世界上减肥的食物有千千万,我们只有掌握了这些减肥食物的食用技巧,那么一定可以达到自己想要的减肥效果,对于豆浆和苹果来说,就是两种非常有效的减肥食物,所以今天在这里我们具体的就来讲解一些关于豆浆苹果减肥法的具体操作方法,如果你也想要跟着减肥的话,那么我们就一起来看一看吧,
豆浆苹果减肥法
1、做法一
首先我们介绍的第一种可以减肥的方法就是将事先做好的豆浆和苹果一起放入榨汁机中进行搅拌,搅拌完成以后,放置二十分钟就可以饮用。这种方法一方面不会让苹果中的一些营养成分流失,另一方面喝豆浆的话可以增加一定的饱腹感,用它来作为一顿早餐的话,既保证了营养需求,又可以使身体的脂肪快速分解。
2、做法二
第二种方法就是在早餐的时候,我们可以喝一杯豆浆另外再吃两个苹果,有的朋友可能会说用榨汁机来做苹果的话,会使苹果的营养成分流失,所以说这个时候我们可以考虑在早餐吃一整颗苹果,这样可以保证苹果内的一些微量元素和膳食纤维被身体有效的吸收,那么,才会使身体内的一些多余的脂肪达到快速的分解作用。
奶昔是一种非常好的减肥食品,现在很多人都通过服用奶昔进行减肥,虽然这种方法方便快捷,但是很多人其实并不知道奶昔到底应该怎么做,其实奶昔的做法是非常简单的,奶昔减肥法奶昔怎么做?四种奶昔做法简单。
1.黑豆沙奶昔
将黑豆清洗干净放上水浸泡一个晚上,第二天可以将泡好的黑豆放在高压锅内隔水蒸20分钟,等到高压锅自动消气之后,将黑豆取出来,之后将黑豆内加入适量的凉白开水和适量的蜂蜜,放入搅拌机内搅打成为黑豆沙,然后在黑豆沙上浇上三花淡奶,可以放在冰箱内冷藏一下,之后取出来,不仅仅可以消暑,而且具有非常好的减肥效果。
2.胡萝卜番茄奶昔
将50克胡萝卜去掉皮,之后切成小块,抹上适量的橄榄油,放入微波炉内高火三分钟之后取出来备用,将番茄100克切成小块备用,将处理好的胡萝卜和番茄放入搅拌机内,加入牛奶,可以再放入一勺蜂蜜,一勺炼乳,之后用搅拌机搅拌成碎末就可以了,蜂蜜和炼乳的量可以根据自己的喜好放入适量。之后加入250克牛奶,可以先在冰箱里放一会再食用,不仅仅可以消暑,而且具有减肥效果。
3.香草奶昔
在泡好的玫瑰红茶200毫升中放入冰块50克,之后再倒入玻璃杯中,将香草口味的冰淇淋200克和牛奶100毫升倒入搅拌机中,混合搅打成为奶昔,之后倒在玫瑰红茶上,最后在制作成的奶昔上点缀上覆盆子20克就可以了。
4.酸奶红龙果冰奶昔
将红龙果一个去掉皮切成小块,之后将这些果粒放在保鲜盒内,放到冰箱内冷冻一个小时,最好的状态是红龙果的上面出现了一层冰碴,但是用手戳一下的话,红龙果还是软的,酸奶350克也冷冻一个小时,之后将冷冻过的红龙果和酸奶、炼乳放入搅拌机中用搅拌机打成粘稠的奶昔就可以了。不仅仅清凉消暑,而且还可以减肥。
奶昔减肥法奶昔怎么做?上面介绍了四种奶昔减肥法奶昔的制作方法,希望大家可以在炎热的夏季试一下,效果很好的。
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