这是一种耳朵上帖穴位的方法,一个个小的磁珠用橡皮胶贴在耳朵的穴位上,刺激穴位,原理就是让胃静止下来或者挪动缓慢,让人感觉不饿。通过控制饮食,让撑大的胃变小,以后吃的稍微多点就会很饱。
配合一些规则:
5天换一次耳帖,每次换完接下来的5天里,其中一天喝6杯水,其中一天吃(苹果、橙子、黄瓜、番茄任选也可全选)这些水果,其余3天早饭牛奶+一个鸡蛋(保证营养就行),中午吃和肉无关的晕菜和蔬菜(食量减半),晚上只能吃蔬菜(食量减半)。每次吃饭前15分钟拍耳朵5分钟(激活穴位消化一会吃下去的东西);每天早晚一手压住肚脐,按摩小腹左右手各300下(帮助排油)。零食、碳酸饮料都禁食。
只有第一个5天必须第一天喝水、第二天水果,其余的5天自由安排组合。
一共12次左右,也就是大概3个月时间算是一个疗程。以后杜绝暴饮暴食就可以了。
费用也不高的500以内搞定。
通过2周的实践,发现根本还是要控制饮食,以前吃的的确太多了,应酬、FB活动每次都是大吃猛吃,所以肉都扑出来了。以后打算多吃虾、鱼、牛肉等低脂荤菜,多做素食,保持健康体型呵呵。
恭喜一下自己,终于有点瘦啦……
我尝试了很多方法,也走了很多弯路。我曾经连续4天,除了苹果和香蕉外,什么东西都不吃。可是还是胖了,减肥要有正确的方法啊!
第6天我又吃了一些东西,这时的体重已经和我控制饮食前的体重是一样的了。后来,咨询专家才知道,我前4天减去的只是水分,脂肪根本没有发生变化,也就是说我白白饿了4天。而且,由于那几天食用的吃的东西很少,也出现了胃疼的症状。
运动瘦身
既然控制饮食不成功,我就选择运动。我在众多的运动项目里,选择了跆拳道。我一直比较喜欢跆拳道这项运动,觉得女孩子会跆拳道是一件令人钦佩的事。跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目。
它不仅能够增强人的身体素质,而且能培养人的内涵。每次坚持3个小时。第一周,我的体重减少了0.5公斤,觉得这种速度太慢了,离我的目标相差太远。但是为了那些漂亮衣服我还是坚持下来了。
功夫不负有心人,第3周我的体重居然减去了3公斤,感觉身体轻松了很多,腹部的赘肉也在逐渐地减少。我觉得这个阶段是减肥中最重要的时候,如果此时停止运动,体重会立即反弹,后果不堪设想。每天清晨在家跳绳30分钟,白天在办公室利用午休时间做一些简单的伸展运动,晚饭后,在小区里散散步。
独特妙法
我在健身房时,看到很多女孩子为了让自己多排汗,都穿那种连身的减肥裤,有的还在身上缠上保鲜膜。我觉得这种方法挺好的,于是灵机一动,把放在家里很久不用的长款不透气的雨衣穿上,每天锻炼下来,全身都湿透了。虽然感觉有些奇怪,但效果却是出奇地明显。这算得上是用很少的钱就可以达到在健身房的训练效果哦。
享瘦秘笈
把我的几点减肥窍门告诉大家
1、剧烈运动后,即使再累,也绝不能立即坐下来休息。这是保证你有一个浑圆、上翘臀部的必要条件。
2、早餐一定要吃,选择一些简单的水果和果汁就可以。
3、豆类吃的东西是减肥的最佳食品,养成每天吃一些豆制品的习惯,不仅能润肠、通便,还可以肤养颜。
其实,减肥真的不是一件很困难的事,只要你心态平和,把它当做一件很舒心的事情来做,就会发现这其中的乐趣。我们现在选择运动,除了使自己能拥有匀称的身材,更是为了自己的生活变得丰富,有意义。
苦瓜这种食材味道非常的独特,有一股中药的苦味,喜欢的人自然是非常喜欢,而不喜欢的人则是完全接受不了,苦瓜虽然味道苦,但是其营养价值却是非常高的,有种苦瓜减肥法一周瘦十斤的减肥方法曾经非常流行,这种减肥方法真的可靠吗?
不太可靠
减肥不可能一蹴而就,即使苦瓜减肥的效果再好,也不可能在一周之内就瘦下来十斤,不然不仅会反弹,还会留下肥胖纹,非常的不美观,所以减肥的时候最好是不要过度的追求速度,不然最终会伤害到自己的身体健康。
苦瓜减肥
苦瓜和绿茶都具有较好的减肥功效,将苦瓜和绿茶配合在一起,减肥的效果会更好的,绿茶不仅可以减肥,还具有明目的效果,也被视为是当今最为时尚的保健方式,每天可以将绿茶切成薄片,然后将绿茶和苦瓜一起泡茶喝,一条苦瓜可以泡五六天左右,苦瓜切好以后要放置于冰箱中保存,这样才能够更长久的保存,绿茶的分量就和平时泡茶的时候差不多,这一方法对于减小肚子上的赘肉尤其有效,有啤酒肚的男士经常和绿茶苦瓜茶,减肥的效果尤其明显。
从上文的介绍中我们就可以看出,苦瓜减肥法一周瘦十斤是不可靠的,减肥不能过快的追求速度,不然轻则导致肠胃功能出现紊乱,重则导致营养不良和某些方面的疾病,要注意这一点儿,减肥注重的是方法,切不可盲目采取一些不正当的方法。
在这次干预行动中,营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方,规定一天摄入食物的总热量为1200~1800热卡,并要求大家不吃食谱以外的食物。 他们的食谱: 早餐:一小袋杂粮(100克),一个鸡蛋,一...
贴耳减肥已经2周了,确实收到了效果,目前减少了5斤左右。很多朋友问具体是怎么做的,我就简单说一下: 这是一种耳朵上帖穴位的方法,一个个小的磁珠用橡皮胶贴在耳朵的穴位上,刺激穴位,原理就是让胃静止下来或...
这是一种耳朵上帖穴位的方法,一个个小的磁珠用橡皮胶贴在耳朵的穴位上,刺激穴位,原理就是让胃静止下来或者挪动缓慢,让人感觉不饿。通过控制饮食,让撑大的胃变小,以后吃的稍微多点就会很饱。配合一些规则: 5...
我尝试了很多方法,也走了很多弯路。我曾经连续4天,除了苹果和香蕉外,什么东西都不吃。可是还是胖了,减肥要有正确的方法啊! 第6天我又吃了一些东西,这时的体重已经和我控制饮食前的体重是一样的了。后来,咨...
苦瓜这种食材味道非常的独特,有一股中药的苦味,喜欢的人自然是非常喜欢,而不喜欢的人则是完全接受不了,苦瓜虽然味道苦,但是其营养价值却是非常高的,有种苦瓜减肥法一周瘦十斤的减肥方法曾经非常流行,这种减肥...
自瑜伽传入中国后,大家对于瑜伽减肥的相关都是有目共睹的。但是你知道嘛,瑜伽又分很多种,哪种瑜伽减肥效果最好呢,下面6款瘦身瑜伽不仅能减肥还美肌养颜。 哪种瑜伽减肥效果最好 1、哈他瑜伽(HathaYo...
刮痧减肥有科学依据吗 刮痧减肥虽然是一种传统的中医减肥方式,但还是存在一定的科学依据,从中医的角度看刮痧是通过刺激皮肤来达到促进新陈代谢的作用,而且刮痧减肥对于身体的很多部位都有效果,这也是现在十分受...
过年肯定要长肉,心情肯定不太好。其实只要你动起来,春节照样也能瘦,下面9个减肥瘦身瑜伽助你春节瘦身。 不想年前年后对比强烈 每个动作30次,以三组为一天的定量,坚持一个月你就能看到效果哦! 动作1身体...
减肥的饮食就变得很重要了,很多人都知道减肥的时候要吃健康一点,那么抛弃白米饭,稀饭就是一种很好的选择,一起来看看吧! 很多人都知道减肥是需要控制食欲的,其实吃稀饭也是很好的一种减肥方法,而且坚持下去就...
瑜伽可以修养身心,使人更显气质,让你从内到外美起来!下面,为大家介绍9式最具效果的瑜伽动作,让各位MM可以在这个冬天美丽动人、不再臃肿。 瑜伽是近年来大热的减肥塑身方式,每天在家只需花上半小时即可拥有...
学生也需要减肥!现在这个社会,其实减肥并不是某个年纪的人关注的,许多学生党长期饮食不合理,加上各种不良的生活习惯,这些都可能导致肥胖的问题,那么作为一个学生党,怎么减肥才会有效果呢。 学生党减肥可以试...
为什么水煮鸡胸肉减肥 很多人在减肥的时候会采取节食的方式,甚至是不摄入碳水化合物以及脂肪,但这样的节食减肥是不健康的,因此很多人在减肥的过程中如果需要吃肉的话就会选择鸡胸肉,并且用最简单的水煮的烹饪方...
很多人质疑瑜伽减肥是否真的有效,答案是肯定的。瑜伽减肥是不同于模特儿那种远离现实的减肥方式,它可以拉伸身体肌肉群,活化肠道,有助身体排毒消脂。从而改变你的体重,让你的身形看起来更加美丽。 (1)锻炼体...
对于减肥人士而言,制定一个适合自己的减肥食谱是非常重要的。但是现在网上的减肥食谱多如牛毛,评价也是褒贬不一,到底哪个才是有用的呢? 其实减肥食谱这个东西,针对不同的人有不同的选择,只有适合自己的才是最...