练习瑜伽动作的注意事项
(1) 首先就需要准备合适的服装，这一点是很重要的，因为在练瑜伽的时候，全身可能都会动起来，要是穿的衣服不舒服的话，可能会有束缚的感觉，整个人是施展不开的，练习瑜伽的效果也不是特别好，要是想长期练瑜伽的话，小编就建议大家选择一套舒服柔软的瑜伽服，偶尔才练习的话，穿一些柔软弹性大的衣服也是可以的。
(2)练习瑜伽的时候也是需要看时间的，合理的安排时间能让自己瑜伽练习的更好，一般来说，在早晨和傍晚的时候练瑜伽是最好的，这时候全身都比较放松，练习起来做一些动作会比较容易，需要注意的是，在饱腹状态下是不适合做瑜伽的，效果不好，甚至对身体会有伤害，每次瑜伽练习在30分钟以上才好哦。
(3)瑜伽里面的动作很多，初学者最好是从简单的开始做，不要急于求成，这样子身体会很累，肌肉也很可能会拉伤，这一点要记住哦，瑜伽练习本来就讲究慢，所以慢慢来慢慢来就好。一般人会选择看视频练瑜伽，其实最好还是找一个专门的老师来教，动作和要领会比较规范，自己练瑜伽的动作也会更加标准。
练习瑜伽动作的饮食要求
(1)瑜伽动作做标准之后，整个人是很累的，会出很多汗，可以适当的补充水分，但是喝水不能太多，这样子一下子吸收不了，会加重身体器官负担，这种状态下练习瑜伽是很不好的，会很疲惫，效果也不好，正确的做法是小口小口的抿水喝，还有不管是做什么运动之后，一定不能直接喝冰水哦，对身体的影响特别大。
(2)很多女生都是想通过练习瑜伽来减肥瘦身的，在这个期间，合理健康的饮食是很重要的，首先不能暴饮暴食，一餐最好是少吃一点，然后一天多吃几次，这样子对减肥有帮助，消化吸收的会比较好。练习瑜伽的时候还是需要补充能量的，早上和晚上可以以蔬菜谷物为主，中午还是要吃一些营养价值高的东西。
(3)练习瑜伽还有一个好处，就是可以修身养性，经常做瑜伽的人，身体和肌肤都是很年轻健康的状态，想要这个状态一直维持下去的话，饮食还需要注意一点，就是不能吃太刺激太油腻的食物，这些东西吃进去之后很难消化，很有刺激性，吃这些食物之后，练习瑜伽的效果不是特别好哦。
