可可粉的减肥方法

2020-04-27

可可粉是一种我们生活中常见的的食品，对于可可粉，我们可能很多人都知道它主要用于巧克力，冰淇淋或是糖果等等的甜品中，使之可口美味。但是，可可粉的功效可不止这些，若是运用的好的话，可可粉还能起到减肥的惊喜效果，听到减肥的效果，想必大家已经迫不及待了吧，让我们一起来看一下可可粉的减肥效果吧。

可可粉中化学成分可以利于我们人体的利尿排毒，清理肠胃，从而达到可可粉减肥的效果。把可可粉加在我们生活中的一些食品之中，不仅使得食品更为美味，还拥有了减肥

的效果，可可粉的吃法有以下几种。

可可粉的吃法1、可可粉+豆浆

原料：

可可粉、豆浆适量

做法：

先将一小勺可可粉加入杯中，然后再拿来一杯无糖豆浆倒入装有可可粉的杯中，最后搅拌均匀，即可饮用。(也可以直接将可可粉加入豆浆杯中哦，只是小编的豆浆是从外面买回来的，所以才倒出杯子)

吃法：

早晚各一次，连续食用3-4周，瘦身效果明显。

功效：

可可豆浆有清热解毒，加强脂肪燃烧的功效。而且豆浆中含大量食物纤维，本质带有少许鲜甜味，令可可豆浆味道更美妙。

可可粉的吃法2、莲心+可可粉

原料：

莲心10g，可可粉适量

做法：

先将10克莲心用沸水冲泡，冲泡10分钟后，再加入一小勺可可粉，搅拌均匀后，即可饮用。

吃法：

早、中、晚餐前一杯，连续吃3周以上，瘦身效果就会呈现。

功效：

莲心能清火，可可粉利水利尿，特别适合顽固性、燥热型肥胖体质。

可可粉的吃法3、可可粉+原味龟苓膏

原料：

可可粉适量、原味龟苓膏一盒

做法：

将龟苓膏打开后，在龟苓膏中加入一小勺可可粉，切块后即食。

吃法：

早、中、晚餐前各一盒，只要连续2-3周，、减肥效果逐渐明显。

功效：

减肥功效相同。(清热解毒、利尿、助肠道排毒)

可可粉拥有减肥效果这一功效应该让很多女性朋友眼前一亮，特别是对于那些喜爱吃甜食的朋友。对于上面介绍的这几种方法，不仅做法简单方便，还美味可口，各位朋友在日常生活中不妨可以一试，在享受甜食的同时又达到了减肥的效果。

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泡脚粉减肥的方法是什么

在冬天的时候大多数人都比较喜欢在晚上的时候用热水泡脚，这样的话就能够放松自己的身体，而且泡脚以后还能够让自己缓解疲惫，更加的促进自己每天的睡眠质量，只不过用泡脚粉泡脚也可以去减肥的，这是一种现在逐渐流行起来的减肥方法，因为不像运动减肥那么辛苦，这个更加容易坚持下来。

其实泡脚也是减肥的一种方法，中医认为脚底是人体全身穴位最多并且毛细血管最密集的部位，这里聚集了全身五脏六腑和不同组织器官的反射区，通过足底泡浴能加速全身新陈代谢和血液循环，对减肥和养生都是非常有利的。

泡脚减肥法，是通过每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟达到瘦身的减肥方法。泡脚减肥法步骤轻松简单，但效果相对缓慢，长期坚持泡脚会让身体越来越健康，身材也越来越美妙。

现代人经常都会躲在空调室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就非常合适，步骤轻松简单，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。既可减肥，又可暖身，是调养身心，美体瘦身的好选择。

开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

文章我们已经了解到泡脚粉减肥的方法是什么，人们肥胖的原因就是由于身体水肿而导致的，特别是女性朋友们是下半身肥胖就是因为这个原因，这样的话用泡脚就特别核实的，只要是泡上十五分钟左右就可以瘦身。

香浓可可的三大减肥守则

很多人都以为，可可与巧克力一样都是高脂肪的食物，减肥期间绝不能碰。其实只要你掌握好可可减肥的三大守则，照吃也能瘦。

以Cacao为原料的饮品...热可可效果更棒!

除了巧克力，可可饮品也是以可可豆素为原料。学者表示，可可饮品跟巧克力比起来，脂肪的成份低很多，相对的热量也更低。

喝了就会瘦!?

和巧克力比起来脂肪含量少的可可，对于抑制肠内脂肪的吸收，效果相当不错。根据森永制果的研究报告显示，给摄取高脂肪的小白鼠喝纯的热可可，竟有效地减少内脏脂肪的堆积!

热可可减肥3守则

想要用热可可减肥，以下3点一定要好好遵守。1天要1000mg的可可多酚。最推荐饮用纯可可，如果不够甜，可加少许糖，小心不要让热量破表喔!

1.可可多酚1日1000mg。

选择包装上明显标示可可多酚含量的可可粉，浓浓地喝1天数次，合计1000mg就可以了。若无标示，则选择纯度高的可可粉，含量也会比较高!

2.选择纯度100%的可可粉。

甜度就由代糖调整，如果买不到纯可可粉，只要别加砂糖，保持低卡就行啦!

3.避免零嘴，空腹时和饭前喝。

正餐之外的零食，除了热可可都该避免。空腹和饭前喝，能有效抑制食欲，促进脂肪燃烧。放松心情的效果也很不错!

Plus.....热可可的神奇效果最天然的除臭大师!

研究指出，喝热可可能够减低便便的臭味，还能抑制口臭。这是因为可可豆素内含的游离脂肪酸(FFA)可有效抑制口腔坏菌，有杀菌作用，能清除牙周的细菌。

荷叶粉减肥怎么个方法？

荷叶粉能减肥吗

荷叶粉就有一定的减肥效果，而且由于荷叶是一种纯天然的植物，所以利用荷叶粉减肥的话安全性比较高。荷叶粉当中所含有的荷叶碱具有润肠排毒的效果，而荷叶含有的丰富纤维素对于减肥也十分有帮助。

荷叶粉的制作工艺是非常简单的，就是将新鲜的荷叶采摘下来之后，经过清洗、晒干在研磨就成为了我们现在看到的荷叶粉了，甚至我们可以自己购买荷叶回来制作荷叶粉，这样更加的卫生、干净。从荷叶中提取的生物碱在临床上经常被用作是治疗肥胖症的良药，这是因为在食用荷叶粉之后，可以在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，这样就可以有效的阻隔人体对脂肪的吸收。

荷叶粉中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。具有效果好，安全性高，不反弹的特点，是新一代绿色减肥的佳品。另外荷叶粉能改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效。因为当中的荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

荷叶粉减肥会反弹吗

荷叶粉减肥也是有可能会发生反弹的，其实任何一种减肥方式都有反弹的可能性，在使用荷叶粉减肥之后如果仍然不改变饮食和生活习惯，那么反弹的非常有可能发生的事情。

荷叶是具有一定的减肥作用的，所以适当的吃荷叶粉也会有一定的减肥效果的。不过要注意服用荷叶粉的方法，适当了才会有效果。如果想要减肥，必须是空腹服下，效果才会更加明显。还注意喝荷叶粉泡的茶的时候，一定要是浓茶，可以一天喝上三四杯，就可以见效了。因为荷叶性凉，所以大量的饮用的时候，会导致腹泻的，所以一般在冬天的时候，最好是不吃荷叶粉的。

不管什么减肥法，首先都需要了解自己的基础代谢率，了解了自己的基础代谢率，就知道自己每天的热量总需求，基于热量总需求的基础上，你严格摄入的食物的热量总数，如果摄入热量小于热量总需求，那你肯定减重，如果平衡，体重不变，如果摄入热量大于你的热量总需求，你体重肯定增加。所以，如果有条件，准确地测量你基础代谢率，是控制体重关键。

荷叶粉减肥原理

1、含荷叶碱

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯,其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

2、含大量纤维

荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果,直接解决了便秘的烦恼,因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。

3、含芳香族化合物

荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效,久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们,就要多喝荷叶茶了,当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出,人自然就会变瘦了。

九种粉粉吃出窈窕身材

“绿茶粉”、“魔芋粉”、“青汁粉”、“薏仁粉”、“苦瓜粉”等等的减肥食品大家都略有所闻，却不知这些食物的减肥效果如何。今天，小编为大家揭晓这些粉粉的减肥真面目。

绿茶粉

由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等。绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪的沉积。建议mc来的时候最好不要喝，会造成铁的大量流失，而且很容易便秘。绿茶粉可以跟苹果汁混合着来喝，美味又瘦身。

魔芋粉

魔芋是目前发现的最优良的膳食纤维。被称为“东方魔粉”，是有效营养成分的浓缩品。魔芋的膨胀系数极大，可达原体积的80———100倍，所以除有减肥机理外，还能给人以饱腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取。魔芋减肥的效果是很不错的，有网友通过吃魔芋粉一个月减8、9斤，只是调出来的糊糊味道和口感可能不是一般人能接受哦。适应不了的mm可以加点蜂蜜调着喝，味道还是不错的。

青汁粉

青汁粉是一种健康食品，它含丰富的膳食纤维维生素和蛋白质，能够增加饱腹感，抑制糖分和脂肪的吸收，可以起到代餐的作用，而且是纯天然的高碱性食品能够改善人体的酸碱度，能够改善体质，达到减肥的作用，味道和绿茶粉相似，有点青草的感觉，可以和酸奶、蜂蜜一起喝，有网友一个月晚餐只吃青汁粉和酸奶，瘦了12斤。

薏仁粉

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，此外，薏仁粉还有一个不常为人所知的功效—“瘦脸”，教大家一个DIY的瘦脸配方：荷叶用水煮2、3分钟左右，滤掉荷叶，将荷叶水中加入薏仁粉调匀，睡前敷面20分钟左右，清水洗净，一周3—4次。既可以瘦脸，又可以美白祛斑。也可以煮薏仁粥吃，同样瘦身美颜哦。

苦瓜粉

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。苦瓜粉清水冲服就可以了，和绿茶粉、青汁粉、或者荷叶粉配合着喝效果更赞，特别要提醒的是苦瓜是寒性的，所以胃寒和脾胃虚弱的mm不要经常喝。

黑木耳粉

黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。具体做法是把木耳粉和红枣粉放在一起，冲着喝，说是既可以丰胸又可以瘦身。

玉米粉

玉米粉富含纤维质，长期食用，有助消化，排毒瘦身。可以与梗米一起煮成粥吃，既瘦身又丰胸。

啤酒酵母粉

啤酒酵母粉内含丰富纤维质、维他命群，营养价值高，促进新陈代谢，短期内达到瘦身效果。味道会有点不敢恭维，可以加入小麦胚芽粉，牛奶，豆浆，麦片一起冲服，或加入酸奶中，口味会更好。

红豆粉

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。和绿豆粉、百合粉以大火煮滚后收至慢火至粉熟，再加入适量的糖或盐，做成红豆沙喝。

膳食纤维粉能减肥吗膳食纤维粉减肥有效吗

膳食纤维粉是现在很火的保健产品，市场上膳食纤维粉的种类也十分丰富，很多人好奇膳食纤维粉能减肥吗？膳食纤维粉减肥有用吗？那下面就和小编一起来看看吧。

膳食纤维粉能减肥吗

膳食纤维粉理论上来说是可以减肥的，不过膳食纤维粉的最主要功效并不是减肥，而是清理肠道，因此可以用膳食纤维粉作为辅助的减肥产品，但不可完全靠它来减肥。

膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保卫脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇操作在最理想的水平。

经过多年的探索表明，膳食纤维粉的确有减肥的功效，因为膳食纤维粉可以有用的增加饱腹感，大家都知道肥胖人群大都与食物中热能量摄入增加或是体力活动减少相关，而膳食纤维有很强的吸水性，吸水后体积可增加至10-15倍，因此在胃中可起到充盈作用，增加了饱腹感，同时减少了其他能量的摄入，而膳食纤维粉本身能量微乎其微，所以可以有用的操作体重，达到瘦身的效果。

膳食纤维粉减肥有用吗

膳食纤维粉具有必定的减肥功效。

膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化汲取，也不能产生能量。曾一度被认为是一种无营养物质的物质。但是，后来探索发觉，膳食纤维对人体健康至关重要要。它有多种功效，减肥就是其中功效之一。中国居民膳食指南上推举正常成年人天天摄入膳食纤维25-30克。

既然膳食纤维不被人体消化汲取，那么相同的食量，吃进的食物含较多的膳食纤维，汲取进人体的热量就较少，也就是消化率较低。再者，纤维增加食物的体积，也就增加饱腹感。可溶性纤维的分子能吸附大量的水分，展开来呈粘稠性，增加饱腹感的效果更好。

膳食纤维本身不能够减肥，但是它可以促进优良的消化和排泄固体废物。纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人轻易产生饱腹感，减少热量的摄取。另外纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚。

膳食纤维粉怎么吃

1、diy杂粮面包

制作馒头、面包加入适量粉粉，或者在刚出炉时撒上即可。

2、营养混搭法

膳食纤维蔬果粉怎么吃？加入蜂蜜或者牛奶，混出营养，搭出健康。

3、个性杂粮冰棍

粉粉泡凉温后倒入冰模中，冷冻至结冰成型即可。