夏天到来，很多人都想着减肥，可减肥怎么减呢?天气炎热，不想运动，饮食减肥又怕控制不住，不停的吃，到底怎样才能有效减肥呢?其实，生活的小细节就能让你减肥，就算坐着也能减肥，调整坐姿正骨盆，减肥soeasy。
姿势不好，即使很瘦，也不好看!
对于下半身太胖或者体型不好而烦恼的人，小编并不建议你们做激烈的运动或是过度节食，而是通过一些日常的小窍门就可以使体型发生变化。所以我认为，减肥不止是体重的减轻，而是要拥有一个理想的身体比例。
减肥，从意识到自己不好的生活习惯开始!
你平时是怎么坐的呢?不妨来看看下面几项吧。
1.驼背
2.蜷腿
3.撑着下巴
4.近距离接触电脑
5.坐在椅子边沿，背靠着椅子
6.中心向左或向右倾斜
这些都是常见的不好的坐姿，全都可能引起盆骨歪斜。因为你一旦坐下，身体所有的重量都有骨盆来承担，所以盆骨倾斜与坐姿有着不可分割的联系。
比如，以上列出的第三条和第四条，由于身体向前倾斜，盆骨也会随之向前移动。腰部弯曲，臀部突出，另外，腰部、臀部大腿容易长赘肉也与之紧紧相关。
第五条则会使骨盆向后倾斜，这与下腹肥胖、驼背、臀部下垂紧紧相关。
接下来，介绍介绍正确优美的坐姿吧。
1.从椅子上站起来，掌心向内平放，左右手重叠。
把重叠好的手掌放在小腹上。这时，手腕的线在肚脐上，指尖应在趾骨周围。
2.深呼吸的同时，腹部向内凹至平坦。用双手挤压肚子里的空气。
保持腹部的凹陷状态，尽量自然地呼吸，用双手挤压让骨盆陷向体内。
3.双手保持按压状态，慢慢地坐下。指尖垂直对着椅子。
4.在尽量能呼吸的同时，慢慢地放开双手。腹部保持凹陷状态，并维持这种姿势。
能感觉到坐骨刚好贴在椅子上吗?
因为这种姿势是正确的骨盆的位置，所以，重力也就自然地集中在了骨盆底肌肉群。坐下后，将双手分别放在左右臀部下面来确定坐骨的位置吧。就是大腿根部微微突出的骨头。
5.习惯以后，保持腹部凹陷的状态，大腿上的赘肉就会向下转移。膝盖也会恰好进一步达到优美的姿势。值得注意的是，腰部不要过度向后仰，双手离开腹部时，腹部继续用力，不要放松。接下来，介绍一下拥有理想身体比例的秘诀吧。
比例随意识的变化而变化
怎么样?正在尝试的人，让周围的人看看你现在的状态吧。只要拥有正确的坐姿，身体的侧面线条也会发生惊人的变化。一定有人说“瘦了吗?”、“好漂亮!”、“姿势很好呢!”吧。
这个姿势使得骨盆处在正确的位置和角度，所以只有坚持，肉就会从它本来应该生长的地方收回去。如果平衡使用后背和腹部的肌肉，并且坚持下去的话，用于保持这种从未有过的姿势的身体深层肌肉也会一点点紧绷。然后，最初在意的那些地方的松弛会慢慢减少，保持正确的坐姿也就变得更容易了。
因为使用了平时没怎么用过的肌肉，所以刚开始会觉得有点累。这时，就把一个小时分成三分钟，习惯以后就变成5分钟、10分钟，然后慢慢延长吧。最早可以在一周后感觉到体型的变化。平时的动作只要稍加注意，就能拥有完美的身体比例了。坚持是很重要的。而且，由于很简单，所以要坚持下去也很容易。也许一个月后，你就会改变了哦!从现在就开始吧!
只要你调整你的坐姿，就算坐着也能享瘦。正骨盆不但让你看起来坐着优雅还能瘦身噢，这个减肥方法非常适合懒得运动的你减肥，赶紧来试试吧。
