晚上喝粥会胖吗
如果大家在生活中控制好适量就不会容易变胖，这是因为粥大部分都是水和米制作出来的，里面淀粉含量比较高，即便是晚上每天补充粥类都不会变胖，每天补充还有利于加速身体新陈代谢的效果，对身体排毒养颜是非常有效果的。
晚上如何喝减肥才有效果
(1)白粥代替其他食物
因为晚上新陈代谢的速度比较慢，建议大家在晚上尽量补充一些热量比较低、更加容易消化的食物，白粥热量相对来说也是比较低的，并且水分含量充足经常补充很容易就消化了，建议大家晚上适量补充粥类，不仅具有饱腹效果，还可以帮助很好减肥瘦身。
(2)不喜欢吃宵夜
很多小伙伴虽然说是简单喝粥，但是还会搭配一些榨菜、烧烤这类油脂比较重的食物进行补充，这样对减肥完全没有任何帮助，还有可能会导致越来越胖，所以建议大家在生活中一定要减少食物补充。
隔夜粥可以喝吗
很多人为了减少时间就喜欢补充一些粥类，有一些小伙伴就特别喜欢喝隔夜粥，认为这种的粥在热了以后就会变得非常好吃，这是一种非常错误的行为，放置长时间的隔夜粥就会导致营养物质大量流失，严重的情况下还可能会导致拉肚子等情况发生，所以为了身体健康，还是建议大家在生活中补充新鲜的蔬菜和水果是最好的。
喝粥对身体有哪些好处
经常喝粥具有调节胃口额效果，还可以增加食欲，补充身体所需要的水分，味道相对来说也更加鲜美，甘甜好看，并且非常有营养非常适合大家养生进行适量的补充。
容易消化
减肥的朋友非常适合补充粥类食物，生病时没有胃口时非常搭配大家选择一款色泽鲜艳还开胃的食物，这样可以加速食欲以后，还可以虚弱的身体补充所需的体力。
增加体力
生病情况下食欲不振，推荐大家在喝清粥时可以补充一些色泽鲜艳又开胃的食物，这样可以加速食欲，还可以为虚弱的身体补充所需要的体力。
