不同体质的肥胖者所呈现出来的发胖病因也会因人而异，所以要对症论治，因为不同体质的人所采取的减肥方法不同，其效果也会不同。
像气虚体质的肥胖者多是虚胖，传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。因此，中医指出气虚体质的胖人需要益气健脾，同时多运动锻炼身体的方法，从而调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成肌肉，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。
常见特征：
面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太光泽，平时不爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。特别易患感冒。
减肥要点：
饮食调养
脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者减肥的原则是健脾益气，平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，此外，饮食也不宜过于滋腻，少吃难以消化的食品。
起居睡眠
起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳作，以免损伤正气。
运动锻炼
可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、慢跑，打太极拳、做操等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功之类，但要持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。运动的量以开始较小，以后逐渐加大，不适宜剧烈的、高强度的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
情志调摄
多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活
特别提示：“胖”并不一定就说明您不需要“补”，能够补出健康，补出苗条的身材，何乐而不为呀。但记住哦！气虚体质的人不适合“排毒”。
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气虚体质怎么减肥呢
不论社会的怎么变化和进步，但是依旧是很多的人在关注着瘦身的话题。而其中就有一些朋友总是会有这样的苦恼，认为别人随便减减就可以瘦好多的斤，但是自己怎么减都没有效果反而更加的胖了，所以很是苦恼。其实因为每个人的体质不同，所以减肥的方式也是不一样的。那么，气虚体质怎么减肥呢？
特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。
减肥要点：
如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗？益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。
推荐食物：
粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
禁忌食物：
生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品。
气虚体质
特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。
减肥要点：
如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗？益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。
以上就是根据大家疑惑介绍了一下气虚体质怎么减肥呢，希望大家可以很好的用到自己的减肥方面。还有大家应该记得就是因为每个人的体质都是不一样的，所以选择减肥方式也是要根据实际情况选择才好，这样的话才会有效果的。
体质不同减肥方式不同 气虚体质如何减肥？
减肥是女性关心的永恒话题，很多爱美女性为了能够拥有漂亮的身形而愿意尝试各种各样的减肥方法。但是，很多人和小编抱怨，为什么别人减肥有效的方法自己尝试之后却没有效果呢？事实上，由于每个人体质的不一样，这就导致我们在减肥的时候一定要选择最适合自己的减肥方法，这样才能够更加的健康以及快速的瘦身。今天，小编就来和大家一起说说气虚体质的减肥食谱，一起来了解下吧！
气虚减肥的食谱
1、鸡肉紫米粥
将鸡肉、紫米、核桃仁还有红枣准备好，然后清洗干净切碎一起放入锅中熬粥，起锅之前加入少量的冰糖调味，这样就可以吃了。
2、黄芪橘皮鸭
将黄芪、老鸭、瘦猪肉以及橘皮准备好，清洗干净之后放入炖罐中，加入清水进行炖煮，等到老鸭软烂之后加入适量的调味品就可以起锅了。
3、党参黄芪粥
将党参、黄芪、粳米准备好，然后将两种中药煎煮，药液和粳米一起熬粥。建议在每天早晨的时候服用，不仅能够起到减肥的效果，还能够很好的改善气虚体质。
4、洋参炖银耳
将西洋参还有银耳以及少量的冰糖一起炖煮，西洋参软烂之后就可以饮用。
以上就是气虚体质减肥的食疗方，相信各位减肥者，坚持吃这四款食疗方，一定能起到减肥作用，最重要的是，可以改善气虚体质哟！
气虚痰湿体质如何减肥呢
日常的生活当中，很多时候发现同样是减肥的方法，可是为什么别人瘦了很多斤，可自己的身体却一点一点的不断的加重，那么这是什么原因，什么原因才会造成自己身体不断的肥胖呢，今天小编就来教大家如何调理体质，根据不同的体质和不同的减肥方法，如何来让自己达到瘦瘦的身材，有关气虚痰湿体质的减肥方法。
气虚体质
气虚体质
气虚体质
特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。
减肥要点：
如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗？益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。
推荐食物：
粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
禁忌食物：
生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品。
以上的人家那种为大家介绍的关于气虚痰湿体质如何减肥，首先在这里小编提醒各位朋友们，对于减肥的方法适当可以选择食物的调理，平时一定要注意，无论是在运动方面还是在食物方面，一定要注重个人的饮食和适合自己的饮食。
减肥的正确方法 认清气虚
肥胖是爱美女性的心头大恨，明明吃的不多，但是还是会发胖。去跑步，没跑几步，就气喘吁吁大汗淋漓，左侧腹部还隐隐发痛，这是为什么？赶紧随小编一起来看看减肥的常识吧。
减肥的正确方法 认清气虚
气虚，是中医讲的一种病症，气虚是一种多发病，常会出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、抗病能力下降、腰膝酸软、失眠健忘、食欲不振等各种症状。但是，你是不是真正的气虚呢？一分钟判断你是否气虚。
首先，你要弄清楚自己的体重(公斤)和身高(米)。
然后，用体重(公斤)，除以身高(米)的平方，这样就会得到一个数，这个数叫体重指数，计算方法为：
体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方
如果体重指数在18.5～25之间，那么，你的气血就是平衡的。如果体重指数超过了25，你就有点气虚了;如果超过了30，那你就严重气虚了。如果体重指数低于18.5，那你一定是血虚了。
脾胃是人体内食物能量转化最重要的工厂，中医说是后天之本。推动工厂运转的动力就是脾胃之气，也就是人们说的中气。《黄帝内经》说“有胃气则生，无胃气则死”。
心脏接收脾气上传的精微物质之后，会将它们溶进血液，并输运全身，而推动心脏运转的动力就是心脏之气。肺呼吸了新鲜空气之后，会将氧气下输给心脏，并由心脏融进血液，而推动肺运转的动力就是肺气。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。
痰湿气虚体质如何减肥效果好
减肥，一直是受到人们热议的一个话题。很多体重偏胖的人都希望自己能够减肥成功，维持一个好的体型，从而有效的提升形象。但是，对于那些痰湿气虚体质的人来说，如何有效的进行减肥是一个难题。下面便一起来看一下这篇文章，了解一下痰湿气虚体质如何减肥效果好吧。
气虚体质
特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。
减肥要点：
如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗？益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。
推荐食物：
粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
禁忌食物：
生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品。
三个中药减肥方剂
用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶。能够起到化痰去湿的效果。
陈皮荷叶茶详细份额的配比并无严格要求，比方12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里能够起到祛湿的效果，用干荷叶就能够，当然还能够用沸水泡。
胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。成效是燥湿化痰、调度气血。
天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。
这三个中药减肥方剂来通知，若是以为另外中药方剂味苦的话，陈皮荷叶茶可肯定的是既好喝又管用的。
以上便是关于痰湿气虚体质如何减肥的介绍。相信看完这篇文章以后，您对于如何有效的减肥也有了一定的了解。建议痰湿气虚的人在选择食物时，应该要注意合理膳食，注意在饮食方面的调理，做好健康饮食，更好的维护自身的健康。
气虚湿热体质怎样减肥有效果呢
炎炎夏季减肥成了一个大问题，不管是办公室的白领女性，还是许多肥胖的朋友们为了自己的健康着想，也为了自己的美丽身材，大家都会想尽了方法去减肥，减肥还要看体质的不同的体质有着不同的减肥方法，或许大家会问了气虚湿热体质怎么要减肥效果会好呢！如何调理才不会伤害到身呢？
气虚体质
气虚体质
气虚体质
特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。
减肥要点：
如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗？益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。
推荐食物：
粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
禁忌食物：
生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品。
要知道想减肥成功可不是那么简单的，在减肥的同时还要做好身体调理，关于气虚湿热体质怎样减肥效果好呢！首先我们要注意的是劳逸结合，这类患者的身体比较虚弱，不喜欢做一些大幅度的运动，适合散步，慢跑，瑜伽的方式，平时在饮食上要多吃清淡，碳水化合物丰富的食物。
气虚肥胖的症状表现
现如今人们对于养生看的越来越重了，在生活中的对自己身体的健康也是非常重视的。气虚在生活中是很常见的现象，出现气虚的人不在少数。有很多人会由于气虚而造成身体肥胖，严重影响到健康。那么，气虚肥胖的症状表现有哪些呢？下面一起里看一下这篇文章的介绍吧。
气虚为什么会导致肥胖
所谓气虚，是人体虚证的一种。在中医中，虚证与实证相对，共有气血、血虚、阳虚、阴虚四种，各种虚证病因不同，所呈现的症状也不一样，其中气虚一般是指元气不足引起的一系列病理变化及证候。中医临床上，气血的具体症状多表现为免疫力低下、身体虚弱、四肢无力、头晕、呼吸短促、运动易出汗等。
为什么气虚会导致肥胖呢？在中医中，气为宏观的概念，具体还可分为肺气、肾气、肝气、脾气、卫气、营气、宗气等，这些气存在于人的五脏六腑之中，是人体内外各种活动的原始动力。人体一旦气虚，机体脏腑功能便会减退，使得脾胃受纳运化失健，肝胆疏泄分解失职，肺不能主治节、朝百脉，肾无法藏精纳气调水。各脏腑功能失健，所食之物便不能被有效利用，人体既未吸收到相应的营养物质，也没有将代谢的废物及垃圾排出，对于该气化的物质也未进行气化。结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，滋于皮下，造成肥胖。
如何快速判断气虚？
气虚除了会出现肥胖、有气无力、心虚胆小、无精打采等症，我们还可以从一个人的舌头来判断这个人是否为气虚。如果一个人舌体胖大，舌淡红，边有齿痕，又有肥胖之症，多半可以判断其为气虚。
值得注意的是，我们常说气不足则胖，血不足则瘦，但根据中医临床经验，很多患者都会出现气血皆不足。中医常说：“血为气之母，气为血之帅”，血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。所以对于气虚者，一般要气血双补，而对气虚肥胖者，要以活血化瘀为重点。
以上便是关于气虚肥胖的症状的介绍。气虚对于人体健康是有一定影响的，建议在生活中要多注意做好饮食的安排，做到荤素合理搭配，保证人体各项营养物质的及时补充。此外，还应该要多加强锻炼，提高身体素质，这样才能够有效避免气虚症状的发生。
