生活中，很多肥胖的人大多数都是属于酸性的体质，酸性的体质身体很容易发胖，这样下来对酸性体质的人来说就很不利了，如果酸性体质的人身体持续发胖的话，那么身体逐渐不健康的形式就会出现了，酸性体质对身体很不好，很多酸性体质的人想减肥，不过怎么减肥效果都不是很明显，那么酸性体质的人想要减肥的话到底该怎么减呢？
酸性体质代表你的饮食习惯和生活作息时间等不合理，酸性体质可以说是疾病的温床，所以一定要把身体酸碱度调好，以后少吃或不吃零食碳酸饮料等垃圾食品，如果你懂一些营养知识的话，就会知道哪些食物是酸性哪些是碱性，大概来说，糖类属酸性，所以要尽量少吃，肉类中性有点偏酸，碱性食物主要是矿物质类，如含钙镁锌铁等食物，蔬菜含矿物质较水果多，故应多吃蔬菜，可以榨蔬菜汁喝，也可以直接补充钙镁片等，当然，减肥是一个整体问题，单单只是这样是有效果，但不会特别明显的，建议找一个专业的营养师帮你全面了解你的身体信息，再确定减肥方案。
排酸五大法
一、饮水
排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸，每天饮足够的水，约6-8杯(2.5升)水，就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。
二、放松运动和瑜伽
心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时，理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。
三、呼吸新鲜空气
通过肺，准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物，经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗，效果更佳，因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。
四、限制某些药物
特别是止痛药，也包括避孕药，无一不对代谢作用产生干扰，酸碱平衡也因此受到干扰。服用上述药物，就应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害，身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。
五、松弛浴
浴缸水温37℃，添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打)，浴后尽量休息。
其实酸性体质多数都是跟我们平时所摄入的饮食是有很大关系的，所以说当自己的身体是酸性体质的话我们就要尽快的给自己排酸，让自己的身体更容易消瘦，同时也让自己的身体更加的健康，平时最好是坚持做运动，饮食规律必须要改善，不要经常熬夜，也不要经常吃宵夜等坏习惯。
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酸性体质的人怎么减肥有效果
大家都知道每个人的体质是有很大的区别的，所以说每个人都是独一无二的。同样的很多的人的身体是酸性体质而对于有些人就是碱性的体质，不同的体质出现的症状当然也是会有一定的区别的，其中现在很多的人特别在意自己的身材，其中就有一些酸性体质的人，所以下面就了解下酸性体质的人怎么减肥有效果？
排酸五大法
一、饮水
排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸，每天饮足够的水，约
6-8杯(2.5升)水，就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。
二、放松运动和瑜伽 心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时，理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。
三、呼吸新鲜空气
通过肺，准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物，经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗，效果更佳，因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。
四、限制某些药物
特别是止痛药，也包括避孕药，无一不对代谢作用产生干扰，酸碱平衡也因此受到干扰。
服用上述药物，就应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害，身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。 五、松弛浴
浴缸水温37℃，添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打)，浴后尽量休息。 “排酸”要从生活细节入手
酸性体质具有体重起伏不定的特性，并有疲劳感。为自己的健康着想，最好保持身体的酸碱平衡，应时常注意你的饮食是否合理，一不合理，就立即采取补救措施。例如，吃一份“酸性”披萨饼，应加喝一大杯碱性西红柿汁，其对身体的害处就减少一半。吃一块蛋糕，则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡。
注意事项：
1、不吃夜宵。通常晚上8点过后进食就称之为夜宵。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
2、调整饮食结构。酸碱食物的比例建议为2∶8 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。如果体质偏酸性，可多食用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻类食品也是很好的选择。
3、细嚼慢咽。任何时候绝不应匆匆忙忙地进食，而应细细地咀嚼食物、津津有味地吃，因为细嚼慢咽等于消化了一半，未经咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物会产生发酵酸。 4、晚餐不应太晚。吃得太晚，食物没有消化就上了床，会使体内产生大量发酵酸。 5、要吃早餐。不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，使得体质变酸。
关于酸性体质的人怎么减肥有效果，上文中给大家很详细的介绍了一下。这样的一些爱美的女性或者男性就不会说因为找不到减肥的方式而苦恼不已了。只要按照正确的方式，规定好自己的饮食和生活习惯，相信一定会有效果的。
酸性体质肥胖怎么减肥
很多酸性体质的人总是想要给自己减肥，但是酸性体质的人本身都很容易长胖，就连喝水也会出现身体肥胖的现象，所以说对于酸性体质的人恩而言，减肥是很麻烦，也是很困难的，酸性体质的人身体稍微肥胖的话对身体的健康就会造成很大的影响和危害，所以说酸性体质必须要及时的给自己减肥，那么酸性体质该怎么来减肥呢？
多运动
在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。
多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。
人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等。
其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。
如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的;
但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
早睡
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;
通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要;
但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。
凡是晚上8：00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床;睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵，产生毒素伤害身体。
少运动，整天坐着、又刻意选择一些精致的食物来食用;然而，缺乏纤维素会导致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了。
如果自己是酸性体质想要减肥的话，那么就必须要少吃饭，多运动，不是说干脆就不吃饭，这样有是不行的，吃饭是要注意少吃多餐，避免让自己一次性吃太多，这样对身体来说肯定是不好的，而自己的生活在这个时候也要合理，要有规律，最好是不要有熬夜的习惯。
湿热体质的人如何减肥呢
人的体质有湿热和干寒之分，不同的人有不同的体质，那针对不同的体质是不是也有不同的减肥方法呢？在这里我们重点说说湿热体质的减肥方法，我想找到湿热体质的减肥方法，我们就要先了解湿热体质有哪些症状，只有知道了症状，我们才能从中找到减肥的方法。湿热体质最常见的症状就是四肢无力，手心出汗。知道了症状，那湿热体质的人如何减肥呢，
1.作息规律，早睡早起，不熬夜，否则生物钟内分泌神马的各种紊乱，脸色差，长痘痘。当然啦，这个对好多人来说都好难，好像好多人都有晚睡强迫症，
2.多运动，帮助疏通毛孔，排毒，还可以锻炼身体。
3.饮食尽量清淡，少吃油腻甜食，可以多吃点水果蔬菜。否则治标不治本！！！
4.慎饮酒！！！！
5.不要乱喝神马苦寒凉茶，不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：绿豆汤，既清热又利湿，经常可以在家煮一点来喝；甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清热解暑。
中医讲辨证施治，所以祛湿热也要对症，如果是肝火旺了那就加点菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹叶，肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛湿热的作用
湿热的体质和其他的体质不同，减肥起来比较麻烦，在生活习惯上也要特别的注意，在平常的饮食中尽量避免油腻的食物，多吃一些清淡的，禁饮酒。还要养成早睡早起的习惯，安排好自己合理的作息习惯。这样才能起到减肥的效果。对于湿热体质的人如何减肥呢这个问题，我想已经有了答案。
湿热体质的人怎样减肥呢
湿热体质是大多数南方人经常出现的体质，为什么南方人经常喜欢吃辣椒，那是因为身体中的湿气和热气太严重，需要通过吃辣椒来排出身体中的寒气和热量，才对身体有好处，湿热体质的患者，多数脸上容易出现粉刺和痘痘，常常感觉到口干舌燥，眼睛红肿，而且脾气也不好，身体比较肥胖，那么湿热体质能怎样减肥呢！
湿热体质
特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒
减肥要点：湿热体质，顾名思义，就是体内既有“湿”又有“热”，因此，湿热体质减肥的原则是要既利湿又清热。具体来说湿热体质的人要少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。
同时还要多食用些凉性的食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物;运动方面，湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
特别提示：湿热体质的人是所有体质中相对最适合“排毒”类减肥产品的，但是也要适可而止。此外，此类体质的人常爱长痘，如果按上述方法减肥，你会发现随着体重的减轻，小痘痘也不见啦。
湿热体质对男性来说没什么，可对女性来说是危害很大的，尤其是湿热体质引起的脾气不好，身体发胖，困扰着不少的女性朋友们，建议大家平时在选择湿热体质，减肥方面，严禁油炸，辣椒，花椒等食物多吃一些富含有清淡的食物，如绿豆，黄瓜，莲藕，薏米等，这些具有减肥的作用。
关于阳虚体质的人如何减肥呢？
每个人的身体健康状况都是有所不同的，对于阳虚体质的人们来说，经常会出现一些身体不适反应，此时还是需要提高警惕的，也要提高健康意识。若是体虚的人要想减肥，必须要确保方法的正确性，才能在不懈的努力后取得理想的减肥效果，那么阳虚体质的人如何减肥呢？
阳虚体质的特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力等。阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗;喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，坚持下面这些方法，冬天也能强身健体：1.每晚睡前艾叶泡手、脚;2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。
推荐食物
补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
忌吃食物
“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉，损人神气。勿食犬肉，伤人神气。勿食霜下瓜，冬发翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”
关于阳虚体质的人如何减肥呢，上文中已经给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。减肥不是短期内就能做到的，一定要制定一个长期的规划和安排，而且除了要合理膳食外，还需要适当运动，这样在改善身体健康状况的同时也能达到减肥的功效。
痰湿体质的人怎样减肥呢
痰湿体质作为日常生活当中最常见的体征之一，这类体质的患者症状比较特殊，最常见的症状表现为肥胖，所以我们把这类体质的患者统称为肥胖患者，或许大家并不是很了解，肥胖体质的患者是痰湿体质吗？并不能一概而论，肥胖也是分体质和不同类型的，那么痰湿体质的人怎样减肥呢？
痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留。
是病理性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。
痰湿体质的诊断依据：
痰湿体质人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。
痰湿体质的人群，性格方面都是比较温和，在生活中也是比较能够忍耐的，不过像这类人群常常会有糖尿糖，高血压等等疾病发生。
专家介绍，痰湿型的肥胖主要表现为，经常感觉早起起来喉咙有痰，喝水都发胖，身体沉重，身体坏水多，坏水粘稠，全身容易感觉粘乎乎的，像泥浆一样。坏水存在血脂就是血脂高，在皮肤下，就脂肪多。这种肥胖类型的人心脏感觉负担重，还爱睡觉。
改善痰湿体质的食疗
山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。
山药冬瓜汤
赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许。
白菜萝卜汤：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条。
在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。
对于许多人来说痰湿体质的人来说，常见表现为喉咙干痒，有痰，身体缺水，不爱喝水，脂肪较多，运动起来困难，想要治好痰湿体质，首先我们就要找到痰湿体质的人怎样减肥呢？这成为了关键问题，只要注意好合理的饮食，以及合理的日常生活，才可以解决痰湿体质。
阳虚体质的人应该怎么减肥？
人的体质分为四种种类，而每种种类的减肥方法也不尽相同。很多人不知道阳虚体质的具体特征是什么，因此无法找到适合的调理方式。其实阳虚体质经过有效的锻炼和调理师可以减轻症状的。那么今天小编就来为大家介绍一下阳虚体质的特征，以及适合阳虚体质人士做的减肥运动。
阳虚体质的特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
一、体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，坚持下面这些方法，冬天也能强身健体：
1.每晚睡前艾叶泡手、脚；
2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来；
3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。
二、推荐食物：
补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等；壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
三、禁忌食物
清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等
现在你知道阳虚体质的人应该怎样减肥了吧。小编认为，如果身体出现了状况，除了必要的调理，坚持体育锻炼也是能加快恢复，增强体质的重要途径。锻炼的目的不只是减肥，更是为了自己拥有强健的体魄和充沛的精力。
虚胖的人怎么减肥呢
在日常生活当中也不缺少虚胖的人，他们虽然看起来比较胖，并且在使用了食物之后，会出现，肥胖的症状，从而影响了自己的心老血管回自己的肠胃也带来了很大的负担，那么对于这样的人在减肥的时候的确很困难，下面小编就教给大家，虚胖的人怎么减肥呢。
肥胖区脂肪无弹性形，发生下垂现象，且反弹力度不够。用手轻拍，有晃动现象
行动迟缓，关节动作可活动性小。特别容易发困，且有不爱运动，能坐着不站着，能躺着不坐着的懒惰习性
在饮食方面有两种极端，一种是饭量小，不易流汗，怕冷;一种是饭量大，易流汗，怕热。
多伴有某种器官疾病，或者几大系统出现问题。中医理论认为外表是内在的表现方式而已。如果内心健康，则外表健美。虚胖本身是非健康的状态，于内在机体亚健康紧密相连。
作息不稳定，经常失眠，易醒，多梦，易盗汗，且睡觉有呢喃细语，容易喉中聚痰。
虚胖怎么减肥
1从运动方向减肥
运动是有效减肥的不变之法，也是能量消耗的重要手段。早晨进行跑步半小时，有助于肺部去湿浊之气，吸收最新鲜的空气，供应身体各器官。
早晨跑步半小时还有助于血液流动速度加快，体内各项器官有效运转，不仅能够提高工作效率，更能够消耗更多的脂肪。
晚上进行一小时的健美操训练，而网上郑多莲的健美操以其简单性和有效性，被疯狂传播，这种方法是目前被最为广泛肯定可以减肥的健美方法。
从饮食方向减肥
前面说到，虚胖多半有两种情况，一种是饭量小，不易流汗，怕冷，此多为脾虚性虚胖;一种是饭量大，易流汗，怕热此多为胃热性虚胖。
这两种肥胖中，前一种多为零食爱好者，不需节食，仅需戒掉零食习惯就可以;后一种则要进行有效的控制食欲，和使用素食代替肉食的方法或者代餐的方法来降低能量的摄入。
从保健品方向减肥
网上现在流行很多减肥保健品，但是谨慎选择，不跟风，不脑热。先分析自己的一些问题，自己是什么类型的虚胖，选择什么类型的减肥品搭配。
仅仅选一个有助于脂肪燃烧的减肥品对身体有害无益，如果自己是肝气郁积，如果使用强效减肥品，很容易导致反作用;如果是胃热性虚胖采用了提神减肥，必然让自身问题雪上加霜。
以上我就是虚胖的人怎么减肥做出的详细解答，各种各样的结合形式。受到了大家的欢迎，运动的减肥形式，自然是一种很好的减肥方法，但是减肥毕竟是一个长期的过程不能够三天打鱼两天晒网，饮食减肥加上运动减肥，两种不同不仅回寝室能够让减肥效果更好一些。
长期便秘的人怎么减肥呢
对于一些经常坐着不运动的人们就会容易发生便秘，如果是长时间的便秘的话就会导致自己的身材开始走形，没有以前那么的苗条，要是这个样子需要减肥的话一定要先改善便秘的情况，如果是不改善便秘的话无论怎么减肥都减不下去的，因为自己体内的毒素根本就没办法正常的排出体外。
早起1杯水
改善便秘状况，早晨起床后饮1杯水
水流入体内，唤醒沉睡的肠胃，促进排便。冷水能刺激肠胃，牛奶也有这种效果。
牛奶中含有的乳糖能够软化大便，让排便更加顺畅。但是，拉肚子，或者反复便秘的人，刺激肠胃反而会加重过这种状况，用温水或是热茶代替牛奶比较好。
当然除了起床后，其他时间也要喝水。特别是大便干结和水分不足有很大关系。
吃的食物经由小肠吸收营养，剩余的送达大肠，吸收的残渣就成了粪便，排出体外。如果缺水，大便会凝结，造成排便困难。
改善便秘的基本条件是早晨1杯水，每天1～1、5升水。特别是女性月经前由于激素缘故大便会吸收更多的水分，容易便秘，所以更要多饮水。
比起面包多吃米饭
富含食物纤维的食物，能够促进大肠蠕动，利于排便。蔬菜、藻类食物含有很多食物纤维，就主食而言的话，米饭比面包的含量要多。
比起白米饭，推荐食用食物纤维含量更丰富的糙米，胚芽米。此外冷米饭比热腾腾的米饭含量要丰富。这就是时下流行的冷米饭减肥法。
自己做的便当，中午时刚好冷了，正好利于减肥。
读了这篇文章以后相信大家对于长期便秘的人怎么减肥已经有了一个了解，最好的就是早上起来的时候喝一大杯水，这个时候喝水是清理自己肠道的，而且可以促进自己排便，最好是喝冷水的，这样的话更加能够刺激自己的肠胃。
2020痰湿体质的人如何减肥成功呢？
对于痰湿体质的症状，或许大家在生活当中并不清楚，这一类体质，是由于生活当中我们的生活不注意调节饮食方面，没有注意好造成肥胖，那么大家知道对于痰湿体质的人如何减肥呢？患有痰湿体质应该远离哪些食物呢？痰湿体质的人如何减肥呢？下面的文章我就来为大家介绍一下。
中医指出，痰湿体质的人多体形肥胖，腹部肥满，容易困倦，爱吃甜食，痰湿体质的人很容易发胖。那么痰湿体质的人如何减肥？
减肥要点：
如果你是痰湿体质的胖子，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重，不爱动弹，要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。
推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。
禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
知道了痰湿体质的人如何减肥，建议应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
对于痰湿体质的患者来说，少吃冷的食物，多吃热的食物，是对身体最好的调养，痰湿体质的患者容易疲倦，容易乏力，而且甜食这些都是可以理解的，痰湿体质容易发胖，所以痰湿体质的人如何减肥呢？我们可要多加注意。
