很多女生都是嘴上天天念叨着要减肥要减肥，可实际瘦下来的没几个，而我就是其中少数之一，从150斤瘦到93斤，半年时间我是这样做的。
减肥贵在持之以恒，要么不开始，要么就瘦下来。作为一个资深胖子的我，从高中时代就饱受歧视。每次去街上买衣服的时候，看到喜欢的衣服却穿不了，我也能从售货员的眼神里读出来深深的鄙视感！
而自从我在毕业后的求职道路上碰壁之后，我才发觉这个世界对胖子的恶意！别问我问什么，我一肚子的委屈无人诉说。接下来我思前想后，还是觉得要给自己一个机会。不是说胖子都是潜力股吗？那我就开始努力改变自己。下面我开始把我的经历分享给大家，希望对大家有所帮助！
一、戒掉零食，不吃垃圾食品
很多时候我觉得体重增多就是因为我贪吃零食的毛病，因为上班族的缘故，每次吃饭的时候吃的很匆忙。每次还在工作的时候就饿了，这个时候就喜欢拿零食去吃。等等到了饭点，又不饿了。这样周而复始，体重自然不会降低。
像炸鸡腿、汉堡之类的高热量食品也是我的最爱，但是摄入量远远大于消耗的能量，我不胖才怪！果然，忌口之后，两周内就有了效果，基本上没做任何事情就瘦了五斤下去。
二、合理作息，合理饮食
减肥期间一定不能暴饮暴食！减肥期间不是让你不吃东西或者是少吃东西，暴饮暴食对身体有害，而且对减肥极其不利！真正减肥是要保证一日三餐的基础上，吃的合理，少吃。摄入的能量能保证资金日常的新陈代谢就好！当然熬夜是不好的，很多人熬夜会越来越胖，而且人会越来越虚。
三、平衡饮食，适当运动
很多女孩子在减肥的时候经常让自己处于挨饿阶段，导致很多女生在减肥的时候出现月经紊乱、脱发等问题，这就是因为营养跟不上，身体出现了不健康的征兆。肉类和蔬菜类都应该吃，但是尽量不吃油腻的东西，保证身体各项必须的营养跟得上。再加上适量的运动，比如一些室内运动、简单的拉伸运动都可以。哪怕是饭后简单的散步都比坐着或者躺着强百倍！
当然，如果你有毅力，可以将跑步和其他的室内运动结合起来。必要的时候可以去健身房锻炼。如果运动后因饥饿感来临而暴饮暴食，非常容易反弹。这样的情况下，我是轻易不敢去尝试的，我知道我的毅力没那么好，我还是饮食为主吧。
JF83.cOM
从150斤瘦到93斤，半年时间我就是这样做的，非常简单，每个人其实都可以做到。
