燕麦片
这是一款低脂的产品，不同于其他的碳水化合物，这是一种快速成熟的燕麦片，缺点可能就是吸收的速度有点慢，但是不会对血糖造成影响，每一片燕麦片都含有非常高的纤维素，可以获得更好饱腹感，还可以在卷好的肉上面洒一些燕麦粥，这是一顿非常美味的早餐。
蓝莓
这是一种低脂肪的食物，本身种类就是浆果食物，整体来说对身体是非常有好处的，蓝莓是含有抗氧化剂的，含有大量的纤维素，可以很好防止脂肪被身体吸收，我们可以搭配上面燕麦片一起吃味道非常不错。
沙丁鱼
这本身就是一种低脂肪的食物，含有蛋白质和脂肪酸，可以很好提高肌肉的质量，这种营养价值是非常适合孕妇进行饮用的， 这种鱼类里面含有大量蛋白质可以和新鲜的材料、甜椒和葱花混合在一起，搅拌均匀，放在黑面包上面烘烤，味道也是非常好吃的。
冬瓜
冬瓜具有利尿功效，可以很好排出水分，帮助更好减少体重，经常食用冬瓜可以改变食物当中的淀粉和糖分，很好阻止这类物质在身体中转化成脂肪，并且含有大量的维生素成分，含有的热量也比较低。
紫菜
植物纤维比较高，并且本身含有的脂肪含量就比较低，不会那么容易产生一定的饱腹感，还非常有利于清热利尿的效果，帮助我们更好清楚缓解这种症状的产生。
荷叶蛋
荷叶蛋是利用新鲜的荷叶煎汤代茶进行饮用，建议大家连续服用三个月是最好的，这样可以明显改变体重，我们可以很直观的看见自己的身体体重开始出现下降的情况发生。
安全蛋
安全蛋是含有高蛋白比鸡蛋的蛋白还要多，并且脂肪含量也是比较低的，含有很多种维生素食物，胆固醇含量也比较低，是非常不错的减肥食物，帮助我们更好减肥。
韭菜
含有很多纤维丰富，可以很好畅通大便，可以将肠胃当中产生多余的蛋白质、脂肪排出身体外面。
