晚上一定要减少进食
在生活中如果补充食物太多了，是很不容易消化食物的，造成大量的脂肪开始堆积在小腹上面，长时间如此就会开始长出很多的小肚腩，所以大家在晚上吃饭的时候一定要尽量少吃一点，并且吃得清淡一点，晚上吃到五分饱即可，不用吃得太多了，晚饭少吃对减少小肚腩是非常有帮助的。
缩腹走路
平时走路或站立时一定要学会立马开始缩腹，搭配腹式呼吸一起，这样可以让小腹肌肉变得更加紧实，吸气时可以让肚皮开始鼓起来，肚子处于缩进的状态，这样有助于刺激肠胃蠕动的速度，加速有毒物质快速从身体里面排出来，还可以增加肺活量，坚持这样行走，小腹就会变得越来越平坦，这样也会让走路姿势变得更加迷人。
跳绳可以瘦肚子
想要减肥的人可以闲暇时间或无聊时找个空地，准备好跳绳开始进蹦跳运动，每天坚持进行5分钟，可以有效将小腹上面的赘肉去掉，这样还可以更好瘦我们肚子，让肚子摸上去更加平坦。
多多扭扭腰
这个尽量在中午或晚上开始练习，如果是在看电视和广告的时候，也可以起身站立起来，抬胸收腹，左右两边开始扭动自己的腰部，这样的目的是达到瘦腰的效果，每天坚持100下，有效甩掉肚子上面的肥肉，还我们更加紧实、有力量的小腹，让肌肉看上去更加苗条。
粗盐开始按摩
粗盐可以有效排出身体里面的废物和产生多余的盐分，在洗澡的时候我们可以将粗盐加上热水弄成糊状，然后涂抹在小腹上面进行按摩，等到粗盐完全融化以后再冲掉，这样就可以拿去洗澡了，大家在按摩过程中千万不要使用太大的力气， 防止对皮肤产生伤害，大家在按摩过程中力度一定要轻柔一点。
多补充香蕉苹果
香蕉苹果在日常生活中是属于消化类型水果，经常补充香蕉苹果可以很好调节肠胃，帮助更好更快消化食物，坚持每天动一动更快消除赘肉。
