女性在怀孕的时候体重都会迅速的上升，但是大部分人在生产完之后身材还是没能够及时的恢复，身材走形的现象还是很严重，这会让女性变的很没自信，因此产后瘦身的问题就是很多人关系的话题了，对于产后瘦身方法，很多女性也尝试了很多，但是效果都不是很好。
产后瘦身的问题困扰着很多的女性，生完孩子之后如果体重还是没能及时减下来的话，就会让女性很烦恼，看见严重变形的自己，就想赶紧恢复身材，让自己更自信，那么就要多了解产后瘦身方法。
小S产后瘦身方法公开-01
产后第一和第二周： 不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
产后第一天(1日5餐)：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜
下午茶：甜粥玉米
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭
夜宵：黑糖番薯
接下来的3周餐
第一周：鲈鱼汤
功能：排除体内毒素
鲈鱼汤的具体做法：
原料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。
鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。
第二周：猪腰、炖品
功能：补充钙质、矿物质
炒猪腰的具体做法：
原料：猪腰、老姜、麻油、米酒水
猪腰用米酒洗净后，切成三公分宽的小片。麻油用大火烧热后放入老姜，放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。
第三周：麻油鸡
功能：温补作用
麻油鸡的具体做法：
原料：鸡腿、姜、葱、酱油、糖、香油
将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎;炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。
总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。上面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。
以上的产后瘦身方法能够帮助女性朋友在生产完之后迅速的恢复身材，女性朋友不要认为生完孩子就完事了，也不重视自己的身材了，即使很胖，也会觉得正常，也会给自己的身材走样找借口，如果不积极的瘦身的话，女性朋友一定没有自信。m.jf83.Com
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产后减肥瘦身 方法不对小心伤身！
很多刚生完小孩的女性朋友都担心自己身材走样难看，而需要产后减肥瘦身，有些人甚至使用一些极端方法来减肥，对身体的损伤很大，这些都是不可取的，因为产后要需要格外的保养身体。
产后减肥瘦身是每个新妈妈非常关心的事情，他们想尽快恢复自己那美丽的身段，但由于人们对产后减肥了解比较少，他们不知道产后减肥注意事项，这就给新妈妈或者孩子造成一定得伤害，因此，新妈妈们一定要了解这些产后减肥注意事项。
产后减肥瘦身
产后减肥注意事项：
产后减肥注意事项1产后服用减肥药、减肥茶
添香是一家公关公司的职员，因为公司小，人手少，老板千叮咛万嘱咐，让她产假一完立即上班。产假很快到期，一切都很顺利，唯一让添香感到烦恼的就是生完宝宝富足的30斤辍肉怎么办?如果就这个样子回到公司，添香很难想像一向注重员工形象的老板会重新安排什么工作给她。于是，添香一咬牙开始产后减肥，喝减肥茶。
事实上：产后减肥减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。
产后减肥瘦身
产后减肥注意事项2产后立即做运动
生下宝宝没两天，爱好运动的小美迫不及待地回到健身房开始锻炼。激烈运动后，小美没有了以前那种挥汗如雨的快感，只感觉下身疼痛难忍，不多久便会阴部伤口有出血。小美被好心人送进了医院，医生告诉她，刚才那番剧烈运动致使她的会阴伤口又重新受损。
事实上：产后立即剧烈运动做产后减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
产后减肥瘦身
产后减肥注意事项3生完孩子就节食
宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。
Lisa对此深信不疑，从医院出来，她就坚决不碰那些高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。
这样的节食产后减肥果然有效，孕期的小肉肚一天天小了下去，Lisa沾沾自喜，看来，过不多久，她又可以恢复到产前的魔鬼身段。
好景不长，一周后，Lisa的身体开始变得虚弱，还出现了严重贫血症状，乳汁分泌越来越少。不得已，Lisa重新回到医院。
事实上：产后42天内，新妈妈不能盲目产后减肥。刚生产完，身体还未完恢复。
明星产后减肥方法 性感辣妈快速瘦身
为什么很多明星虽然怀孕身材走样，但是产后总能迅速恢复过来呢？下面我们来看看明星产后减肥方法，看看有没有适合你的那一种。
明星产后减肥方法有哪些？美丽的明星妈妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。当然明星们的方法大多比较昂贵的，我们不妨看一看哪些是我们可以善加利用的呢？
明星产后减肥方法
(1)陈孝萱穿调整内衣，使胸部更集中丰满
明星产后减肥方法，在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱，不仅已经恢复生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让人既羡慕又嫉妒。陈孝萱产后瘦身秘诀何在呢？
热瑜伽：虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。
塑身保养品：皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。所以，陈孝萱在产后搽瘦身霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。
穿调整内衣：产后身材更魔鬼的陈孝萱，其实调整型内衣帮了不少忙，因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑，更能够使胸部更集中提升，身材更魔鬼。
明星产后减肥方法
(2)陶晶莹吃麻油猪腰和红豆苡仁汤，消除水肿
生完孩子两个月，就接下来金曲奖的主持棒，能在短短时间内有不错的表现，已经很不容易。有医生指出，陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关，所以选取食物更要注意。麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。
(3)安吉利娜茱丽喝非洲大蒜生姜茶，加速新陈代谢
在非洲产下BB的安吉利娜茱丽，很快就恢复身材是因为热爱运动和大自然的原因，她在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就有所成。另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
明星产后减肥方法
(4)维多利亚严格饮食控制，每日规律运动，意志力惊人
维多利亚三度生产身材依旧骨感，令很多怀孕女星向她讨教秘诀。维多利亚透露，在产后依靠严格的饮食控制：无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。
产后瘦身衣
生完宝宝后大多数的妈妈们都会尝试穿穿怀孕前那些特别显身材的衣服，可是每当这个时候，妈妈们开始苦恼了，衣服拉不上去，裙子穿不上，镜子里的自己再也不是从前那个自己了。有的妈妈因此还会患上产后抑郁症，对自己，对家庭来说都是一种折磨。这个时候妈妈不要着急你先穿穿产后瘦身衣，进行一段时间的身材恢复，那以前的衣服就能穿了。
通过产后瘦身衣可以实现完美身材，这也是现在不论是网络还是商场产后瘦身衣畅销的原因，不同材质的瘦身衣，对瘦身效果影响各不相同，建议妈妈们在选择瘦身衣的时候一定要提前做好了解，以免花了钱没有好效果。
下面就为大家介绍下选择瘦身衣需要考虑的因素：
第一：在购买前首先要考虑自己的需求性，并问自己希望通过这些产品达到什么效果，也就是说你想瘦哪些部位，瘦到什么程度。
第二：不要过度期望产后瘦身衣所带来的效果，以免到时候没有达到自己预期的效果，造成自己心理不平衡，引起自己的不愉快，所以要对自己的身材要有信心。
第三：因为是贴身的用品，材质的选择相当重要，贴身部分以绵质的为佳。
第四：不一定贵的产品就比较有效，购买要货比三家，买适合自己的产品。
第五：要购买来源没问题、有牌子的产品。
第六：不要为了快速达到效果而买太紧的产品，进行一味的身体束缚，这样反而会对身体造成伤害。
第七：使用产品时要把它当成辅助产品，不要将产品当成唯一的塑身工。
结束生产的妈妈们，在使用产后瘦身衣的同时你们还应当加强一定的体育锻炼，这里说的运动一定是适度的，根据自身情况选择运动的种类，运动的强度，坚持简单易行的方式，在你的瘦身过程中一定会有巨大帮助的，瘦身开始吧，一天一点，好身材会回来的！
产后健康减肥方法
很多产后的妈妈想恢复自己怀孕前的体型，然后拼命的减肥。盲目的减肥只会给自己的身体健康带来伤害，所以大家一定要注意。其实在产后减肥是很讲究方法的，因为在产后的时间里面，妈妈们都是要进行身体上面的调养，如果方法不正确的话，会对妈妈们的身体造成很大的伤害。
只要大家懂得利用正确的时间段来进行减肥的话，是很有效果的。这个就是产后健康减肥方法，如果想在产后恢复身材的妈妈们就要注意了。合理使用方法，帮助你恢复身材。
对于产后妈妈来说，一般尽量控制宝宝的母乳时间，保持在八个月左右，八个月到一岁左右就要实行断奶了。孩子断奶的话，新妈咪就可以用一些常规的产后减肥方法来使自己身材早日恢复了，比如使用一些适合产后妈妈用的减肥产品，如英国研发的香格儿，是目前最好的减肥产品，适合作用于宝宝断奶后，妈妈们的减肥必备产品。
每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。
每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。
每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。
上面就是向大家介绍了关于产后健康减肥方法，相信大家看完之后对这方面的知识会更加了解。产后的妈妈不要只顾着自己的减肥而忘记了自己的身体健康重要性。利用合理的时间段和正确的方法，才能更好的帮助妈妈们进行减肥。
