导致肥胖的原因有多种,除了天生的,还有后天的,有些甚至就是日常生活所导致的,下面是小编总结的一些常见的肥胖原因,看看你中招了吗?
缺觉
长期睡眠不足,可以影响人体生物钟的进食循环,也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。这种蛋白有抑制食欲的作用,同时也影响大脑对身体是否已经足够饮食的判断。另外,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。熬夜的时候,肚子更容易感到饥饿,在不知不觉中就吃进了多余的热量。
亲友
据研究,肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
空调
如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。经常使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。可见,人体享受空调的同时,身体内的热量也随之消耗得更少了。
感冒
研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中,感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠,比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠,体重增加得更为迅速,即使是在它们吃得不多的情况下。研究人员发现,这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。基因据研究,变异体导致高体重。英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均体重要大。
激素
据研究,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为胖子。其次,由于食物链的影响,食品中可能有残存的激素进入人体,可使内分泌平衡受到影响,让脂肪更容易在人体内积累。
悲观
按常人理解,情绪不佳,悲观失望的人肯定会吃饭少、睡眠少,从而就会消瘦。事实并非如此。美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项研究显示,经常处于悲观及不开心的状态下,身体很容易肥胖。人们总是不开心,会对很多事情都持有“悲观”情绪,容易自暴自弃。这反映在饮食上,往往是暴饮暴食,从而导致肥胖。另外,由于不开心,还可能养成不良习惯,抽烟、酗酒等,这些都是引起肥胖的重要因素之一。
夜晚的灯光照明
美国俄亥俄大学的研究人员曾研究发现,晚上的照明光即使再微弱也会导致人的体重增加。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。而这项研究的发现其实得益于研究人员用三组幼鼠做的8周实验。
缺乏营养素
在人们的传统意识中,似乎身体肥胖都是由于营养过剩引起的,其实并非如此。有关营养学专家经过研究发现,营养缺乏也会导致身体肥胖,若日常饮食中缺乏能使体内脂肪组织转变成能量物质的营养素如维生素B2、维生素B6及烟酸等,体内的脂肪组织就不能转化成能量物质,从而使体内的脂肪组织积蓄而形成身体肥胖。
精神压力
压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。而当人感到压力时,会想到用一些方法来转移注意力,于是,“吃”成为了大多人的宣泄选择。这种情况下,想不胖真的很难。
不要小看浮肿!
不要小瞧浮肿,这就表示你的身上可能滞留了不少水分,它还可能警示你的心、肾、肝有毛病,而且超丑无比的静脉曲张已经缠上你了!
原来浮肿还有这么多学问吗?学习一下注意自己的身体健康吧!
过多的水跑出细胞
一个人的体重有60%是水分组成,正常状况下,这些水分应该有40%在细胞内,20%存在细胞外。所谓水肿、浮肿现象,是指过多的水分跑出细胞,蓄积在细胞间质,当细胞外的水分变多,从外观看起来,就是泡泡的、肿肿的虚胖现象。
早上起来眼睛脸庞肿肿的,一般人第一个念头会想:应该是昨天晚上睡前喝太多水;腿部老是肿胀的人,可能会马上连想:是不是肾脏不好。
其实造成水肿的现象并不单纯只是水喝太多,也不一定肾脏不好才会发生水肿;引发水肿的原因很多,可能是全身性的器官疾病问题,也可能是局部短暂状况,大概可分为以下三种。
身体浮肿的三种原因:
1.肾机能衰退,全身虚胖!肝功能不好,血中合成的蛋白质就会变少,蛋白质是制造渗透压的重要物质,它可以将水分从细胞间质拉回细胞内,避免水分积在皮下组织。一旦血中白蛋白变少,血管内渗透压降低,细胞间质的水含量也会上升,浮肿现象就接着出现。
2.肝功能差,全身浮肿!
肝功能不好,血中合成的蛋白质就会变少,蛋白质是制造渗透压的重要物质,它可以将水分从细胞间质拉回细胞内,避免水分积在皮下组织。一旦血中白蛋白变少,血管内渗透压降低,细胞间质的水含量也会上升,浮肿现象就接着出现。
3.心脏不够力,下肢浮肿!
心脏的功能就像是一个水泵,它将血液从打出去,再借着泵产生的压力将血液带回心脏。如果心脏泵功能不够强,循环差,血液不能从肢体末端流回心脏,跟肾脏引起的全身性浮肿不太一样,心脏问题造成的浮肿,通常集中在下肢。
我会看起来肿肿的吗?
肾、肝、心脏问题造成的浮肿,绝对是你的健康出问题,但,短暂性的浮肿现象,就不一定跟器官有关,而与你的生理状态及作息有关,同时容易出现下肢肿胀。
短暂性浮肿的原因:
你的体质,过午易浮肿
大多数女生的浮肿现象,都是因为体质造成的。身体检查数据没有任何问题,早上起床也还好,不过到了下午或晚上,下肢的浮肿特别明显,体重甚至会上升一公斤之多。
你的荷尔蒙,在搞怪
很多女生都有这种经验,在生理期来前觉得身体特别沉重,手脚特别浮肿,然而经期结束,浮肿现象也会跟着消失。这种随着荷尔蒙变化而产生的身体肿胀现象,也有可能出现在服用荷尔蒙药物、注射排卵药物的女生身上。
你的姿势,很不良
肌肉在运用收缩的时候,就像是泵在作用,可以帮助静脉血液的回流。长时间久站、久坐,或是翘二郎腿,都会让肌肉无法发挥收缩功能,造成局部血液循环不良,体液容易滞留在下肢,造成腿部肿胀。
你的体重,失控中
肥胖的人下肢通常也是粗壮的,当身体压力过大,会让腿部承受的静脉压力上升,影响血液回流状况,造成腿部浮肿。怀孕后期的妇女常见的浮肿问题,也同样适用这个原理。
你的口味,太重咸
爱吃咸、辣等重口味的食物的人,体内钠钾离子不平衡,容易造成体液滞留,而为了平衡过咸口味,你又需要喝更多的水;如果肾功能不佳,你的浮肿现象会更严重。
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