上班族为什么容易发胖？我们都知道办公室上班族没有时间去运动，所以容易导致赘肉增加，肥胖紧随而至，其实，上班族肥胖不只是缺乏运动的问题，还有可能是生活习惯方面的问题，上班族想要减肥一定要先找到原因才能对症下药。
1、饮食不规律
早餐赶着上班，所以大多数人的早餐都是随随便便就解决了，而午餐也是吃快餐，这样下去不仅仅是营养结构的不合理还会导致摄入过多的热量，给肥胖埋下了极大的隐患。还有一点是由于午餐没有吃好，白天工作量比较的的原因，势必会导致晚餐的时候吃的更多且吃的更好，晚餐吃的太好会导致身体不容易消化，这个也是导致人们肥胖的主要因素。
2、吃饭三心二意
很多人在上班比较忙的时候，会出现一边吃饭一边做事的情况，这样一心二用的后果是不知不觉的就过了，还因为不能及时发现自己吃饱了从而导致吃撑了现象也是很常见。这种惯性进餐久而久之就容易导致发胖。还有一点就是，由于要急着上班狼吞虎咽的会加重消化的负担，也容易引起身材发胖。
3、睡眠不足
之前在网上看到过很多种减肥方法，其中一种就是睡觉减肥法，这也就是说明睡觉是可以减肥的，反过来缺乏睡眠就会出现长胖的现象。一般人很容易把嗜睡和肥胖练习在一起，反而没发现缺少睡眠也跟肥胖有很大的关系，这两者都是密不可分的。
睡眠时间少，会导致人体的生理时钟出现紊乱，从而影响身体瘦素的分泌，而瘦素是维持体重的重要元素，所以经常缺少睡眠的会也是很容易长胖的。
4、久坐不动
这点是上班族和学生一族最常见的一种致胖因素，长期坐在办公室的位置上不动，很容易就造成脂肪的囤积，从而催生出大肚腩以及臀部扁平。同时有些人在下班后还不喜欢运动，习惯坐车，业余时间运动量也很少，久而久之就出现了肥胖的现象。
5、工作压力大
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。
上班族为什么容易发胖？找到原因才能对症下药，以上影响上班族肥胖的因素中，你是哪一条呢？
