黄瓜汁
将新鲜的黄瓜使用榨汁机进行榨汁，放在一起一同开始搅拌成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，即消暑还能解除疲惫，黄瓜汁含有很多元素都是对身体有好处的，不含有任何脂肪量，是非常理想的减肥饮料，晚上渴的时候就可以来一杯有一定的饱腹感，并且还不用担心发胖的问题。
香蕉
香蕉只有一些能量，只会比饭量少那么一点点，而纤维却是比身体更多，建议大家在生活中只需要吃一些皇帝蕉即可香蕉里面也是含有一定钾质的，矿物质就是钾质产生，不含有一定的热量，可以帮助更好维持神经的运输，让我们心跳一直处于正常的状态，心境更加平和稳定。
西红柿
在西红柿当中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以填补肠胃，刺激大脑饱食中枢神经，同时带走肠胃当中酸性新陈代谢的废物，帮助在睡眠过程中完全肠道的排毒工作， 西红柿当中独特的红色素可以抑制脂肪细胞变多。
低脂牛奶
低脂、低热量的牛奶中含有氨基酸，这些物质可以帮助我们更好入睡，我们在睡前一小时的时间喝一杯热牛奶可以帮助睡眠，具有一定安神的效果，对治疗失眠非常有好处，乳制品当中含有氨基酸成分，可以减少脂肪的合成。
菠菜
菠菜具有热量低优势以外，对我们健康也是非常有帮助的，如果在进行高强度额锻炼以后，菠菜可以快速帮助身体自我修复，起到很好的修复效果，对健康整体来说还是非常有帮助的。
西兰花
西兰花当中卡路里食物成分是非常低的，其中西蓝花也是最佳的选择，你可以将其蒸煮以后当作零食进行补充饮用，帮助补充身体所需要的维生素成分，这样吸收的效果更好。
圣女果
通畅说一份水果当中是含有一定热量的，这些非淀粉蔬菜热量很多倍，圣女果却是热量低端的位置，经常补充圣女果帮助身体更好的吸收，含有丰富的维生素c可以补充身体能量所需，对身体大有帮助。
甜椒
我们将甜椒切成条状以后，扔到锅里面开始爆炒，对其他食物起到很好的修饰效果，甜椒热量不仅低，任何煮法都是非常好吃的，适合大家在生活中烘焙进行品尝，喜欢的小伙伴可以尝试一下。
