在众多减肥方法当中，中医减肥似乎更令我们觉得安全、放心。中医文化源远流长，中医减肥方法也被实践证明是健康且有效的。下面，分享9种中医方法，大家可以了解一下。
(1)化湿法
用于因为脾胃功能不健全，使聚集身体的湿气、废物不容易得到利用或排除而积存于肌肤致成为肥胖者所谓的脾虚湿阻型。此类病人体态肥胖臃肿常会感到腹部满胀，头晕，面色萎黄，倦怠乏力，下肢浮肿，大便塘稀，舌苔白腻，脉儒而细滑。本型多见于中、老年肥胖病人，尤以妇女为多见。
当长期饮食不当而损了脾胃的功能，加之中年以后身体机能渐渐趋于减退，代谢功能也逐渐低下，脾胃运化功能失常，致使人体臃肿。
治则：健脾气，利湿化浊。
处方：代表的传统中药方剂如泽泻汤、二术四苓汤、防己黄蓍汤等，参苓白术散合清消饮加减。
(2)袪痰法
用于痰浊肥胖者，此类患者，食欲特别好，美食主义者，平时应酬饮酒多，体重乏力，嗜睡懒动，伴有眩晕，胸闷，或妇女不孕，闭经，舌苔腻或黄腻，脉弦滑所谓的痰浊中阻型。古人有“肥人多痰”之说。此型多因过食肥甘厚味，损伤脾胃，湿热内生，湿为热蒸，炼液为痰，痰浊阻滞脉络，络脉不通，膏脂瘀积，形体肥胖。
治则：理脾化痰。
处方：轻者用二陈汤合泽泻汤、三子养亲汤加减。陈皮、半夏、伏苓、菖蒲、远志、泽泻、冬瓜皮。重者用控涎丹、导痰汤等。
(3)利水法
用于脾虚湿阻型肥胖者腹胀，下肢浮肿甚则全身皆肿，小便不利，苔白薄质淡，脉沉缓。有微利与推逐之分。微利用五皮饮、导水伏苓汤、小分清饮，严重的用舟车丸、十枣汤之类。代表性方药有：五皮饮(桑白皮、橘皮、生薑皮、大腹皮、赤伏苓皮);五苓散(泽泻、伏苓、猪苓、白术、桂枝);导水伏苓汤(赤伏苓、麦门冬、泽泻、白术、桑白皮、紫苏、木瓜、大腹皮、陈皮、砂仁、木香);七皮饮(大腹皮、陈皮、伏苓皮、生薑皮、青皮、地骨皮、甘草皮);以上药煎水服用，以利湿消，理气健脾。
(4)通腑法
以轻度软便为主。多运用于喜好吃肥腻厚味或油炸所致肥胖者。此类病人大多属于中广型肥胖，多食，很容易肚子饿，面红怕热，口干思饮，大腹便便，大便容易便秘或干结，不喜运动，一动就喘，舌苔黄厚腻。此型多见于青少年、孕妇及产后发胖者所谓胃腑积热型。
中医认为：脾胃为仓廩之官，胃主受纳，脾主运化。胃纳之物经胃内腐热，其精华部分由脾运化输布至五脏六腑、经络、四肢百胲，来营养全身。如果由于进食过多，所食之水谷化生精微亦多，脾气运化输布精微物质的负担过多，超过脾气的运化功能。这不是因为脾气不足，而是一种超负荷的表现，这裡称为“滞脾”。结果不能被脾气输布的精微物质瘀积于体内，化为膏脂，而形成肥胖。
治则：清胃泻热，通腑化滞。
处方：可选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片，小承气汤合清通饮加减。
(5)消导法
用于食欲亢进型肥胖者。此类病人看什么食物都很有胃口而且食量偏大，肥胖懒得动，腹满、积食、肌肤肥嫩，面红舌燥，苔白或黄，脉滑实。
本治法代表方剂有：保和丸(山楂、神曲、麦芽、半夏、伏苓、陈皮、连翘、莱菔子);织实导滞丸(大黄、织实、神曲、伏苓、黄连、黄芩、白术、泽泻);三仙饮(山楂、神曲、麦芽)，以上方剂均用于消食导滞消肥化积。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。合而称为三仙饮，对营养过剩性肥胖有一定效果。
(6)疏肝利胆法
用于肥胖兼有肝郁气滞〈志不得伸，郁卒型〉或血瘀等症。症见肥胖兼有两胁胀痛、个性急躁易怒、头痛口苦、目黄厌油腻、常常感到眩晕感、倦怠、腹胀、舌苔黄而舌质红、脉象弦所谓肝郁气滞型。
治则：疏肝理气，清热降火。
处方：常选用疏肝饮、温胆汤、疏肝饮(柴胡、郁金、薑黄、薄荷)、消胀散(砂仁、莱菔子)、逍遥散(丸)等加减。
(7)健脾法
用于所谓的虚胖型患者，以健全脾胃补益肾气来使身体恢复正常的循环及代谢而减肥的方法。此类病人多见有脾气虚弱，胃口不好，体胖神倦而无力，舌苔白舌质淡红，脉细弱无力。
治则：益气健脾、温补脾肾。常用方如参苓白术散(人参、白术、伏苓、甘草、山药、白扁豆、莲子肉、薏苡仁、砂仁、橘皮);异功散(党参、白术、伏苓、甘草、陈皮);五苓散(猪苓、伏苓、白术、桂枝、泽泻);织术丸等。
(8)温阳法
用于阳虚型肥胖，此类病人大多有容易流汗、气短、一动则喘，容易疲劳无力感、腰腿容易酸痛或浮肿、舌胖苔白，脉细沉，怕冷等脾肾阳虚的症状。
治则：温阳化湿。常选用济生肾气丸、加味肾气丸、甘草附子汤、苓桂术甘汤、真武汤等加减。此型多见于肥胖病合并糖尿病，冠心病，高血压、甲状腺功能低下症等及一些慢性病的肥胖病人。因脾为后天之本，肾为先天之本，共同主宰人体之阳气，共同完成水湿的气化和运化过程。脾肾阳虚运化水湿无权，所食之水谷不能温煦布化，而化为湿浊泛溢于肌肤则见形盛体胖。
(9)养阴法
属肥胖者阴液耗伤型，症见大便秘结、脉沉无力;气阴两虚者表现为多食易飢，口干汗出，神疲乏力，心悸气短，头晕耳鸣，手足心热，舌红苔少。
本治代表性方剂有：知柏地黄丸(知母、黄柏、山药、山茱萸、熟地黄、牡丹皮、伏苓、泽泻);大补阴丸(黄柏、知母、熟地黄、龟板、猪脊髓);保真汤(人参、黄蓍、白术、甘草、赤白伏苓、五味子、当归、生地黄、熟地黄、天冬、麦冬、赤芍药、白芍药、柴胡、厚朴、地骨皮、黄柏、知母、莲心、陈皮、生薑、大枣)等。
以上方药煎水服用，以滋阴清热、润肠通便。
注意事项：
以上列举了九种通用的肥胖症治大法，实际应用时，还要标本兼顾，辨证施治，随证加减，立法用方要全面考虑，诊治时常需复方图治，如健脾与化湿、温阳与利水同施。几种治法联合应用，有助于提高疗效。
由于肥胖症不是短时间所形成，尽快消除之也不是一件易事，在药量上一般主张要重些。但对体虚病人，则应慎选药量，防止欲速不达，引发其他不适。同时，服用中药期间，还应合理调节饮食，严格控制食量，以清淡食物为主，少食高脂肪含量的食物，并坚持较大的运动量，才能最终达到减肥目的。
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点穴减肥解决局部肥胖问题
点穴减肥可以通过刺激身体的穴位，达到按摩疏通，促进新陈代谢，帮助排便的功效。点穴减肥可以说是懒人减肥的最佳方法。现在生活节奏加快，工作压力大，身体容易堆积垃圾，点穴减肥可以帮助排出这些多余的垃圾哦。
点穴减肥是中国传统的在自然疗法的基础上摸索出来的一套全新减肥方法。点穴减肥可以说是懒人减肥的最佳方法。点穴减肥通过刺激穴位，让人不会感到饥饿，控制饮食。
通过点穴，调整特定区域的经络，调节五脏功能以及内分泌系统，从而达到减肥的目的。点穴减肥对局部肥胖，比如大腿、腹部、背部都有很好的疗效。除此之外，点穴减肥还能调节月经、治疗便秘、降低血脂等。
点穴减肥瘦腹部
点穴减肥可以瘦腹部。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关员、天枢等穴位。找到这些穴位，每个穴位按压10-20次。
效果：促进新陈代谢、降低食欲、调节内分泌，并且可以改善腹胀、水肿、预防小腹突出等问题。
点穴减肥瘦手臂
手臂的拜拜肉对于办公室一族来说，也是非常让人烦恼的。手臂上的肱中穴等对瘦手臂有帮助。如图所示，按摩手臂上的肱中穴等穴位。
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点穴减肥瘦脸
脸部的赘肉也是减肥瘦身的重要去除对象。按摩头部的下关、颊车等穴位既可以达到瘦脸的目的。
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点穴减肥瘦腿
下半身肥胖是很多女生的烦恼。特别是双腿粗壮多肉，更加困扰着很多女生。点穴瘦腿让你轻轻松松解决腿部肥胖的问题。按压腿部和足部的足三里、三阴焦等穴位。
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拉伸运动解决白领肥胖问题
为什么要做拉伸运动？
拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：
1.缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
2.让身体更加轻松自如地运动，从而提高运动的成绩。
3.能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。
4.能防止肌肉扭伤。
5.有助于保持身体的柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
6.能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。
我们该怎么拉伸？
拉伸运动其实很简单，但是我们往往会采用很错误的方法就是那种动作极快、并且将身体拉伸到疼痛的程度。这样的拉伸其实害处多多。其实，正确的拉伸运动是不会给你任何疼痛感的，你要学着将注意力放在你的身体上，在疼痛的时候，就说明你一定是有什么地方做错了，需要赶快调整。
随时都能做的拉伸运动
1.双手前行训练
这个动作可以帮你预防各种运动发生的小腿抽筋情况。
A.站立，双脚打开与臀部同宽，手臂放在身体两侧。身体向下弯曲，拱起臀部，膝盖保持挺直，将双手手掌支撑在地面上，并尽量靠近你的脚。
B.双手慢慢交替向前挪动，每次的距离保持在一个手掌的长度。直到身体呈俯卧撑姿势，之后回复站立姿态，休息1分钟再来一组。
2.侧卧展臂训练
这个动作可以帮你舒展胸、背部肌肉
A.身体呈左侧卧姿势躺好，面向左侧，双腿并拢，双手手臂向前平伸，掌心相对。
B.下半身保持不动，以腰部为轴，转动腰部，右手手臂同时向右侧打开，然后慢慢放下直到贴近地面，动作结束时，双肩都要贴在地面上。做完一组动作后，换另一边再做。每个方向做6次。
3.传统式压腿
这个动作可以让你的大腿前侧得到拉伸，缓解运动后的僵硬。
站立，左腿向前迈一大步，身体向前倾，贴近左腿大腿上面，右腿绷直，左腿小腿与地面呈直角。将髋部向下压，直到产生舒适的拉伸感。必要时可以用一手撑在地面保持平衡。保持10~20秒，然后换一边继续。
解决身体水肿问题 2个方法告别臃肿
据调查显示，有7成的人因为无法恢复原本的身材而感到不安。4成更表示轻薄的衣服让人没安全感，有不少人因为身材的变化而烦恼不已呢！尤其女生，特别在意腿、脸、手臂的状态。其中，有些人并不是真正的肥胖，他们只是因为身体水肿而看上去臃肿。那么，如何解决水肿身材呢？下面2个解决水肿身材的妙招方法，便让你与水肿身材说再见。
(1)做好散热穴位保暖、提升血液循环功效
容易散热的穴位分别为颈部、腰等。保持这些穴位的温暖，才能改善血液循环避免手脚冰冷。外出时，用围巾保暖，在家时，可直接将温热贴布贴在颈部或腰部，效果都不错。
(2)适当的运动加强肌肉！改善肌力下降
想提升气血循环，运动是不可或缺的一个环节。虽然话是这样说，工作繁忙的人可是连运动、去健身房的时间都抽不出来吧。不仿，先培养利用随时机会多活动的习惯吧。
只要气血循环变好，身体的代谢就会提高，就能达到梦寐以求的减肥效果。可说是，一石二鸟呢。体内过冷，水分不容易代谢造成囤积，因此也容易水肿。为了不要因为脸看起来浮肿，利用其以上解决水肿身材的妙招，给人自我管理有待加强的印象，努力解决水肿的问题吧！
中医减肥7方法 轻松“享瘦”
中医认为肥胖病多为本虚标实之症。下面小编就来介绍中医推荐的7个减肥方：
1、化湿法
用于因脾运不健，聚湿而为肥胖。症见满、苔腻、脉沉细。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防已黄芪汤等。
2、祛痰法
用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、导痰汤等。
3、利水法
有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。微逐用五皮饮、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。
4、通腑法
以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。
5、消导法
用于食欲无进型肥胖。症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。
6、疏肝利胆法
用于胖肥兼肝郁气滞或血瘀者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。
7、健脾法
肥胖以健脾补胃为正治法。症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力。常用方如参术白术散、异功散、枳木丸、五苓散等。
