量元素能减少人体摄入的动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。
海藻
善消痰软坚、利水。《食疗本草》说其“瘦人，不可服之”。
善消痰软坚、利水。《食疗本草》说其“瘦人，不可服之”
海藻有降血脂作用，能减轻肥胖而不致引起失眠。
赤小豆
具有较好的利尿消肿、解毒作用。陶弘景说：“性逐津液，久食令人枯燥。”《食疗本草》亦云：“久食瘦人。”
应用赤小豆减肥，对伴有水肿的肥胖病患者效果尤佳。
荷叶
是很好的解暑药物。《本草纲目》记载：“荷叶服之，令人瘦劣。”
有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮，或煮粥喝，连服3个月，体重明显降低。
冬瓜籽
有利尿消痰、清热解毒的功效，具有较好的减肥作用。《食疗本草》说：“欲瘦小轻健者，食之甚健人。”
最好的减肥方法就是用中药材来进行减肥的，这样的话是不光可以调理自己的身体，而且还能够很快的达到减肥的效果，所以对于激素引起的肥胖是非常有效果的，但是这种方法见效并不是那么快的，必须要服用药物差不多一个月左右的时间，这样的话才会慢慢的感觉到自己有减肥的作用，尤其是要注意睡眠质量。
向心性肥胖的危害有哪些
向心性肥胖又被称为中心肥胖，这是人们肥胖中常见的一种，这类肥胖的人群就是腰腹会突然的膨胀，例如男性的啤酒肚、将军肚就是其中的一些。肥胖我们都知道这是一件非常不健康的事情，会给人们的健康带来非常多的伤害，不仅容易患上高血压、糖尿病等，就是对于人们的心脏也有非常大的压迫功能，因此减肥就成了一件非常重要的事情。向心性肥胖给人们的影响非常的大，那么你知道向心性肥胖的危害有哪些，人们怎么才能预防它呢？
向心性肥胖也被成为腹型肥胖，这种肥胖有点像苹果，因此也被叫做苹果型肥胖。
腹型肥胖也可以说成腹腔内肥胖，腹腔内的脂肪与皮下脂肪有很大区别，其有害性及所释放出的有害因子都比皮下脂肪更多，更易使人罹患高血压、糖尿病、高血脂、胆石症、高尿酸血症等疾病，因此危害更加严重。
腹型肥胖者易损伤内脏
BMI和腰围反映了不同类型的脂肪蓄积程度，其中BMI主要反映全身脂肪含量，腰围主要反映腹部内脏脂肪堆积。内脏脂肪含量或内脏脂肪占总脂肪的比例的升高是健康危害的重要因素。内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官周围和内部，过多的内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发糖尿病等病症。不仅如此，内脏脂肪还会导致体内毒素难以正常排除，从而产生多种化学物质，引发心脏病;内脏脂肪还会增加患心血管疾病的几率，导致动脉炎症等。
此外，腹部脂肪还会压迫肺，从而导致肥胖者呼吸急促，呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至引发高血压。而许多研究采用核磁共振成像(MRI)和CT技术对人体内脂肪含量进行精确测量，验证了内脏脂肪含量较全身脂肪量对多种慢性疾病甚至死亡有更好的指示作用。
向心性肥胖的危害有哪些，看着上面的介绍我们都知道了腹型肥胖就是造成高血压、糖尿病等疾病的主要元凶，而且对于人们的日常生活有着非常大的影响，腹型肥胖的危害是非常大的，所以大家一定要积极的锻炼运动，注意自己的饮食，少吃油腻油炸的食物，多吃水果，这样就能减轻你的体重了。
