儿童肥胖容易带来健康隐患，甚至是影响到儿童的健康成长，儿童的健康是家长们最关心的，减肥这件事其实也是需要家长们的共同努力，儿童的自制力远不及成人，所以家长们一定要监督好孩子的饮食，儿童减肥可以吃什么？下面有两款食谱可以帮助儿童减肥。
一、两款儿童减肥食谱
1、干贝烧冬瓜
材料：冬瓜、水发干贝，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量
做法：先切好冬瓜然后用沸水滚一下捞出沥干。锅内放油烧至6成热下葱段、姜片，放入干贝煸炒放汤烧沸5分钟，然后放入冬瓜煮熟之后放精盐、味精、料酒调味，翻炒均匀即可出锅装盘食用。
2、虾米白菜
材料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。
做法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放进白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放进，稍加净水，盖上锅盖烧透即可。
二、儿童减肥吃什么水果
1、柠檬：柠檬里面的水分很多，在减肥期间水分的摄取是很重要的，对于不喜欢喝没有味道白开水的人，可以在水中加上柠檬片，但是不宜加糖。
2、凤梨：凤梨能够更好的分解蛋白质，有助于人体消化，很适合与肉类搭配，可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感。
3、香蕉：想要减肥又没时间准备早餐的人群来说，你可以选择喝一杯香蕉牛奶汁，这样不但可使排便顺畅，还可以更好的提供上午活动的能量。
4、西瓜：大家都知道西瓜含有丰富的汁液，不仅能够迅速产生饱足感外，还能补充人体流失的水份，有利人体的新陈代谢，更好的帮助体内废物排出。
儿童减肥最重要的是控制饮食和运动减脂，儿童减肥可以吃什么，这一点家长们需要格外注意，不要让孩子吃了容易发胖的食物，上面两款适合儿童减肥的食谱，家长们可以试试看。
