很多MM想要在最短的时间快速减掉身上的赘肉，不如试试西红柿减肥方法，效果超出你的想象我。
西红柿减肥原理
西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃西红柿减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。你一定会说，天天这么吃西红柿，谁受的了啊，的确每天只是简单的吃西红柿会让人觉得单调，而且会出现抵触的情绪，这对减肥可是没有帮助的。小编在这里为大家收集了几种西红柿减肥新吃法，让你轻松瘦身！
西红柿减肥法
饭前吃一个西红柿
饭前吃西红柿的话，低热量的番茄先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。
注意：减肥时不要除了西红柿什么都不吃，只吃番茄等于强迫自己摄取低热量，虽可能会变瘦，但是一旦停止，复胖的几率很高。
吃西红柿不吐皮
西红柿外表的皮口感并不好，很多人就会在吃西红柿的时候去皮。这样子，虽然能提升西红柿的口感，但是却削减了西红柿的营养价值。对减肥有利的番茄红素大多在西红柿的皮中，所以在食用时最好不要弃皮不食。
西红柿熟吃更好
很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。西红柿生吃能够避免维生素C被破坏。而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。
西红柿减肥法食用方法
【方法一】饭前吃番茄或喝番茄汁。饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
【方法二】午餐或晚间西红柿减肥法。午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常进食并保证有营养。烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。
【方法三】一周瘦10斤西红柿减肥法食谱
早餐：番茄1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。午餐：番茄1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。晚餐：番茄1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。一周7天按照此餐单饮食，如果感到饿的话，可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。
延伸阅读
没想到，走路竟然是终极懒人减肥法......
我要告诉你一个冷门知识，走路能减肥!就连专业的健康组织都说了，走路能给我们的身体带来很多好处，不花一分钱就能获益的运动。那些借口说没时间泡健身房，减不了肥的懒人，少开几次车，少打几次的，少坐几次公交，试着多走走路，你就发现减肥也没那么难呢。
别以为走路的动作不激烈就不需要热身了，如果你想要靠走路来减肥，开始前的热身和结束后的整理活动都是很必要的。尤其是上了年纪的老人，走路前多舒展四肢，在没有痛感的前提下尽量多延伸四肢躯干，让身体的肌肉多放松。
走路减肥的时间至少要达到半个小时，慢慢悠悠地散步起不到什么效果，稍微走快一些，感觉自己身体发热，出薄汗的程度就OK。一般来说快走更有利于提高身体反应速度，走路减肥也应该保持快走，但不同的人的身体状况不同，应该视具体情况而定。类似于高频率高强度的运动更容易消耗脂肪，走路时也可以巴哈快走和慢走相结合，这样消耗的身体热量会更大。快走的速度达到每小时6公里的样子就能起到减肥的效果。
在公园有看到很多倒着走健身的老人，一般来讲倒走在一定程度上能缓解腰疼。但不建议这样做，因为倒着走很容易摔跤，同时看不到路你必须频繁扭头往后看，本来倒着走就需要比较强的平衡身体的力度，这样也容易导致脊柱过度扭转，总体来讲未知的风险远大于其益处。
走路减肥最好穿舒适宽松的衣服，鞋子选择透气柔软重量轻的。专业的运动员可以选择速干服或者紧身服，这些都因人而异。
肥胖的原因有哪些？万万没想到这一点和肥胖也有关
大部分人的肥胖都会觉得是遗传问题，或者是吃的多运动的少，但其实肥胖的原因可不只是这些，有一些小习惯问题也是需要我们深切关注的，比如说最近有一项肥胖和生活习惯的研究文章，里面对4万的女性研究表明：如果晚上睡觉习惯开灯，那么也是会导致女性变胖!
可能你会觉得这一点有些匪夷所思，但其实开灯睡觉不仅会影响睡眠和视力，也是会让身材发生变化，因为有一些女生怕黑，所以在睡觉的时候都会开一盏夜灯，而长期这样下去患有肥胖的几率也是会增加的，另外，晚上开灯熬夜等等也是如此。
1、经常疲倦
如今现代人科技的进步，让很多事情都发生了改变，比如原先是日出而作，日落而息，而现在有了电之后，让原本的生理功能出现了变化，而日升月落和人体内的激素和神经是息息相关的，也就是让原本的生物钟发生了紊乱，如果对于昼夜节律不重视起来，那么疲倦、肥胖、疾病统统都会找上门来。
2、增加肥胖几率
研究人员对美国4万女性的身高和体重等等进行测量之后，而后的五年，随机访问，发现习惯在夜晚开灯睡觉的女性患有肥胖的几率要高，也就是说夜晚开灯睡觉的女性肥胖的几率要比睡觉不开灯的多的多。
3、如何调整?
如果想改变这种情况，那么就需要我们将昼夜的规律找回来。也就是在睡前的时候尽量不使用电子设备，而避免这种情况，最好是避免在睡觉之前的两个小时内看明亮的屏幕，其次在睡觉的时候让手机远离自己，起码放在双手不能触到的位置。
另外就是在完全黑暗的环境中睡觉，关闭夜灯和其他电子照明设备，可以选择拉上窗帘，或者是戴上眼罩，而改变了这两点小习惯，就是向着健康生活更好的迈进，除了可以预防肥胖，就连情绪也会变好。
能吸脂的可乐风靡全球，喝了真的能减肥？！
最近九熟悉的日代小姐姐上新货了，我一看见就乐了。
这是我的老本行啊，谁都别和我抢~让！我！先！尝！接着我看到了价格...
这是要抢钱啊，楼下可乐不是两块五一罐么？于是我跟日代小姐姐确认再三！“现在时尚博主都在PO30块一瓶都不一定买得到！”省略若干无节操砍价活动，终于入手了传说中的“吸脂”可乐，营养成分表是这样纸的！
说实话，我有点失望，口感上没有特殊赶脚，喝进嘴里就是代糖的甜味。
科普一下：代糖
代糖：有甜味，但是热量低（有的甚至没有热量）的甜味剂。
常见代糖：山梨醇，甘露醇，木糖醇，甜菊糖，阿斯巴甜等等。
优缺点：优点是又甜热量又低，缺点是吃太多代糖会激发大脑对甜食的渴望，容易造成进食紊乱。
营养成分表更加简单
所谓吸脂的功能
指的其实是添加了5g的抗性糊精
抗性糊精就是一种水溶性膳食纤维
也就是说
我花了30块钱买了...
一瓶零度+5g水溶性膳食纤维
虽然水溶性膳食纤维优点很多，比如能通便，能调理肠道。但是卖这个价格，你的良心不会痛吗？
腹部吸脂手术
腰腹部吸脂术
腰腹部吸脂术，是在腹部（包括上腹部也称胃脘部、下腹部也称小肚子，及双侧腰部，也可以包括后腰部）通过减肥手术的方法将沉积于上述部位深、浅层的皮下脂肪抽吸出来，达到减肥和塑形目的的一种方法吸脂减肥专家指出，用腰腹部吸脂的方法来解决腰腹部的脂肪堆积是一种效果较为理想的方法，因为人成年以后体内脂肪细胞的总数量是稳定不变的，运动、调节饮食、改变生活习惯、药物等减肥方法不可能减少脂肪细胞的数量，只能使脂肪细胞的体积减小，而通过外科手术的方法减肥，可从根本上减少细胞数量，故即使是以后不十分注意运动、也不会在短时间内让肥胖反弹。这也是其不容易复发的原因。
吸脂有益健康
其次，很多爱美女性愿意通过吸脂手术来进行腰腹部塑身，另一个主要原因就是追求健康的生活方式。腰腹部吸脂不仅能改善体形，在一定程度上还能对高血脂、脂肪肝等疾病起到预防或治疗的作用。
注意
专家提醒：要注意的是，吸脂减肥虽然不是一个很大的项目，但是，这是一项很精细的手术，对吸脂医生的要求非常高。因此，在选择进行腰腹部吸脂手术的时候一定要选择一家正规的医疗机构，保证手术安全、有效的进行。
吸脂减肥的基础知识
女性吸脂可以塑型，这种观念虽然已经被大部分女人欣然接受，然而伴随女性对吸脂减肥知识的收集，加上自己主观臆断，常会对吸脂减肥术存有一些疑疑虑，本文小编收集了女人最关心的六个问题，希望通过对这些问题的一一解答，帮助所有吸脂减肥者解除顾虑。
哪一年龄段适合吸脂减肥？
吸脂减肥是用物理的方法，吸掉肚脐周围多余的脂肪细胞，而人体细胞的生长基本在18岁以前完成，此后脂肪细胞一般不再分裂生长．因此，18岁以后的人采用吸脂减肥的效果是很好的。最适合做吸脂减肥的年龄段是：18到55岁。
吸脂减肥是否会影响内分泌？
吸脂减肥在世界上已经有几十年的历史了，此间，医学家们对接受过吸脂减肥手术和未接受过吸脂减肥手术的两类人群分别进行了20年的观察，结果，前者高血压、冠心病、各种癌症等的发病率比后者降低了20－30倍。谈到内分泌，由于吸脂减肥吸掉了腹部的一部分脂肪，会对内分泌有一些轻微的影响，但不会太厉害，大家不必担心，有些影响还是有利的，如有些人原来有便秘，术后大便畅通了。专家肯定，正确的吸脂减肥不但能改善人的形体，还能给人带来健康，提高人的生命质量。
吸脂减肥与其他非手术减肥方法相比，哪个不易反弹？
18岁以后，人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。采用手术减肥吸脂减肥，物理性地去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但两个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。这里要把病理性肥胖除外，所谓病理性肥胖是指病人的脂肪细胞会有异常分裂，但这种现象属于极少数。总之，吸脂减肥不易反弹。
吸脂后肚皮会不会松弛？
胖人吸脂后，应该说，腹部的皮肤会有一些松弛，尤其是一些很胖的人（有的外国人肚子都可以垂到腿部），一般可以加做腹壁整形术来切掉多余的皮肤。但如果不是非常胖（中国人大多属于这一种），由于吸脂时既抽深层脂肪，也抽浅层脂肪，使腹壁下的脂肪抽取比较均匀，90％的人在吸脂后会恢复得不错。如果在手术时适当用弹力肤加压，则更有利于腹壁的回收。
患有高血压的病人，感到自己受到肥胖的威胁，能否施行吸脂减肥？
由于吸脂减肥采用的麻醉药中含有肾上腺素，而肾上腺素会起到增高血压的作用，因此，患有高血压的病人应该先治高血压为好。第一步先服药治疗高血压，然后进行身体检查，如果在停药3个月后血压正常，就可以施行吸脂减肥。应该指出的是，吸脂减肥可以预防高血压和冠心病，不要等到患了高血压和冠心病后才想去做吸脂减肥。
什么部位适合做吸脂减肥？
一般来说，身体任何部位肥胖，都可以做吸脂减肥，如面部、胳膊、背部、上下腹部、腿部、臀部、腰部等。但是，现代医学认为，也有一些部位不宜做吸脂手术，如眼睑周围、小腿前侧、骶尾部等。另外，要做吸脂的部位一定不能有感染。
吸脂减肥反弹吗 科学认识吸脂术
减肥是否成功，要从多方面来看这个问题，是否对身体造成了一定的伤害，是否影响了身体正常、健康的成长，是否会出现反弹呢？这是很多减肥朋友最关心的问题，辛辛苦苦的减肥，当然想要一个稳定的结果。吸脂术，是一种科学、健康合理的的减肥方式，但吸脂减肥反弹吗？
科学认识吸脂术是否反弹
吸脂减肥术的作用不仅具有减掉不需要脂肪的效果，同时还有修身整形的作用。吸脂减肥术的价格是根据部位的不同而不同，一个成熟、成功的手术就需要做到三点，一是快，二是稳，三是准。
这三个内容具体而言是这样的，快是指吸脂减肥术的时间特别短，不同的部位手术时间不同。但是手术时间大概都是在一个小时左右，再长也在三个小时左右。除此之外，恢复快，痊愈快。
稳指的是人体通过吸脂减肥术后效果不会出现反弹的现象。将体内的那些多余的脂肪吸走后，就会给身体的负担减轻很多。正因为吸脂术具有稳定的效果，才不会出现反弹的现象。我们人体内的细胞数量是稳定的，是确定的，但是由于脂肪体积的不断增大，导致身体肥胖，而吸脂术正是把这些脂肪击成碎片后，从皮下组织吸出。
准指的是减肥的部位，我们做的吸脂术部位在哪里，效果就在哪里，即目标和效果是统一的。这也是我们身体减肥后不会随意出现反弹的原因，因为吸脂术并不是随意的胡乱减肥，而是有目标的、有效果的进行减肥。
吸脂减肥反弹吗？这个问题我们已经有答案了。我们一定要从科学的角度来认识吸脂减肥术的作用和原理，其减肥方法效果好，基本无反弹，切记一定要找正规的医院进行手术。
